Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

В современном мире практически каждый человек подвержен негативным ситуациям, которые вызывают чувство раздражительности и нервозности. Очень часто такое состояние пытаются снять спиртным.

Многие используют его в качестве лекарства от эмоционального переживания. Однако стресс и алкоголь – вещи не совместимые.

Потому как частое употребление спиртосодержащих напитков пагубно воздействует на нервную систему.

Содержание:

Когда человек осознает, что при употреблении спиртного стресс отступает, то начинает выпивает его в большем количестве. А это приводит том, что психологическая болезнь не исчезает, а только усиливается, это указывает на связь между стрессом и психологией

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Действительно, от приема спиртного на душе становится легче, поэтому при любой неблагоприятной ситуации человек стремится выпить. Ведь это помогает ему расслабиться и отстраниться от проблем. Именно это и приводит к алкоголизму, который сопровождается следующей симптоматикой:

  • стойкое желание выпить;
  • беспричинные приступы агрессии и гнева;
  • не признавание проблемы с алкогольной зависимостью;
  • бесконтрольное употребление алкогольных напитков;
  • провалы в памяти.

Получается, что снятие эмоционального напряжения приводит к развитию стойкой зависимости от алкоголя. Как правило, человек не замечает, что у него сформировалась привычка, он считает, что может без проблем обходиться без выпивки. Однако, на самом деле, в любой стрессовой ситуации он уже не способен обойтись без дозы спиртного.

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Учеными была установлена взаимосвязь между стрессом и спиртным – она имеет двунаправленную структуру. Этиловый спирт, попадая в организм, начинает изменять его реакцию на стресс.

Это происходит, потому что уменьшается выработка гормона кортизола, который увеличивается во время стресса. А сам недуг также может воздействовать на человека после выпивки.

То есть эффект от опьянения снижается, что приводит к тому, что хочется употребить еще большее количество алкоголя.

Получается, что спиртное уменьшает гормональный фон, который провоцируется психическим заболеванием. Однако болезнь не проходит, а только усиливается, и неприятные ощущения возникают вновь.

При этом стресс уменьшает приятные ощущения от алкогольной продукции, так как человек не получает прежнего удовольствия.

Это со временем приводит к хроническому алкоголизму, с которым бороться намного сложнее, чем с хроническим стрессом и нервозностью

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Во всем мире традиционным способом снять психическое напряжение считается спиртное. Алкоголь снимает стресс, так как помогает человеку расслабиться, повысить настроение. Однако стоит осознавать, что это носит кратковременный характер. И после того, как воздействие алкоголя на организм пройдет, проблемы вернутся, а к ним еще добавится и физическая слабость.

В каждом алкогольном продукте присутствует этиловый спирт. Он считается одним из самых опасных наркотиков, поэтому противопоказан для частого употребления.

Важно! Основной проблемой алкогольной зависимости является то, то человек не осознает, что он серьезно болен.

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Почему алкоголь негативно влияет на организм человека? Под воздействием этилового спирта происходят изменения в головном мозге.

В первую очередь увеличивается уровень серотонина, который может усилить чувство тревожности, вызвать тоску и еще большее беспокойство. Также после полного распада этанола в крови эти ощущения могут увеличиться в разы.

По этой причине использовать алкоголь в качестве лекарственного средства от депрессии не рекомендуется.

Внимание! Длительное употребление этилового спирта приводит к различным физиологическим нарушениям, а также меняет психическое состояние человека.

Многолетние исследования показали, что излечение от алкоголизма, который возник из-за эмоционального недуга, происходит крайне сложно. По причине того, что алкоголь со временем разрушает структуру головного мозга.

У людей, которые длительное время выпивают, происходит развитие нервозности. Помимо этого, у человека ухудшается эмоциональное состояние, которое сопровождается:

  • потливостью;
  • тошнотой;
  • учащенным сердцебиением;
  • галлюцинациями;
  • тремором конечностей; судорожными припадками.

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Спиртной напиток в небольших дозах очень даже полезен для организма. Он способен уменьшить возбудимость нервных клеток, что позволяет человеку расслабиться и снять усталость.

Попадая в кровь, этанол увеличивает выработку эндорфинов, которые отвечают за настроение. Учеными было установлено, что небольшая доза алкоголя положительно отражается на организме.

Можно алкоголь использовать и в качестве профилактики старческого слабоумия, проблем с сердечнососудистой системой, эректильной дисфункции.

В том случае, если доза будет увеличиваться, то алкоголь нанесет вред внутренним органам человека. Он способен убивать живые клетки. Для наглядности можно вспомнить, что все медицинские инструменты протираются спиртом, для того чтобы уничтожить бактерии и микроорганизмы. С токсинами, которые образует спирт, борется печень.

В том случае, если в кровь попадает большое их количество, печень не может правильно функционировать, что приводит к постепенному накапливанию токсинов, а, впоследствии, к разрушению органа. После печени начинает страдать головной мозг, в первую очередь, алкоголик не может четко сконцентрироваться, ясно выражать свои мысли.

К сожалению, при хроническом алкоголизме иммунная система дает сбой. Отсюда у алкоголиков возникают различные хронические заболевания, самые распространенные – это раковые опухоли в желудке, печени, пищеводе.

Также спиртное влияет на репродуктивную систему. Сама репродукция не страдает, но последствия алкоголизма сказываются на развитии ребенка. Спирт способен спровоцировать врожденные пороки, или в процессе роста малыша могут возникать хронические заболевания.

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Человеку необходимо запомнить, что алкоголь не является средством для лечения тревожных расстройств. Существует огромное количество способов, которые эффективно борются с плохим эмоциональным состоянием.

