Боязнь работы (эргофобия): название, причины и лечение

Стремительное время, высокие технологии могут привести современного человека к физическому и эмоциональному напряжению. Часто такое напряжение вызывает различные заболевания. В последнее время достаточно распространенным недугом становятся фобии, которые приводят к психическим отклонениям. Среди них – довольно непривычная, но, тем не менее, угрожающая здоровью человека боязнь работы.

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Страх работы становится распространенной фобией среди молодежи и людей зрелого возраста

В психологии есть определение, как называется фобия боязни работы. Обычно под эргофобией подразумевают страх выполнения профессиональной деятельности, требующей определенной подготовки, умения отвечать за работу, принимать важные решения. Обыватели порою критически отзываются о данной фобии, считая, что эргофобы – обычные бездельники.

Происхождение названия

Название эргофобия (ergophobia) имеет свое происхождение от двух греческих слов: «эрго» – работа, «фобия» – страх.

К сведению. Часто, наряду с этим понятием, рассматривают аналогичное явление, обозначающее отвращение к работе, –  «эргазиофобию».

И тот, и другой термин обозначает виды тревожных расстройств, навязчивых мыслей, в запущенном состоянии приводящих к психопатии.

Предпосылки и причины эргофобии

Нарциссизм — что это за психическое заболевание

Специалисты выяснили, что вызывает неприязнь к работе. Оказывается, причины и предпосылки фобии носят неоднозначный характер. Чаще всего ее появление связано с накоплением отрицательных эмоций в профессии и неудачными трудовыми действиями.

Считается, что боязнь работы, как называют фобию, имеет существенные предпосылки: проявление болезни (депрессия, шизофрения); психотравмы в результате сильного стресса; побочное воздействие от приема лекарственных препаратов; физические травмы, полученные во время работы.

Особого внимания требуют причины, вызываемые действиями окружающих. В их числе наиболее значимые:

  1. неправильное воспитание, когда ребенку запрещается делать что-либо, или его труд игнорируется родителями;
  2. давление на школьника в выборе профессии при навязывании родителями будущей деятельности;
  3. отрицательные эмоции при отказе в трудоустройстве, особенно, если человек устраивается впервые;
  4. неприязнь коллектива, которую работник не может преодолеть;
  5. провалы проектов или отказ признания заслуг работника;
  6. профессиональное «выгорание», распространенное у трудоголиков, которые много работают и мало отдыхают.

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Эргофобию может вызывать неумение отдыхать, стремление заполнять работой все свободное время

Почему начинается эргофобия

Как не бояться летать на самолете — что такое аэрофобия

Каждый знает, что любая фобия начинается со страха. Фобия работать – не исключение, в ее основе лежит боязнь, связанная с трудовой деятельностью. Психологи выделяют наиболее часто встречающиеся виды страха, ее вызывающие:

  • Страх трудоустройства на новую работу посещает эмоционального человека, который при собеседовании испытывает сильное смятение, волнение при виде начальства. Причина такого состояния – в неуверенности в своих силах и возможностях. Чтобы понизить тревогу и беспокойство, можно предварительно познакомиться с будущей работой и должностными обязанностями. Будучи информированным, эргофоб почувствует себя более уверенным в новых условиях.
  • Страх при выполнении работы появляется при профессиональной неуверенности. Подобную тревогу могут испытывать гиперответственные личности, склонные к самокритике. У работника возникает ощущение постоянной тревоги по поводу не успеть выполнить работу. Особенно велика вероятность появления эргофобии, когда профессиональная деятельность часто проверяется начальством. Чтобы избежать фобии, рекомендуется попробовать свои силы в более приемлемом направлении в профессии.
  • Страх в результате производственной травмы. Часто он возникает из-за появления конкретной травмирующей обстановки, но работники реагируют на случившееся по-разному. Одни стараются вести себя более внимательно и осторожно, другие спешат сменить работу. Люди, относящиеся ко второй группе, являются наиболее уязвимыми к эргофобии.

Важно! Нередко встречается эргофобия, связанная с боязнью социальных контактов, социофобией. У человека возникает страх перед коллективом, есть неумение наладить контакты с коллегами, что отрицательно сказывается на его профессиональной деятельности. В большинстве случаев это грозит потерей работы.

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Боязнь работы может вызываться социальными причинами, трудностями общения с коллегами

Симптомы заболевания и диагностика

Навязчивые мысли — что это такое и как от них избавиться самостоятельно

Не все знают, что такое эргофобия, поэтому явные признаки можно не заметить, так как эргофоб пытается скрывать эмоции, подавлять возникающие симптомы боязни или контролировать их. Однако, в конце концов, поведение эргофоба выявляется. Оно всегда сопровождается рядом особенностей:

  • повышенное потоотделение при выполнении ответственного задания;
  • нарушение сердечного ритма (тахикардия) при отчете начальнику;
  • появление тошноты, слабости, головокружения во время производственных собраний, в ситуациях принятия ответственных решений;
  • панические атаки беспричинного характера;
  • ухудшение общего состояния при полном рабочем дне.

Окружающим нетрудно диагностировать фобию, распознав по следующим симптомам:

  • постоянная тревога по рабочим моментам, которые работника не касаются;
  • неконтролируемое желание уйти с работы домой;
  • самокритика, часто необоснованная, когда человек постоянно говорит «я боюсь, я не смогу сделать»;
  • замешательство перед публичными выступлениями о своей деятельности;
  • частая смена настроения, начиная от хандры и заканчивая проявлением гнева и агрессии;
  • рассеянность, трудности концентрации внимания на объекте работы.

Чтобы понять, что человек страдает фобией, надо обратить внимание не только на видимые физические симптомы эргофоба, но и на характерные для него психологические признаки:

  • высокая тревожность;
  • повышенная неуверенность в себе;
  • потеря самообладания;
  • отсутствие самоконтроля;
  • повышенная самокритичность;
  • потеря интереса к работе.

