Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Компульсивное переедание – одна из форм пищевых расстройств. Оно характеризуется неконтролируемым и длительным приемом пищи. Были зарегистрированы случаи, когда человек поглощал продукты на протяжении 2 часов, съедая значительно больше, чем смог бы вне приступа.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Обжорство или психологическая проблема?

Главная разница между обычной любовью поесть и компульсивным перееданием – отсутствие удовольствия от процесса. Пища выступает в качестве инструмента для избавления от выраженного стресса и не приносит наслаждения от вкуса.

В группе риска присутствуют:

  • чувствительные люди, тяжело переживающие любую обиду или нервное потрясение;
  • юные девушки;
  • подростки.

Распознать расстройство пищевого поведения можно по следующим симптомам:

  • Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомымарш-бросок к холодильнику при первых признаках стресса или негативных психологических ощущениях;
  • невозможность отказаться от вредных блюд, поглощение любых продуктов питания;
  • беспорядочный режим питания: при компульсивном переедании люди могут объедаться в любое время суток, даже в ущерб сну;
  • адекватные пищевые привычки на людях в сочетании с тотальным обжорством в одиночестве. Даже после сытного обеда человек может съедать различные продукты огромными кусками с прожорливостью сидевшего на строгой и вынужденной диете;
  • ненормальная скорость потребления еды без пережевывания;
  • невозможность остановиться даже при появлении тревожных симптомов: тошнота, боли в желудке, диарея;
  • после завершения приступа человек испытывает острое чувство вины, снижается настроение, формируется отвращение к себе;
  • присутствие постоянного отчаяния из-за невозможности контролировать пищевые привычки и вес.

Пройти EAT-26 – тест на расстройства пищевого поведения

Диагностические мероприятия

При появлении признаков расстройства пищевого поведения важно признать наличие болезни. Когда человек готов лечиться, это уже половина успеха.

Для выявления именно психологической проблемы необходимо обратиться к психотерапевту – это основный специалист, занимающийся подобными патологиями.

При постановке диагноза врач опирается на результаты первичной структурированной беседы и специализированного теста.

Можно говорить о компульсивном переедании, если подтверждено наличие минимум 3 из 5 следующих факторов:

  • Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомыобжорство наблюдается только при питании в одиночестве;
  • после переедания возникает подавленность, чувство вины и презрения к себе;
  • прием пищи возможен даже при отсутствии голода;
  • большая порция съедается очень быстро;
  • наблюдается дискомфорт от наполненности желудка после окончания приступа.

Пройти тест на компульсивное (психогенное) переедание

Также сравниваются показатели веса: до начала расстройства и на момент обращения к психотерапевту. Изменение ИМТ до показателей, свидетельствующих о лишних килограммах или ожирении – дополнительное подтверждение имеющегося нарушения.

Причины

Причины нарушения кроются в 4 группах факторов:

  • физиологические;
  • генетические;
  • эмоциональные;
  • социальные.

Физиологические

Первая группа тесно связана с патологическим изменением гормонального баланса и метаболизма. В этом случае сигнал о голоде посылает мозг, результатом чего становится приступ обжорства. Также при соматических патология человек способен перепутать чувство жажды и голода. Закономерный итог – поглощение бутербродов, хотя справиться с ощущением можно просто стаканом воды.

Генетические

Генетическая предрасположенность выражается в мутации нескольких генов, вызывающих компульсивное переедание. Эффект от мутагенных изменений заключается в:

  • стимуляции повышенного аппетита;
  • торможении процесса насыщения;
  • склонности к избыточному весу и перееданию даже при отсутствии проблем.

Психологические

Психологические предпосылки – наиболее распространенная группа причин нарушения пищевого поведения. Переедание становится патологической реакцией на:

  • Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомырасставания;
  • конфликтные ситуации;
  • трудности на работе;
  • выраженный страх и тревожность;
  • ощущение бессилия в той или иной ситуации;
  • постоянное чувство вины;
  • последствия крайне заниженной самооценки.

Социальные

Социальные факторы связаны с культом стройности в современном обществе. Несоответствие эталону провоцирует 2 типа психологического ответа:

  • протест, заключающийся в стремлении довести себя до гротескной полноты;
  • чувство тотального бессилия при невозможности коррекции веса, что выражается в «заедании» негативных эмоций.

Отдельной группой стоят причины, связанные с особенностями воспитания. Они могут внезапно проявиться после наступления совершеннолетия или спровоцировать нарушение у подростков:

  • закрепленная родителями цепочка: съел полный обед – послушный ребенок, отказался доедать порцию – будешь наказан;
  • неблагополучная обстановка в семье;
  • отсутствие эмоциональной близости с членами семьи.

Принципы лечения

Терапия компульсивного переедания – комплексный и длительный процесс. Благополучный прогноз во многом зависит от понимания и поддержки близких. Лечение направлено на восстановление психологического состояния и устранение физиологических последствий переедания: ожирения и заболеваний пищеварительного тракта.

Самостоятельное избавление от синдрома

Компульсивное переедание относится к зарегистрированным психическим заболеваниям, поэтому справиться с ним самостоятельно крайне затруднительно. Однако, полностью осознав проблему и набравшись решимости бороться с болезнью без помощи врачей, следует прибегнуть к нескольким рекомендациям.

Выделяется множество причин для обжорства, и далеко не все они свидетельствуют о нарушении. С уверенностью утверждать о проблеме можно, если приступы бесконтрольного поедания напрямую связаны с негативными изменениями психологического состояния.

Если точно установлено, что обжорство связано с переживаниями, срывами и стрессами, то необходимо составить для себя точный последовательный план борьбы с болезнью, которому нужно следовать неукоснительно. Основные пункты:

  • Исключить попытки бороться с болезнью просто силой воли – спустя короткий срок это спровоцирует новый острый приступ.
  • Избегать различных, особенно строгих диет – эмоциональная нестабильность, усилившаяся на фоне ограничение, быстро вызовет срыв.
  • Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомыПровести сеанс самоанализа и выявить основные психологические причины, способствующие обжорству.
  • Начать вести дневник – в нем следует записывать любые мысли, переживания, трудности. Эффект дневника спасал женскую половину человечества еще несколько веков назад: записанные мысли структурируются, раскладываются по полочкам, а негативные переживания остаются строчками на бумаге.
  • Научиться давать словесное определение испытываемому чувству. Точное понимание, что именно испытывает человек – страх, тревогу, гнев, подавленность, помогает «знать врага в лицо», а с таким противником легче бороться.
  • Найти и расширить перечень действий, приносящих удовольствие. Они заменяют потребление пищи в ситуации стресса.