В первую очередь организму необходимо полноценно отдыхать. Для этого можно использовать ванные процедуры с добавлением эфирных масел на основе растительных трав. Это поможет снять напряжение и расслабиться после серьезного эмоционального напряжения.

Также стоит применять методику самомассажа или посетить профессионального массажиста. Расслабляющая процедура приведет мышцы в тонус, так как при стрессе они сильно сжимаются. Кроме этого, надо помнить, что для хорошего психического состояния необходимо хорошо высыпаться.

Длительность сна должна составлять около 8 часов.

Также хорошо сменить обстановку. Для этого рекомендуется взять отпуск и отправиться в путешествие – это поможет избежать психологического напряжения. Если отпуск невозможен по каким-либо причинам, то поездки за город благоприятно отразятся на эмоциональном самочувствии.

Для того чтобы справиться со стрессом, необходимо заниматься спортом. Это поможет привести в норму не только физическое состояние тела, но и психическое. Также физическая нагрузка помогает вырабатывать в организме гормон счастья, а регулярное выполнение оздоровительной гимнастики зарядит организм бодростью и придаст мышечной ткани тонус.

Помимо этого, необходимо пересмотреть рацион питания. Нужно исключить из меню жирные, высококалорийные продукты, стоит отказаться от посещения ресторанов быстрого питания.

Кроме этого, запрещается употребление спиртных напитков, следует отказаться от курения.

В ежедневный рацион необходимо включить большое количество овощей, так как они богаты природными витаминами и микроэлементами, которые пригодятся для восстановления организма после стрессовой ситуации.

Прежде чем начать лечить стресс, необходимо понять, какой фактор спровоцировал психическое заболевание. 

Важно помнить, что алкоголь для организма – это сильнейший яд, а не лекарство от депрессии.

Источник: https://zelv.ru/psihologiya/stress/61297-mozhno-li-snimat-stress-alkogolem.html

Алкогольный стресс: измение психики от алкоголя — Освобождение

Синдром похмелья или более тяжелая его степень алкогольная абстиненция может быть обусловлена процессом изменения функциональных перемен в структурные. Проявляется это прежде всего в виде поражений различных систем и органов человека.

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Очевидно, эти структурные изменения бывает, провоцируются длительным алкогольным опьянением и развиваются даже после полного вытрезвления пьющего. Не исключено, что такие изменения в ЦНС, при содействии других дополнительных факторов влияния, обуславливают клинику опьянения патологического характера.

Одним из первичных признаков алкогольного стресса является палимпсест. Это утрата отдельных воспоминаний о некоторых событиях и происшествиях, случившихся в период опьянения больного.

На превращение функциональных нарушений в органические поражения всей центральной нервной системы часто накладывается действие прочих болезнетворных факторов стресса.

Что усугубляет проявления синдрома похмелья вплоть до выраженного острого алкогольного психоза.

Получены данные свидетельствующие, что в этом случае определенное значение оказывает “совмещение” фаз волноподобного адаптационного механизма организма на стрессогенное влияние от острой и хронической интоксикации алкоголем в не специфических реакциях организма больного.

Клиника фаз повышенной тревожности, остаточной сопротивляемости и истощения, обусловленных наличием волнообразной природы явления.

При доминировании дистресса от алкогольной интоксикации хронического характера, изучалась сильнее, чем при прогрессировании дистресса от острой интоксикации спиртным.

Конечно признаки алкогольного опьянения сохраняют общую картину но отличия при желании можно выявить.

В то время как, у регулярно выпивающих, хроническая интоксикация от алкоголя, проявляется на стадии повышенной тревожности алкогольного дистресса. Имеют место явные позывы к рвоте от употребления уже малых доз, вызывающих состояние сильного опьянения.

В памяти таких пьющих сохраняются в основном негативные, субъективные, чувственные воспоминания от процессов первичного употребления алкоголя.

Однако волнообразность адаптации при острой интоксикации от алкоголя в фазу резистентности создает облегчение для пьяного, когда на короткой период он перестает ощущать субъективно-неприятные ощущения непосредственно в стадии опьянении.

В дальнейшем при развитии резистентности характерной хронической интоксикации от алкоголя увеличивается толерантность к спиртным напиткам. Это проявляется в приобретенной способности выпивать большие дозы спиртного. Но при этом сильно не пьянеть, кроме этого в таком состоянии значительно меньше тревожат неприятные ощущения, свойственные опьянению.

Обычно, при достижении максимального уровня повышении толерантности к спиртному и с началом ее процесса его понижения проявляются выраженные болезни алкогольного генеза и на этой стадии.

Возникают новые заболевания (туберкулез, язвенная болезнь) приобретают ярко выраженный злокачественный характер течения.

Часто здесь алкогольная энцефалопатия проявляет подобие алкогольной деменции в выраженном виде.

Это один из подвидов парциального слабоумия, когда больной не может больше усваивать знания. А еще он не способен заниматься новыми видами труда и ослабевает способность к общению.

Однако давно сформированные, хорошо закрепленные стереотипы поведения из без жизни алкоголизма: трудовые навыки, знания, методы классического и гротескового общения.

Такие пациенты могут до конца не утрачивать вплоть до состояния, когда алкогольное слабоумие достигнет выраженного психоза.

Особо следует подчеркнуть, что проявления алкогольного стресса возникающего на почве острой и хронической интоксикации от алкоголя. Демонстрируются биологические нарушения на уровне личности больного. Также как и представленная раннее патология социально-психологической сферы личности, создаваемая через пьянство — суть признаки двух взаимовлияющих друг на друга подсистем.

Без их взаимодействия в системе личности эти проявления еще не свидетельствуют о наличии алкоголизма. Один алкоголик может болеть алкогольным гепатитом и не ощущать при влечении к спиртному, психического комфорта и эйфории в состоянии опьянения, но продолжать выпивать.