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Самые тяжелые последствия для эргофоба – психологические травмы в виде повышенной тревожности, потери веры в свои силы

Важно! Фобия протекает с физическими и психическими симптомами, что значительно усложняет лечение проблемы. Однако страдающему эргофобией можно помочь.

Как преодолеть страх перед работой

В психологической практике давно известна эргофобия и что это за болезнь.

Поэтому в борьбе с ней разработаны и эффективно применяются известные психотерапевтические методы: тренинги, медитации, релаксации, когнитивные и поведенческие приемы, психоанализ, противотревожные медикаменты, в особо сложных случаях – гипноз. Главная их задача – помочь эргофобу осознать и понять страх, выявить причины его появления и подобрать наиболее эффективное решение проблемы.

Важно! Прежде всего, нужно определить, как далеко зашла проблема, желательно провести диагностику причин и тяжести фобии. Самостоятельно проделать такую работу довольно сложно.

Поэтому самый эффективный способ понять, что есть проблема, – обращение к квалифицированному специалисту.

Психотерапевт не только выявит причины, но и порекомендует правильные методики, выпишет медицинские препараты: седативные средства, антидепрессанты.

Рекомендации психотерапевта

Чтобы устранить эргофобию и научиться контролировать страх, психотерапевты используют следующие методы:

  • посещение групп психологической поддержки, в которых занимаются люди со схожей проблемой;
  • полноценный отдых после трудовых будней;
  • работа с психологом для формирования мотивации к труду;
  • формирование уверенной позиции в жизни и работе;
  • получение большого количества положительных эмоций, формирующих позитивное отношение к жизни.

Главное психотерапевтическое правило – постараться изменить образ жизни, чтобы выйти из зоны тревожности. В этом поможет появление новых увлечений и интересов, которые добавят положительные эмоции.

Методы самопомощи

Бороться со страхом работы и отвращением к ней можно методами самопомощи:

  • Специалисты советуют начать работу с сокращения психологической и физической нагрузок и приведения нервной системы в норму. Хорошо помогают общеизвестные лекарственные средства растительного происхождения, например, валериана, пустырник. Кроме того, каждому эргофобу доступны общеизвестные средства борьбы с фобией, которые дают хорошие результаты при стрессовом состоянии: различные дыхательные гимнастики, упражнения йоги, медитация, ароматерапия, душ Шарко.

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Занятия йогой, медитацией, дыхательная гимнастика помогают справиться с любым страхом, в том числе страхом работать

  • После того, как общая тревога отступит, полезно использование метода экспозиции. Каждому человеку он хорошо знаком, но не все придают ему значение. Между тем, экспозиция приносит ощутимые результаты. Суть ее в том, чтобы мысленно смоделировать ситуацию, которая страшит эргофоба. Проще говоря, боязнь работать можно лечить детальной проработкой рабочего процесса: представить положительную рабочую обстановку в голове, потом перенести на бумагу в виде плана, затем начать реализацию планов.
  • Чтобы усилить эффект экспозиции, рекомендуется ее комбинирование с аутотренингом и аффирмациями с целью создать вербальную формулу, чтобы внушить самому себе положительную установку на работу. Например, помогут такие аффирмации: «У меня есть силы на выполнение работы. Я могут управлять своей жизнью. Я заслуживаю любви, понимания и уважения. У меня есть вера в себя и свой успех».
  • Хорошим методом самопомощи психологи могут назвать работу над ошибками. Суть метода в том, чтобы проанализировать пережитую негативную ситуацию, осознать ошибки в своих действиях и найти способ их устранить.

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Самостоятельно можно преодолеть эргофобию, если придавать усилия и выполнять рекомендации специалистов

Страх перед работой – это не оправдание собственной лени, а психическое отклонение. Чтобы бороться с этим расстройством, нужно хорошо понимать, эргофобия что это такое, тогда есть возможность найти эффективные средства ее преодоления. Устранение болезни и ее причин сделает жизнь человека полноценной.

Видео

Источник: https://srazu.pro/teoriya/ergofobiya-zabolevanie.html

Эргофобия: что это за болезнь и как избавиться от боязни работать

  • Психотерапевт высшей категории Олег Викторович
  • 28549
  • Дата обновления: Сентябрь 2019

Страх перед работой – это не миф и не оправдание собственной лени, а серьезное психическое нарушение из группы тревожных расстройств. Патология носит название эргофобия и встречается намного чаще, чем можно подумать. Эргофобию необходимо лечить, иначе проблема приобретает серьезные масштабы и осложняет жизнь человека.

Причины эргофобии

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Фобия может наблюдаться у людей, которые панически боятся принимать самостоятельные решения и брать на себя какую-либо ответственность

Со стороны проявления эргофобии могут быть приняты за проявление лени и себялюбия, но на самом деле это серьезная психопатология, корнями уходящая в глубокое детство.

Основные причины эргофобии:

  • страх перед неизвестностью;
  • боязнь совершить ошибку;
  • неумение принимать критику;
  • комплекс неполноценности;
  • боязнь ответственности.

Как видно, эргофобия тесно связана с другими патологическими страхами и внутренними психологическими конфликтами. Одной из причин развития иррационального страха перед выполнением профессиональной деятельности может выступать жесткая критика со стороны родителей в глубоком детстве.

К примеру, в некоторых семьях крайне порицается техника поощрений. Родителям может казаться, что только с помощью критики и придирок можно вырастить достойного члена общества. В результате, любые действия ребенка будут нещадно критиковать, убеждая его в собственной неполноценности и отсутствии талантов.

В итоге ребенок растет с пониманием: что бы он ни сделал, все не имеет смысла и будет высмеяно.

