Как стресс влияет на зрение и глаза

Казалось бы, любую проблему со здоровьем можно списать на нервы. Как говорят: все болезни от них. Но если не провести причинно-следственную связь и не разобрать смысл данного явления, для нас по большому счёту, так и остаётся непонятным, почему так происходит.

Существует множество видов стресса: физический, психический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный и так далее… С физическим всё более или менее понятно, его испытывают спортсмены и люди, выполняющие длительную физическую работу.

Если говорить об остальных видах стресса, как и в случае физического, мы испытываем их в ситуациях длительного напряжения.

Например, когда нам приходится решать новые жизненные задачи, принимать непростой выбор, регулировать отношения с близкими, работать в высоком темпе, менять работу, профессию, место жительства и тому подобное.

Стресс может вызвать даже длительное однообразие в работе или очень сжатые сроки, особенно если что-то не удаётся так, как хотелось бы.

Как стресс влияет на зрение и глаза

В любом случае, все виды стресса схожи следующим: при превышении уровня резистентности (уровень, до которого мы можем успешно противостоять стрессу), любой человек начинает испытывать негативное воздействие стресса.

Резистентность ещё называют личным уровнем стрессоустойчивости, при превышении которого, начинает накапливаться напряжение в различных участках центральной нервной системы, сопутствующих им областях и органах тела.

Таким образом, стресс начинает оказывать негативное влияние на уровне тканей, органов и систем организма.

Влияние любого стресса на организм человека обусловлено повышенной выработкой гормонов

Например, у Вас произошло экстремальное событие: потеря, переезд, смена работы, страны… В первую очередь, срабатывает гормональная система. Происходит активная выработка гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол и пролактин). Сейчас нас интересует в-первую очередь зрение. К каким негативным последствиям это приводит?

С адреналином и норадреналином вы скорее всего уже знакомы. Адреналин – гормон страха, он оказывает на организм мощнейшее воздействие, которое мобилизует все физиологические системы органов.

Поступив в кровь, он усиливает сердцебиение, расширяет зрачки, а также начинает работу по адаптации организма к стрессу.

Мы начинаем испытывать ощущение беспокойства, это защитное действие, когда необходимо справиться со стрессовой ситуацией, а в некоторых случаях действительно помогает выжить. Но длительное его воздействие истощает защитные силы организма.

Норадреналин – гормон гнева. Также он повышает тонус мышц, в том числе и глазодвигательных.

Как стресс влияет на зрение и глазаАдреналин (слева) и Норадреналин (справа)

Норадреналин, норэпинефрин — гормон мозгового вещества надпочечников и нейромедиатор. Относится к биогенным аминам, к группе катехоламинов.Норадреналин является предшественником адреналина.

По химическому строению норадреналин отличается от него отсутствием метильной группы у атома азота аминогруппы боковой цепи, его действие как гормона во многом синергично с действием адреналина.

Отличается от адреналина гораздо более сильным сосудосуживающим и прессорным действием, принимает участие в регуляции артериального давления и периферического сосудистого сопротивления. Например, при переходе из лежачего положения в стоячее или сидячее уровень норадреналина в плазме крови в норме уже через минуту возрастает в несколько раз.

  • Норадреналин принимает участие в реализации реакций типа «бей или беги», но в меньшей степени, чем адреналин.
  • (Википедия)
  • Весь организм человека под влиянием адреналина
    и норадреналина перестраивается:
  • усиливается
    сердцебиение
  • кровеносные сосуды
    сужаются;
  • повышается
    артериальное давление;
  • учащается дыхание, при
    этом стенки органов дыхательной системы теряют тонус, чтобы приток воздуха был
    максимальным;
  • кислород и большое
    количество сахара активизируют синтез АТФ (вещества, аккумулирующего энергию);
  • расслабляются стенки
    кишечника и снижается аппетит;
  • расширяются зрачки, повышается тонус глазодвигательных мышц и
    мышц хрусталика;

Он приводит организм в боевую готовность. Но
при этом повышается лишь способность к действиям, а не мыслительная
деятельность. Кортизол вызывает повышение сахара в крови, также он изменяет
свойства соединительной ткани.

Длительная работа этого гормона воздействует на
центр страха мозга, что провоцирует состояние повышенной тревожности. Когда
кортизол повышен, человек становится раздражительным, стрессовое состояние
преследует постоянно.

Как стресс влияет на зрение и глаза

Еще одно его отрицательное влияние – это
появление жировых отложений в области талии. Это связано с появлением тяги к
сладкой и жирной пище. Если стресс перешел в хроническую фазу, то получается
замкнутый круг. Иногда именно кортизол и его высокий уровень мешают сбросить
лишний вес.

Также кортизол разрушает нейронные связи,
отвечающие за контроль эмоций, память и способность к обучению. Человек
становится легковозбудимым, нарушается контроль выброса гормонов из группы
кортикостероидов. Изменения в синоптических связях между нейронами приводят к
нарушению концентрации внимания и ослаблению социального взаимодействия.

Как стресс влияет на зрение и глаза

Кортизо́л (гидрокортизон) — биологически активный глюкокортикоидный гормон стероидной природы, то есть в своей структуре имеет стерановое ядро.

Кортизол секретируется наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона (АКТГ — гормон гипофиза).Выделившийся в кровь кортизол достигает клеток-мишеней (в частности, клеток печени).

Благодаря своей липофильной природе легко проникает через клеточную мембрану в цитоплазму и ядро, где связывается со специфическими рецепторами.

В результате синтез глюкозы в гепатоцитах усиливается, тогда как в мышцах снижается распад глюкозы. В клетках печени глюкоза запасается в виде гликогена. Таким образом, эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма.

(Википедия)

Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Для кортизола характерен суточный ритм секреции: минимальная концентрация отмечается в вечерние, а максимальная в утренние часы.

Кортизол необходим для корректной работы организма, он регулирует баланс сахара, метаболизм глюкозы и инсулина. Но стрессовое воздействие увеличивает его норму, в этом случае происходит критическое влияние гормона:

  • Снижаются функции щитовидной железы
  • Развивается гипергликемия
  • Снижается иммунитет
  • Начинается разрушение мышечных тканей, в том числе и
    глазодвигательных мышц.

Пролактин — это одноцепочечный полипептид, состоящий из 199 аминокислот. Его структура сходна со структурой гормона роста и плацентарного лактогена. Рецепторы пролактина обнаружены в молочных железах, сердце, лёгких, тимусе, печени, селезенке, поджелудочной железе, почках, надпочечниках, матке, яичниках, яичках, мышцах скелета, коже, а также в некоторых отделах центральной нервной системы.