Читайте также:  Боязнь сдавать кровь: из пальца и вены, что делать

У другого такого же с алкогольным гепатитом может наблюдаться жесткая зависимость от мнения окружения, с выраженной установкой на употребление алкоголя. И он пьянствует, но в ситуациях, где общественное мнение придерживается трезвеннической установки, больной с радостью для себя его блюдет, т. е.

не выпивает спиртного и т. д.

Взаимодействие указанных факторов стартует с момента, когда на уровне сознания злоупотребляющей алкоголем личности. Они проходят идентификацию в процессе удовлетворения естественных потребностей, разные стресс-факторы.

К примеру, пламя костра способно вызвать физический стресс от ожога, неудачные шутки гротескового характера в общении у костра сформировать социально-психологический стресс. И на фоне этого злоупотребление спиртного обуславливает развитие химического дистресса.

Все это вызывает не специфические и специфические реакции в организме наподобие субъективных ощущений, вызываемых указанными стрессорами. В последующей статье будет описана динамика развития алкогольного стресса.

Советую посмотреть:

Популярное по теме:

  • Алкогольный туризм в Болгарию опасен для жизниСнимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника
  • Алкогольный психоз: какие бывают виды нарушения психикиСнимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника
  • Алкогольный запой, откуда и почему возникаетСнимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника
  • Алкогольный стресс: развитие и проявленияСнимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Источник: https://narcofree.ru/materiali_ob_alkogolizme/alkogolniy_stress

Помогает ли алкоголь от стресса? — Влияние алкоголя на депрессию

Понимание состояния мучительной тревоги и беспокойства

Когда для нас настают стрессовые дни, или же мы сталкиваемся с ситуациями, которые заставляют нас нервничать и беспокоиться, мы можем поддаться соблазну выпить бокал вина или пива, чтобы успокоить нервы. Однако, потребление спиртного, особенно в значительных количествах и в течение продолжительного времени, на самом деле, может лишь усугубить состояние тревоги.

При прохождении курса лечения от тревожных расстройств употребление спиртного может привести к серьезным последствиям. Вам может показаться, что порция спиртного избавляет от тревоги, но тем самым вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы.

Разрядка с алкоголем

Есть доля истины в том, что алкоголь помогает снять стресс. Но он действует и как успокаивающее средство, и как вещество, оказывающее угнетающее действие на центральную нервную систему.

Сначала алкоголь может уменьшить страх и дать сознанию стимул возвыситься над всеми тревогами и волнениями. Он помогает преодолеть стеснительность, улучшить настроение и придать ощущение расслабленности в широком смысле. В принципе, действие алкоголя можно считать аналогичным действию успокаивающих лекарственных препаратов (транквилизаторов).

В редких случаях расслабление при помощи алкоголя не является заведомо опасным, если ваш врач не возражает против этого. Но как только вы начинаете пить, в организме может начать вырабатываться устойчивость к антистрессорному действию алкоголя. В результате снятие стресса и преодоление тревожных настроений может в будущем представлять собой все более и более трудную задачу.

Употребление спиртного в чрезмерном количестве может также оказать заметное воздействие на физическое и психическое здоровье.

Со временем чрезмерное потребление алкоголя может привести к кратковременным потерям сознания, потере памяти и даже поражению головного мозга (в особенности, если это сопряжено с другими нарушениями здоровья, например поражением печени).

И, по мере того как вы пытаетесь справиться с симптомами тревоги, эти обстоятельства могут их лишь усугубить.

Суть ощущения расслабленности, которое охватывает человека в процессе употребления спиртного, объясняется уровнем содержания алкоголя в крови (САК).

Повышение уровня САК приводит к временному подъему настроения, но при падении САК депрессия нарастает.

В результате обстоятельства могут сложиться так, что после пары порций алкоголя, когда уровень САК поднимается и затем возвращается к нормальному показателю, чувство тревоги и беспокойства может оказаться даже сильнее, чем до этого.

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Как именно алкоголь усиливает тревожные настроения?

Алкоголь изменяет уровни содержания в головном мозге серотонина и других нейромедиаторов, которые могут усилить ощущения тревоги, беспокойства и тоски. Что интересно, после выхода алкоголя из крови чувство тревоги и тоски может даже усилиться. После употребления спиртного вызванные алкоголем тревога и тоска могут беспокоить выпившего в течение целого дня.

Использование алкоголя как средства для преодоления социальных тревожных расстройств может представлять собой серьезную опасность.

Если человек страдает социофобией, обычное социальное взаимодействие становится для него невыносимым. Страдающие подобным недугом обычно прибегают к алкоголю для того, чтобы наладить взаимоотношения. Но в процессе социализации это может привести к тяжелой зависимости от алкоголя, усугубляющей проявления расстройства.

Около 20% страдающих социофобией людей подвержены также и алкогольной зависимости.

В процессе социализации, помимо потребности в алкоголе для достижения ощущения комфорта, могут проявиться и другие признаки зависимости, включая:

  • потребность выпить с утра для получения заряда энергии
  • обильное пьянство четыре дня в неделю и чаще
  • потребность выпить при каждой встрече
  • неспособность прекратить пить
  • потребление пяти и более порций крепких напитков за один день

См. также  Стадии алкоголизма

Может ли алкоголь вызвать тревогу?

Долгосрочные последствия при злоупотреблении алкоголем могут включать целый ряд нарушений здоровья, в том числе расстройства психического здоровья.

Результаты исследований показали, что для больных алкоголизмом выздоровление после травмирующих событий представляет собой определенные трудности. Причиной этому являются последствия злоупотребления алкоголем, которые, на самом деле, могут нарушить деятельность головного мозга.

