Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

Способ мышления алкоголика

Несистематичное употребление алкоголя не является алкоголизмом. Алкогольную зависимость диагностируют, отмечая наличие ряда признаков:

  1. Раздражительность, переходящая в агрессию при невозможности удовлетворить потребность в алкоголе.
  2. Повышение настроения после употребления алкогольных напитков.
  3. Постоянный поиск возможности выпить.
  4. Снижение уровня социальной ответственности, безразличие к семейным, рабочим обязанностям.
  5. Формирование устойчивой связи между распитием алкоголя и позитивным восприятием.

Мышление алкоголика имеет четкую направленность на удовлетворение зависимости. Он рассматривает алкоголизм как единственную возможность справиться со стрессом, раскрепоститься, сгладить неприятные переживания. Действие алкоголя воспринимается положительно: снижение самоконтроля снимает эмоциональное напряжение.

Следующее за злоупотреблением раздражение, изменение поведения, проблемы со здоровьем воспринимаются как побочный эффект. Чтобы снизить его, алкоголик увеличивает дозу, продолжительность, частоту распития спиртных напитков.

Алогичное отношение к алкоголю объясняется влиянием патологической привычки. Человек бессознательно ассоциирует алкоголь с положительными изменениями, воспринимает как вспомогательное средство, игнорируя разрушительное влияние на физическое и психическое здоровье.

Влияние алкоголя на психику

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

  • головокружения;
  • тошноты;
  • постоянных головных болей;
  • тремора конечностей;
  • ухудшению зрения;
  • нарушению памяти.

В тяжелых случаях, спустя некоторое время после начала развития алкоголизма у человека, наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации. Появляется апатия, невроз, параноидальное расстройство.

Алкоголизм становится проблемой для членов семьи, влияя на их психическое здоровье. Женщины, чьи мужья страдают регулярными запоями, проявляют те же симптомы, которые характерны для людей, переживших посттравматический синдром.

Близкие отношения с алкоголиком подавляют, вынуждают постоянно находиться в ситуации реальной опасности. Даже после расставания с алкоголиком, отказывающимся от лечения, женщины испытывают беспокойство, тревожность.

Они склонны к ипохондрии, самообвинению, замкнутости. Симптомы также передаются детям.

Типичные психологические признаки человека, склонного к алкоголизму

Наличие психологических признаков зависимости от спиртного у пациентов наркологов характеризуется однотипностью. На основании полученных данных можно составить психологический потрет человека, склонного к алкоголизму.

К типичным признакам относятся:

  1. Наличие психических заболеваний. Патологии психики искажают восприятие, часто снижают уровень самосохранения. Наличие психопатологий, влияющих на эмоциональные реакции, изменяет отношение к алкоголю и наркотикам, делая их одним из возможных способов замещения нормальных эмоциональных ответов.
  2. Наследственная склонность. Наличие родственников, склонных к запоям, повышает риск развития пристрастия к алкоголю. Различного рода зависимости передаются детям, внукам и могут проявиться даже через 3–4 поколения. Зависимость одного родителя повышает риск передачи склонности к алкоголизму на 25%, зависимость у двоих повышает шансы на 50%.
  3. Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психологияЗависимое поведение. Черты характера также влияют на склонность к появлению зависимостей. Ведомые, подчиняющиеся авторитетам, люди компенсируют нерешительность употреблением спиртных напитков, помогающих раскрепоститься. У такого человека зависимость не только от алкоголя, но и от мнения окружающих, они легко поддаются на манипуляции.
  4. Стрессовая ситуация. Переживание сложной жизненной ситуации провоцирует постоянную повышенную выработку гормонов стресса, подавляющих реакции человека. Испытывая эмоциональное напряжение, он стремится заглушить чувство беспомощности, страха и апатии.
  5. Влияние среды. Нахождение в среде, одобряющей и поддерживающей обильное употребление спиртного, оказывает воздействие с раннего возраста. Ребенок, растущий в неблагополучной семье, имеет больше шансов получить алкогольную зависимость, даже если у родителей ее нет.

Для людей, склонных к развитию зависимости, избавиться от алкоголизма значительно сложнее. Поэтому людям, имеющим признаки потенциального алкоголика, стоит проявлять повышенное внимание к своему здоровью, не злоупотреблять спиртными напитками, повышать уровень психической устойчивости.

Мировоззрение алкоголика

Основная проблема алкоголика — отрицание заболевания. Неспособность признать зависимость мешает начать лечение, позволяя болезни прогрессировать. Мировоззрение больного человека деформируется, алкоголь становится главной потребностью.

Алкоголику становится безразлична собственная жизнь. Спиртные напитки заменяют мужчине:

  1. Отношения с женщинами. Романтические и сексуальные отношения зависимому человеку недоступны.
  2. Общение с друзьями. Для здорового человека общение — базовая потребность. Алкоголик теряет потребность в социализации, способность общаться, получать удовольствие от совместного времяпровождения.
  3. Хобби и увлечения. Отсутствие интересов может стать катализатором развития вредной привычки, а зависимость отбирает способность выбирать новые способы проведения досуга.
  4. Карьерные амбиции. Мужской взгляд на мир поощряет карьерные стремления, появление зависимости снижает амбициозность.
  5. Эмоциональное насыщение. Наличие новых впечатлений необходимо для психического здоровья. Невозможность удовлетворить потребность может заменяться зависимостью, частично восполняя эмоциональный ресурс.

Для человека возможно возвращение полноценной жизни, пока алкоголизм находится в начальной стадии. Переход заболевания в хроническую форму требует длительного лечения.