Со временем на этой почве возникают комплексы, постоянное чувство вины за собственное несовершенство, боязнь совершить ошибку и страх перед ответственностью. Взросление в такой атмосфере является серьезной угрозой для психики, и часто приводит к развитию ряда психических нарушений.

Страх перед работой может впервые проявиться у молодом возрасте, когда человек стоит перед выбором профессии.

Читайте также:  Курение во время беременности: влияние на ребенка, ранние сроки, последствия

Первое собеседование для всех является серьезным испытанием, а для эргофоба – настоящей пыткой.

Развитие эргофобии во взрослом возрасте обусловлено:

  • затяжной депрессией;
  • неврозом навязчивых состояний;
  • генерализованным тревожным расстройством;
  • посттравматическим стрессовым расстройством.

В случае депрессии, фобия возникает на фоне отсутствия мотивации к работе и усложняется мыслями о скорой потере средств к существованию.

Невроз навязчивых состояний представляет собой психическое расстройство, истощающее нервную систему, из-за которого человек перестает справляться со своей профессиональной деятельностью, что также может послужить толчком к развитию иррационального страха, особенно если работа сопряжена с опасностью для жизни или здоровья, либо требует предельной концентрации внимания.

Одной из причин развития эргофобии у взрослых людей выступает посттравматическое стрессовое расстройство.

Оно может быть связано с травмой на производстве, психотравмирующим событием (ограбление, поломка дорогой рабочей техники и т.д.), либо даже сокращением.

В результате человек начинает испытывать страх перед возможным повторением этих же событий, который со временем переходит в боязнь любой профессиональной деятельности.

Симптомы и проявления

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Человек теряет способность четко мыслить

Эргофобия протекает в форме тревожного расстройства. Человек постоянно испытывает внутреннее напряжение при выполнении профессиональных задач.

Это приводит к истощению нервной системы, поэтому со временем появляются ночные кошмары, связанные с неправильным выполнением рабочих обязанностей.

При этом качество работы страдает, человек сам это осознает, поэтому к страху добавляется боязнь увольнения.

Из-за общей тревоги и постоянного стресса, пациент со временем перестает выходить на работу, так как одна только мысль о рабочем дне способна спровоцировать паническую атаку.

Отсутствие работы в течение некоторого периода времени приводит к уменьшению общего напряжения, поэтому человек снова пытается вернуться к профессиональной деятельности. Однако уже на этапе собеседования при трудоустройстве фобия обострятся, что проявляется панической атакой. Типичные симптомы:

  • тахикардия;
  • головная боль напряжения;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • нечеткость речи и мыслей;
  • тремор конечностей;
  • холодный пот, озноб;
  • ощущение нереальности всего происходящего.

Эти телесные симптомы сопровождаются навязчивым желанием поскорее сбежать и скрыться. Пациент чувствует всепоглощающий страх, паника накатывает волнами, негативные эмоции не удается контролировать. В тяжелых случаях приступ может завершиться обмороком.

Из-за таких острых проявлений человек отказывается работать и со временем перестает предпринимать хоть какие-то попытки найти работу. Эргофобия может привести к банкротству, лишению имущества.

В тяжелых случаях страх настолько велик, что человек выбирает бродяжничество, так как не может справиться с паникой.

Отсутствие средств к существованию приводит к развитию пагубных зависимостей, больной перестает следить за своим внешним видом, поэтому шансы на успешное трудоустройство быстро сокращаются.

Запущенная эргофобия кардинально меняет жизнь человека, заставляя его опускаться на социальное дно. Учитывая тяжелые последствия иррационального страха, становится ясно, что нарушение необходимо своевременно лечить.

Избавление от страха

Первое, что должен понять человек, эргофобия – это не лень, а серьезное психическое нарушение. Причем очень часто под эргофобию маскируются другие тяжелые расстройства, поэтому без консультации психотерапевта не обойтись.

При эргофобии лечение зависит от специфики проявления нарушения. В легких формах, эта фобия вполне успешно лечится самостоятельно, однако человеку все равно нужно посетить врача, чтобы исключить сопутствующие заболевания, например, невроз или депрессию.

Важно! Эргофобия на фоне посттравматического стрессового расстройства требует квалифицированной помощи, так как человек не может самостоятельно справиться с последствиями психотравмирующих событий, связанных с профессиональной деятельностью.

Так как в официальной медицине эргофобия не рассматривается как самостоятельное заболевание, единого стандарта лечения нет, и врач подбирает терапию индивидуально для каждого человека.

Психотерапия

Если человек ранее успешно работал, боязнь страха обычно связана либо с приобретенными психическими нарушениями, либо с посттравматическим синдромом. В этом случае необходима когнитивно-поведенческая психотерапия, направленная на изменение отношения к произошедшим событием и устранение неправильных установок.

В случаях эргофобии у молодых людей, ранее не работавших, применяется терапия, направленная на устранение комплексов и восстановление нормальной самооценки.

Также может практиковаться гештальт-терапия, ведь причины патологической неуверенности в себе могут скрываться в детских обидах и травмах.

В этом случае необходимо сначала закрыть гештальт, а затем переходить к когнитивно-поведенческой психотерапии.

Медикаменты и физитерапия

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Массаж хорошо помогает успокоить нервы

Лекарственные препараты помогут как избавиться от проявлений эргофобии, так и устранить вторичные нарушения, связанные с постоянным воздействием стресса и перенапряжением нервной системы.

Лекарства назначает врач после комплексного обследования. В случае недостатка мотивации к работе на фоне депрессии показана терапия препаратами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

При неврозе навязчивых состояний и генерализованном тревожном расстройстве назначают транквилизаторы (анксиолитики). Дополнительно пациенту могут быть рекомендованы витамины группы В для укрепления нервной системы, ноотропные средства для улучшения метаболических процессов в ЦНС, а также простые седативные препараты для нормализации сна.

Дополнительно врач может рекомендовать различные методики релаксации – иглорефлексотерапию, мануальный расслабляющий массаж, электросон и т.д.