У алкоголиков со стажем может сформироваться предрасположенность к развитию тревожного невроза. В то же время, нет никаких доказательств того, что состояние мучительной тревоги и тоски может быть следствием употребления спиртных напитков в умеренных количествах.

Повышенный уровень тревоги и беспокойства также является симптомом абстинентного алкогольного синдрома. В случае длительного употребления спиртных напитков в больших количествах резкое прекращение может усугубить состояние тревоги и беспокойства проявлением побочных эффектов абстинентного алкогольного синдрома. К другим симптомам абстинентного алкогольного синдрома относятся:

  • тремор рук
  • потливость
  • учащенное сердцебиение более 100 ударов в минуту
  • галлюцинации
  • тошнота
  • рвота
  • судорожные припадки

Алкоголь — не средство для лечения тревожных расстройств

Потребление спиртного в умеренных количествах не одинаково сказывается на здоровье обоих полов и разных возрастных групп. В Соединенных Штатах «умеренные количества» чаще всего означают две порции алкоголя в день для взрослых мужчин и одна порция для женщин.

У пожилых людей усвоение алкоголя происходит быстрее, поэтому, если вы принадлежите к этой возрастной группе, вам следует ограничиться одной порцией спиртного в день.

Кроме того, следует выяснить у врача, не противопоказано ли вам употребление алкоголя даже в умеренных количествах.

Польза от потребления алкоголя может быть сведена на нет факторами риска, которые включают:

Алкоголь воздействует на каждого человека по-разному. Он может поднять настроение после тяжелого рабочего дня или помочь успокоиться. Чтобы выяснить, безопасен ли алкоголь в умеренных количествах для вас, с этим вопросом необходимо обратиться к врачу.

Следует помнить, что употребление алкоголя является опасным, если у вас обнаружены:

  • низкий уровень переносимости к алкоголю
  • склонность появления тревоги или агрессивности
  • расстройства психического здоровья

Алкоголь — не средство для лечения тревожных расстройств. Если вас мучает тревога, беспокойство или тоска, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психиатру. Если вам кажется, что у вас имеются проблемы с алкоголем, незамедлительно обратитесь к врачу.

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Традиционные методы лечение тревожных состояний

Для лечения тревожных расстройств существует целый ряд методик. Способ лечения зависит от конкретного типа расстройства. Если у больного наблюдается социофобия, то психологическая терапия — наилучший способ снизить уровень беспокойства в сочетании с такими лекарственными препаратами, как сертралин или золофт.

Если же у больного выявлено общее тревожное расстройство, непреходящее беспокойство или стресс, возникающие без определенной причины, то он может поговорить о причинах беспокойства с психотерапевтом и пройти курс лечения (известный как когнитивно-поведенческая психотерапия) по выработке соответствующих поведенческих моделей и навыков для того, чтобы больной не прерывал свою привычную деятельность из-за возникающего чувства тревоги.

Врач может также назначить соответствующие лекарственные препараты:

Антидепрессанты Бензодиазепины
Дулоксетин (Симбалта) Алпразолам (ксанакс)
Эсциталопрам (Лексапро) Диазепам (Валиум)
Пароксетин (Паксил) Лоразепам (Ативан)

Каждый тип лекарственного средства воздействует на состояние тревоги по-разному. Антидепрессанты можно применять ежедневно для лечения тревожных расстройств, а бензодиазепины, как правило, применяются для временного облегчения неконтролируемых ощущений тревоги. Для выбора оптимально подходящего для больного медицинского препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Некоторые из указанных лекарств могут взаимодействовать с алкоголем, но перед приемом любых из них в сочетании с алкоголем следует проконсультироваться с врачом, так как побочные эффекты могут оказаться опасными для здоровья и даже вызвать летальный исход.

Образ жизни для снижения тревоги

Снизить чувство тревоги и беспокойства возможно, но полностью вылечить — далеко не всегда. Тем не менее, можно внести в свой образ жизни некоторые изменения с тем, чтобы было легче подавлять возникающее чувство тревоги, а также научиться справляться с подобными настроениями.

Вот несколько рекомендаций на каждый день, направленные на предотвращение проявлений тревоги:

  • Регулярный ночной сон, около 6 — 8 часов, в зависимости от возраста.
  • Ограничение потребляемого количества кофеина и алкоголя, так как оба эти вещества повышают уровень тревоги и беспокойства.
  • Регулярное ежедневное здоровое питание.
  • Выделение времени для расслабляющих занятий, таких как медитация или йога.
  • Каждый день нужно уделять время занятию, снимающему нервное напряжение, например прослушиванию музыки или рисованию.
  • Можно также научиться подавлять тревогу, замедляя ее развитие и не допуская перерастания в приступ паники:
  • Когда начинает подступать ощущение тревоги, нужно медленно вдохнуть и выдохнуть.
  • Когда замечаете, что ваши мысли стали мрачными и гнетущими, нужно подумать о чем-нибудь положительном и приятном.
  • Считать от 1 до 10 или дальше до того момента, пока ощущение тревоги не начнет угасать.
  • Сосредоточить свое внимание на чем-нибудь смешном или вызывающем положительные эмоции, пока ощущение тревоги не начнет отступать

Источник: https://alco.life/pomogaet-li-alkogol-ot-stressa/

Стресс изменяет действие алкоголя на вас

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенникаНевероятные факты

Новое исследование показывает, что именно стресс влияет на то, будет ли человек, употребляющий алкоголь, полон энергии, или же его будет тянуть спать. Результаты предоставляют физиологическое объяснение тому, почему некоторые люди, находясь в состоянии стресса, пьют больше.

«Как правило, при употреблении алкоголя, люди реагируют на него двумя способами», — говорит соавтор исследования Эмма Чайлдс (Emma Childs), специалист в области поведенческой фармакологии. «Некоторых людей алкоголь заставляет чувствовать себя очень энергичными, возбужденными, они становятся более разговорчивыми, другие же теряют всякое желание общаться и норовят уснуть», — продолжает она.