Хронический алкоголизм

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

Для мужчины, страдающего хроническим алкоголизмом, характерна полная апатия. Он не в состоянии вести нормальный образ жизни. Пребывая в алкогольном забытье, человек забывает употреблять пищу, проводить гигиенические процедуры, подвергается опасностям. Он теряет связь с реальностью. Мужчина с хроническим алкоголизмом представляет опасность для окружающих. Находясь в запое, он игнорирует семейные связи, может атаковать членов семьи, случайных прохожих, людей, оказывающих ему помощь.

Признак перехода алкоголизма в хроническую стадию — повторение многодневных запоев. На этой стадии лечением заболевания должны заниматься наркологи, самостоятельно избавиться от зависимости мужчина неспособен.

Доверие к алкоголику

Большинство алкоголиков, отрицая зависимость, дают себе и близким невыполнимые обещания. Они верят, что могут контролировать потребность употреблять спиртное, но это самоубеждение иллюзорно. Осознание подчиненности зависимости вызывает раздражение, злость, агрессию. Мужчина старается обмануть себя, поверить в исключительную способность организма подчинится воле.

Самообман может длиться месяцами и даже годами. Доверять обещаниям людей, страдающих зависимостью, опасно. Если человек игнорирует лечение, ограничиваясь планами, у него нет настоящего намерения обратиться за помощью. Длительное промедление способствует деградации личности, переходу заболевания в необратимую стадию. В этой ситуации врачебная помощь может быть оказана против воли больного.

Психологическая помощь в борьбе с зависимостью

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

  1. Методики, повышающие уровень личной ответственности. Психологическая зависимость — способ избегания необходимости принимать решения. Человек закрывается в зависимости, отгораживаясь от жизненных вызов. Алкоголизм становится для мужчины способом справляться с социальными требованиями, компенсировать неудачи, перенести ответственность на других людей. Принятие ответственности помогает полностью осознать негативное влияние алкоголя, сознательно противостоять болезни.
  2. Методики, направленные на саморазвитие. Высокоорганизованная личность менее подвержена потребности замещения— восполнения недостатка ощущений заменителями в виде вредных привычек, азартных игр, опасных видов спорта. Развитие интеллектуальных, физических, психических способностей повышает уровень сознательности, помогает выработать нацеленность на будущее, способность создавать жизненный план.
  3. Методики, помогающие выработать психологическую устойчивость. Алкоголизм — форма наркомании. Более 50% больных, пройдя терапию, возвращаются к зависимости. Психологическая устойчивость дает возможность сознательно игнорировать влияние рекламы, пропагандирующей спиртные напитки.

Также параллельно психотерапевт проводит работу с семьей алкоголика. Она направлена на преодоление эмоциональных барьеров, формирование устойчивой привязанности, выработке чувства команды, компенсацию психологического давления со стороны больного.

Способы воздействия

На ранней стадии заболевания мужчина может самостоятельно избавиться от зависимости, используя комбинацию психологических методов воздействия:

  1. Влияние авторитета. Оказать воздействие на мужчину с зависимость может человек, чье мнение является для него авторитетным. Стремление оправдать доверие побуждает его больше, чем самостоятельно принятое решение. Авторитетной личностью может быть родственник старшего возраста, друг, врач.
  2. Изменение обстановки. Распитие спиртных напитков часто происходит не в одиночестве, а в кругу других людей, подверженных зависимости. Наличие собутыльников вынуждает мужчину выпивать большую дозу алкоголя. Окружение людьми, понимающими и разделяющими зависимость, поддерживают иллюзию нормальности ситуации.
  3. Самовнушение. Человеку с сильной волей избавиться от зависимости проще — достаточно запретить себе употребление алкоголя. Людям, имеющим склонность к зависимости, необходимо повышать устойчивость психики. Для этого подходят речевые, зрительные, слуховые образы, формирующие правильное отношение к алкоголю, отторжение зависимости, повышение жизненного тонуса.
  4. Работа с медитативными практиками. Медитации снимают психологическое напряжение, которое часто становится причиной злоупотребления спиртным. Духовный рост повышает способность мужчины игнорировать внешние соблазны, выработать устойчивое мировоззрение.
  5. Система поощрений. Возможность получить награду мотивирует человека выполнять неприятные, сложные действия. Отказ от алкоголя должен вызывать ассоциацию с поощрением, получением личной выгоды.

Работа с психологическими практиками может быть индивидуальной или групповой. Нахождение в круге людей, страдающих похожей проблемой, помогает мужчине признать заболевание, эффективнее использовать методы терапии. Разобраться в причинах алкогольной зависимости поможет видео, в котором специалист психолог отвечает на множество волнующих вопросов:

Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/muzhskaya/alkogolik.html

Алкоголик в семье или преодоление созависимости: советы родственникам

Алкоголик в семье или преодоление созависимости – биографическое издание, помогающее людям разобраться в собственной жизни и не зависеть от окружения, страдающего от алкоголизма.

Проблема весьма актуальна не только для пьющего человека, но и для его семьи. Ведь родственники больного автоматически становятся созависимы.

Что это означает и как с этим бороться? Мелоди Битти, автор издания, на собственном примере поделилась способами решения данной проблемы.

Созависимость: сущность определения

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

Подконтрольное поведение людей, страдающих от алкогольной зависимости больного родственника, можно охарактеризовать созависимостью. Если читать вышеуказанную книгу, прослеживается мысль автора о том, что созависимые окружающие люди – очень надоедливые и даже невыносимые (по мнению алкоголиков). Они всячески пытаются бороться с опасным недугом близкого человека, и для этого применяют различные средства контроля:

  • уговоры;
  • угрозы;
  • ворчливость;
  • принуждение;
  • советы;
  • манипулирование;
  • навязывание больному чувства вины;
  • акцентирование внимания на беспомощности близкого;
  • требования;
  • приказания;
  • негативные высказывания в адрес алкоголика.