Составленный на бумаге план – это предварительная подготовка. После написания всех пунктов важно начать избавляться от компульсивного переедания на практике. Первый и основной шаг – начинать претворять задумку в жизнь сразу, не откладывая до понедельника или первого числа нового месяца.

Однако, необходимо установить точную дату «промежуточного контроля». Это позволит выяснить, насколько эффективна разработанная стратегия. Если количество приступов обжорства сократилось, то необходимо продолжать действовать в соответствии с намеченным планом.

В ситуациях, когда человек выполняет все пункты стратегии, но переедание продолжается, или же самоконтроля для их внедрения в жизнь не хватает, следует обращаться к психотерапевту.

Психотерапевтический аспект

В рамках психологической работы выделяется несколько методик, которые успешно борются с расстройствами пищевого поведения. Специалист подбирает способ, опираясь на личностные особенности и текущее состояние пациента.

Психотерапевтические методы:

  • Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомыГрупповая или семейная психотерапия. Данная форма эффективна при наличии проблем в семье или выраженной зависимости от чужого мнения. Общение с людьми, страдающими схожей проблемой, повышает самооценку, улучшает навыки коммуникации, формирует уверенность в возможности хорошего отношения к себе.
  • Когнитивно-поведенческая терапия. В процессе беседы консультант помогает пациенту изменить отношение к себе, обрести навыки преодоления последствий стресса, скорректировать поведенческие стереотипы.
  • Интерперсональная психотерапия. Направлена на формирование представления о себе, как о полностью самодостаточной личности, повышение устойчивости к негативным ситуациям, снижение уровня тревожности, изменение принципов общения с родными и коллегами.
  • Гипноз. Спорная методика, помогающая справиться с проблемой за 3-4 сеанса, но сохраняющая изначальную модель реагирования на стресс-факторы, что повышает вероятность рецидива.

Психотерапевтическое лечение – процесс долгий. Минимальный курс занимает около полугода.

Организация режима питания

В дополнение к психотерапевтическим методикам необходимо скорректировать режим питания. В этом случае важная поддержка родственников. Следует:

  • Утолять только биологический голод.
  • Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомыПри возникновении нервного напряжения использовать альтернативные способы его снятия. При остром приступе выходить из дома и прибегать к дыхательным практикам.
  • Наполнить холодильник полезной пищей.
  • На время лечения избегать кафе, ресторанов, заведения быстрого питания.
  • Отказаться от любой деятельности, связанной с питанием – изучение книг или сайтов с рецептами, просмотр кулинарных передач.
  • Приобрести посуду маленького размера, что поможет избежать поедания больших порций.
  • Отказаться от жестких запретов – лечение компульсивного переедания не тождественно обычному похудению. Организм должен расслабляться, поэтому допустимо баловать себя вкусной пищей, не доводя ее прием до обжорства.

Лекарственное лечение

Медикаментозная поддержка направлена на восстановление психоэмоционального фона и общее укрепление организма. Назначаются:

  • антидепрессанты, помогающие справиться с депрессией;
  • препараты от эпилепсии при вероятности судорожных припадков;
  • лекарства, позволяющие уменьшить жировую прослойку.

Аптечные средства – исключительно дополнительный метод. При помощи приема таблеток без коррекции режима питания и психотерапии с болезнью не справиться.

Последствия патологии

Отсутствие лечение или неверно выбранная методика ведет к сохранению патологической модели пищевого поведения. Хроническое обжорство негативно сказывается на физиологии и генетике человека.

Основные последствия нелеченного компульсивного переедания:

  • нарушение гормонального баланса;
  • гипертония;
  • Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомыослабление иммунной защиты;
  • поражение органов пищеварительной системы;
  • закупорка артериальных сосудов;
  • ожирение;
  • патологии сердечной мышцы;
  • повышение уровня в глюкозы в крови и, как следствие, сахарный диабет;
  • нарушение генетической структуры, что ведет к аномалиям у потомков – слабый иммунитет, склонность к диабету, ожирению, болезням сердца и сосудов.

Познавательная информация о проблеме

Учитывая активность и стрессогенность жизни в современном мире, проблема компульсивного переедания усугубляется. Этот факт побуждает деятелей литературы и кино популяризировать заболевания, демонстрировать его опасность и необходимость своевременной терапии.

В литературе

Книги, помогающие составить лучшее представление о нарушениях пищевого поведения:

  • Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомыС. Олберс. «50 способов, как успокоить себя без еды». Познавательное пособие, помогающее научиться различать физиологический и психологический голод, а также освоить методы борьбы с последним;
  • Дж. Рот. «Питание голодного средства». Книга написана на личном опыте, содержит рекомендации, опробованные писательницей на практике;
  • С. Олберс. «Я заслужила этот шоколад». Содержит информацию о том, почему пища не должна быть наградой.

В кино

Для ознакомления с проблемой пищевых расстройств рекомендуется смотреть документальные фильмы. Ярко рассказывают о нарушении:

  • «Толстый и тонкий». Первый отечественный фильм, повествующий о переедании и анорексии;
  • Короткометражка «Обжорство». Вышла в серии «Человеческие пороки»;
  • «Еда – моя навязчивая идея». 8 историй от людей, страдавших различными расстройствами пищевого поведения.

Мифы о компульсивном переедании

Широкая известность проблемы породила ряд мифов о компульсивном переедании:

  • Болезнью страдают слабовольные люди – в реальности это медицинская патология, вызванная депрессией или тревожным синдромом.
  • Больные обязательно страдают лишним весом – патологическое обжорство вызывает ожирение, но далеко не всегда. Причины избыточных килограммов могут крыться в других факторах, зато при расстройстве пищевого поведения может сохраниться стройность.
  • Переедание лечится диетой – чаще всего случается наоборот, жесткие ограничения провоцируют острые срывы.
  • Болезнь не требует серьезного лечения – учитывая вероятность поражения генов, с патологией требуется бороться так же интенсивно, как и с булимией или анорексией.