Читайте также:  Фобия ботулизма и бешенства: как победить страх

Однако, исследование показало, что когда человек находится в состоянии стресса, алкоголь оказывает на них противоположное воздействие.

Участники эксперимента, которые отметили, что обычно они испытывают бодрое настроение при приеме алкогольных напитков, сообщили о наличии чувства подавленности и заторможенности после того, как они перед употреблением алкоголя были поставлены в стрессовую ситуацию.

То же самое произошло и в обратном случае с людьми, которые, наоборот, в обычном состоянии испытывают сонливость при употреблении алкогольных напитков.

Не пытайтесь повторить это в домашних условиях

Участниками исследования были 25 здоровых мужчин европейского происхождения, большинству из которых было до 30 лет. Специалисты разделили мужчин на две группы, одна из которых была поставлена в стрессовую ситуация, а другая нет.

Нестрессовая ситуация подразумевала игру в компьютерный пасьянс. Стрессовая ситуация заключалась в следующем: участники вслух делали обратный отсчет от 13, а затем должны были выступить перед несколькими интервьюерами, лица которых были «каменными» и не выражали никакой реакции.

«Это вводит в сильнейшее замешательство», — говорит Чайлдс.

Каждому из участников затем было внутривенно введена доза алкоголя (эквивалент 2-3 кружек пива) или нейтральный солевой раствор.

Эксперты отслеживали частоту сердечных сокращений, уровень алкоголя в крови, уровень гормонов стресса и уровень артериального давления в то время, как участники отвечали на вопросы, связанные с наличием у них беспокойства, спокойствия и желания употребить дополнительную дозу алкоголя.

Это было первое исследование связи алкоголя и стресса, в котором алкоголь вводили внутривенно. Метод позволил специалистам скрыть от участников, что именно им вводят: алкоголь или плацебо.

«Когда люди знают, что употребляют алкоголь, они находятся в ожидании того, что скоро почувствуют себя хорошо, но так как участники не знали точно, что им вводят, их ответы затронули только неврологическое воздействие алкоголя, а не просто ожидания от его воздействия», — продолжал автор.

Под влиянием стресса

«Идея о том, что стресс меняет воздействие алкоголя на организм человека, может объяснить, почему так часто стресс и алкоголизм сопровождают друг друга», — говорит Чайлдс.

Если стресс уменьшает количество появляющейся энергии после употребления алкоголя, то человек начинает пить больше для того, чтобы получить эту энергию в полном объеме.

Также и люди, которые, как правило, находятся в подавленном состоянии после принятия алкоголя, будут пить больше в ответ на стресс, потому что стресс будет снимать неприятное седативное действие алкоголя.

«Если вы испытываете состояние стресса, и в какой-то момент, приучаетесь к тому, что приходя домой выпиваете бокал вина, — это становится привычным занятием. Причем данный «ритуал» значительно увеличивает риск развития связанных со стрессом расстройств«, — говорит Чайлдс.

Чайлдс отмечает, что он планирует увидеть похожие результаты в будущих исследованиях, которые будут проводиться уже с участием женщин. «Мы полагаем также увидеть у женщин седативное или стимулирующее воздействие алкоголя, поскольку реакция на стресс у обоих полов очень похожа», — сказала она.

«Кто вероятнее всего станет использовать алкоголь как лекарство от стресса? Люди, которые в обычной жизни не используют его в качестве стимулятора, но которые воспринимают его как стимулятор в послестрессовых ситуациях», — говорит доктор Сьюзан Томас (Suzanne Thomas), доцент медицинского университета Южной Каролины, которая не принимала участие в исследовании.

Исследование также сообщило о том, что алкоголь ослабляет нормальный гормональный ответ организма на стресс. «Острый стресс – это своего рода угроза для организма.

В отличие от хронического стресса, который накапливается с годами, острые реакции организма на временный стресс иногда даже полезны«, — говорит Чайлдс. «Однако, если вы решили бороться со стрессом при помощи алкоголя, ваш организм больше не будет сам с ним бороться.

Все полагают, что алкоголь помогает человеку справиться со стрессом, но на самом деле, он только усугубляет его», — закончила она.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Stress-izmenyaet-deistvie-alkogolya-na-vas.html

Стресс и алкоголь. Помогает ли алкоголь при стрессе

В нашей жизни часто случаются стрессовые ситуации, которые вызывают определенную реакцию в организме, которая фактически выступает в качестве адаптивного механизма, который направлен на стабилизацию психофизической деятельности организма. В подобной ситуации люди часто выбирают спиртное в качестве антистрессового средства. Хотя стресс и алкоголь относятся к несовместимым понятиям.

Проблема несовместимости не только в том, что этанол разрушает нервносистемные структуры. Когда человек, считая, что алкоголь снимает стресс, начинает активно им злоупотреблять, то каждая новая неприятность приводит к более сильному и труднопроходимому стрессу. Поэтому человеку требуется еще больше спиртного, чтобы хоть как-то снять напряжение. В итоге он сам себя загоняет в замкнутый круг.

{adselite}

От приема алкоголя на душе становится легче, поэтому человек стремится к повторной терапии алкоголем, чтобы уменьшить душевные муки, уйти от проблем и расслабиться. Именно так и развивается устойчивая алкозависимость, которая проявляется:

  • Непреодолимым желанием снова выпить;
  • Частыми приступами агрессии или раздражения;
  • Отсутствием критичного мнения в отношении злоупотребления спиртным;
  • Развитием алкогольной толерантности;
  • Отсутствием контроля за количеством употребляемых горячительных напитков;
  • Частые провалы в памяти, когда человек пребывает в состоянии опьянения;
  • Искание причины для выпивки и пр.