Препараты назначают в дополнение к психотерапии. Все лекарственные средства отпускаются строго по рецепту, поэтому консультация врача обязательна. Важно помнить, что лекарства лишь помогают ускорить выздоровление, но не избавляют от фобии.

Методы самопомощи

Бороться со страхом можно самостоятельно. Начать лечение необходимо с уменьшения нагрузки на нервную систему. Для этого рекомендованы простые седативные средства натурального происхождения (валериана, пустырник) и различные методы борьбы со стрессом – дыхательная гимнастика, йога, медитация, контрастный душ.

После того, как общая тревога отступит, рекомендован метод экспозиции. Он заключается в мысленном моделировании ситуаций, в которых человек испытывает страх.

Другими словами, боязнь работать лечится детальным представлением рабочего процесса. Сначала пациенту необходимо моделировать такие ситуации в голове, а затем начать реализовывать их в жизнь.

Для усиления эффекта рекомендовано комбинировать экспозицию с аутотренингом и аффирмациями.

Следует отметить, что в большинстве случаев достаточно избавиться от сопутствующих психоневрологических нарушений, чтобы пациент сам смог справиться со страхом перед работой. Поэтому необходимо довериться специалисту, если самолечение не приносит ожидаемых результатов.

Источник: https://mozg.expert/fobii/ergofobiya/

Эргофобия (боязнь работы) — лечение, причины, симптомы

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечениеБоязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение20.06.2018

Страхи — вещь субъективная. Они присутствуют в жизни большинства людей. Но иногда обычное беспокойство перерастает во что-то большее, и человек начинает испытывать панику от какого-либо предмета, животного или действия. Именно этот ужас и ощущают личности, страдающие эргофобией.

Трактовка понятия

Эргофобия — это панические атаки, связанные со страхом перед работой. Чаще всего они возникают при желании сменить род деятельности, а значит, коллектив и начальство. Конечно, некое беспокойство испытывает и обычный человек, если задумывает кардинально изменить свою жизнь, но его ощущения намного слабее тех, что возникают у эргофобов.

  • Боязнь новой работы ощутимо осложняет жизнь больному, ведь иногда возникают ситуации, когда смена рода деятельности — это единственный выход (например, при сокращении штата или сложных отношениях с начальством).
  • Но решиться на этот шаг эргофобам катастрофически сложно, поэтому они предпочитают мириться со сложившимися обстоятельствами.
  • Порой это доходит до критической точки, в результате чего человек теряет источник заработка, но по-прежнему продолжает испытывать панический ужас перед поиском новой работы.

Характеристика патологического состояния

Как ни странно, но подобным фобиям подвергаются личности, которые привыкли и умеют все делать идеально. Они точно знают, как провернуть то или иное дело, и всегда добиваются своих целей.

В школьные годы такой человек высоко ценится учителями, потому что он отлично учится и не доставляет никаких проблем. Он привык получать отличные оценки и всегда стремится к этому.

Но в то же время он опасается получить двойку, вызвав тем самым неодобрение со стороны наставников и насмешки сверстников. Проще говоря, он боится опозориться и испытать чувство стыда.

С возрастом ситуация усугубляется. Сначала эргофоб поступает в институт и стремится быть лучшим среди сокурсников, потом он получает первую работу. К своим обязанностям такой индивид подходит очень старательно.

Обычно он на хорошем счету у начальства и пользуется уважением среди коллег. Мало кто знает, что скрывается у него внутри.

Человек продолжает бояться своих неудач и чувства стыда, которое обязательно настигнет его, если он не справится с возложенным на него заданием.

Причины расстройства

Страх перед новой работой никогда не возникает на пустом месте. Любому психологическому расстройству требуется толчок, чтобы оно проявилось в полной мере.

Здесь речь не идёт о нежелании учиться чему-то новому, ведь бывают люди, которым вполне комфортно на старом месте, где все знакомо и давно стало родным.

Пусть даже и зарплата не совсем устраивает, да и коллектив не очень, но шевелиться и искать что-то новое просто-напросто лень.

Как только человек понимает, что ему придется идти на собеседование и знакомиться с новой деятельностью и коллективом, у него возникает паника. Такое состояние чаще всего бывает вызвано:

  1. Неудачным опытом. Возможно, когда-то он уже попадал в подобную ситуацию и не все прошло гладко. Например, переход в другую школу был омрачен гноблением новоиспеченных одноклассников. Или при прошлом поиске работы он был осмеян за свою оплошность или получил отказ. Все откладывается в памяти и со временем проявляется.
  2. Нестабильной самооценкой. С людьми иногда случаются неприятности, не всегда получается так, как хотелось. Кто-то умеет абстрагироваться от прошлых неудач и смело шагать дальше. Другие же начинают казнить себя и искать причины внутри. Такое положение вещей часто приводит к снижению любви к внешнему миру и, что намного страшнее, к самому себе.
  3. Самокопанием. Каждое событие, происходящее в жизни эргофоба, подвергается жесткому анализу и выводы чаще всего далеки от положительных. А так как самооценка и так снижена, человек продолжает во всем обвинять себя, даже если обстоятельства сложились так, что другого исхода просто не могло быть.
  4. Отсутствием поддержки и критикой родителей. Больные очень плохо переносят критику, а если за каждую провинность они получают только отрицательные эмоции, то это выплывает в желание быть лучше, чтобы наконец-то получить похвалу. Но часто бывает так, что успехи человека игнорируются, и он старается все больше и больше, а малейший проступок воспринимается очень плохо уже им самим.