  1. Пролактин снижает уровень половых гормонов — эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин.
  2. (Википедия)

Пролактин связан с функцией деторождения, к тому же влияет на обмен веществ. Если пролактин повышен, то его избыток приводит к нарушениям в работе репродуктивной функции.

Как стресс влияет на зрение и глаза

Выработка гормонов стресса приводит к сужению сосудов, повышению давления, ухудшение кровообращения и снижению питания тканей.

Помимо прочего, при стрессе организм потребляет очень много питательных веществ, витаминов и минералов, направляя их в эндокринную систему на синтез и поддержание уровня гормонов стресса. Все сосудистые изменения (глаукома, макулодистрофия, отслоение сетчатки) чаще всего происходят на фоне хронических стрессовых состояний.

Стресс может вызвать бессонницу, хроническую
подавленность или раздражение, компульсивное переедание, разрушительное
поведение (ссоры, злоупотребление веществами) и неприятные телесные последствия
в той области, в которой вы уязвимы.

Если говорить конкретно о зрении, то неконтролируемое стрессовое состояние напрямую воздействует на повышение тонуса глазодвигательных мышц, которые и без того испытывают постоянное напряжение при любых зрительных нарушениях.

Теперь мы видим, что главное и основное – наша реакция на стресс, как реагирует наша психика, наши мышцы. Самый простой пример такой реакции – привычка щурить глаза, сильно сокращая глазодвигательные мышцы в момент, когда глаза видят нечётко и при этом быстро нужно рассмотреть предмет.

Отрицательное
воздействие стресса усугубляется в случае малоподвижного образа жизни.
Недостаточная физическая активность не даёт энергии выйти наружу, и повышенная
концентрация гормонов может сохраняться длительное время.

Для того чтобы
минимизировать влияние стресса на организм, необходимо придерживаться здорового
образа жизни: обязательно отдыхайте, спите ночью не менее 7 часов, питайтесь
рационально и равномерно, включите в свой повседневный график достаточную
физическую нагрузку.
Больше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком, старайтесь
эмоционально не включаться во внешние процессы, связанные со стрессирующими
факторами.

Главное правило – слушайте свое тело. Не
забывайте об общении, которое помогает психике разгрузиться и переключиться с
тревоги на позитивные переживания.

Осознайте стресс

Осознайте, что вы находитесь в стрессовой ситуации. Пока вы не осознаете, что переживаете стресс, а будете лишь пребывать в нем, – вы в ловушке. Важно осознавать причины стресса и направление выхода из него.

Отстранитесь от ситуации

Взгляните на себя и ситуацию со стороны. Не позволяйте эмоциям или суетливости тотально овладеть вами. Осознавайте испытываемые Вами эмоции и сохраняйте наблюдательную, рефлексивную позицию. Необходимо относиться к ситуации, как к серьёзной интересной игре, где как и в любой игре, выигрыш не гарантирован с первого раза.

Древняя мудрость гласит: «Живёшь – умираешь, играешь – порождаешь присутствие жизни».

Выработайте конструктивное отношение к ситуации

Это важно. Например, «Что не убивает, – делает меня сильнее» или «Если я справлюсь с этой задачей, то мне будет всё по-плечу!».

Как стресс влияет на зрение и глаза

Поменяйте восприятие стресса

В своей книге «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше», профессор Келли Макгонигал из Стенфорда показал, что исход стрессовой ситуации больше всего зависит от нашей установки.

Если вы ожидаете, что ситуация будет вам полезна, – именно так и произойдет. Вы закалитесь и станете компетентнее, приобретете позитивный опыт преодоления трудностей.

Известный исследователь стресса, Ганс Селье, считал, что «стресс – это вкус и аромат жизни».

На занятиях Академии зрения мы учимся правильно реагировать на стрессовые ситуации, формируя здоровую реакцию, что в итоге позволяет видеть расслабленно, не допуская влияния стресса на работу глазодвигательных мышц. И дополнительно мы делаем упражнения, улучшающие питание тканей зрительной системы. В итоге – зрение улучшается.

Отдыхайте!

Надо успевать восстанавливаться! Устройте себе жизнь, как в санатории: чёткий режим дня, режим сна, правильное питание, любимый вид физкультуры, поездка на природу, театр или концерт позволят переключиться и набраться сил. Другими словами, Ваш уровень стрессоустойчивости перейдёт на принципиально иной уровень, на котором для стресса Вы окажетесь попросту недосягаемы!

Прочитано: 177

#влияние стресса#зрение#стресс

Источник: https://xn--b1adeaahdj8bfabxf.xn--p1ai/vlijanie-stressa-na-zrenie/

Как стресс влияет на зрение

Сухость, «чёрные мушки», резь, эффект «песка» – знакомые ощущения? Всё это чувствуют наши глаза, когда организм находится в состоянии стресса.

  • врач высшей категории офтальмологической клиники АЙЛАЗ  Поплавец Елена Владимировна
  • По данным Всероссийского Центра изучения общественного мнения 30% россиян уверены, что именно тревоги и переживания являются причинами их болезней.

Так, нервное перенапряжение – катализатор сердечно-сосудистых заболеваний. Все знают: стоит понервничать, тут же подскакивает давление. Но мало, кто задумывается, что так же пагубно стресс влияет и на зрение. Сухость, «чёрные мушки», резь, эффект «песка» – всё это ощущают наши глаза, когда организм находится в состоянии стресса.

Как стресс влияет на зрение и глаза

Что такое стресс?

Стресс – это реакция организма на внешние раздражители, стрессоры. Стрессоры бывают физическими (к примеру, экстремальная ситуация на дороге), ментальными (страхи, семейные или профессиональные проблемы) и социальными (например, конфликты).

При этом психологи и физиологи выделяют два вида стресса: «хороший» и «плохой». Первый называется эустресс. Его вызывают позитивные стрессоры – приятный сюрприз, чувство влюблённости и т.п. «Плохой» стресс называется дистрессом, он приводит к проблемам со здоровьем, в том числе, с глазами.

Как стресс приводит к нарушениям зрения?

Стрессогенная информация поступает в мозг через органы чувств. При этом, по мнению учёных, она наиболее быстро обрабатывается и усваивается, когда человек видит что-то плохое.

