Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

  • 21 Сентября, 2018
  • Психология личности
  • Антонова Ксения

В психологии есть такое направление, как сказкотерапия. Человек находит решение при помощи сказок, или ему помогают посмотреть на ситуацию под другим углом через такие истории. Но в сказках герои схожи с обычными людьми, и поэтому нередко психологи проводят параллели со своими клиентами. Часто встречается синдром Золушки или, как его еще называют, комплекс хорошей девочки.

Что это такое

Все знакомы с историей о бедной девушке по имени Золушка, которую унижают мачеха и ее сводные сестры. Они заставляют бедняжку выполнять всю тяжелую работу по дому. Но Золушке помогает фея-крестная, и на балу она находит своего принца. И они жили долго и счастливо, а бедная девушка стала принцессой. Но это сказка, а в жизни все происходит несколько по-другому.

В психологии синдром Золушки — это стремление всем понравиться, безотказность, повышенное чувство ответственности, перфекционизм. Такую женщину видно сразу. Как правило, они прекрасные домохозяйки, умницы и скромницы.

Но при всей их идеальности и образцовости их не уважает ни муж, ни коллеги, а дети их не слушаются. Добавьте к этому стремление всем угодить и повышенный перфекционизм и самокритику.

И, конечно же, окружающие нагло этим пользуются.

Женщины с синдромом Золушки полагают, что им нужно довольствоваться малым. Они ничего не просят и всегда готовы помочь, даже в ущерб собственным интересам. Конечно, женщина устает от такого отношения и поэтому обращается за советом к психологу.

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Отличительные черты характера

Какие же черты характера свойственны женщинам с синдромом Золушки?

  1. Она постоянно мечтает, рассеяна и не обращает внимания на важные дела.
  2. Заниженная самооценка.
  3. Стремление заслужить уважение при помощи покорности.
  4. Нежелание и неумение доказывать свою точку зрения.
  5. Закомплексованность.
  6. Неумение расслабляться и получать удовольствие от жизни.
  7. Чрезмерная эмоциональная привязанность к близким, гиперопека.
  8. Увлечение чтением романов и просмотром сериалов.
  9. Идеализация партнера.

Женщины с синдромом Золушки мечтают о сказочной жизни и встрече с прекрасным принцем. Поэтому они нередко предпочитают жить иллюзиями, вместо того чтобы что-то изменить и заняться самосовершенствованием. Ведь чтобы осуществить мечты, нужно действовать, а женщины с синдромом Золушки предпочитают мечтать.

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Причины появления

Причины появления синдрома Золушки нужно искать в детстве. Такие женщины вырастают в семье, в которой к девочке предъявляют высокие требования. Ее нагружают домашними делами, записывают в разнообразные кружки. В итоге у девочки не остается свободного времени. Также родители строги в плане учебы.

Конечно, это замечательно, когда ребенок занимается полезными делами, но время на отдых и игры у него тоже должно быть. Девочка начинает считать, что ее любят за то, что она делает, а не просто за то, что она есть. Она слышит не похвалы, а только требования. А ведь очень важно хвалить ребенка, чтобы он чувствовал, что его любят.

Девочка начинает считать нормальным, что к ней предъявляют высокие требования, не ожидает похвалы, потому что считает себя недостойной, пока не сделает все идеально.

Под давлением со стороны родителей и учителей у девочки формируется заниженная самооценка. Она становится необщительной и старается направить все свои силы на идеальное выполнение домашних дел.

Именно таков механизм появления синдрома Золушки в психологии.

Есть и другой вариант, который не связан с завышенными требованиями. Синдром Золушки имеет и другое значение: когда провинциальные девушки стремятся уехать в большой город, чтобы встретить принца и зажить роскошной жизнью. Но, как правило, для достижения этого нужно не только удачно выйти замуж, но и заниматься саморазвитием.

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Фобии

Причиной появления синдрома Золушки часто являются страхи, а не только завышенные требования окружающих.

  1. Боязнь успеха — женщина не уверена в том, что сможет решать проблемы самостоятельно, поэтому она выбирает поведение безропотной дамы.
  2. Боязнь одиночества — некоторые женщины настолько боятся остаться одни, что готовы жить с кем угодно, пусть даже он совсем не соответствует их представлениям об идеале.