Терапия заболевания

Понятно, что без избавления от боязни новой работы получить ее не удастся. Поэтому нужно очень постараться исцелить себя. Обычно человек сам понимает, что ему требуется помощь. В этом случае у него есть два выхода:

  1. Исцеление своими силами и с помощью близких.
  2. Обращение к специалистам.
Читайте также:  Как лечить невроз самостоятельно: избавление, в домашних условиях, народные средства

Если состояние не слишком запущено (у больного наблюдаются тремор и легкая тошнота, потеют ладони), тогда можно попробовать побороть фобию своими силами. Нужно выявить, что именно вызывает страх, а затем работать в этом направлении.

Например, если присутствует напряжение перед собеседованием, то можно проводить репетиции с помощью члена семьи или друга. Пусть он сыграет роль интервьюера, задает каверзные вопросы и т. д.

Больному нужно постараться ответить на них точно и без паники.

Если же индивидуум не может сам определить точную причину страха или их несколько, а панические атаки проходят в жесткой манере, тогда стоит обратиться за профессиональной помощью. Психолог поможет разобрать по полочкам всю жизнь пациента, а не только страхи. Затем он выработает систему, при помощи которой страдалец будет избавляться от своей проблемы.

Главное, иметь положительный настрой и верить в свои силы. Тогда через некоторое время эргофоб не просто забудет о своих страхах, но и будет сам стремиться получить новый опыт, например, сменив работу.

Источник:

Боязнь работы фобия

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Боязнь работы — это серьезная проблема, мешающая людям нормально планировать свою жизнь, строить карьеру и зарабатывать деньги. Каждый стремится к комфорту и лучшим условиям жизни, но не всегда ситуация складывается так, как хотелось бы нам.

Источник: http://psixsovet.ru/osnovy/ergofobiya-boyazn-raboty-lechenie-prichiny-simptomy.html

Причины, симптомы и лечение эргофобии

Содержание

  • 1 Характеристика
  • 2 Этиология
  • 3 Симптоматика
  • 4 Терапия

Работа является частью нашей повседневной жизни. Все мы должны работать, чтобы зарабатывать деньги, жить комфортно, обеспечивать себя и семью. Однако некоторые люди пережили острый травматический опыт, связанный с рабочими ситуациями — именно таким образом развивается эргофобия. Что это могут быть за ситуации?

Человек может внезапно потерять работу, или подвергается длительным унижениям на рабочем месте. Также он может чувствовать себя выжатым до предела, или постоянно получать выговоры за то, что не успевает закончить дело вовремя.

У другого человека босс является настоящим монстром. У третьего боязнь работы вызвана стремлением избегать ответственности, боязнью общения с коллегами, либо боязнью выступать во время деловых встреч.

В любом случае, у всех этих людей работа ассоциируется со страхом.

Характеристика

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечениеЭргофобия — это постоянная и иррациональная боязнь работы. Иногда для этой фобии употребляют другое название – эргазиофобия или «отвращение к работе». Оба эти термина являются производными от двух греческих слов: «эрго» — работа, и «фобос» — страх. Люди с боязнью работы часто стремятся избегать своих рабочих мест. Вместо этого они просто бродят по улице, или выпрашивают деньги у других людей. Они могут месяцами валяться на диване, весь день смотреть телевизор и отказываться от поисков работы.

С точки зрения психиатров, эргофобия является формой социального тревожного расстройства. Лица, страдающие от этой фобии, боятся искать работу, или просто не хотят ходить работать из-за повышенного уровня социальной тревожности. Обычно эргофобия является комплексной фобией.

Часто она является лишь одним из симптомов других психических проблем. Например, больной может бояться работать руками или ходить на работу из-за боязни получить травму. Однако многие эргофобики также боятся высококвалифицированного труда.

Но, как показывает практика, в большинстве случаев такой иррациональный страх перед работой вызывает боязнь общения с другими людьми.

Таким образом, эргофобия может стать очень большой социальной проблемой, поскольку человек всегда зависит от других людей, ведь ему надо ходить на работу ради продовольствия и денег. Поэтому все эргофобики имеют очень напряжённые отношения с близкими людьми. В запущенных случаях человек даже не может обратиться за помощью из-за ограниченности финансовых ресурсов.

Этиология

Эта фобия может возникнуть у любого человека: как у того, кто до этого весьма успешно работал, так и у тех, кто не работал в своей жизни ни дня. Основными причинами эргофобии являются:

  • Шизофрения. Это серьёзное психическое заболевание часто вызывает боязнь социальных ситуаций;
  • Страх быть отвергнутым — это самая частая причина у тех людей, которые могли успешно работать длительное время, но потом были внезапно уволены. Такой человек начинает испытывать боязнь отвержения, что и вызывает эргофобию;
  • Некоторые медицинские препараты. Усталость часто является побочным эффектом многих лекарств, назначаемых при депрессии;
  • Расстройства сна или постоянный стресс. Часто больной с этими состояниями попадает в порочный круг, поскольку обычно ему назначают успокаивающие лекарства, которые косвенно только ещё больше усиливают его фобию;Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение
  • Травматические или негативные ситуации. Травмы или рабочие инциденты, преследования или запугивания со стороны коллег, грабёж или захват заложников на рабочем месте часто вызывают посттравматическое стрессовое расстройство, которое в свою очередь может перерасти в эргофобию;
  • Высокий уровень тревожности. Низкая производительность, страх не справиться с поставленными задачами, или страх выступления перед группой людей часто приводят к этой фобии. Многие виды работы обычно подразумевают ежедневное общение с коллегами, начальством и т.д. Для людей, страдающих от повышенной тревожности  или от каких-либо нервных расстройств, это может стать острой стрессовой ситуацией, вызывающей отвращение к работе;
  • Клиническая депрессия и неврологические дисфункции. Люди, имеющие симптомы клинической депрессии, намного чаще остальных страдают от глубокого страха перед поиском новой работы. Кроме того, люди с определёнными неврологическими проблемами (например, обсессивно-компульсивное расстройство или маниакально-депрессивный психоз) в периоды обострения своего психического заболевания будут делать всё, чтобы избежать работы.