Почему алкоголь снимает стресс? Вряд ли кто-то задумывался об этом всерьез.

А ведь если человек постоянно борется со стрессовыми ситуациями с помощью спиртного или каких-нибудь препаратов, то собственные нервносистемные структуры утрачивают способность самостоятельно бороться с жизненными трудностями.

В результате любая маломальская проблема воспринимается, как трагедия. Отсюда и формируется слабоволие, отсутствие выдержки, развивается психофизическая зависимость. В итоге алкоголь уже выступает не средством для снятия стресса, а его провокатором.

Правда ли, что алкоголь снимает стресс

Откуда взялась теория, что алкоголь помогает снять стресс? Поначалу кажется, что тормозящее действие алкогольных напитков может поспособствовать тому, что эмоциональное восприятие значительно упроститься. Хотя систематическое снятие стресса посредством употребления спиртного приводит к весьма нежелательным осложнениям.

Утверждение, что алкогольная продукция способствует нервносистемному расслаблению и поднимает эмоциональный настрой, несколько ошибочно. Подобный эффект этанола носит эфемерный и кратковременный характер.

А когда он заканчивается, то все неприятности, связанные с причинами стресса, наваливаются с еще большей силой. А к ним еще добавляются физиологические неприятности, связанные с последствиями употребления алкоголя.

Основным компонентом любого спиртного напитка является этанол, который относится к самым опасным наркотикам, поэтому подобное средство никак не может быть безопасным антистрессовым «лекарством».

Снимает ли алкоголь стресс, стрессоустойчивость у алкоголика и трезвенника

Довольно часто люди, успокаивающиеся посредством употребления спиртного, ошибочно преувеличивают негатив от неприятных ситуаций. Часто проблемы носят пустяковый характер и с ними запросто можно справиться без спиртного.

Снятие стресса алкоголем в подобной ситуации абсолютно неуместно. Достаточно немного подождать и спокойно посмотреть на ситуацию, тогда все чрезвычайно важные проблемы вдруг окажутся незначительными.

И никакого алкоголя даже не понадобится.

Довольно часто люди, расставшись с алкоголем, не могут психологически находиться в обществе выпивающих. Это неудивительно.

В приподнятом с помощью спиртного состоянии часто не учитывается суть разговора, а отмечается лишь его эмоциональность, в то время, когда трезвые люди в процессе беседы не только говорят, но и слушают. Именно поэтому люди, прекратившие употреблять спиртное, не особо любят пребывать в обществе пьяной компании.

Дело здесь совсем не в осуждении или высокомерии. Просто трезвому в таком обществе совсем неинтересно, мало того, подобная компания выступает в качестве стрессового фактора для непьющего человека.

Стресс как повод для пьянства

Печально, но частое снятие усталости и стресса за счет употребления алкоголя приводит к формированию стойкой привычки.

Обычно приверженцы подобной терапии свято верят, что могут обойтись и без спиртного, но просто не хотят, но они и сами не осознают, что утратили умение справляться с трудностями без спиртного.

В подобной ситуации наркологи говорят о развитии психологической зависимости от горячительных напитков.

Многим женщинам не понаслышке известна ситуация, когда муж снимает стресс алкоголем. Причем ситуация обычно не настолько тяжелая, чтобы пить, а супруг просто использует любую трудность в качестве повода для употребления спиртного.

В подобных ситуациях бесполезно доказывать супругу, что он болен. Идеальным вариантом будет максимальный духовный контакт.

Нужно больше разговаривать с человеком, пытаться донести до него, что исправить положение алкоголем не получится, ведь проблемы нужно решать, а не запивать алкоголем.

Как снять стресс без алкоголя

Привычка бороться со стрессовыми ситуациями с помощью спиртного очень опасна. Очень важно перестать вредить своему организму при жизненных трудностях, и снимать стресс без алкоголя. Чтобы научиться разрешать стрессовые ситуации без спиртного, нужно понять, что оно вам дает.

Если все проанализировать, то станет ясно, что спиртное абсолютно никак не помогает справиться со стрессовым состоянием. Это лишь этаноловый дурман, а никак не удовольствие.

Чем же заменить алкоголь при стрессе, чтобы восстановить психоэмоциональное состояния без вреда для организма?

  1. Контрастный душ. Водные процедуры безопасно избавят от раздражительности и усталости. Тем, кто больше предпочитает ванну, можно добавить в воду эфирные масла с успокаивающим эффектом.
  2. Вкусная еда. Она поможет отвлечься от проблем и придаст ощущение уверенности.
  3. Интеллектуальная или духовная программа. Просмотр любимого фильма, передачи, чтение книги – все это поможет расслабиться и отвлечься от проблем получше любых горячительных напитков.

Можно сходить в фитнес или поплавать в бассейне, сходить в музей, на выставку или в театр. Весьма положительно воздействует на расслабление медитация или релакс. Если справиться с трудностями самостоятельно не получается, то нужно пообщаться с психологом, с ним побеседовать о насущных проблемах, а не заливать их спиртным, разрушая собственное здоровье.

Источник: http://EuropaClinic.ru/alkogol-pri-zabolevaniyah/alkogol-i-stress.html

Как происходит алкогольный срыв и как его предотвратить?

Главная страница » Блог » Статьи » Алкогольная зависимость » Как происходит алкогольный срыв и как его предотвратить?

Важно представлять себе, как происходит процесс алкогольного срыва, чтобы можно было его распознать и вовремя остановить. Алкогольный срыв чаще всего развивается в тени неосознанности: когда мы не понимаем, что происходит. Понимание процесса алкогольного срыва поможет нам остаться трезвыми.