Главной особенностью манипуляционных действий созависимых является как раз контролирующее поведение над больным. Его цель – запретить родственнику употреблять спиртное либо наркотические вещества.

Созависимые люди уверены, что хитрыми трюками и уловками способны подчинить себе волю алкоголика. Но отнюдь не всегда им удаётся добиться желаемого поведения.

Ведь человек, страдающий алкоголизмом, имеет своё собственное мнение. Часто оно не совпадает с представлениями о жизни его здоровых окружающих.

Тем более что разумом алкоголика теперь правит не здравый смысл, а серьёзное заболевание – алкогольная зависимость.

Вот и получается замкнутый круг: больной раздражается и приходит в ярость вследствие контроля его родственников, в то время как созависимые люди страдают от своего контролирующего поведения.

Зачастую оно поражает не больного, а того, кто пытается его «излечить».

В итоге наблюдается противоположный эффект: благодаря принудительному навязыванию поведения, созависимые люди теряют контроль не только над жизнью больного, но и своей собственной.

Исход ситуации весьма плачевный: отношения с родственником-алкоголиком значительно ухудшаются. Это приводит к усилению алкогольной зависимости больного, а также болезням и депрессиям людей, пытающихся ему помочь. Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

  1. Ощущать безысходность ситуации.
  2. Становиться вялыми и пассивными.
  3. Погружаться в подавленное состояние, приводящее к глубокой депрессии.
  4. Выпадать из бытовых и общественных дел.
  5. Становиться замкнутыми и угрюмыми.
  6. Приобретать проблемы со сном, а также едой (бессонница, полная утрата аппетита).
  7. Жестоко обращаться со своими родственниками или детьми на фоне бытовых проблем.
  8. Задумываться об уходе из дома либо за неимением такой возможности – о самоубийстве.
  9. Заболевать физически и психически.
  10. Пристраститься к алкоголю либо наркотикам по примеру больного родственника и т.д.
Читайте также:  Как правильно попросить повышения зарплаты: у начальника, убеждение начальства

Что же делать в такой ситуации? Как помочь близкому, попавшему в беду, а также самому себе? Ведь контроль совершается во благо, из лучших побуждений (по мнению созависимых).

Основы заботы о себе

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

Одна из главных задач на пути преодоления созависимости – полностью отказаться от роли спасателя и жертвы. Главное – верить в то, что всё получится и прилагать соответствующие усилия.

Если читать Битти, можно проследить её мнение по поводу решения этой проблемы. По словам автора, стать менее зависимым человеком можно благодаря некоторым нехитрым способам:

  1. Оставить плохие воспоминания из прошлого в прошлом. Как бы банально это не звучало, для успешного выздоровления от созависимости человеку следует перестать жить прошлым (его потерями, проблемами), а обратить внимание на настоящее и будущее.
  2. Прислушиваться к внутреннему «Я». Обращать внимание на переживания и иные эмоции, которые развиваются внутри, при этом перестать игнорировать их. Например, если страшно – успокоиться, хочется заплакать – проанализировать причину этого явления и предпринять всевозможные попытки, чтобы перестать беспокоиться и начать радоваться.
  3. Перестать зависеть от окружения и жить лишь ради других людей. Многие бояться одиночества, поэтому нередко «цепляются» за изначально обречённые отношения. Вывод: счастье не в ком-то, а внутри самого человека. Неудивительно, что тревога и глубочайшая тоска по счастью не проходят даже после того, как созависимый человек начинает жить со своим любимым-алкоголиком.
  4. Принять решение всегда быть в распоряжении самого себя, учитывая при этом собственные чувства, желания и эмоции. Не важно, что подумают окружающие. Главное – то, что думаете вы. Это не эгоизм, это здравая оценка собственной жизни и принятие самого себя.
  5. Сохранить веру в Бога и заручиться его поддержкой. В трудной жизненной ситуации важно помнить, что человек не один со своей проблемой, ему помогают высшие силы.
  6. Для выздоровления от созависимости важно верить в благополучный исход ситуации. Ну и конечно, прилагать соответствующие усилия.

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

Советы родственникам

Итак, человек смог избавиться от роли спасателя и жертвы. Но что же делать с любимым родственником, находящимся в состоянии хронической алкогольной зависимости? Бросать его один на один с проблемой никак нельзя, это может привести к весьма печальным последствиям.

Действия родственников будут зависеть от конкретной ситуации. Возможны следующие сценарии её развития:

  1. Человек не намерен отказываться от употребления спиртного.
  2. Больной хочет вылечиться, но не знает, как это сделать.
  3. Родственник бросил пить самостоятельно.

В первом случае задача близких людей – найти веские аргументы относительно того, что жизнь без алкоголя может быть радостной, весёлой и благополучной. Ведь пока больной думает иначе, состояние опьянения кажется ему единственно приятным.

  Учитывая склад характера близкого, следует попробовать найти зацепку, которая послужит стимулом на пути к избавлению от недуга. По ситуации можно искать иные уловки, а не использовать лишь один аргумент.