Симптоматика

Многие люди испытывают отвращение к тому, что им приходится ежедневно рано вставать и идти на работу, но основное отличие эргофобии от обычного нежелания работать состоит в том, что у эргофобика даже одна только мысль о работе может вызвать выраженную паническую атаку.

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

Часто для стороннего наблюдателя человек с этой фобией кажется вполне нормальным. Однако в его голове происходит множество реакций: периодически они борются со своим желанием убежать или спрятаться, подавляют беспричинные рыдания, неотступные мысли о смерти и т.д.

Помимо собственно избегания работы, эргофобик может пристраститься к токсикомании, алкоголю или наркотикам, пытаясь таким образом противостоять своей фобии. Естественно, это только усугубляет ситуацию.

Эргофобия в запущенной форме приводит к тому, что больной увиливает от своих рабочих обязанностей в течение многих дней, что способствует его увольнению или понижению в должности. Это ещё больше усиливает его страх.

Кроме того, существуют и другие осложнения, такие как напряженные отношения с близкими людьми, развод, денежные долги, пренебрежение личным здоровьем и гигиеной и т.д.

Часто дело доходит до того, что больной человек теряет своё жильё, страдает от длительного недоедания, или имеет другие серьёзные проблемы.

Терапия

Лучшим решением для лечения эргофобии является обращение к психотерапевту. Однако для таких больных это часто бывает сложно сделать, поскольку они обычно не имеют достаточных финансовых ресурсов для лечения.

Наиболее эффективными в избавлении от этой фобии являются такие методы как когнитивно-поведенческая психотерапия, психологическое консультирование, гипнотерапия и групповая психотерапия.

Тем не менее, их эффективность сильно зависит от времени и продолжительности лечения.

Профессиональный консалтинг может помочь найти человеку подходящую работу. Больной также может попытаться начать собственное дело или поискать варианты работы на дому.

Также при эргофобии хорошо помогает систематическая десенсибилизация и постепенная экспозиционная терапия. Человек может попытаться работать неполный рабочий день и постепенно увеличивать часы нахождения на рабочем месте.

Эти достаточно эффективный способ преодоления этой фобии.

Люди с этой фобией должны осознать, что работа в наше время является необходимостью. Если пребывание на рабочем месте становится причиной эргофобии, возможно, стоит попытаться найти другую работу, человек будет чувствовать себя более комфортно. А в более сложных случаях помогут лекарства или психотерапевт.

Источник: https://ODepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/strahi/ergofobiya.html

Эргофобия: лень или болезнь?

Ученые выделяют более 200 видов фобий. Некоторые из них выглядят более чем экзотично. К примеру, эргофобия. В переводе с греческого языка термин означает «отвращение к работе».

Все, что касается выполнения целенаправленных действий, реализации способностей и талантов, вызывает ужас. Не стоит думать, что паника перед трудовой деятельностью является отговоркой для ленивых. Боязнь работы – фобия социальная.

Она составляет часть тревожного расстройства и требует лечения.

Эргофобия: что это такое

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечениеЭргазиофобия парализует волю к деятельности. Ее истоки лежат в высокой социальной тревожности. Расстройство характеризуется целым комплексом проявлений. Если в случае арахнофобии человек боится конкретной ситуации или объекта, то в ситуации данной фобии (боязни работы) спектр переживаний крайне разнообразен: он касается получения травмы на производстве, выражается в страхе перед ответственностью. Люди опасаются вступать в коммуникацию с коллегами, подвергаться критике и насмешкам. В запущенных случаях человек избегает любой работы.

Постоянный иррациональный страх делает эргофоба напряженным и агрессивным. Нередко у него сложные отношения с родственниками по причине материальной зависимости.

Близкие люди не понимают, что такое страх работы, осуждают, объясняют такое поведение с точки зрения психологии — банальным страхом ответственности.

  Высокий уровень социальной тревожности приводит к тому, что люди годами лежат на диване, не устраиваясь на работу.

Причины

Страх идти на новую работу развивается у тех, кто находится в начале трудового пути, и профессионалов, потерпевших неудачу. Выделяют несколько причин боязни работы.

  1. Шизофрения. Болезнь сопряжена с нарушением социальных отношений. Страх перед отвержением или неудачей парализует настолько, что пациенты отказываются от всяких контактов с внешним миром.
  2. Депрессия. Одним из клинических проявлений расстройства является отсутствие мотивации к деятельности. Мысли о потере финансовой стабильности угнетают и усиливают тревогу.
  3. Невроз навязчивых состояний. Самым распространенным является обсессивно-компульсивное расстройство. Поглощенность иррациональными идеями нарушает работоспособность.
  4. Паническое расстройство. Страх перед работой в данном случае связан с социофобией. Человек боится находиться в коллективе.
  5. Посттравматическое стрессовое расстройство. Недуг связан с неприятным опытом, пережитым на рабочем месте. Это может быть публичный выговор, нападение грабителей, домогательства, захват заложников, травля в коллективе.
  6. Увольнение. Человек воспринимает потерю рабочего места, как унижение, показатель низкой профессиональной значимости. Страх перед новой работой сопряжен с мыслями о неудаче и отвержении.
  7. Прием антидепрессантов. Препараты данной группы назначают при лечении фобий и других расстройств. Они снижают тревогу, нивелируют неприятные симптомы. Однако длительное употребление лекарств ведет к побочным эффектам: расстройству сна, усталости, головной боли, нарушению мыслительных процессов. Человек физически не способен прилагать усилия по поиску новой работы.
  8. Личностная тревожность. Особенности характера влияют на стиль поведения в деятельности. Тревожные люди отличаются страхом ответственности. Они очень переживают по поводу существующих и мнимых неудач, плохо переносят стресс, воспринимают новшества как потенциально опасную ситуацию. Малейшие промахи выбивают почву из-под ног, лишают мотивации.
  9. Длительный поиск работы. Частые собеседования, сопряженные с отказом, провоцируют хронический стресс. Человеку страшно выходить на новую работу, поэтому он начинает избегать травмирующих ситуаций.
  10. Родительские установки. Гиперопека, как и чрезмерный контроль, формируют безвольную личность, стремящуюся к избеганию неудач. В случае перфекционизма родителей ребенок не стремится к достижениям, потому что не хочет слушать о своих промахах и о том, что он недостаточно хорош. Дети, воспитывающиеся в чрезмерной любви, считают, что они прекрасны и без достижений.
Читайте также:  Как снять стресс и внутреннее нервное напряжение в домашних условиях