Дело в том, что стрессовая ситуация вызывает реакцию «бей или беги». Это состояние, при котором организм мобилизируется для устранения угрозы. Впервые оно было описано психофизиологом Уолтером Кенноном. Доктор заметил, что в моменты опасности происходит всплеск адреналина в крови, который (среди прочего) приводит к учащению дыхания, расширению зрачков и туннельному зрению.

Читайте также:  Чем отличается страх от трусости

Логика эволюции проста: если человеку грозит опасность, то отверстие, через которое на сетчатку поступает свет (зрачок), должно быть шире, чтобы он лучше ориентировался в пространстве и мог спастись. Но это «работало», когда ещё не было искусственного освещения. В наши дни расширение зрачка не спасает, а, напротив, приводит к зрительным нарушениям (размытость изображения, аберрации).

Как стресс влияет на зрение и глаза

Синдром «туннельного зрения» – это потеря способности человека к периферическому обзору. Воспринимаются только изображения, попадающие на центральную часть сетчатки. Кажется, будто смотришь сквозь подзорную трубу. Как правило, туннельное зрение проявляется только при сильном стрессе и имеет временный характер.

Учащение дыхания также пагубно сказывается на глазах. Люди, подверженные приступам паники или склонные к тревожности, наверняка знают такой термин, как «гипервентиляция». Это состояние, когда в организме резко повышается содержание кислорода (на 40-50%), а уровень углекислоты падает. Этот дисбаланс приводит к таким зрительным нарушениям, как «мушки» и «звёздочки» перед глазами.

Описанные случаи – это, чаще всего, реакции на кратковременный стресс. Но эмоционально тяжёлая обстановка может сохраняться дни, недели и даже месяцы. Тогда к зрительным нарушениям добавляются ещё и подёргивание глаз (миокимия), сухость слизистой, мигрени, вызываемые повышенным глазным давлением.

Всё это, в свою очередь, может спровоцировать серьёзные заболевания и падение остроты зрения.

Как защитить зрение от стресса?

Стрессовых ситуаций практически невозможно избежать. Но им и их пагубному влиянию можно противостоять.

Так, чтобы предотвратить зрительные нарушения во время стресса, делайте следующее:

  • найдите уединённое место, примите удобную позу (сидя или лёжа);
  • закройте глаза, расслабьтесь, не открывая глаз, поводите глазами влево-вправо, вверх-вниз – это расслабит глазные мышцы;
  • после этого помассируйте переносицу (5-7 минут);
  • сделайте медленный глубокий вдох, откройте глаза.

Эти упражнения помогут вам успокоиться и снимут зрительное напряжение.

Как стресс влияет на зрение и глаза

Но, разумеется, лучшим «лекарством» для ваших глаз будет отсутствие стресса. Не раздражайтесь по пустякам,чаще улыбайтесь, больше гуляйте и регулярно проводите релаксацию (ванны, массажи, ароматерапия).

  1. По материалам Ochkarik.Ru
  2. Как стресс влияет на зрение и глаза
  3. Задайте вопрос врачу-офтальмологу
  4. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  5. Как стресс влияет на зрение и глаза

Клиника АЙЛАЗ www.ailas.com.ua 02140, Украина, г. Киев, просп. С. Бандеры, 17/1

Тел.: (044) 291 01 91(044) 291 01 91

Бесплатная горячая линия по Украине: 0 800 50 50 060 800 50 50 06 FREE – бесплатные звонки со стационарного телефона по Украине

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!

Источник: http://hnb.com.ua/articles/s-zdorovie-kak_stress_vliyaet_na_zrenie-4556

Как стресс влияет на зрение?

Стресс оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе и на зрительную систему человека. Как правило, о нервном напряжении могут говорить следующие симптомы: «мушки» и плавающие пятна перед глазами, жжение, резь и сухость роговицы. Эти признаки являются неотложным поводом обратиться к врачу-офтальмологу.

Как стресс влияет на зрение и глазаПри воздействии стрессовых ситуаций на организм у человека повышается артериальное давление вместе с адреналином в крови. Избыток последнего трансформируется в химические вещества, которые оказывают наркотическое воздействие на организм. Такие проявления не могут не отразиться на зрении. Сильные эмоции опасны тем, что могут привести в том числе и к полной слепоте, но такие случаи все же довольно редки.

Чтобы понять механизм воздействия стресса на зрительную систему человека, нужно знать, каким он бывает. Существует как «плохой», так и «хороший» стресс. Первый называют эустрессом, а второй — дистрессом.

Эустресс относится к таким событиям, как рождение ребенка, долгожданная покупка, путешествие и т.д. Как правило, он не оказывает негативного влияния на организм человека, а также на его глаза и зрение.

Возникновение патологических состояний обусловлено дистрессом.

Так что же происходит в организме в пиковый момент эмоционального напряжения? Информация о стрессовой ситуации передается от глаза к головному мозгу. Организм мобилизует все свои силы, чтобы ее устранить, включается защитная реакция. В итоге в стрессовой ситуации у человека расширяются зрачки, учащается дыхание и появляется туннельное зрение.

При туннельном зрении видны только те объекты, которые попадают на центральную часть сетчатки. Все это приводит к размыванию предметов перед глазами, двоению изображения. Также из-за частого поверхностного дыхания возникает гипервентиляция. В итоге уровень углекислого газа в крови снижается, а кислорода, наоборот, повышается.

Это состояние приводит к появлению «мушек» и плавающих пятен перед глазами.

Как стресс влияет на зрение и глаза

Как защитить зрение от стресса

К сожалению, исключить из жизни стресс навсегда не представляется возможным. Но ему можно и нужно противостоять. Для снятия нервного напряжения полезно медитировать.

Также в стрессовой ситуации рекомендуется использовать следующую технику самоуспокоения:

  1. Для начала примите удобную позу — сидя или лежа.
  2. Закройте глаза и начните расслаблять все мышцы тела одну за другой, начиная с головы.
  3. Поводите глазами в разные стороны, при этом открывать их не нужно.
  4. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Эти простые упражнения помогут успокоиться и снять зрительное напряжение.

Как стресс влияет на зрение и глаза

Команда MagazinLinz.ru

← Предыдущий вопрос Следующий вопрос →

Источник: https://magazinlinz.ru/kak-stress-vliyaet-na-zrenie.htm

Стресс и зрение

Глаза

Назад к списку

В состоянии стресса глаза ощущают такой же дискомфорт, как и весь организм. Такие непривычные в обыденной обстановке ощущения, как резь, сухость, мельтешение или «мушки», эффект песка, становятся первыми признаками недомогания, вызванного стрессами.