Некоторым нравится такая модель поведения, ведь таких женщин часто жалеют. Поэтому они не стремятся что-либо менять. Но если вы хотите, чтобы вами восхищались, то вам стоит обратиться за советом к специалисту.

Мужчины с синдромом Золушки

Конечно, чаще всего он встречается у женщин, но иногда его можно наблюдать и у мужчин. Обычно мужчины с синдромом Золушки вырастают из мальчиков, которые делали всю хозяйственную работу по дому. Такие мальчики вырастают тихими, скромными, безотказными, с комплексами.

Мужчины потом с удовольствием делают домашнюю работу и стараются во всем угодить. Их еще называют подкаблучниками. Как правило, в таких семьях главой является жена.

Классификация

Синдром Золушки будет проявляться по-разному, потому что каждый человек индивидуален. Но психологи сумели классифицировать и выделить несколько его разновидностей.

  1. Наивная девушка. Они видят мир в розовых тонах. Они видят в любом обеспеченном человеке своего принца, даже если окружающие приводят разумные доводы об обратном. Потому что они видят окружающее в радужных красках.
  2. Беззаботная особа — такая дама не ставит себе целей и не задумывается о будущем. Она не стремится решить свои проблемы, потому что ждет того, кто это будет делать вместо нее. Женщина-стрекоза скорее просто пустит все на самотек, чем будет пытаться сама решить проблемы. У нее нет своего мнения, поэтому она все ждет, когда появится сильный и умный принц.
  3. Женщина с завышенными требованиями. Это редкая разновидность женщины Золушки, потому что у них, как правило, заниженная самооценка. Но даже такие женщины могут мечтать об идеальном принце.
  4. Инфантильная женщина. Такие особы смотрят на мир широко раскрытыми глазами с детским любопытством. Они живут в своих детских фантазиях и убеждены в том, что прекрасный принц — это вовсе не сказка. Поэтому они готовы терпеть все, поскольку не могут за себя постоять.

Определив тип, психолог может составить план работы и решить, как клиента избавить от комплекса и синдрома Золушки. Женщине или мужчине важно понять, что когда они станут ценить себя, то и окружающие начнут относиться к ним так же.

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Что ждет Золушку

Большинство таких «героинь» считают, что у них все получится, как в сказке. Но получается совсем иначе. Так что же ждет Золушку, если она не будет ничего предпринимать?

  1. Поиск принца. Если такой героине не удалось быстро найти себе мужа, то потом она начинает самую настоящую охоту за прекрасным принцем. Такая дама будет стараться понравиться каждому, не обращая внимания на качества своего избранника.
  2. Дама может довольно долго прождать своего идеального избранника, не обратив внимания на неподходящих (по ее мнению) поклонников. Поэтому такая Золушка может остаться в одиночестве с мечтами о принце.
  3. Окружающие, зная о ее безотказности, будут постоянно просить женщину помочь им. И она будет выполнять их просьбы даже в ущерб своим интересам. Такая женщина ничего не делает для себя, она старается угодить окружающим.
  4. Благодаря своей склонности все идеализировать Золушка выбирает себе в мужья совсем неидеального принца. Но ее это не смущает, ведь для нее он самый лучший.
  5. Женщины Золушки стремятся делать все идеально, у них так называемый комплекс отличницы, поэтому найти человека, достойного ее, не так просто. Поэтому такая женщина все свои силы тратит на построение успешной карьеры. Но при этом в качестве своего спутника она будет рассматривать только идеального Принца.

Как видно, жизнь Золушек не похожа на сказку, поэтому им нужно менять модель поведения.

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Советы по борьбе с комплексом

Как избавиться от синдрома Золушки? Конечно, работа будет иметь смысл тогда, когда сама женщина понимает, что в ее модели поведения нужно что-то менять, чтобы ее жизнь изменилась к лучшему. Это понимание очень важно — ведь только тогда она сможет принять помощь друзей или психолога.