Можно обратить внимание на следующие способы:

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

  • найти человека, страдающего в прошлом алкогольной зависимостью. Зачастую пример бывшего алкоголика позволяет больному задуматься о никчёмности своей жизни, а также возможных последствиях употребления спиртного. Появление таких мыслей – уже хороший сигнал;
  • попробовать уговорить «собутыльника» своего родственника бросить пить. При благоприятном исходе приятель подаст хороший пример, особенно если приятель для близкого вам человека является авторитетом;
  • применить метод «шоковой терапии». Подразумевает незапланированную встречу всех лиц, заинтересованных в выздоровлении больного, с самим алкоголиком. В ходе неё присутствующими высказываются мнения по поводу сложившейся ситуации, а также приводятся пути решения проблемы;
  • показать видеозапись, на которой запечатлён пьяный родственник. Возможно, его неадекватное поведение поможет ему осознать ужас алкоголя;
  • разговаривать с больным на «трезвую голову» и спокойным голосом. Повышенные тона, направленные на алкоголика в период опьянения, могут сыграть с вами злую шутку.

При развитии второго сценария ситуации важно обсудить с близким человеком возможные пути решения проблемы. Важно ему самому сделать выбор, каким именно способом будет достигаться поставленная задача.

Помните: человек не сможет избавиться от алкогольной зависимости так же, как и его родственник от созависимости, если они оба этого не захотят. Жизнь больного в его собственных руках. Помогать ему либо нет в решении проблемы – решать исключительно близким людям. Однако во избежание необратимых последствий, специалисты рекомендуют предпринять всевозможные способы его спасения.

Источник: https://alkogolstop.ru/kak-brosit-pit/preodolenie-sozavisimosti.html

Преодоление созависимости

Злоупотребление алкоголем оказывает разное влияние на отношения внутри семьи.

Нередко доминируют акты насилия и жестокости, что наносит непоправимый физический и эмоциональный вред близким, меняется их мышление и осознание себя.

Автор книги «Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости» Мелоди Битти дает реальные советы людям, которые готовы избавиться от токсического влияния алкоголика.

Что такое созависимость?

Злоупотребление спиртными напитками меняет уклад жизни родных. Зарубежные психологи и вовсе рассматривают алкоголизм в семье как общую патологию. Поэтому появился смысл введения нового термина, которым можно было обозначить состояние родственников зависимого.

Созависимость представляет собой сложное по происхождению личностное расстройство. Оно проявляется в дисфункциональном поведении, которое возникает в ответ на появление алкоголика в семье. Выраженность психологических изменений индивидуальна, как и возможный вред.

Определение применимо к родителям, супругам и детям алкоголиков. Можно выделить следующие личностные особенности, которые они приобретают за время жизни с больным:

  • Низкая самооценка.
  • Появление собственной зависимости от людей, их мнения и воображаемых идеалов.
  • Наличие потребности в одобрении со стороны окружающих.
  • Субъективное чувство нахождения «в ловушке, из которой нет выхода».
  • Ощущение собственного бессилия.
  • Склонность к манипулированию и принуждению, часто – агрессия (вербальная, физическая).
  • Отрицание проблемы, поддерживание фасада псведо-благополучия.
  • Четкие социальные роли между родственниками стираются. Теряется понятие «семьи» как таковой.
  • Общение друг с другом токсичное, напряженное.
  • Эмоции и чувства искажены.
  • Поддерживается пассивно-агрессивный конфликт без возможности его разрешения.
  • Доминирует чувство стыда и вина, порождая негативные переживания.

У вас есть вопросы по лечению?

8-800-700-50-50

  • Круглосуточно
  • Анонимно
  • Бесплатно

Со временем созависимые уже не понимают, чего хотят от жизни. Они начинают игнорировать собственное благополучие, концентрируясь на проблемах алкоголика. Характерно стремление к полному контролю его/ее действий, что приводит к саморазрушению.

Последствия совместного проживания

К сожалению, большинство созависимых не всегда в полной мере осознают масштаб проблемы. Они не способны объяснить причины своих переживаний и поступков. Возможны следующие психосоциальные последствия:

  • появление финансовых проблем;
  • окончательная потеря контроля над поведением алкоголика и своей жизнью;
  • игнорирование собственных нужд становится причиной психоэмоциональных расстройств;
  • растет толерантность даже к положительным чувствам вплоть до потери возможности их переживания – обнубиляция;
  • низкая самооценка становится причиной затяжной депрессии, появления суицидальных мыслей, аффективных расстройств, когнитивной дисфункции и бредовых идей;
  • страдает физическое здоровье – мигрень, неврозы, язвенная болезнь, синдром раздраженной кишки, дерматозы, истощение и другие психосоматические нарушения;
  • созависимые часто подвергаются насилию со стороны алкоголика, в том числе сексуальному. Необходимо учитывать, что на месте супруга может быть маленький ребенок.

Алкоголик в семье становится смыслом существования других членов, даже если ему это абсолютно неинтересно. Прослеживаются определенные сходства в их поведении. В такой ситуации квалифицированная помощь необходима не только больному, но и его окружению. Нужно спасать тех, кого еще можно.

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

Обзор на книгу Мелоди Битти

В настоящее время трактовка и подход специалистов к созависимости очень размыты. Несмотря на наличие реальной проблемы у сотен тысяч людей, это состояние до сих пор не подлежит классификации, отсутствуют четкие методики помощи близким в семье алкоголика. Многие и вовсе настаивают на том, что излечиться от нее невозможно.

Мелоди Битти – это автор более 18 популярных книг, в которых описаны наиболее действенные рекомендации, позволяющие справиться с созависимостью. Она сама имеет опыт алкоголизма и наркомании. Поборов пристрастие, писательница стала помогать другим.

Книга «Алкоголик в семье или преодоление созависимости» переведена на десятки языков, в том числе и русский. Ее активно используют участники содружества «Анонимных Алкоголиков» (АА).

По образу этого движения в 1986 году также было организовано общество «Анонимных Созависимых» (АС или CoDA).