Какое влияние оказывает стресс?

Каждый третий опрошенный Всероссийским Центром изучения общественного мнения житель России считает, что основной причиной многих болезней являются переживания и стрессы.

Особую роль играют тревоги и нервное перенапряжения в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, прямо связанных с колебаниями артериального давления. На фоне стресса, как правило, повышается давление и значительно учащается сердцебиение.

Сосудистая система глаз не является исключением, и моментально реагирует на любые факторы стресса.

По сути, стресс являет собой специфическую реакцию организма на сильные внешние раздражители. Они получили название стрессоров. Факторы внешнего воздействия классифицируют на физические, ментальные или духовные, и социальные.

К физическим можно отнести неожиданные ситуации на дорогах, экстремальные температурные условия, перегрузки и недостаток отдыха и сна. Ментальные стрессоры представлены, чаще всего, страхами, семейными переживаниями, финансовыми проблемами, профессиональными трудностями.

Социальные факторы — это отношения в браке, взаимодействие различных социальных групп, проблемы с соседями, смерть близких и т.д.

Как стресс действует на зрение?

Как стресс влияет на зрение и глаза

Момент стресса отмечается повышением артериального давления и одновременным увеличением содержания адреналина в крови, избыток которого трансформируется в химические вещества, оказывающие наркотическое воздействие на организм. Это не может не отразится на зрении. В момент сильных эмоций возможно даже наступление полной слепоты как крайняя реакция на стрессовую ситуацию.

В психологии и физиологии изучены два вида стресса: « хороший» и «плохой». В первом случае действуют положительные стрессоры, и вызванное ими состояние называют эустрессом. Примером служат чувство влюбленности, приятные сюрпризы, рождение ребенка и многие другие радостные события. В плохом варианте речь идет о дистрессе, именно он приводит к проблемам со здоровьем, в том числе и с глазами.

Стрессовая ситуация находит отражение в мозге посредством органов чувств. Наиболее быструю реакцию вызывают именно негативные факторы. Происходит мобилизация организма для устранения угрозы и возникает реакция на стресс по типу «бей или беги». Впервые его описал ученый психофизиолог Уолтер Кеннон.

Он отметил, что резкое повышение адреналина в крови немедленно вызывает учащение дыхания, расширение зрачков и туннельное зрение. Синдром туннельного зрения выражается в потере человеком периферического зрения и восприятии глазом только тех изображений, которые попадают на центральную часть сетчатки.

Возникает ассоциация с подзорной трубой. В процессе эволюции выработалась простая логика изменений состояния глаза: опасность вызывает расширение зрачка как основного отверстия для поступления света — чем шире, тем лучше ориентация человека в пространстве и, соответственно, больше шансов на спасение.

Данная логика работала во времена отсутствия искусственного освещения. В настоящее время, в измененных условиях, расширение зрачка может вызвать зрительные нарушения в виде размытости реальной картинки или аберрации.

Как правило, эти нарушения и особенности зрения проявляются только при сильном стрессе и носят временный характер.

Учащение дыхания и зрение в состоянии стрессогенной ситуации тесно взаимосвязаны. Состояние гипервентилляции при частом дыхании приводит к перенасыщению организма человека кислородом, в целом на 40-50%, и падению уровня углекислого газа. Именно этот дисбаланс вызывает появление «мушек» и «звездочек» перед глазами.

Стрессовые ситуации могут иметь различную длительность. Описанные симптомы сопровождают кратковременные стрессы. Длительные проблемные ситуации могут вызвать дополнительные нарушения в виде сухости слизистых оболочек, подергивания глаз, повышение глазного давления, и, как следствие, мигрени. Все эти факторы могут привести к серьезным заболеваниям глаз и снижению остроты зрения.

Как избежать действия стресса на глаза?

Стрессовые ситуации практически неизбежны. Однако, можно и нужно научиться им противостоять. Не допустить нарушения зрения можно с помощью некоторых простых действий во время очередного стресса. Во- первых, сохранять спокойствие, найти уединение и принять комфортное для себя положение.

Далее, по возможности расслабиться. С закрытыми глазами сделать упражнения, вращая глазными яблоками в разных направлениях с целью расслабить глазные мышцы. Провести непродолжительный массаж переносицы. Перед тем, как открыть глаза, сделать глубокий вдох.

Наступившее состояние покоя поможет снять и зрительное напряжение.

Несомненно, лучше всего по возможности избегать стрессов, чем противостоять им. Проверены временем такие рекомендации:

  • Сохранять спокойствие в любых ситуациях.
  • Как можно меньше раздражаться.
  • Больше оптимизма и улыбок.
  • Регулярные прогулки.
  • Приятная релаксация в виде массажей, ванн, ароматерапии.

Источник: https://www.lensmaster.ru/articles/stress-i-zrenie.html

Влияние стресса на зрение

Как стресс влияет на зрение и глаза

Стрессовые ситуации негативно влияют на здоровье человека, и это факт. В большинстве случаев принято считать, что основной удар приходится по нервной системе, и как следствие, по сердечнососудистой системе организма. Но, на этом последствия стрессов не заканчиваются. Одним, из серьёзных последствий, является удар по зрению человека.

При нарушениях сна, бессоннице и сложных жизненных ситуациях, сопровождающихся перепадами настроения и нервным истощением возможно ухудшение состояния здоровья глаз и понижение зрения.

Длительное влияние стресса вызывает скачки внутричерепного давления, отражается на функционировании зрительного нерва.  Черные «мушки», увеличение зрачка являются частыми реакциями организма на стрессовые ситуации.

При постоянном нахождении в экстремальных для нервной системы ситуациях возможны необратимые изменения и потеря зрения.

  • Также негативно на глаза влияет длительное нахождение перед ярким экраном или длительное чтение печатного текста, частый просмотр фильмов в кинотеатре, особенно в режиме 3D, многочасовое прохождение компьютерных игр в помещение с недостаточным освещением. Переутомление глаз сопровождается несколькими симптомами:
  • — повреждение капилляров;
  • — снижение зрения, сухость в глазу;
  • — светобоязнь.

Как связан стресс с ухудшением зрения?

За хорошее зрение и здоровье глаз отвечают мышцы, которые переходят в напряженное состояние из-за стресса. Перенапряжение длительного воздействия приводит к изменениям в тканях и различным отклонениям от нормы, таким как близорукость и другие заболевания глаз.