Источник: https://ProKishechnik.info/zabolevaniya/lechenie-kompulsivnogo-pereedaniya.html

Компульсивное переедание и способы борьбы с ним

Диетолог Анастасия Лазарева объяснила Lisa.ru феномен компульсивного переедания, которое совершенно не связано с чувством голода.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Сегодня мы решили затронуть довольно животрепещущую тему компульсивного переедания и как с ним бороться. Специалисты называют переедание проблемой XXI века из-за доступности и обилия разнообразной еды со всего мира в тарелке каждого человека.

Читайте также:  Гипнотический сон: техника

В свою очередь компульсивное переедание — это расстройство пищевого поведения, которое совершенно не связано с чувством голода. Вследствие этого расстройства люди едят не получая чувства насыщения и удовлетворения, не ощущая чувства голода и не контролируя количество потребляемой пищи.

Вопрос дня: почему мы переедаем?

Признаки компульсивного переедания

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомыАнастасия Лазарева, диетолог

Диетолог Анастасия Лазарева называет следующие «симптомы» компульсивного переедания:

  • человек ест не по причине голода, а для морального насыщения;
  • в качестве причины для приема пищи может быть злость, раздражение, тоска, одиночество, стрессовая ситуация, у некоторых наоборот переизбыток эмоций;
  • человек понимает, что ест много, однако не может и не желает останавливаться;
  • характерно быстрое поедание пищи;
  • после еды, как правило, нет чувства удовлетворения и поднятия настроения, напротив, человек винит себя, появляется чувство переедания и подавленное состояние;
  • человек много думает о еде;
  • часто такое происходит, когда человек ощущает неудовлетворенность своей фигурой и пытается «заесть» эту проблему. Такое компульсивное переедание особенно часто наблюдается, когда человек не видит результатов после диеты.

Основными причинами компульсивного переедания специалисты называют стресс (как из-за внешних причин, так и на фоне избытка физических нагрузок, большого дефицита в питании, недосыпа), плохое настроение, депрессивное состояние и, как следствие, поиск в еде положительных эмоций. Полный обзор причин переедания ты найдешь в следующему видео-материале:



Компульсивное переедание, иногда называемое также пищевой зависимостью, часто характеризуется обсессивно-компульсивными отношениями с едой. Если ты страдаешь от компульсивного переедания, ты можешь испытывать приступообразные позывы к перееданию или же страдать от неконтролируемого обжорства.

6 реальных способов обмануть аппетит

Отзывы больных говорят о том, что в момент таких приступов, они как будто «теряют над собой контроль». При этом таким людям свойственно заполнять свои желудки чрезмерным количеством пищи даже после того, как они почувствуют «комфортное насыщение».

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Как избавиться от компульсивного переедания?

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомыДарья Мальцева, диетолог

Как же справиться с компульсивным перееданием? Чтобы победить компульсивное переедание в тяжелой форме, требуется комплексное лечение и вмешательство специалиста. Однако диетолог Дарья Мальцева поделилась с нами несколькими советами о том, как избавиться от компульсивного переедания самостоятельно:

  • Найди себе занятие по душе. Пусть это будут танцы или рисование, спорт или шоппинг, езда на велосипеде или просмотр фильма в дружной компании, главное — отвлекайся и старайся как можно меньше думать о еде.
  • Окружи себя любящими людьми, проводи больше времени в хорошей компании и меньше — наедине со своими мыслями о пище.
  • Соблюдай правильную калорийность твоего рациона питания: если есть ниже нормы — непременно будут срывы.
  • Медленно пережевывай, наслаждаясь каждым кусочком.
  • Не ешь за просмотром телевизора, работой за компьютером или игрой в планшет. Желательно не разговаривать по телефону. Это поможет не отвлекаться и проследить за съеденным.
  • Избегай, а лучше вообще откажись от простых углеводов вроде мучных изделий или сахара — такие продукты ещё больше усиливают скачки инсулина в крови и усилит заедание стресса.

5 привычек женщин, чьей худобе можно позавидовать

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

  • Исключи из рациона кофе, а также кофеиносодержащие продукты (шоколад, крепкие чаи, сладкие газировки, энергетики), ведь они возбуждают центральную нервную систему, ты начинаешь нервничать и вследствие этого повышается аппетит.
  • Ни в коем случае не пропускай приемы пищи. Необходимо есть 4-5 раз в день небольшими порциями, чтобы избежать переедание, поэтому если ты часто находишься вне дома, обязательно заботься заранее о перекусе и бери его с собой.
  • Если ты хочешь есть перед сном — отдай предпочтение белковой пище.
  • Очень важна эстетическая подача блюда: не наваливай еду, позаботься о красоте и чистоте посуды, непременно укрась свое блюдо веточкой зелени или другим декоративным элементом, возьми нож и вилку, включи музыку для настроения и наслаждайся процессом.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

  • Раз в полгода сдавай кровь на витамины. Только так ты будешь точно знать, какого именно витамина и микроэлемента тебе не хватает. Твой организм имеет свойство при нехватке определенного элемента, заедать недостаток неправильными продуктами. Например, организм помнит, что в съеденном когда-то бургере есть мясо, а в мясе есть железо. И при нехватке железа организм начнет требовать именно тот самый жирный бургер.

5 мифов о похудении, которые мешают сбросить вес

Довольно серьезной причиной для компульсивного переедания является стресс. Заедание стресса — вообще довольно большая проблема. Мы подобрали несколько эффективных советов, как справиться с компульсивным перееданием, появившемся на фоне стресса:

  • Замени заедание стресса физическими нагрузками. Битье груши, плаванье, а также быстрая ходьба или бег — идеальные варианты.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

  • Простые дыхательные упражнения, особенно на свежем воздухе, отлично помогают справиться со стрессом и насыщают мозг кислородом.
  • Такая простая физическая активность как уборка способна отлично справиться с любыми проявлениями стресса.
  • Уделяй время отдыху.
  • Вместо еды сделай или купи что-то новое и нужное, например, книгу, которая вдохновит тебя, или сделай ту классную стрижку, о которой мечтаешь уже месяц.