Эта книга не о том, как помочь вашему алкоголику или человеку с другой бедой, хотя если вам станет лучше, то его или ее шансы на выздоровление тоже повышаются.

Существует огромное множество хороших книг о том, как помочь алкоголику. Эта книга о самой важной и, возможно, самой заброшенной ответственности: о том, как заботиться о себе.

Эта книга о том, что вы можете сделать, чтобы начать лучше себя чувствовать.”

Мелоди Битти

Борьба с созависимостью – сложный процесс, который требует работы над собой. Согласно размышлениям Мелоди, следует акцентировать свое внимание на таких моментах:

  • Здоровая отстраненность. Подразумевается доброжелательное дистанцирование от алкоголика. Оно основано на идее того, что каждый человек сам несет ответственность за свой выбор в жизни. Другие люди не в состоянии разрешить чужие проблемы. Необходимо сосредоточиться на собственном благополучии и признать объективную реальность.
  • Смотрите на все проще. Бессмысленно остро реагировать на каждую проблему, слова и поведение больного человека. Но, что важнее, — нельзя еще больше углубляться в свои болезненные переживания. Это лишает возможности адекватно мыслить, но всегда есть выбор. В этом смысл избавления от созависимости.
  • Контроль не работает. Невозможно подчинить чужой алкоголизм. Примите это как аксиому, оставив бесплодные угрозы, советы, оскорбления, мольбы и шантаж позади.
  • Хватит быть жертвой. Ложное представление себя в роли «спасителя» и принятие на себя чужой ответственности никак не поможет близкому алкоголику. В исходе лишь саморазрушение из-за постоянного чувства вины от неудач.
  • Прекратите искать любви, одобрения и особенных взаимоотношений. Вы – независимая, обособленная личность, которая не должна нести ответственность за «все на свете и даже больше». Источник счастья находится в нас самих.
  • Живите для себя. Начав заботиться о личных нуждах, потребностях и саморазвитии, приходит прощение. Вы заслуживаете лучшей жизни.
  • Старайтесь безболезненно принимать окружающую действительность. Но это не равносильно смирению! Пора избавляться от иллюзий и ложных надежд. Обретя понимание и пережив этот тяжелый процесс, наступит желанное спокойствие.
  • Не забывайте о собственных чувствах. Ваши эмоции уникальны и нет смысла их подавлять. Будьте честны с собой и окружающим миром.
  • Гнев – это нормально, но он не должен контролировать действия человека. Каждый из нас имеет право чувствовать злость. Но пока вы не разберетесь с ее природой, состраданию нет места.
  • Размышляйте. Несмотря на потерю уверенности в себе, каждый созависимый способен думать и должен это делать. Выводы и решения небезупречны, но в этом нет ничего страшного.
Читайте также:  Типы (стили) лидерства и руководства: виды, характеристика, функции

Помните, что профилактика всегда эффективнее и дешевле лечения. Поэтому нужно менять свою жизнь до того, как разовьются (на первый взгляд) непреодолимые последствия.

Иногда лучше поступить радикально, оставив алкоголика разбираться с проблемами самостоятельно.

Не бойтесь искать помощи специалистов – никто не заставляет в одиночку преодолевать созависимость, но конечный выбор останется за вами.

Источник: https://nasrf.ru/baza-znaniy/rodstvennikam/preodolenie-sozavisimosti

Мелоди Битти — Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости

Здесь можно скачать бесплатно «Мелоди Битти — Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости» в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать книгу онлайн без регистрации и SMS на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.

На Facebook
В Твиттере
В Instagram
В Одноклассниках
Мы Вконтакте

Алкоголик в семье: что делать, преодоление зависимости, психология

Описание и краткое содержание «Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости» читать бесплатно онлайн.

  • Битти М.
  • «Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости».
  • Вторая книга (после первой — «Двадцать четыре часа в день»), предназначенная для участников движения Анонимных Алкоголиков.
  • В ней идет речь о том, как помочь себе в жизни, чтобы не зависеть от окружающих тебя алкоголиков и наркоманов, даже если это близкие тебе люди.
  • Это нелегко найти счастье в себе самом, но где-нибудь вне себя его найти просто невозможно.
  • Агнес Риплайер, «Источник сокровищ»
  •  За помощь в написании этой книги я благодарю:
  •  Бога, мою маму, Дэвида, моих детей, Скотта Иглстоуна, Шерон Джордж, Джоан Маркусон и всех созависимых людей, которые чему-то учились у меня и позволили мне учиться у них.
  •  Эта книга посвящается мне.

Впервые я столкнулась с созависимыми в начале 60-х годов.

Это было до того, как людей, страдающих от поведения других людей, стали называть созависимыми, и до того, как людей, пристрастившихся к алкоголю либо к другим химическим веществам, стали называть химически зависимыми.

И хотя я не знала, что такое созависимость, я знала, какие это люди. Поскольку я сама зависима от алкоголя и наркотиков, я жила столь бурной жизнью, что способствовала другим стать созависимыми.

Созависимые — это неизбежно надоедливые люди. Они враждебно настроены, склонны контролировать жизнь близких, манипулировать другими, избегают прямых отношений (иногда говорят через третье лицо), стремятся вызвать у других чувство вины, с ними трудно жить.

В общем, они нелегко идут на согласие, временами же они полны ненависти. Все это обусловило то, что созависимые были препятствием на пути к достижению мною эйфории, опьянения.

Они кричали на меня, прятали мои таблетки, с помощью которых я достигала эйфории, смотрели на меня с мерзким выражением лица, выливали в песок мой алкоголь, пытались удерживать меня от употребления одурманивающих веществ, хотели знать, что же я делаю, и спрашивали, что со мной происходит, что у меня не в порядке.