  1. Разговоры с подругой. Золушке нужно среди всех своих подруг выбрать ту, которую она считает идеальной, и поговорить с ней. А лучше со всеми, и тогда она будет удивлена, узнав, что каждая из них не считает свою жизнь идеальной, но стремится улучшить ее. И, возможно, Золушка поймет, что нужно не тратить свое время на поиски идеала, а заняться, например, самосовершенствованием.
  2. Многие Золушки забывают о том, что принцу героиня понравилась вовсе не потому, что она услужливая и покорная. Его привлекла в ней таинственность, которая и выделяла ее из толпы других девушек. Поэтому и женщине нужно сменить роль безропотной Золушки на таинственную даму.
  3. Станьте финансово независимыми. Золушке будет не просто сразу начинать карьеру, но она может попробовать заняться рукоделием и продавать свои творения. Мужчин привлекает не только красота, но и желание женщины быть успешной. Успех возлюбленной может смотивировать мужчину, и он начнет также самосовершенствоваться, чтобы быть достойным своей женщины.
  4. Золушка должна научиться говорить «нет». Она должна четко разделять просьбы, которые нужно выполнять, и те, которые можно и нужно игнорировать. Никто никому не обязан делать что-то в ущерб своим интересам.

Золушке будет непросто сразу изменить модель поведения, поэтому начинать нужно с маленьких шагов. Поэтому лучше, если женщина обратится за советом к психологу, который поможет ей стать лучше.

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Советы психологов

Не всегда женщина может самостоятельно справиться с этим комплексом. Как избавиться от синдрома Золушки в психологии?

  1. Необходимо повышать самооценку. Золушки — это перфекционистки, которые фиксируют свое внимание на неудачах, почему-то не акцентируя внимание на успехах. Нужно взять лист бумаги и перечислить достоинства и недостатки — так женщина сможет объективнее оценивать себя. Также ей нужно хвалить себя даже за маленькие достижения. Когда Золушка научится спокойно принимать похвалу от самой себя, то и похвалу от окружающих она будет принимать так же.
  2. Золушка должна выделять несколько часов в день для себя и заниматься тем, что ей хочется.
  3. Она должна баловать себя. Покупать дорогую вещь и при этом говорить себе, что она этого достойна. Или покупать то, что ей хочется. Не нужно делать это постоянно, но иногда надо.
Читайте также:  Парурез (боязнь мочеиспускания на людях): как избавиться, лечение

Также будут полезны различные медитации, аутотренинги. Также есть книги, посвященные этому вопросу. В них женщина может найти полезные советы о том, как поменять модель поведения и отношение к окружающим.

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Кратко о книге

Популярна книга Анны Шеховой «Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки». Она относится к жанру популярной психологии, поэтому предназначена для широкого круга читателей. В ней автор дает практические советы о том, как женщине справиться с комплексом отличницы. При этом это не просто описание, а дополнение его примерами.

В отзывах о «Синдроме Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки» читательницы отмечают, что у автора приятный для чтения слог. В книге все объясняется понятным языком, и читателям нравится, что в книге дают советы, которые можно применить на практике. Поэтому неуверенным в себе, безотказным женщинам стоит приобрести «Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки».

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

О манге

Эта тема затрагивается не только в научно-популярной литературе. Существует манга «Синдром Золушки». Она больше шуточная, но нужно отметить, что там правильный посыл. Зачастую женщины слишком идеализируют мужчину, а узнав его лучше, они разочаровываются.

Поэтому, прежде чем давать мужчине гордое звание принца, стоит понять, является ли он именно вашим принцем. Если да, то тогда вам стоит набраться решительности и строить отношения. Но, главное, не нужно делать поиски принца смыслом жизни, ведь для каждой девушки он свой, который подходит именно одной принцессе.

Источник: https://psychbook.ru/418265a-sindrom-zolushki-opisanie-prichinyi-osobennosti-metodyi-lecheniya

Что такое комплекс Золушки и как от него избавиться

24.02.2018

Дорогие читатели, в этой статье мы поговорим о том, что собой представляет комплекс Золушки в психологии. Вы узнаете, на какие моменты можно обратить внимание в процессе формирования синдрома, по каким причинам он развивается. Вам станет известно, при помощи каких методов можно избавиться от такого состояния.