Прислушивайся к своему телу — оно само подскажет, как тебе лучше всего поступить.

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/440202-kompulsivnoe-pereedanie-i-sposoby-borby-s-nim/

Компульсивное переедание: что такое, симптомы, как лечить и бороться самостоятельно, таблетки

Избыточное употребление пищи и низкая физическая активность – главные факторы набора лишнего веса. Но ограничивать количество еды не так-то просто. Если на фоне стресса все чаще возникают приступы обжорства, которые не получается контролировать, пора разбираться, что такое компульсивное переедание и как бороться самостоятельно с этим нарушением.

Что такое «Компульсивное переедание»

Компульсивное переедание называют еще психогенным или приступообразным, поскольку при таком расстройстве приема пищи (рпп) человек не может контролировать количество съеденных блюд. Главное отличие этого состояния в том, что обжорство совершенно не связано с чувством голода.

Поэтому основной упор делается на еду с ярким вкусом: сладкое, жареное, фаст фуд, снеки с обилием ароматизаторов и усилителей вкуса. Такие приступы приводят к лишнему весу и спектру заболеваний, что с ним связаны.

Нередко компульсивное переедание встречается у пациентов с булимией, когда человека мучают угрызения совести за объемы поглощаемой пищи и он стремится от этого избавиться, вызывая рвоту или употребляя слабительное, диуретики. К КП больше склонны люди с избыточной массой тела и те, кто сидят на диетах, переживают сильные эмоциональные потрясения или стресс.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Это попытка снять нервное напряжение вкусовыми ощущениями, заглушить его объемами еды. Женщины чаще страдают от этого пищевого расстройства чем мужчины. Наибольшее число людей с психогенным перееданием имеют возраст 45-55 лет, хотя оно встречается и среди подростков.

Это заболевание включено в Международную классификацию МКБ-10, имеет код F50. Компульсивное поведение не имеет рациональных целей, оно приносит только временное удовлетворение. Симптомы повторяются периодически, со временем переходят в патологическую зависимость. Ее официальная распространенность не превышает 3%, но далеко не все обращаются за помощью и поэтому не попадают в статистику.

Причины появления

Прежде чем разбираться с тем, как лечить компульсивное переедание, следует понять основные его причины. Единого мнения среди врачей о том, что именно вызывает расстройство, нет. Провоцирующий фактор может быть один или сразу несколько.

Физические

Бесконтрольное поглощение пищи нередко развивается на фоне усиленных физических тренировок или строгих диет. Ему подвержены спортсмены и публичные персоны, которые всегда на виду. С одной стороны ограничения вызывают еще большую тягу к еде, с другой после срывов начинает мучить чувство стыда за лишний вес.

Еще одна причина неправильного питания – постоянный недосып, смена часовых поясов, усталость. Эти факторы снижают волю человека и способность контролировать свои действия, он не может справляться с зависимостью, просто не хватает сил. В этом случае лучшим лечением является отдых, смена обстановки.

Психические

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Это наиболее значимая группа факторов, влияющих на пищевое поведение. Их изучением занимается психосоматика. Недостаток позитивных эмоций, стресс, депрессия, нервные срывы – все это приводит к утешению в еде. Также чревоугодие характерно для тех, кто не доволен своей внешностью, фигурой, не видит быстрых результатов диеты или физических тренировок.

Любые неудачи на работе или в школе, неудовлетворенность личной жизнью, отсутствие друзей провоцируют поедание сладостей в не разумных объемах. Избавляться от этих факторов самостоятельно сложно, стоит обращаться к психологам. Лечение может быть групповым либо индивидуальным.

Биологические

Существует целый ряд сбоев в работе организма, что могут вызывать компульсивное переедание. К ним относятся:

  • низкий уровень серотонина – гормона хорошего настроения;
  • недостаточная выработка дофамина, отвечающего за удовлетворенность, удовольствие, любовь;
  • неправильная работа гипоталамуса, который контролирует аппетит, чувство голода и насыщения;
  • нарушения обмена веществ.

Также ученые все больше говорят о генетических факторах. Пищевыми расстройствами чаще страдают те, у кого в роду уже были подобные сбои, есть родственники с анорексией или булимией. Бороться с этими причинами нужно после медицинского обследования.

Социальные

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Резкие перемены в жизни – большое испытание, которое не все преодолевают с успехом. Также в этой группе факторов физическое или сексуальное насилие. Увеличение массы тела – это своего рода защита от подобных ситуаций в будущем.

Если ребенка с раннего детства успокаивают конфетами и пирожными, то с возрастом это переходит в привычку. Неправильное питание в семье или наоборот зацикленность родителей на здоровой пище провоцируют искажение отношения к еде у детей потом в их взрослой жизни.

Симптомы

Однозначно диагностировать данное заболевание может только врач. При этом инструментальные методы и анализы малоинформативные, они покажут только степень вреда на физическом уровне для отдельных органов. Вывод делается на основе теста (опроса). Существует ряд симптомов, указывающих на наличие расстройства приема пищи:

  • неконтролируемое поглощение блюд;
  • приступы обжорства тесно связаны со стрессовыми состояниями;
  • объемы пищи намного больше, чем обычно, она поглощается быстро, за короткий период;
  • выраженный дискомфорт от количества съеденного;
  • приемы пищи не связаны с чувством голода;
  • склонность кушать в одиночестве, чтобы никто не видел;
  • чувство стыда, вины за такие приступы.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Чем больше пунктов из этого списка характерны для человека, тем выше шансы на подтверждение диагноза. Если присутствуют хотя бы три признака, то это уже причины для беспокойства. Если приступы случаются часто – несколько раз в неделю, ситуация не меняется в течение 3 месяцев, то это точно компульсивное переедание. В нем всегда присутствуют не только физические, но и психические факторы.

Насколько опасно такое переедание

Компульсивное переедание – это очень опасный синдром, поскольку приводит к ожирению, диабету и другим проблемам с метаболизмом, вызывает сердечнососудистые патологии.