Однако они всегда были тут как тут, готовые спасать меня от несчастий, которые я сама же себе и сотворила. Созависимые в моей жизни не понимали меня, и наше непонимание было взаимным. Я сама не понимала себя, и я не понимала их.

Моя первая профессиональная встреча с созависимыми произошла много позже, в 1976 году.

В то время в Миннесоте алкоголики и наркоманы стали называться химически зависимыми, их семьи и друзья — значимыми близкими, а я именовалась по новой терминологии «выздоравливающая наркоманка и алкоголичка».

К тому времени я уже работала в качестве консультанта в области химической зависимости в той широкой сети учреждений, программ, агентств, которые помогают химически зависимым людям достичь благополучия и хорошего здоровья.

Поскольку я — женщина и большинство моих значимых близких в то время тоже были женщины, и поскольку я не занимала тогда высокой должности, и никто из моих сотрудников не хотел дать мне подобную должность, мой начальник предложил мне организовать группу поддержки для жен тех зависимых, которые находились в лечебной программе.

Я не была готова к выполнению такой задачи. Я все еще находила созависимых враждебными, контролирующими, манипулирующими, непрямыми в общении, вызывающими у других чувство вины, в общем, теми людьми, с которыми трудно общаться и даже более того.

В своей группе я увидела людей, которые чувствуют себя ответственными за целый мир, но они отказывались взять на себя ответственность за то, чтобы управлять своей собственной жизнью, и за то, чтобы просто жить.

Я увидела людей, которые постоянно что-то отдавали другим, но не знали, как брать себе от других. Я видела людей, которые отдавали до тех пор, пока не становились злобными, психически истощенными и опустошенными.

Я видела, что некоторые отдают себя до тех пор, когда они вынуждены прекратить это. Я даже видела одну женщину, которая так страдала и буквально всю себя отдала настолько, что умерла «от старости» по естественной причине в возрасте 33 лет.

Она была матерью пятерых детей и женой алкоголика, который к тому времени был уже третий раз в тюрьме.

Я работала с женщинами, которые очень хорошо умели заботиться о каждом из окружающих, тем не менее эти женщины сомневались в том, как им следует заботиться о себе.

Передо мной были не люди, а лишь оболочки от них. Они бессмысленно бросались от одной деятельности к другой. Я видела людей, чьим призванием было ублажение чьих-то желаний, людей-мучеников, стоиков, тиранов. Некоторые были похожи на виноградную лозу, ползучее растение. Они как будто заимствовали строку из пьесы Х.Сэклера «Большая белая надежда»: «С изголодавшимися лицами все отдают бедным».

Большинство созависимых были постоянно поглощены другими людьми.

С большой точностью, со множеством деталей они могли приводить длинные перечни деяний и проступков зависимых людей: о чем он (или она) подумал, что почувствовал, сделал и сказал.

Созависимые всегда знали, что алкоголик или наркоман должен был делать и чего не должен. И они очень сильно удивлялись, почему же он или она сделали это и не сделали то.

Тем не менее эти Созависимые, которые так проникновенно могли знать других, совершенно не могли видеть себя. Они не знали, что они чувствовали.

Они не были уверены в своих мыслях. И они не знали, что они могли бы делать, если вообще следовало что-нибудь делать, для разрешения своих проблем — если, в самом деле, им еще придет в голову, что у них есть какие-либо собственные проблемы, отличающиеся от проблем их близких — алкоголиков.

Это была огромная группа, состоящая из таких созависимых. Они стонали, жаловались, пытались контролировать каждого и вообще все и вся вокруг себя, но только не самих себя. И кроме нескольких тихих первых энтузиастов в области семейной терапии, многие консультанты (включая меня) не знали, как им помочь.

Область химической зависимости процветала, но вся помощь была направлена на самого зависимого (алкоголика, наркомана). Литературы по семейной терапии было немного, практический тренинг в этой области тоже редко встречался.

В чем нуждались созависимые? Чего они хотели? Были ли они просто продолжением своего алкоголика или же только визитерами лечебных центров? Почему они не сотрудничают, а вместо этого вечно создают проблемы? У алкоголика хоть есть формальное извинение за то, что он был не в себе, — он был пьян.

У этих же значимых близких нет никаких извиняющих или объясняющих обстоятельств. В этом смысле они были трезвыми.

Вскоре я поддалась двум распространенным мнениям. Эти сумасшедшие созависимые (значимые близкие) сами больше больны, чем алкоголики. И даже нет ничего удивительного в том, что алкоголик пьет, кто бы это на его месте не пил, живя с такой супругой (таким супругом)?

К тому времени я уже какой-то период жила трезво. Я начинала понимать себя, но я не понимала созависимость. Я пыталась, но не могла — не могла, пока не прошло еще несколько лет, когда я оказалась глубоко вовлеченной в жизнь нескольких алкоголиков, потерялась в этом хаосе и перестала жить своей собственной жизнью. Я перестала думать.

Я перестала испытывать позитивные эмоции и осталась наедине с яростью, горечью существования, ненавистью, страхом, депрессией, беспомощностью, отчаянием и чувством вины. Временами мне хотелось покончить с жизнью. У меня не было энергии. Почти все время я тратила на то, что тревожилась о других, и на то, что пыталась контролировать их.

Я не могла сказать «нет» (разве только тогда могла, когда дело касалось моего удовольствия). Мои взаимоотношения с друзьями и с членами семьи не ладились. Я чувствовала себя ужасно, я была жертвой. Я утратила себя и не понимала, как это случилось. Я не понимала, что случилось. Я думала, что схожу с ума.