Читайте также:  Гипноз для детей: безопасные техники, когда применяется, противопоказания

Срыв – это процесс

Многим кажется, что алкогольный срыв наступает в момент, когда мы выпиваем алкоголь. Однако это не так: срыв начинается задолго до самого момента употребления алкоголя.

Срыв – это процесс. Он начинает развиваться незаметно для нас.

Первые признаки срыва:

  • У нас начинает ухудшаться настроение,
  • Мы начинаем чувствовать себя хуже,
  • У нас появляется раздраженность,
  • Нам начинает казаться, что мы перестаем контролировать собственные чувства и мысли,
  • Появляется угнетенное состояние,
  • Появляются навязчивые мысли выпить.

Также нам может хотеться применить компульсивное (зависимое) поведение. Если вы не знаете, что такое компульсивное поведение, советую прочитать эту статью.

Признаки алкогольного срыва могут путаться с усталостью

Если не осознавать, что начались признаки срыва, мы полагаем, что у нас просто падает настроение из-за какой-либо внешней причины.

Сцепка негативного состояния с внешней причиной

Следующей стадией развития состояния срыва является «сцепка с внешней причиной».

Мы начинаем верить в то, что наше настроение ухудшилось по какой-либо внешней причине. Происходит «проекция боли» на внешние обстоятельства.

Об этом процессе я подробно написал в новой статье «Проекция боли». Советую Вам ее прочесть.

Нам кажется, что мы чувствуем себя плохо из-за:

  • Того, что устали или перетрудились,
  • Нам нужно отдохнуть,
  • Какой-то внешней проблемы в жизни,
  • Проблем на работе,
  • Проблем в личной жизни,
  • Сложности нашей жизни,
  • Либо из-за других внешних обстоятельств,

Однако причиной ухудшения настроения явилось прошлое употребления алкоголя, и мы начинаем испытывать симптомы отвыкания (негативные  чувства и ощущения). Подробно узнать, что это такое, вы можете из моей статьи «Симптомы отвыкания».

Если мы цепляем данные чувства к внешней причине, то

  • состояние срыва усиливается;
  • мы сами того не осознавая, подливаем масло в огонь, который горит внутри нас;
  • мы начинаем раскачивать лодку, в которой сидим.

Динамика процесса алкогольного срыва

Срыв развивается предсказуемо. Cуществует временная фаза, когда мы не можем повлиять и убрать состояние срыва.

Однако, если мы:

  • будем осознанными к собственным чувствам,
  • будем различать симптомы отвыкания,
  • будем предотвращать развитие срыва,

тогда мы cможем остановить дальнейшее развитие срыва, когда наше состояние может стать неуправляемым.

Чтобы вовремя распознать первые признаки срыва вам может помочь наше бесплатное приложение «Навигатор трезвости».

Развитие срыва происходит следующим образом:

  1. Начинают приходить первые почти незаметные признаки срыва,
  2. Затем деструктивное состояние развивается до определенного максимума,
  3. В случае, если мы распознаем срыв, последует стабилизация состояния на умеренно-негативном уровне.
  4. Через некоторое время происходит спад.

Спад происходит, если мы:

  1. не начинаем рассуждать и «привязывать» к внутренней боли внешние обстоятельства.
  2. если мы не «подкидываем дрова в печку» в виде сцепки внешних причин.

Как распознать алкогольный срыв

Явные заметные признаки приближающегося срыва

  1. Чувство потери контроля над жизнью,
  2. Непрекращающиеся спазмы в центральной области груди,
  3. Резко негативное (пораженческое) мышление,
  4. Покраснение (тяжесть) в глазах,
  5. Неритмичное (несвободное) дыхание,
  6. Раздраженность на звуки и шумы.

Это основные признаки срыва. У каждого человека существует свой уникальный состав признаков, предвещающих срыв. Их нужно четко знать и уметь распознавать. Все признаки, которые только существуют, вы можете найти в этой статье. Из них  вы можете составить свой список индивидуальных признаков срыва.

Плюс вы можете пройти  видеотренинг Арсенал Трезвости. C помощью него вы научитесь работать со срывом и сохранять трезвость в любой ситуации.

Как происходит срыв

Что увеличивает вероятность срыва?

Если мы будем предпринимать следующие действия, то мы  усилим развитие срыва. Сделаем себе медвежью услугу.

Список действий, ведущих к срыву:

  • Отрицать присутствие состояния срыва,
  • Предпринимать попытки закрыть или убрать дискомфортные чувства,
  • Применять компульсивное (зависимое поведение),
  • Продолжать двигаться в том же темпе, несмотря на ухудшение самочувствия,
  • Рассуждать о внешних причинах и обстоятельствах

Что будет, если не сбавить темп?

Отрицание факта, что вы шагнули в фазу действия симптомов отвыкания, может привести вас к алкогольному срыву.

Если вы будете по-прежнему считать, что способны контролировать свое состояние и двигаться в том же темпе, в котором двигались до этого, вы можете в итоге сорваться. Снижайте темп жизни в фазе срыва — это первое правило.

Когда, например, вы болеете, вы же не делаете вид, что у вас все в порядке, и снижаете темп жизни. То же самое нужно делать, когда вы находитесь в состоянии с риском срыва.

Почему нельзя рассуждать в фазе срыва?

Причин почему нельзя рассуждать о жизни, о себе, о других людях, несколько:

  • Сцепка симптомов отвыкания с внешними причинами сильно увеличивает тяжесть деструктивного состояния.
  • Любое рассуждение, когда вы находитесь в фазе срыва, носит резко пораженческий характер.
  • Любые ваши мысли и рассуждения будут обречены в итоге на поражение.
  • Рассуждая, вы придете к негативному заключению. Следовательно, ваше беспокойство будет только увеличиваться. А беспокойство увеливает срыв.