Это далеко не полный перечень недугов, которые вызывает переедание. При данном заболевании происходит смещение рациона в сторону жирной, сладкой пищи, в ней мало витаминов и минералов.

Читайте также:  Страх перед гинекологом: как побороть фобию

Поэтому возникает их дефицит, что только усугубляет самочувствие.

Из-за калорийной пищи пациент не может похудеть. Лишний вес от КП только усугубляет все психические страдания человека.

Неудовлетворенность собой нарастает, что приводит к замкнутости и невозможности полноценно общаться с друзьями, наладить личную жизнь.

Такое состояние мешает работе, еще больше понижает самооценку и загоняет в глубокую депрессию. Порой это приводит к замкнутости и мыслям о суициде.

Люди с этой проблемой стараются держать свое состояние в тайне, поэтому часто даже близкие не догадываются о пищевом нарушении. Это приводит к тому, что за медицинской помощью пациент обращается в очень запущенном состоянии.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Виды заболевания

Расстройства приема пищи классифицируют по разным признакам:

  • По ощущениям. Оно бывает явное и скрытое. В первом случае возникает чувство переедания, сонливость, тяжесть в желудке из-за больших объемов пищи, т.е. человек четко знает, что перестарался. Во втором случае явные ощущения отсутствуют. Они возникают при перекусах на бегу, завершении трапезы десертами, когда суточная калорийность превышает норму.
  • По причине возникновения. Обжорство провоцируют внешние факторы: привлекательная упаковка, реклама, витрины, аромат, тогда приступы носят импульсивный характер. Также бывают внутренние (эмоциональные) причины.
  • Наличие или отсутствие чувства вины. Чаще при явном переедании они отмечается и следует за приступами. При скрытом рпп угрызения совести могут отсутствовать. Но эти правила работают не всегда. Некоторые люди могут хвастаться тем, что слишком много съели.

Кроме компульсивного переедания к расстройствам приема пищи относят нервную анорексию, булимию, психогенную рвоту, поедание несъедобных веществ детьми или взрослыми. Эти заболевания носят обсессивный характер – вызывают навязчивые, пугающие мысли, человек одержим идеей еды.

Лечение компульсивного переедания

Избавиться от компульсивного переедания можно своими силами, если оно в незапущенном состоянии. В более тяжелых формах необходима помощь специалистов: психологов, диетологов. Лечение всегда направлено на корректировку физиологического и эмоционального состояния, эффективной является только такая комплексная терапия.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Психотерапия

Лечение пищевого расстройства непростое, поскольку пациент испытывает страдания от своего обжорства, но ему при этом также тяжело будет сидеть на диете, чтобы снизить массу тела. Такой замкнутый круг у психологии переедания.

Для успешной терапии важно научиться отвлекаться от мыслей о еде. Хорошие результаты дает арт терапия, танцы. Нужно придумать себе хобби. Эффективным является чтение книг, особенно тех, в которых описан успешный опыт преодоления данного недуга. Бывалые пациенты открыто делятся своими историями в блогах, группах поддержки, они отличаются дружелюбным настроем.

Еще важны мотивирующие практики, занятия на самоконтроль и постановку целей. Для снятия психического напряжение подойдет плавание, массаж, ароматерапия, медитация. Также для похудения применяется гипноз.

Медикаментозная терапия

В ряде случаев для лечения пищевых расстройств применяют лекарства:

  • Лиздексамфетамин (вивансе), вещество из группы амфетаминов на основе лизина. Его используют для корректировки поведения взрослых и детей, назначают при психогенном переедании даже тяжелой степени.
  • Антидепрессанты. Особенно эффективны препараты флуоксетин, флувоксамин. Они снижают частоту приступов обжорства, помогают легче переносить стрессовые ситуации.
  • Средства для лечения ожирения. Они направлены на снижение риска для здоровья от избыточной массы. В России применяют сибутрамин (Редуксин), но в ЕС он запрещен.

Употреблять таблетки можно только по назначению врача, особенно во время беременности и при лечении детей. Тем более, что большинство из них не безрецептурные.

Самостоятельное лечение КП (диета и правила питания)

Даже при наблюдении психотерапевта и диетолога большинство пациентов проходят лечение на дому. Только крайние случаи требуют госпитализации в клинику. Поэтому организация питания в домашних условиях – важный момент для тех, кто вылечивается.

Вот несколько советов, как избавиться от компульсивного переедания дома:

  1. Учиться дифференцировать настоящий биологический голод и психологические срывы. Можно попросить близких помогать в этом, контролировать приемы пищи.
  2. Придерживаться дробного питания, не пропускать обеды или завтраки, практиковать перекусы.
  3. Сформировать полезное меню. При этом нельзя совсем отказываться от сладостей, чтобы не провоцировать срывы. Их стоит заменить свежими плодами и сухофруктами. Строгие диеты применять не следует, они дадут обратный эффект.
  4. Один раз в неделю устраивать небольшое послабление и позволять себе “вкусняшки”, но в строго дозированном количестве.
  5. Избегать посещения ресторанов, кафе с быстрой едой. Лучше готовить блюда самостоятельно, придерживаясь диетических рецептов.
  6. Уменьшать порции. Борьба с перееданием связана со строгой дозировкой. Для этого стоит обзавестись весами и мелкой посудой, не делать больших запасов еды. Перед походом в магазин составлять список покупок и придерживаться его.
  7. Прекращать просмотр кулинарных шоу, отменить подписку на рецепты и т.д. Чем меньше будет попадаться на глаза тема еды, тем легче побороть соблазн что-либо съесть. Из дома стоит выбросить запасы конфет и снеков.

Отслеживать все изменения поможет пищевой дневник. Существует немало приложений для смартфона, чтобы контролировать питание и вес. Также хорошо дополнить диету физическими тренировками, активными прогулками, чтобы не скучать. Ведь от безделия просыпается аппетит.

Профилактика

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Любую болезнь легче предотвратить, нежели потом вылечивать. Неконтролируемое РПП – не исключение. Самая лучшая профилактика – это правильно питаться. Причем без строгих диет, ограничений, ведь КП в похудении – распространенное явление. Меню должно быть вкусное, полноценное, разнообразное. Принимать пищу следует осознанно, с удовольствием, а не за компьютером или телевизором. Это лучшая защита от переедания.