При соблюдении режима сна и отдыха, исключении стрессовых ситуаций происходит восстановление зрения. Позитивное влияние на здоровье глаз оказывает специальная гимнастика. Не нужно забывать о своевременном обращении к врачу, точное соблюдение рекомендаций и гигиены. В некоторых случаях наблюдается самостоятельное восстановление зрения, но не всегда.

 

Меры, которые необходимо предпринять во время стресса

Зачастую, многие люди решают справляться со стрессом по-своему. С головой уходят в работу, тем самым повышая нервную и физическую нагрузку.

Читайте также:  Как научиться гипнозу людей: самостоятельно, в домашних условиях, техника для начинающих

Либо, напротив, решая, что нужен отдых, человек с головой уходит в развлечения: ночные клубы, компьютерные игры, экстрим. С одной стороны, в психологическом смысле, отдых, конечно, есть и стресс отступает.

Но, нагрузка на глаза только увеличивается, что опять может привести только к ухудшению.

Правильный отдых

Избавиться от стресса и не навредить глазам можно исключив на некоторое время любое напряжение. Оптимальный отдых: спокойный, без перенапряжения, с правильным режимом дня и, желательно, часом дневного сна.

Источник: https://www.zakazlinz.ru/articles/vliyanie-stressa-na-zrenie_art.html

Может ли упасть зрение на нервной почве?

Стресс является частью нашей повседневной жизни. Нервное напряжение негативно воздействует на сердце, сосуды, гормональную систему. Страдают от негативного психоэмоционального воздействия и зрительные органы. Попытаемся понять, почему после стресса падает зрение. Для этого нужно разобраться, как работает глазное яблоко.

По какой причине падает зрение от нервов?

За нормальную работу человеческого глаза отвечает несколько мышц. Они расширяют или сужают зрачок, изменяя кривизну хрусталика – глазной линзы регулирующей “настройку” зрения. Психические волнения приводят к возбуждению нервной системы, контролирующей работу зрительной мускулатуры. Мышцы перенапрягаются, а сосуды, кровоснабжающие глаз, сужаются.

Как стресс влияет на зрение и глаза

  • близорукости;
  • дальнозоркости;
  • астигматизму.

Как правило, эти изменения возникают постепенно, незаметно для человека. Поэтому важно своевременно посещать врача-офтальмолога, который назначит правильное лечение и остановит развитие заболевания.

В некоторых случаях сильное психоэмоциональное воздействие может привести к внезапному нарушению способности видеть окружающий мир.

Почему после стресса резко падает зрение?

Травмирующая ситуация вызывает повышение артериального давления. Одновременно в кровь поступает адреналин – гормон тревоги и страха. Это приводит к острому спазму сосудов глазного дна, на фоне которого человек перестает видеть. К счастью, внезапное падение зрения от нервов происходит не часто и, в большинстве случаев поддается лечению.

Таким образом, стресс пагубно сказывается не только на сердце человека, но и на его способности видеть окружающий мир. К сожалению, в нашей жизни невозможно избежать негативных эмоций. Поэтому нужно регулярно проверять остроту зрения, а при его ухудшении – своевременно обращаться к врачу.

Источник: https://glaz-center.com/blog/upalo-zrenie-na-nervnoy-pochve

Как стресс влияет на глаза

Как глаза, стресс связаны между собой? Почему ученые уверены в том, что именно органы зрения формируют первые сигналы опасности, которые поступают в мозг. Стрессовая информация усваивается гораздо быстрее, если человек видит, слышит и ощущает кожей скопившийся негатив.

Крайняя форма стресса вызывает определенную физиологическую реакцию, которая включает скрытые резервные силы.

Человек обязан правильно среагировать на опасную ситуацию, поэтому в его кровь поступает адреналин, способный увеличить его работоспособность, улучшить слух и зрение.

В стрессовом режиме работает все, в том числе и глаза, стресс вызывает сильное сокращение глазных мышц, что сказывается весьма неблагоприятно на органах зрения.

Чем опасен стресс, как он влияет на глаза

Любой специалист скажет вам, что стресс – это каждодневное напряжение, способное спровоцировать образование многих осложнений и необратимых последствий. Он опасен тем, что во время сильного душевного потрясения происходит внутренняя разрушительная работа. У человека в пограничном состоянии наблюдаются:

  1. Повышенная гликемия.
  2. Тахикардия.
  3. Ухудшение снабжения мышц кислородом.
  4. Повышение артериального давления.
  5. Сильное напряжение скелетных мышц.

Каждый внутренний орган подвергается опасности, и глаза в том числе. Стресс очень опасен для зрения, он может спровоцировать резкое его падение .

Стресс и глаза, как избежать осложнений

Часто, находясь в состоянии стресса, мы замечаем, что в глазах появляются черные мушки, они перестают слезиться, появляются сильные рези или эффект «песка».

Сильный дискомфорт приносит массу неприятных ощущений и рождает приступ настоящего панического страха. Главное — в такой ситуации не нужно паниковать. Есть несколько очень эффективных упражнений, способных оказать первую посильную помощь.

Всем, кто попал в такую неприятную ситуацию, можно посоветовать немного успокоиться и выполнить следующие действия:

  1. Закройте свои глаза и попытайтесь глазным яблоком сделать несколько движений вправо, влево, пустите их по кругу. Глазные мышцы немного расслабятся, и все придет в норму.
  2. Надавите двумя большими пальцами на закрытые глаза, стресс улетучится. Держать пальцы необходимо несколько минут, до тех пор, пока перед глазами не пойдут белые круги.
  3. Не торопитесь после этого открывать их, дайте успокоиться  не только вашим глазам, но и нервам, переживания нужно отпустить и немного расслабиться.
  4. Обязательно аккуратно помассируйте переносицу, уголки глаз. Все волнения, переживания должны отойти на второй план, если вы хотите спасти свои органы зрения.

Помните, нельзя игнорировать нависшую опасность, необходимо четко понимать, что стресс сильно влияет на все человеческие органы, и глаза в том числе. Поэтому очень внимательно относитесь к своему здоровью. Стремитесь всякий раз выполнять перечисленные рекомендации, если вы заметили, что волнения и переживания отрицательно сказываются на качестве работы органов зрения.