Внутриличностные конфликты и другие психологические причины также являются фактором развития эргофобии.  В данную группу входит страх не справиться с работой, боязнь ошибок, неумение воспринимать критику, низкая самооценка, комплекс неполноценности.

Проявления и симптомы

Боязнь сопровождается постоянным внутренним напряжением от выполнения профессиональных обязанностей. Хронический стресс и страх перед собеседованием на работу приводит к нарушению сна. Многим эргофобам снится, как их ругает начальник, они не успели сдать отчет, или попали под сокращение. Постоянная тревога нарушает жизнедеятельность, пагубно сказывается на самочувствии и настроении.

Отсутствие работы немного ослабляет напряжение. Человеку кажется, что все позади. Однако возвращение на рабочее место провоцирует паническую атаку и все повторяется.

К физиологически проявлениям страха новой работы относят:

  • тахикардию;
  • головную боль напряжения;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • дрожь и озноб;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • обморок.

Желание убежать и спрятаться дополняет комплекс телесных симптомов.

Человек не способен контролировать свои мысли, эмоции. Речь становится спутанной, мысли разбегаются. Ему страшно идти на работу, он испытывает беспомощность перед собственной паникой.

Фобия работы: социальные последствия

Главная опасность эргофобии в том, что она постепенно опускает человека на дно жизни. Многие люди имеют признаки социальной дезадаптации:

  • продают сбережения и имущество, чтобы не работать (отсутствие жилья их не смущает);
  • играют в казино и на тотализаторе;
  • предпочитают сомнительные финансовые схемы;
  • влезают в долги;
  • перестают следить за собой;
  • теряют связи с родственниками и друзьями;
  • пускаются в бродяжничество.

В 1987 году американские социологи проводили исследование среди маргинального населения. Оказалось, что 45% людей предпочитают жить на улице и не иметь средств к существованию, только бы не искать работу.

Страх перед работой: что делать (методы лечения)

Эрофобия – каверзная болезнь. Вычленить тревожные симптомы в самом начале практически невозможно. Нежелание трудиться многие списывают на лень, усталость, апатию, непонимание своих желаний, кризис самоопределения.

Пациенты обращаются с разными запросами: « Боюсь устраиваться на работу», «Страшно идти на новую работу», интересуются, как перебороть страх при собеседовании. По сути, причина всех обращений заключается в неумении контролировать тревогу.

Самостоятельно вылечить расстройство возможно на первых парах. Лечение у специалиста более эффективно. В терапии применяется комплексный подход, предполагающий использование следующих методов:

  • аутогенных тренировок;
  • медитации;
  • релаксации;
  • когнитивно-поведенческой терапии;
  • гештальт-терапии;
  • гипноза;
  • медикаментозного лечения.

Если фобия появилась недавно, а ранее человек без проблем ходил на работу, то задача терапевта заключается в возвращении пациенту уверенности в себе, проработке психотравмы, развитию навыков стрессоустойчивости.

Как преодолеть страх перед новой работой: методы самопомощи

Эффективность лечения во многом определяется степенью вложенных усилий. Помимо работы с психотерапевтом человек должен заниматься самостоятельно. Специалист дает инструкции, как работать над страхом дома.

Аутогенные тренировки помогают стабилизировать психологические состояние, повысить самооценку, снять напряжение. В процессе медитации пациент должен придумать позитивную историю, касающуюся работы, и прожить ее в мыслях.

Работа со страхом предполагает обучение навыкам анализировать собственные неприятности. Правильная рефлексия помогает понять ошибки мышления, скорректировать поведение, а, главное, задать себе позитивный настрой.

Как перебороть страх перед новой работой: медикаментозное лечение

Показанием к назначению препаратов является острая стадия фобии, сопровождающаяся паническими атаками. В зависимости от причины появления расстройства назначают 4 группы препаратов:

  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты;
  • седативные лекарства;
  • ноотропы.

Транквилизаторы необходимы, если причина фобии в неврозе навязчивых состояний. Антидепрессанты назначают при клинической депрессии. Седативные препараты обладают широким спектром действия.

Они оказывают благоприятное влияние на нервную систему, улучшают сон и самочувствие. Ноотропные лекарства налаживают метаболизм в центральной нервной системе.

В качестве дополнения рекомендуют пить витамины группы В.

Дополнительные процедуры

Врачи знают, как преодолеть страх перед новой работой: перед важным мероприятием следует пройти курс массажа. Снижению стресса и расслаблению также помогают методы нетрадиционной медицины, физиотерапия. Для лечения эргофобии рекомендуют:

  • иглорефлексотерапию;
  • электросон.

Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечениеПроцедуры помогают снять напряжение, наладить биохимические процессы в мозге. Их назначают в качестве общеукрепляющего метода.

Заключение

В отличие от других фобий, боязнь работать имеет очень негативные социальные последствия. Человек постепенно становится маргиналом, опускается на социальное дно.

Важно вовремя осознать проблему, понять, что за болезнь эргофобия, остановиться и попросить помощи. Боязнь уходит за несколько сеансов.

Качество жизни после лечения существенно улучшается: появляется мотивация, повышается самооценка, человек ощущает психологическую устойчивость.