Второе направление – это принятие себя и позитивные эмоции. Не стоит зацикливаться на идеалах и быть слишком самокритичным.

Следует подобрать такое занятие, которое позволит расслабляться, отдыхать, переключаться с работы, проблем и забот.

Занятия спортом, чтение литературы, прогулки на свежем воздухе или домашнее животное – это источники позитивных эмоций, ровно как и походы в кино, общение с друзьями.

Что делать после компульсивного переедания

Если случился очередной приступ обжорства, не нужно себя корить. Первым делом стоит спрятать весы, чтобы еще больше не расстраиваться. В любом случае избавление от недуга происходит постепенно, в течение курса терапии срывы будут продолжаться, но они должны стать менее интенсивными.

Следующие сутки должны быть достаточно легкими, чтобы организм пришел в норму. Следует пить больше воды – до 2 литров в день, чтобы выходить из этого состояния.

Далее нужно провести анализ случившегося, заняться определением причин срыва. Лучше записать этот эпизод в пищевой дневник. Не правильно давать обещание вроде “с завтрашнего дня питаюсь как надо”. Лучше на листе бумаги расписать график и меню на один день из полезных продуктов. Цели должны быть небольшими, реально осуществимыми.

Что делать при компульсивном переедании, чтобы оно не повторялось?

Нужно продумать для себя “инструкцию спасения” – список дел, которые в будущем помогут снимать остроту приступов, останавливать их. Это могут быть физически приятные занятия, отвлекающие от навязчивых мыслей о еде.

Например, любимая музыка, уход за комнатными растениями, прыжки на скакалке, полежать на полу – такие действия носят успокоительный характер, снимают нервное напряжение. Также важно всегда помнить о том, что побороть обжорство вполне возможно, это не приговор. Если выработать правильную тактику, то недуг больше не сможет побеждать.

Компульсивное переедание – серьезное заболевание. Излечение от него начинается с принятия этого факта. Чтобы оно было успешным, необходима помощь специалистов. Лучшей защитой от этого него являются позитивные эмоции, здоровый образ жизни и полноценное питание.

Источник: https://good-looks.info/kompulsivnoe-pereedanie.html

Компульсивное переедание — как бороться самостоятельно, симптомы

  • Если вы склонны к регулярному приёму пищи, при котором не испытываете особого чувства удовольствия от потребляемой еды, но всё же сильно переедаете, скорее всего это заболевание под названием «компульсивное переедание».
  • Возникает оно не само по себе, корни данной привычки, как правило, уходят в детство человека.
  • Со временем негативные последствия от расстройства становятся очень серьёзными и ощутимыми для организма, а потому следует избавиться от столь пагубной привычки как можно быстрее.
  • А вы про это знаете?
  • Важное:

Компульсивное переедание, причины

  1. Пожалуй, можно сказать, что это больше психологическая проблема, чем физиологическая потребность.

  2. Важно понимать природу этого механизма: зачастую человек не решает свои проблемы, не учится справляться со своими отрицательными чувствами – он предпочитает просто заедать депрессию или стресс, тем самым приобретая заболевание.

  3. И дело не в конкретных жизненных неурядицах, а в тех негативных эмоциях, которые как раз вызывают трудности.

  4. Психологи связывают такое поведение с детством человека: если он рос в негармоничной семье, то вырастая, человек становится неуверенным в себе, обладает низкой самооценкой, часто испытывает чувство подавленности и депрессии.

Нередко родительская забота о ребёнке заключается в том, чтобы малыш был сыт и одет. И это не плохо, однако нельзя лишать своё чадо и других видов проявления любви, он должен уметь познавать радость не только от пищи.

Потом, во взрослой жизни, у него в голове зафиксируется чёткая установка: «Плохо, грустно, стыдно? Надо покушать!». Именно из-за этого неправильного стереотипа, когда во взрослой жизни наступают различные трудности, возникает и компульсивное переедание.

  • Итак, подведём общий итог. Главными причинами возникновения недуга считаются:
  • — чувство одиночества и депрессии;
  • — наличие стрессовых ситуаций в жизни;
  • — неуверенность и низкий уровень самооценки;
  • — неправильные стереотипы, сформированные в детстве.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Симптомы

  1. На что необходимо обратить особое внимание, если вы подозреваете у себя наличие столь неприятного недуга? Симптомов довольно много:
  2. — перерывы между каждым приёмом пищи составляют не более двух часов;
  3. — причиной, толкающей на то, чтобы съесть очередную порцию пищи, становится злоба, обида, грусть, подавленность и прочие отрицательные чувства;
  4. — пища употребляется не из потребности удовлетворения возникшего чувства голода, а с целью успокоиться эмоционально, избавиться от плохих эмоций;
  5. — сам процесс поедания пищи очень быстрый по сравнению с обычными временными промежутками у других людей;
  6. — осознание и понимание того, что потребляется слишком много пищи, однако остановиться невозможно;
  7. — по окончанию трапезы в желудке ощущается дискомфорт и боль от большого количества съеденного;
  8. — зацикленность на мыслях о еде, даже в тех ситуациях, которые совершенно никак не связаны с пищей;
  9. — приёмы пищи не приносят чувства удовлетворения, вместо этого такие симптомы, как стыд, плохое настроение или подавленность лишь усиливаются;
  10. — человек бессознательно ищет источник удовольствия исключительно в пище;

— ощущение лишних килограммов, притом, что на самом деле их нет. В данной ситуации и эта проблема тоже попросту заедается.

Читайте далее в тему:

  • Дыня во время диеты, какова калорийность дыни?
  • Рецепт кальмаров по Дюкану

Важное:

  • Гипноз для похудения
  • Расчет идеального веса

Кто больше подвержен компульсивному перееданию?

Прежде всего, недуг встречается у тех людей, кому доводилось сталкиваться и испытывать на себе различные диеты, особенно если на диеты приходилось садиться ещё в детстве.

Читайте также:  Влияние курения на женский организм: гормоны, чем опасно, красота

Женщины страдают компульсивным перееданием намного чаще, чем представители мужского пола. При этом больше всего случаев встречается среди подростков и молодых людей в возрасте от 20 до 25 лет.