Источник: https://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/kak-stress-vliyaet-na-glaza.html

Влияние стресса на зрение

Опубликована:

Назад в архив

Глаза тоже реагируют на стресс, как и весь организм в целом. «Чёрные мушки», сухость, рези и ощущение «песка в глазах» часто становятся симптомами испытываемого стресса. Как зрение и стресс связаны между собой? И как научиться смягчать его влияние на глаза?

Чем опасен стресс для глаз

Стрессом называют реакцию организма на внешние раздражители – стрессоры. Стресс – это не всегда какая-то неприятная ситуация, он бывает «плохой» и «хороший».

Под положительным стрессом понимают какие-то приятные события, например, рождение ребёнка, состояние влюблённости, освоение новых видов спорта. Такой стресс не наносит никакого вреда, напротив, он может благотворно влиять на организм.

А вот «плохой» стресс может привести к болезням и проблемам со здоровьем.

По своей природе стресс бывает физическим (например, переутомление, отсутствие достаточного сна, неожиданные ситуации на дороге, температурные воздействия), ментальным (например, состояние тревоги, переживания, трудности на работе или с финансами), социальным (например, потеря близкого человека, плохие отношения с соседями или коллегами на работе, сложности в браке или в семье).

При воздействии стрессора в организме включаются рефлексы, мобилизующие силы человека для быстрой реакции «бей или беги».

Происходит резкий выброс гормона адреналина, который вызывает повышение артериального давления, учащённое сердцебиение и дыхание, а также расширение зрачков и так называемое туннельное зрение. Эффект расширения зрачков – это выработанный эволюцией способ защиты.

В опасности важно, чтобы отверстие, через которое свет поступает на сетчатку глаза (то есть зрачок), было как можно шире. Таким образом, человек сможет лучше сориентироваться в пространстве и сумеет спастись.

Такая реакция сформировалась, когда ещё не было изобретено искусственное освещение. Сейчас же такой эффект мешает, он приводит к размытому и нечёткому изображению, а также к временной потере периферийного зрения.

Из-за повышенного пульса и артериального давления при стрессе одной из первых страдает сердечно-сосудистая система. Происходит сужение слизистых оболочек, это касается и слизистой глаза.

Учащённое дыхание вызывает повышение уровня кислорода и снижение уровня углекислого газа, что приводят к состоянию гипервентиляции.

Именно из-за этого и возникают знакомые многим неприятные ощущения: «чёрные мушки» и «песок в глазах».

Обычно все эти симптомы вызваны сильным кратковременным стрессом.

Если же стресс воздействует на организм длительное время, то могут возникнуть новые неприятности со здоровьем в виде сухости слизистой глаз, перенапряжению глазных мышц, подёргиваниям глаз и повышению глазного давления и, как следствие, регулярным мигреням. Всё это в совокупности может вызвать снижение остроты зрения и различные заболевания глаз.

Как обезопасить от стресса зрение

Чтобы стрессовые ситуации оказывали как можно меньше негативного влияния на организм и на глаза, необходимо научиться правильно реагировать на стрессоры. Если вы чувствуете напряжение, страх и тревогу, прежде всего, постарайтесь успокоиться и расслабиться.

Затем займите комфортное положение, закройте глаза и повращайте ими сверху вниз, из стороны в сторону, так вы расслабите глазные мышцы. Помассируйте переносицу и уголки глаз несколько минут. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Эти простые действия помогут успокоиться и избавиться от неприятных ощущений.

В целом старайтесь как можно меньше волноваться и не создавать перенапряжение: как можно больше гуляйте, спите как минимум 8 часов, и не забывайте достаточно отдыхать между работой. А также постарайтесь следить за своим питанием, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов, это поможет ему в борьбе с ежедневными раздражителями.

В салоне оптики «Просто оптика» вы можете проверить зрение у профессионального врача-офтальмолога. Он даст рекомендации по профилактике снижения остроты зрения, а при необходимости выпишет рецепт на очки. Специалист салона расскажет о различных видах оправы и очковых линз и поможет определиться с выбором.

Назад в архив 

Источник: https://skladlinz.ru/article/639/306428/?mobile=1

«Зрение портится в том числе и от стресса». Интервью с офтальмологом

Лиана Валентиновна Лисица – врач-офтальмолог высшей категории. Работает в городской поликлинике №2. Родилась в Бобруйске в 1972 году. Закончила Витебский медицинский институт в 1995-ом, позже клиническую ординатуру по офтальмологии на базе БелМАПО. Работает в этой сфере 23 года.

«Острой нехватки окулистов в Бобруйске нет»

Есть ли разница между офтальмологом и окулистом?

– Нет, это слова-синонимы, в переводе с разных языков – греческого и латинского. Правильнее говорить офтальмолог, окулист – это просторечное выражение.  

Достаточно ли в Бобруйске офтальмологов? Где они работают?

– Острой нехватки «взрослых» офтальмологов в Бобруйске нет, сложнее ситуация с детскими офтальмологами. Попасть к специалисту можно без проблем, заранее записавшись на прием в регистратуре своей поликлиники.

Нет окулиста только в 5-й поликлинике.

В случае необходимости экстренной помощи (травмы глаза), если нет возможности попасть к окулисту в поликлинику, следует обращаться в больницу СМП, где помощь доступна 24 часа в сутки.

Обращаться к окулисту стоит при возникновении проблем или регулярно с какой-то периодичностью?

– Обращаться к офтальмологу рекомендуется раз в год при отсутствии жалоб. Если есть заболевания, периодичность осмотра определяет врач. Обращаться к окулисту нужно обязательно, если что-то беспокоит, не стоит заниматься самолечением.

«За 20 лет количество пациентов с плохим зрением сильно выросло»

Какие заболевания глаз у бобруйчан самые распространенные? Пациентов с проблемами зрения становится больше?

– У детей и подростков на первом месте близорукость. Это скорее не заболевание, а изменение оптической системы глаза в связи с избыточной зрительной нагрузкой на близком расстоянии. У взрослых на первом месте катаракта или помутнение хрусталика, часто бывает глаукома, а также заболевания сетчатки различного характера.

Пациентов действительно становится все больше, за 23 года моей работы их количество сильно выросло. Если тогда на прием к окулисту в день проходили 20-30 человек, то сейчас 40-50.

Статистика в сторону увеличения меняется еще и потому, что сами пациенты стали более внимательно относиться к своему здоровью, и уровень офтальмологии шагнул далеко вперед, что позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях.

На ваш взгляд, почему людей с проблемным зрением становится больше? Молодеют ли заболевания с годами?