И я думала, указывая пальцем на людей вокруг меня, что это их вина

Очень печально, что вокруг меня никто не знал, как плохо я себя чувствовала. Мои проблемы были моим секретом. В отличие от алкоголиков или людей с другими проблемами в моем ближайшем окружении я не превращала жизнь вокруг себя в невообразимое месиво, ожидая, что кто-то должен подчищать все за мной.

Фактически по сравнению с алкоголиками я выглядела хорошо. Я была такая ответственная, на меня так можно было положиться, уж от меня-то можно было зависеть. Временами я не была уверена, что у меня есть проблема. Я знала, что я чувствовала себя несчастной, но я не понимала, почему моя жизнь не ладится.

Читайте также:  Правильный настрой на успех: для женщин, для себя

Побарахтавшись некоторое время в отчаянии, я начала понимать. Как многие люди, которые резко судят о других, я обнаружила, что проделала долгий и очень болезненный путь в башмаках тех людей, которых я так резко судила. Сейчас-то я понимаю этих сумасшедших созависимых. Я сделалась одной из них.

Источник: https://www.libfox.ru/405642-melodi-bitti-alkogolik-v-seme-ili-preodolenie-sozavisimosti.html

Преодоление созависимости: как реагировать на алкоголизм

«Что я сделал не так?» – первый вопрос, который задают родственники алкоголика, особенно родители. И сразу начинают себя обвинять: были недостаточно внимательны, что-то недодали, где-то недоглядели.

На самобичевание уходят те силы, которые сейчас нужны всей семье, и, что еще более важно, время. А главное, чувство вины становится рычагом, с помощью которого зависимый начинает весьма продуктивно воздействовать на семью при попытке ограничить употребление спиртного или уговорить на лечение от алкоголизма. Мол, «вы сами виноваты, что я такой, – что вы от меня-то хотите?».

Разбираться, что было не так в ваших отношениях, будете потом. Сейчас драгоценное время и силы следует расходовать рационально для достижения главной цели – как можно быстрее начать лечение от алкоголизма.

Потом, когда острый период сменится периодом реабилитации, под руководством опытного психолога сможете разобраться и со своим чувством вины, и со многими другими проблемами, которые сопутствовали вашей семейной жизни. 

Преодоление созависимости от алкоголика: «НЕТ» агрессии

Вторая распространенная ошибка – начать обвинять близкого «во всех смертных грехах».

«Тебе просто было нечем заняться», «А мы же говорили, что твои друзья тебя до добра не доведут» – это только немногие из распространенных фраз, которые слышит алкоголик.

Эта линия поведения возникает из-за страха и отчаяния, которое поглощает того, кто живет рядом с алкоголиком. Кажется, что привычный для решения других проблем напор и здесь поможет. Происходит такая реакция неосознанно, «на автомате», как первая помощь во время переживаемого стресса.

В таком состоянии трудно сдерживать себя – так же как обуздать страх. Но стоит помнить, что перед вами не человек, который отвечает за свои поступки, а алкоголик – человек, измененный болезнью.

Он не может контролировать свое влечение к спиртному, как большинство людей, не может пережить отмену спиртного без целого комплекса тягостных ощущений, а его организм и психика изменены так, что ценности и жизненные приоритеты совсем иные, чем у людей не зависимых.

Важно и другое: такая линия поведения не только не поможет, но, напротив, усугубит ситуацию. Алкоголик может начать испытывать страх, ответную агрессию, убедить себя в том, что его никто не любит. Это может стать новым поводом для запоя («залить горе»), и значительно затруднит последующие попытки уговорить человека на лечение от алкоголизма.

Преодоление созависимости от алкоголика: «НЕТ» ожиданию

Поначалу может казаться, что алкоголизм – это просто временная проблема, которая пройдет сама собой. Надо только немного подождать. А потом еще немного.

На самом деле включается обычный человеческий страх – страшно признать, что беда действительно пришла в ваш дом, хочется, чтобы пьянство близкого человека оказалось только «блажью», единичным срывом из-за проблем и стрессов.

Но каждый день промедления уводит пьющего все дальше по пути заболевания. Каждый лишний стакан – еще один удар по здоровью (как физическому, так и психическому). Это и увеличение социальных рисков (уволят с работы, ввяжется в драку). А главное, чем дольше продолжается зависимость, тем сложнее и дольше будет лечение.

Поэтому как только появились подозрения, что ваш близкий – алкоголик, необходимо максимально быстро получить консультацию специалиста. Он сможет либо развеять ваши подозрения (если вы действительно ошиблись), либо подтвердит их и расскажет, как замотивировать человека на лечение.

Преодоление созависимости от алкоголика: «НЕТ» замещению и потаканию

Не сам алкоголик становится «плохим», таким его делает болезнь. Например, алкогольная зависимость превращает человека в манипулятора.

Может появиться не свойственная ранее манера общения, построенная на шантаже, давлении на жалость, обещаниях, которые никогда не выполняются. На некоторых близких это действует, и они, даже не желая того, играют по правилам своего родственника-алкоголика, фактически потворствуя его патологическому влечению к выпивке.

Некоторым людям просто стыдно, что в семье появился алкоголик, и они всячески стараются это скрыть. В результате создается некий «сценарий» потакания – сами близкие покупают пьющему бутылку, чтобы он не пил где-нибудь в подворотне и не принял какую-нибудь «отраву».

Другая распространенная ошибка – попытка замещения. Особенно если пьющий человек избирает предметом своих жалоб материальное неблагополучие.

К примеру, сын жалуется, что у него маленькая зарплата, он не может себе ничего позволить, – и родители бросаются покупать ему машину, делать ремонт. Им кажется, что так ситуация поправится, у сына пропадет мотивация пить, но это не так.