При совокупности таких факторов, как неумение самостоятельно справляться с проблемами, заниженная самооценка и неуверенность у человека повышается риск возникновения данного заболевания.

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

Возможные последствия

Если не лечить недуг, через какое-то время можно столкнуться с целым рядом проблем, в том числе очень опасных для вашего здоровья. Чем же грозит расстройство?

  • — существенным повышением уровня холестерина в крови и кровяного давления;
  • — образованием раковых клеток, а также возникновением различных онкологических заболеваний;
  • — заболеванием желчного пузыря;
  • — возникновением ожирения;
  • — частыми болями в мышцах и суставах, наличием остеоартрита;
  • — у женщин могут возникнуть нарушения менструального цикла;
  • — различными болезнями сердечнососудистой системы;
  • — проблемами с ЖКТ;
  • — депрессией и мыслями о суициде;
  • — нарушениями сна.

Компульсивное переедание, лечение

Для лечения данного заболевания понадобится немало времени, силы воли и терпения.

Многие люди, страдающие компульсивным расстройством, стесняются своих проблем и стараются никому о них не рассказывать. Однако без квалифицированной помощи ситуация постепенно будет только ухудшаться и в конечном итоге приведёт к трагедии.

Обязательно обратитесь за помощью к специалисту, ведь только врач может поставить вам правильный диагноз.

Для начала необходимо пройти медицинский осмотр, затем вам зададут ряд определённых вопросов, направленных на выяснение состояния вашего здоровья, пищевых привычек и эмоционального состояния. Специалисту потребуется выяснить, как его пациент относится к еде, к формам своего тела и т.д.

Важно пройти и консультацию у психотерапевта. В беседе с этим специалистом нет ничего постыдного. Он назначит вам некоторые лекарственные препараты, в число которых войдут и антидепрессанты.

  1. Лечение будет содержать в себе и медикаментозные действия, и психологическую корректировку привычного поведения.
  2. Человеку с компульсивным перееданием необходимо получить эффективную психотерапевтическую помощь, которая сводится к формированию нормального пищевого стереотипа, а также к устранению диетических самоограничений человека, отвлечению его от постоянных мыслей о своём весе, фигуре и пище.
  3. Кроме того, понадобится и помощь диетолога – он подберёт и составит индивидуальный, но правильный рацион для человека, что тоже поможет наладить вопрос питания.
  4. Читайте далее в тему:
  • Арбуз — калорийность, диета, очищение!
  • Диета Дружбы — что это?

Важное:

  • Психология похудения — как худеть без стресса
  • Расчет БЖУ

Автор статьи: Карташ Кристина

Рекомендованные статьи

  • Как похудеть с помощью лукового супаВсем известно, что быстрые диеты могут навредить здоровью человека. Поэтому диетологи советуют выбирать более длительные щадящие варианты, которые избавят не…

  • Как приготовить кальмары по ДюкануКальмары являются диетическим и очень вкусным морепродуктом. Многие диетологи рекомендуют включать этот продукт в меню во время диеты. И один…

  • Как приготовить роллы по ДюкануСегодняшний рецепт придется по вкусу всем любителям японской кухни, даже несмотря на то, что вы находитесь на строгой диете. Роллы…

  • Напиток тан для похуденияТан обладает массой полезных свойств и благотворно влияет на работу кишечника. Поэтому его частенько употребляют при диетическом питании. Во-первых, он…

Источник: https://minys-kg.ru/kompulsivnoe-pereedanie.html

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание (син. обжорство, психогенное переедание) – является разновидностью расстройства пищевого поведения. При таком заболевание человек поглощает большое количество пищи, что никак не связано с голодом. Это означает, что патология выступает в качестве психического расстройства и приравнивается к таким нарушениям, как булимия и анорексия.

Онлайн консультация по заболеванию «Компульсивное переедание».

Задайте бесплатно вопрос специалистам: Психолог, Психотерапевт.

Такая болезнь относится к категории полиэтиологических нарушений, а это говорит о том, что на ее развитие влияет одновременно несколько причин. Провокаторами могут быть оперативные вмешательства, утрата близкого человека, несчастные случаи или насилие.

Главным клиническим проявлением является потребление пищи, не связанное с чувством голода. На этом фоне повышается масса тела, вплоть до ожирения, снижается работоспособность и появляется ощущение переполненного желудка.

Диагноз ставится на основании данных, полученных в ходе беседы не только с больным, но и с его близкими. Помимо этого, учитывается информация от других мероприятий первичной диагностики.

Психогенное переедание лечение осуществляется консервативными методиками – сюда стоит отнести диетотерапию и психотерапию. В некоторых случаях дополнительно может понадобиться прием лекарственных препаратов.

Зачастую обжорство – это гиперфагическая реакция на стресс. Основным отличием такого нарушения от анорексии или иных расстройств пищевого поведения является отсутствие приема рвотных или слабительных веществ, интенсивных физических нагрузок или других действий, направленных на устранение последствий приступов.

Специалисты из области психологии и психотерапии выделяют несколько групп предрасполагающих факторов, способствующих тому, что возникает компульсивное переедание:

  • биологические;
  • психологические;
  • социальные.

Первая категория провокаторов представлена генетической предрасположенностью.

На сегодняшний день известно несколько генов, мутация которых может вызвать формирования описываемого нарушения, а именно:

  • Ген GAD2 – активизирует выработку гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая, в свою очередь, вступает во взаимосвязь с нейропептидом Y, что в итоге стимулирует аппетит.
  • Ген Taq1A1 – отвечает за низкое содержание допамина. Люди с мутацией этого гена медленнее принимают решения, позже ощущают насыщение и удовольствие от потребления пищи.
  • Ген FTO – отвечает за склонность человека к лишней массе тела и перееданию.

Психологические причины заключаются в неспособности справиться с той или иной эмоцией, спровоцированной внутренними конфликтами или влиянием внешних негативных факторов.

Главным стимулом к потреблению большого количества пищи выступают такие эмоции, как:

  • страх и вина;
  • тревога;
  • собственное бессилие;
  • невозможность изменить ситуацию.