– Выросла нагрузка на зрение в связи с информатизацией жизни, мы все больше времени проводим за различными гаджетами и все меньше двигаемся.

К тому же больше стало сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артериальной гипертензии, которые имеют глазные проявления. Заболевания действительно с годами молодеют.

Те из них, которые раньше считались уделом пожилых, сейчас все чаще бывают у 40-летних.

Кто в группе риска?

– Нельзя сказать, что тот или иной фактор конкретно влияет на зрение. Глаз и зрение – индикаторы общего здоровья человека. Различные проблемы со здоровьем часто отражаются на зрении.

Читайте также:  Конструктивный диалог: что это, правила и особенности

Особенно высок риск глазных заболеваний у недоношенных детей. Также в группе риска люди с артериальной гипертензией, сахарным диабетом.

К слову, любые заболевания могут иметь свои офтальмологические проявления, даже насморк.

Насколько большую роль играет наследственность при глазных заболеваниях?

– При любом заболевании имеет значение наследственная предрасположенность. Но, кроме этого, важен образ жизни, привычки человека. Можно иметь наследственную предрасположенность, но не обязательно, что она разовьется. Например, у ребенка оба родителя близорукие.

Но если он ведет здоровый образ жизни, ограничивает зрительную нагрузку, то у него может не развиться близорукость. Есть генетические заболевания, которые проявляются врожденной патологией.

Например, альбинизм, врожденная глаукома, ретинопатия (поражение сетчатой оболочки глазного яблока) и другие.  

Насколько влияют на зрение стрессы?

– Стресс не изолированно влияет на глаза – он бьет по всему организму. Тревоги, нервные перенапряжения повышают уровень адреналина в крови, артериального давления, в результате чего ухудшается кровоснабжение мозга. Глаза от этого тоже страдают.

«Для хорошего зрения кушайте оранжевые овощи и фрукты»

Есть ли продукты, вредные и полезные для зрения?

– Для зрения очень важно сбалансированное питание. Нет продуктов, которые вредно влияют только на зрение. Для всего организма, в частности, для зрения, вредно избыточное количество углеводов, чрезмерное употребление кофе, алкоголя, соли, копченых продуктов, сладких газированных напитков.

Наиболее полезны для зрения продукты, содержащие бета-каротин, который является предшественником витамина А. Это оранжевые фрукты и овощи. Затем источники Омега-3 жирных кислот:  жирные сорта рыбы, печень трески. Полезен также творог из-за большого содержания кальция, витаминов группы В и других минералов.

Полезна черника для работы сетчатки глаза.

Какие виды спорта полезны и вредны для зрения?

– Полезна любая посильная физическая нагрузка, активный образ жизни. Большие физические нагрузки могут провоцировать различные заболевания, в частности глазные.

К примеру, если у человека высокая близорукость или с сетчаткой какие-то проблемы, то при большой физической нагрузке может произойти отслойка сетчатки.

Так что прежде, чем заниматься профессиональным спортом, необходимо пройти диагностику всего организма.

«На рынке очки лучше не покупать»

При плохом зрении лучше носить очки или линзы? Приходилось слышать, что из-за линз у людей бывают проблемы.

– Очки и контактные линзы – различные равноправные варианты коррекции плохого зрения. Контактные линзы более популярны у молодёжи, они имеют свои преимущества: в них человек не чувствует себя «очкариком», они не мешают активному физическому движению, острота зрения в линзах выше. При соблюдении правил их ношения вероятность осложнений минимальна.

Очки имеют свои преимущества: более доступны по цене, более просты в использовании, для некоторых людей создают имидж и стиль, в некоторых случаях они являются единственными доступным методом коррекции зрения, потому что линзы имеют ограничения. Так что каждый человек волен выбирать то, в чем ему удобнее.

Покупать очки и линзы рекомендую только в салонах оптики, проконсультировавшись со специалистом.

Лучше одноразовые или многоразовые линзы?

– Одноразовые линзы наиболее популярны. Они удобны, потому что не требуют большого ухода, вечером снял и выбросил. Но одноразовые линзы получаются чуть дороже, если посчитать расходы на месяц.

В солнечную погоду обязательно носить солнечные очки? Где их лучше покупать? Предпочтительнее стеклянные или пластиковые?

– В солнечную погоду рекомендуется использовать солнцезащитные очки, но они должны быть с хорошей ультрафиолетовой защитой. Потому что за темными стеклами зрачок становится шире, а в широкий зрачок проникает больше ультрафиолетовых лучей, если очки не защищают от них.

Ультрафиолетовые лучи – это фактор риска в развитии возрастной катаракты и дистрофии сетчатки. Потому солнцезащитными очками важно пользоваться людям пожилым, и особенно с глазными проблемами. Покупать солнцезащитные очки стоит в салонах оптики, где на дужках оправы указан уровень ультрафиолетовой защиты. Он должен быть от 200 до 400 единиц.

На рыночных очках вы этого не найдете. Материал и цвет очков – это уже дело вкуса.

«Работа за мелким гаджетом вреднее, чем за большим монитором»

 Действительно ли компьютер очень плохо влияет на глаза?

– Если проводить за компьютером много времени и не соблюдать рекомендуемые правила, то работа за ним может привести к ухудшению зрения. Давайте разберёмся почему. Глаз человека устроен таким образом, что при взгляде вдаль он находится в расслабленном состоянии. А для рассмотрения предметов на близком расстоянии требуется активное участие глазных мышц.

При работе за компьютером глаза напрягаются и их движение ограничено. Плюс ко всему при длительном нахождении у компьютера напрягается верхний плечевой пояс.

В результате большой нагрузки на зрение и мышцы тела появляется ощущение тяжести, боль в глазах, со временем происходит ухудшение зрения, развивается синдром зрительного переутомления, так называемый синдром сухого глаза.

Какие следует соблюдать правила при работе за компьютером?

– Монитор должен находиться на расстоянии 40-75 см от глаз. Центр экрана – ниже уровня глаз на 15-20 см. Плечи должны быть расслаблены, положение тела удобным. Освещенность экрана должна равняться освещенности помещения и без бликов на экране. Рекомендуется каждый час работы делать перерыв на 5-10 минут.

Нужно отвлечься от экрана, размяться, выполнить гимнастику для глаз и мышц тела. Хорошо использовать специальные очки с хромовым покрытием, которые повышают контактность изображения и снижает утомляемость во время работы. Такие очки продаются в оптике.