Как правило, подобная манера поведения родителей произрастает из не совсем здоровых внутрисемейных отношений, при которых между ее членами не налажена глубокая эмоциональная связь. В таких семьях вместо теплого общения, богатого положительными эмоциями, применяются «вещественные эквиваленты любви».

Например, мать скорее купит ребенку игрушку, чтобы показать, как она его любит. Обнять, сказать о своей любви такой матери очень сложно.

Личность алкоголика меняется, становится подчиненной одному – влечению к спиртному. Привычные ценности уходят на задний план. И тогда манера общения с родителями такого «задаренного игрушками ребенка» меняется, превращается в настоящий повод для материального шантажа. «Дайте мне вот это, иначе я опять начну пить».

Но нужно помнить, что никакие «подарки» не заменят алкоголику спиртное. А в какой-то момент дорогие вещи просто будут распроданы за бесценок ради возможности купить бутылку.

Потакание и замещение – это не помощь, а наоборот, толчок к тому, чтобы человек оставался зависимым.

История пациента

Классический пример ошибок со стороны родственников – Михаил Б. Мужчина в возрасте. Две дочки. Внучка подрастает. В принципе, всю жизнь понемногу выпивал, но «держался в рамках», и родственники особо не обращали внимания. Тем более отношения у дочерей с отцом были прохладные, скажем мягко.

Его пьянство воспринималось как блажь – перебесится, постареет, успокоится. В итоге «поймали» ситуацию уже тогда, когда Михаил уверенно катился от второй стадии к третьей: стал окончательно неадекватен, мог несколько дней не есть, в комнате держал ножи – якобы ему что-то угрожало.

И тут вместо того, чтобы сразу отправить человека на лечение, дочери бросились за ним всячески ухаживать – взыграл комплекс вины. Сразу были забыты прошлые ошибки отца.

Вперед вылезла позиция «мы с ним не общались, он чувствовал себя одиноким, поэтому и запил».

Отец трезвонил им чуть не круглосуточно, едва ему что-то померещится, клянчил денег, несмотря на забитый холодильник, утверждая, что ему нечего есть. Прозрение наступило только тогда, когда на одну из дочерей он бросился с ножом.

Преодоление созависимости от алкоголика: «ДА» диалогу

Если таковой возможен. В большинстве семей, где есть алкоголик, к сожалению, условия для диалога, если и были когда-то созданы, теперь разрушены.

Стоит ли пытаться разговаривать? Да, стоит, но только тогда, когда понимаете, что вас слушают. И только тогда, когда близкий трезв.

О чем говорить? О чувствах, которые вы испытываете, о потерях, которые несет вашей семье алкоголизм родственника, о необходимости обратиться к специалисту.

Манера разговора не должны предполагать давления, угроз, унизительных оценок. Правильнее придерживаться изложения объективной картины: «я переживаю, ты несколько дней пил, не ходил на работу, тебя уволили. Нужно, чтобы такое не повторилось. Давай обратимся к врачу, чтобы избежать срыва».

В определенный момент можно выказать поддержку человеку, если он готов встать на путь выздоровления, дать понять, что он будет не один на этом пути – вы всегда рядом.

Преодоление созависимости от алкоголика: «ДА» ограничениям

Важно разделять ограничения и агрессивные меры воздействия. Бесполезно запирать человека или отбирать алкоголь – это действия, которые вызовут ответную агрессию, но никак не повлияют на зависимость. Спиртное станет еще более притягательным, потому что станет для человека символом свободы.

Но это не значит, что нужно терпеливо сносить все, что делает зависимый. Первый шаг – это твердая постановка ограничений. Запрет на появление дома в пьяном виде, на употребление алкоголя дома. Нарушение этих правил должно повлечь за собой вполне реальные меры, которые будут достаточно неприятны для человека.

Это может показаться жестоким. Родственники в этот момент начинают бояться, что зависимый усомнится в их любви, что с ним что-нибудь случится, если его не пустят домой. Но отсутствие подобных мер не просто не приведет к улучшению ситуации. Напротив, пьющий почувствует свою полную безнаказанность, и даже уговорить его на лечение будет непросто.

С другой стороны, ограничения заставят задуматься, ощутить некий реальный «дискомфорт» от своей зависимости и, как следствие, задуматься о лечении или более благосклонно отнестись к уговорам семьи.

Главное, поставив условие, действительно принять меры в случае нарушения договоренностей, иначе ваши слова просто перестанут восприниматься всерьез.

Преодоление созависимости от алкоголика: «ДА» лечению

Существует множество историй о том, как человек самостоятельно бросил пить и смог начать новую жизнь. Мы не опровергаем существование подобных случаев, иногда человек может побороть зависимость без посторонней помощи. Но с большой вероятностью во всех подобных историях речь идет не о больных алкоголизмом, а о людях, которые лишь начали употреблять больше обычного.

Шансы на самостоятельное преодоление алкогольной зависимости у человека крайне малы. Более того, каждая неудачная «завязка» и новый срыв будут усугублять тяжесть как психического, так и физического состояния, а периоды трезвости с большой вероятностью будут сменяться все более сильными запоями.

Только полноценный курс лечения от алкоголизма и реабилитации может дать максимальную гарантию окончательного выздоровления и полноценного возврата к нормальной, здоровой жизни.

Публикуется по: Исаев Р.Н. Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости.

Преодоление созависимости

Источник: https://alcoholismhls.ru/2016/01/20/preodolenie-sozavisimosti-kak-reagirovat-na-alkogolizm/

Ссылка на основную публикацию