Источник: https://stressamnet.ru/fobii/ergofobiya/

Загадочная эргофобия: что это такое и как с ней бороться?

Эргофобия — что это такое и кто подвержен данному навязчивому состоянию? По каким признакам можно распознать патологию? Может ли человек самостоятельно справиться с проявлениями упорного страха, и какими способами? Предлагает ли современная медицина адекватное лечение фобий?

Для того чтобы ответить на все эти вопросы, следует подробнее изучить явление эргофобии и научиться отличать симптомы патологии. Ведь осознание проблемы — первый шаг к выздоровлению.

Патологическое состояние

Страх перед выполнением ответственного задания, сомнение в своих профессиональных качествах, тревогу по поводу выполнения важного проекта хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Мы часто боимся нового дела, однако мало кто знает, что такое состояние имеет конкретное название, и имя ему — эргофобия.

Название фобии происходит от латинских слов «эрго» (работа) и «фобос» (страх). Это острое социальное тревожное расстройство, включающее в себя комплекс разнообразных страхов, влияющих на психику. Не разобравшись в истинных причинах заболевания, вылечить его крайне трудно.

Эргофобия может характеризоваться:

  • сильной неприязнью к любому виду трудовой либо мыслительной деятельности;
  • нежеланием обучаться;
  • боязнью профессионального контакта с другими людьми на работе;
  • страхом перед публичными выступлениями.

Боязнь работы, нежелание выполнять любые целенаправленные действия, невозможность завершить начатое часто путают с банальной ленью. Нередко пациенты с эргофобией жалуются на внутрисемейные конфликты, нищету и невозможность что-либо исправить. Такое состояние может привести к депрессии и саморазрушению личности, поэтому требует обязательной корректировки у специалиста.

Несмотря на то, что по мнению официальной медицины эргофобия — это не болезнь, психиатры относят данное состояние к одному из видов тревожных расстройств, требующих подробного изучения, так как в истинных причинах боязни работы могут скрываться более серьезные психологические проблемы. В некоторых случаях невроз венчает целый букет заболеваний, лечение которых необходимо начинать незамедлительно.

Причины расстройства

Неважно, как называется неконтролируемый страх, которому подвержен человек. Важно, что все фобии имеют под собой глубинную причину, приведшую к развитию навязчивого невроза. Боязнь работы не исключение.

Основные причины, вызывающие неприятие какого-либо труда, страх перед коллективом, тревожность и эргофобию (боязнь работать):

  • «Травматичная» для психики трудовая деятельность в анамнезе. Во многих случаях иррациональный неконтролируемый страх работы связан с неудавшейся карьерой. Окрики грубого начальника, выговоры, штрафы, провальные проекты, низкие продажи, работа «на износ», увольнения оставляют глубокие психологические травмы, которые человек переживает снова и снова. С каждой новой неудачей эти разрушающие эмоции усиливают симптомы эргофобии, и человек боится еще сильнее.
  • Эффект «новизны». Наблюдается у эмоциональных и замкнутых людей при предстоящем собеседовании на новую работу или должность, знакомстве с новым коллективом. Страх не справиться с работой может быть связан с необходимостью начать вести большой ответственный новый проект.
  • Клиническая депрессия. Одним из признаков заболевания является потеря интереса к трудовой деятельности и отсутствие желания преодолевать трудности. Мы боимся, а значит, ухудшаем свое состояние.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство. Симптомы синдрома навязчивых состояний включают в себя выполнение определенных действий, направленных на борьбу с тревогой. Данные «ритуалы» могут отвлекать человека от своих профессиональных обязанностей.

Боязнь трудиться может быть связана с паническими атаками, посттравматическим стрессом, другими фобиями, поэтому, чем раньше будет выявлена истинная причина и начато лечение у психотерапевта, тем лучше.

Действенные методы борьбы

Эмоции, которые испытывают люди с эргофобией, могут быть настолько сильными, что приводят к реальным физическим нарушениям функций организма. Симптомы заставляют пациентов в поисках истинных причин состояния обращаться самым разным специалистам. Вы просто идете к терапевту, неврологу или фтизиатру, которые начинают искать и лечить несуществующие заболевания.

Симптомы патологии:

  • нарушения сердечного ритма;
  • повышенное потоотделение;
  • побледнение кожных покровов;
  • слабость, тошнота, «сосет под ложечкой».

У человека, который испытывает страх перед работой, темнеет в глазах, подкашиваются ноги при упоминании о труде и заработке.

Что делать при этом неприятном явлении? Как побороть страх и вернуться к полноценной жизни? К счастью, современная психология предлагает пациентам все новые и новые методы лечения личностных проблем, и эргофобия хорошо поддается психотерапевтическому лечению. Специалист поможет найти источник проблемы и подскажет, как преодолеть страх перед новой работой. Доктор объяснит причины страха и поможет вылечить основное заболевание, если фобия стала следствием более серьезной патологии.

Препараты назначаются при обсессивно-компульсивном расстройстве, клинической депрессии, неврозах. Успешно применяется когнитивно-бихевиоральная психотерапия.

Лечение может включать в себя следующие психологические целительные методики:

  • медитацию;
  • аутогенные тренировки;
  • релаксацию.

Осознав страх идти на работу, выявив истинную причину проблемы и поговорив со специалистом, можно приступить к постепенному изменению своего отношения к этой патологии.

Как не бояться этого мира, если он полон опасностей и тревог? И все же, миллионы людей справляются с трудностями и страхами современной жизни. Ведь при умении ставить реальные цели и задачи, трудолюбии и доле риска, мир вознаграждает человека в ответ невероятными возможностями. Главное, сказать себе: «Не боюсь, справлюсь».

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5931d386d7d0a62756e9c283/5afb109bad0f22371b458a28

Ссылка на основную публикацию