Многим после 40 для работы за компьютером необходимы очки с диоптриями.

Гимнастика для глаз, которую необходимо делать 2-3 раза в день при длительной работе за компьютером:

  1. Посмотрите вверх, затем опустите взгляд, посмотрите вправо и влево. Так можно сделать 5-7 раз не спеша;
  2. Водите глазами по траектории восьмерки;
  3. Подойдите к окну и зафиксируйте взгляд на оконном стекле. Нарисуйте на нем жирную точку или наклейте что-нибудь. Сначала внимательно посмотрите на точку, а затем переведите взгляд вдаль, рассматривая удалённые объекты за окном – деревья, машина и так далее. Расстояние от глаз до стекла около 10 см;
  4. Сильно зажмурьтесь, затем откройте глаза и снова зажмурьтесь. Это улучшает кровоснабжение.
  5. Поморгайте несколько минут не останавливаясь;
  6. Отдохните. Для этого закройте ладонями глаза так, чтобы не проходил свет, но ладони не давили бы на веки. Расслабьтесь и посмотрите в темноту.

На выполнение этой гимнастики уходит 7-10 минут. Также рекомендуется делать упражнения для расслабления мышц плечевого пояса: сделать круговые движения плечами, руками.

Что вреднее для глаз: компьютер, мобильный телефон или телевизор?

– Чем мельче текст и чем ближе он к глазам, тем больше нагрузка для зрения. Соответственно, длительная работа за мелким гаджетом будет вреднее, чем за большим монитором.

К слову, детям до 2 лет любой гаджет противопоказан, так как у них еще абсолютно не сформированы механизмы бинокулярного зрения, то есть ребёнок не может управлять двумя глазами одновременно.

До 2 лет мозг еще развивается, а глаз – это часть мозга. Потому гаджеты у маленьких детей провоцируют снижение зрения. 

А чтение книги может быть так же вредно?

– Чтение печатной книги будет менее вредным в сравнении с гаджетами, потому что при работе с последними происходит мерцание монитора. Хотя в современных гаджетах это сведено до минимума, тем не менее мерцание есть.

Чтение книги также напрягает зрение, потому необходимо соблюдать определённые правила: книга должна быть на расстоянии 40-45 см, читать можно только при хорошем освещении, в положении сидя.

Для глаз книга более физиологична (безопасна, естественна), чем компьютер.

Советы родителям школьников

Скоро начало учебного года. Какие советы будут полезны родителям и ученикам?

– Первое: не спешите отдавать ребенка в школу раньше положенного времени, он должен быть готов к этому физически и психологически. Второе: следите за осанкой ребенка, из-за нарушения осанки начинаются проблемы со здоровьем, в том числе со зрением.

Ребенок при выполнении уроков должен сидеть ровно, при этом расстояние от глаз до книги должно быть не менее 35-40 см, иначе могут развиваться близорукость, сколиоз. Обязательно уделяйте внимание физическим нагрузкам ребенка, потому что если у него слабые мышцы спины, ему будет трудно сидеть ровно.

И обязательно заботьтесь о полноценном питании ребенка.

«В Бобруйске около 2 000 пациентов с глаукомой»

Отчего бывает глаукома и катаракта? Кто чаще страдает ими?

– Чаще эти заболевания обусловлены возрастными изменениями глазного яблока и всего организма в целом, так что это обычно удел пожилых людей. Реже они встречаются у людей 40 лет и моложе.

Кстати, пациентов с глаукомой в последние годы стало гораздо больше, потому что выросло количество сосудистых заболеваний. Провоцируют ее и стрессы.

На учете в Бобруйске сегодня состоит около 2000 пациентов с глаукомой.

Катаракта – самое распространённое глазное заболевание у пожилых людей. Его симптомами являются затуманивание зрения, снижение его остроты. Как правило, это замечают сразу, потому если обратиться к врачу своевременно, то прогноз благоприятный. Основной метод лечения катаракты – хирургический, помутневший хрусталик заменяют на искусственную линзу.

После такой операции, если нет других проблем с глазами, зрение становится высоким. Глаукома – более коварное заболевание, которое, если уже развилось, то снижает зрение безвозвратно, и никакая операция его не вернет. Хуже всего, что развитие глаукомы протекает, как правило, бессимптомно. Потому после 40 лет необходимо регулярно измерять внутриглазное давление.

Чем раньше выявишь заболевание, тем более благоприятный прогноз.

При глаукоме и катаракте лучше хирургическая операция или лечение лазером? Какие методы есть в Бобруйске?

– Лазерное лечение применяется на начальных стадиях глаукомы, при умеренном повышении внутриглазного давления. Оно доступно для бобруйчан в Могилеве, Гомеле и Минске. Хирургическое лечение глаукомы и катаракты проводится в Бобруйске в офтальмологическом отделении больницы СМП.  

«Весь негатив возвращается к нам в виде болезней»

Как лично вы лично заботитесь о своих глазах?

– Я просто стараюсь вести здоровый образ жизни по возможности. Занимаюсь дома зарядкой по своей программе с небольшими отягощениями, стараюсь делать это регулярно. Стараюсь питаться правильно и бороться с негативными эмоциями, которых, к сожалению, в работе врачей хватает.

Доктор Валерий Синельников, книгами которого увлекаются многие, пишет, что проблемы с глазами вызывают такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев. И еще советует никогда не говорить фраз типа «Глаза б мои тебя не видели», «Я тебя ненавижу», так как на энергетическом уровне это плохо влияет на зрение. Что вы думаете об этом?

– Я слегка знакома с его творчеством. Конечно, самовнушение и сила мысли – величайшая сила. Я верю, что негативные мысли притягивают плохие события в нашу жизнь. Думаю, не важно какие именно негативные фразы произносит человек. Они в любом случае являются проявлением крайне плохих эмоций.

Весь негатив, который мы выпускаем наружу, возвращается к нам в виде наших болезней и проблем. На приеме у терапевта процентов 60 людей – это люди с психоэмоциональными проблемами, которые проявляются артериальной гипертензией, мышечными болями и в суставах, проблемами желудочно-кишечного тракта, головными болями.

В этом случае скорее нужна помощь психолога. Любой негатив лучше выплеснуть в спортзале.

Лиана Валентиновна Лисица.

Источник: https://bobruisk.ru/news/2018/08/28/vrach-oftalmolog-glaz-i-zrenie-eto-indikator-obshego

Ссылка на основную публикацию