Это приводит к тому, что психогенное переедание в подавляющем большинстве случаев диагностируется у лиц с заниженной самооценкой.

Еще одним немаловажным фактором выступает социальное давление. На сегодняшний день широко распространен культ стройности, а отсутствие лишней массы тела у представительниц женского пола считается эталоном красоты. Такая ситуация еще больше усугубляет чувство собственной неполноценности, вины, и подталкивает людей съедать большое количество пищи для устранения негативных эмоций.

Причины формирования такого расстройства у детей:

  • конфликты в семье;
  • проблемы с воспитанием;
  • сложные отношения со взрослыми;
  • отсутствие достаточной эмоциональной поддержки;
  • усвоенные с ранних лет определенные пищевые привычки, например, поедание только жирной пищи и сладостей, использование больших тарелок, совершение трапез «за компанию» или «потому, что так положено в гостях»;
  • СДВГ – это синдром дефицита внимания и гиперактивности – является неврологическо-поведенческим расстройством развития, которое начинается в детском возрасте.

Компульсивное переедание симптомы имеет множественные и специфические, но главным проявлением является прием в пищу большого количества еды на фоне того, что человек не чувствует голода.

Другие клинические признаки представлены:

  • частыми эпизодами неконтролируемого обжорства;
  • чувством огорчения, вины и депрессии после переедания;
  • невозможностью прекратить есть и контролировать объемы съедаемой пищи;
  • быстрым поеданием большого количества продуктов;
  • сокрытием или накоплением пищи, чтобы потом съесть ее втайне от других;
  • обычным питанием рядом с другими людьми, но обжорством в одиночестве;
  • смущением по поводу того, сколько кушает человек;
  • отчаянием, связанным с невозможностью контролировать пищевые привычки и вес.

Компульсивное переедание признаки, указанные выше, могут привести к развитию большого количества осложнений.

Неспецифическими проявлениями недуга принято считать:

  • повышение массы тела;
  • выделение большого количества пота;
  • тахикардию и одышку;
  • частую смену настроения;
  • чувство дискомфорта и переполненного желудка;
  • болевые ощущения в животе;
  • понижение работоспособности.

Диагноз «компульсивное переедание» ставится на основании информации, полученной в ходе выполнения мероприятий первичной диагностики.

К ним стоит отнести:

  • изучение семейного анамнеза для установления факта отягощенной наследственности;
  • ознакомление с историей болезни для поиска других психических расстройств или нарушений пищевого поведения (такая необходимость заключается в том, что очень часто развивается компульсивное переедание после анорексии);
  • сбор и анализ жизненного анамнеза больного – для выявления наиболее вероятной причины;
  • детальный опрос пациента и его родственников – это нужно для выяснения первого времени появления вышеуказанной симптоматики.

Общие лабораторные исследования и инструментальные процедуры в процессе диагностирования такой проблемы не участвуют, но они необходимы для подтверждения или опровержения развития осложнений.

Психогенное переедание необходимо дифференцировать от ожирения, вызванного длительным приемом лекарственных препаратов, таких как антидепрессанты и нейролептики. Помимо этого, клиницисту следует исключить обсессивно-компульсивное расстройство, различные нарушения настроения и психики.

Борьба с компульсивным перееданием проводится только консервативными методиками. Прежде всего, пациентам показана психотерапия, которая может осуществляется в индивидуальном порядке или в группах.

В терапии такого расстройства наиболее эффективны следующие методы:

  • когнитивная психотерапия;
  • поведенческая психотерапия;
  • гипноз и внушение.

Компульсивное переедание лечение не будет полноценным без соблюдения диеты.

Щадящий рацион составляется лично для каждого пациента, при этом необходимо учитывать, что только лечащий врач может:

  • составить перечень разрешенных и запрещенных продуктов;
  • предоставить информацию касательно способа приготовления блюд;
  • вводить в меню новые компоненты;
  • составить график приема пищи;
  • определить длительность диетотерапии.

В некоторых случаях может понадобиться прием лекарственных веществ.

Медикаментозное лечение подразумевает применение:

  • антидепрессантов;
  • лекарств, направленных на снижение аппетита.

Однако такие препараты нельзя рассматривать как основную методику терапии. Это обуславливается тем, что отмена того или иного средства без психологической поддержки приведет к рецидиву недуга.

Очень важно учитывать, что самостоятельно избавиться от такого нарушения пищевого поведения не представляется возможным. Это полностью исключает применение рецептов народной медицины в домашних условиях, поскольку такое лечение может еще больше усугубить проблему.

Такая патология может навредить не только фигуре. Избыточный вес и употребление большого количества пищи – нагрузка на весь организм.

Если не вылечить описываемую болезнь, то есть риск развития большого количества осложнений, а именно: физиологических, психологических и социальных последствий.

Физиологические осложнения включают в себя:

  • сахарный диабет;
  • проблемы с метаболизмом;
  • неупорядоченный жировой обмен;
  • гормональные расстройства;
  • ожирение.

Психологические последствия представлены:

  • депрессией;
  • тревожностью;
  • утратой интереса к жизни;
  • снижением сексуального влечения.

Среди социальных нарушений стоит выделить:

  • наркотическую и алкогольную зависимость;
  • финансовые проблемы;
  • десоциализацию.

Избежать развития такого недуга можно при помощи соблюдения общих, несложных правил, отчего профилактика включает в себя:

  • построение доверительных отношений в семье;
  • ведение здорового и активного образа жизни;
  • правильное и сбалансированное питание;
  • при необходимости, посещение психиатра или психотерапевта;
  • прохождение полного осмотра в клинике с обязательными консультациями у всех специалистов, в особенности это показано людям с генетической предрасположенностью к подобному расстройству.

Компульсивное переедание в подавляющем большинстве случаев обладает благоприятным прогнозом. Это обуславливается тем, что при помощи вышеуказанных рекомендаций его можно полностью побороть, а специфическая симптоматика, которую просто невозможно игнорировать, является толчком к обращению за квалифицированной помощью, отчего осложнения и последствия развиваются довольно редко.

Источник: https://SimptoMer.ru/bolezni/nevrologiya/2951-kompulsivnoe-pereedanie

Ссылка на основную публикацию