Крайняя стадия срыва

  • Крайняя стадия срыва характеризуется полной потерей контроля над собственными чувствами и мыслями.
  • Приходит состояние, когда вам кажется, что вы не контролируете свою жизнь, не можете остановить «бесконечный поток мыслей»,
  • негативные ощущения учащаются и становятся достаточно заметны,
  • вы уже не можете отрицать, что с вами «что-то не так».

Роковая идея «выпить»

В момент психического коллапса мозг предлагает одно из решений, чтобы убрать боль дисфункции: к вам приходит идея «выпить», чтобы снять напряжение.

Что будет если сорваться?

Если вы выпьете, это будет означать, что произошел срыв.

  • Тогда мгновенно произойдет возврат в алкогольную зависимость.
  • Все ваши усилия по воздержанию пропадут даром, и вы вернетесь в то место, откуда начинали.
  • В добавок ваше негативное состояние будет сопровождаться чувством вины из-за того, что вы сорвались, что еще больше снизит шансы на трезвую жизнь.

Со временем вам потребуется все больше алкоголя, потому что прежние дозы перестанут снимать напряжение. Это называется «возрастание толерантности». Напряжения и беспокойства будет приходить все больше, алкоголь будет помогать все меньше.

Что нужно конкретно делать, чтобы избежать срыв?

  • Я дам вам основные рекомендации, что нужно делать, чтобы избежать алкогольный срыв.
  • Я сам практиковал эти шаги, и они всегда помогали мне оставаться трезвым.
  • Чтобы избежать срыв и сохранить трезвость нужно делать следующие шаги:
  1. Осознать ложность собственных чувств (симптомы отвыкания)

Если вы не сделаете этот шаг, и примете симптомы отвыкания за собственные чувства, ваш мозг начнет искать им причину. Ложная причина будет найдена.

 Чтобы этого не произошло, осознайте ложность чувств в фазе срыва. Поймите, что психика работает «не так» и нужно просто переждать этот период. (это можно сделать с помощью приложения для смартфона «Навигатор трезвости»)

  1. Понять, что период срыва ограничен во времени

Следующее, что вам нужно понять, что сам период срыва ограничен во времени. Если вы будете знать «что это негативное состояние скоро пройдет, и вскоре к вам вернется адекватное состояние», это дает вам силы пройти этот период. Не все так безнадежно, как кажется.

  1. Не рассуждать и не думать о внешних причинах (не раскачивать лодку, в которой сидите)

Самое худшее, что вы можете сделать в фазе срыва, это начать рассуждать о внешних причинах и начать связывать возникшие чувства беспокойства и тревоги с внешними причинами. Не делайте этого. По крайней мере, отложите любые попытки порассуждать на день или на два вперед. Так вы обезопасите себя. Вам сейчас и так не легко, а лишние рассуждения только усугубят ваше положение.

  1. Вознамериться пройти период срыва, сохранив трезвость

Несмотря на резко негативный настрой, вы должны создать намерение пройти этот период, сохранив трезвость. Делать все, что угодно, только не пейте. (и не применяйте другое зависимое поведение). Это легко.

  1. Заниматься делами, которые способствуют занятости, либо снижению стресса. Отвлечься на что-нибудь (нормальное и рациональное)

Я сам практиковал, и вам советую, когда в психике «бушует шторм» займитесь чем-нибудь, что вас будет отвлекать от негативных ощущений и навязчивых мыслей. Желательно, чтобы выбранная деятельность сопровождалась физической активностью.

Составьте список своих дел, которые вы намерены практиковать, и держите список в доступном месте, чтобы в случае чего, вы могли к нему обратиться.

Также, если вы хотите получить стабильную трезвость, рекомендую пройти видеотренинг Арсенал Трезвости.

Состояние алкогольного срыва приходит неоднократно

  • Вам нужно помнить, что срыв приходит не один раз. Он будет возвращаться к вам многократно.
  • Вы прекратили пить. В периоде отвыкания вы будете испытывать состояние срыва постоянно.

О том, сколько длится период отвыкания и когда проходят состояния срыва, я писал в статье «Период отвыкания». Советую прочитать.

  • Так как вы очень часто будете сталкиваться с состоянием срыва, крайне важно знать, что нужно делать, когда он приходит.
  • Если вы не понимаете, как действует процесс срыва, велика вероятность, что вы сорветесь и начнете снова пить алкоголь.
  • Если каждый раз вы осознаете процесс срыва, если вы понимаете его механизм, у вас появляется шанс сохранить трезвость.

Главные тезисы статьи

Для тех, кто не любит читать целую статью, я написал список основных тезисов по состоянию срыва:

  1. Срыв – это процесс. Срыв начинается задолго до самого момента употребления алкоголя.
  2. Чтобы предотвратить алкогольный срыв нужно, в первую очередь, осознать его.
  3. Рассуждения о внешних причинах и обстоятельствах только усиливают процесс срыва
  4. Для фазы срыва характерны негативные чувства, чувство потери контроля над жизнью, потери контроля над собственными чувствами и ощущениями.
  5. В фазе срыва преобладает резко негативное мышление и раздраженность.
  6. Алкогольный срыв можно остановить в любой точке.
  7. В фазе срыва нужно сбавлять жизненный темп и заниматься делами, которые отвлекают внимание.
  8. У вас всегда есть выбор сохранить трезвость.
  9. В первую очередь, нужно получить знания — что конкретно нужно делать ,чтобы избежать срыв.
  1. Посмотрите мои видео, где я расскажу про техники Как избежать любой срыв.
  2. Делитесь своими историями с алкоголем в х.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею в соц.сетях.

(23

Источник: http://ntrez.ru/alkogolnyj-sryv.html

Ссылка на основную публикацию