Виды

Далеко не все знают, что данный комплекс может проявляться по четырем сценариям, некоторые из которых являются полной противоположностью других.

  1. Женщина, которая остается с детской моделью поведения. Личность незрелая, не умеющая за себя постоять.
  2. Девушка, не способная самостоятельно строить жизнь, решать проблемы. Она может существовать только в паре с сильным человеком, который возьмет на себя все сложности взрослой жизни.
  3. Женщина в розовых очках, идеализирующая все вокруг. Такие девушки нередко выбирают себе «принцев», имеющих целый ряд недостатков, вредных привычек. Когда такой женщине пытаются открыть глаза, она все равно ничего не замечает, продолжает витать в облаках.
  4. Девушка, имеющая высокие требования к избраннику и к жизни в целом. Самая редкая разновидность синдрома. Она ищет действительно принца, умного, красивого, состоятельного мужчину. Однако, найдя и такой вариант, у нее выстроиться еще ряд требований, при несоответствии которым, кандидат будет исключен из рассмотрения на роль спутника жизни.

Критичные моменты

Первый толчок к формированию синдрома Золушки закладывается в детском возрасте
Путь формирования данного состояния представлен четырьмя этапами. Первые три являются легко обратимыми при своевременном выявлении. Что же касается четвертого, то тут нужен уже более кардинальный подход и наблюдение психолога.

  1. Первый этап — возникновение провокационного фактора, который станет первопричиной формирования комплекса. И не стоит думать, что подобная ситуация может затронуть ребенка исключительно из неблагоприятной семьи. Это не так.
  2. Второй этап — начинают формироваться изменения в мировоззрении, укореняясь в сознании девочки.

    Тут очень важно, чтоб родители заметили отклонения от привычного в поведении малышки, и смогли выявить их причину.

  3. Третий этап характеризуется развитием самого синдрома.

    Если папа с мамой вовремя заметят изменения психологического характера у своей дочки, и сразу обратятся за помощью к психологу, то процесс будет остановлен, не успев нанести особого вреда психике ребенка.

  4. Четвертый этап — у девочки уже присутствует комплекс, проявляются явные последствия этого состояния.

    Важно знать, какие признаки характеризуют синдром, чтобы иметь возможность их выявить и обратиться за квалифицированной помощью. Ведь неправильная модель поведения окажет негативное влияние на ребенка в будущем.

Возможные причины

Девочку с детства могут приучать всем помогать , выполнять просьбы

Повлиять на развитие комплекса могут разные факторы. На самом деле, все может разгореться из незначительной проблемы. Давайте рассмотрим самые распространенные причины возникновения подобного состояния.

  1. Повышенная любовь и забота о девочке, обозначение ее в роли принцессы, которая должна ждать своего принца.
  2. Буйная фантазия юной особы приводит к повышенной мечтательности и жизни в розовых очках. Такие женщины нередко остаются одинокими.
  3. Боязнь одиночества приводит к тому, что девушка видит в простых, порой несостоятельных мужчинах, черты принца на белом коне, бросается в омут с головой.
  4. Воспитание девушки с установкой на то, что ее роль хлопотать по хозяйству и смотреть за детьми, тогда как цель мужчины зарабатывать деньги и обеспечивать семью. Так часто происходит, если в семье самой девочки выстроена подобная модель поведения. Такая женщина будет неспособна строить свою жизнь без посторонней помощи.
  5. Неуверенность в своих силах, заниженная самооценка ведут к тому, что девушка не верит в свою состоятельность, поддается чужому мнению и влиянию.
  6. Девочка растет в семье, в которой регулярно сталкиваются с проблемами и лишениями, часто слышит, что нужно много трудиться, чтобы хоть чего-нибудь достичь. Девушка программирует себя на то, что в жизни будут постоянные трудности, без них никак.

Признаки наличия синдрома

Излишняя романтичность и мечтательность является одним из возможных синдромов Золушки

О том, что у вас или у знакомых, родственников имеется комплекс Золушки, может свидетельствовать наличие ряда характеристик.

  1. Жизнь в розовых очках. Такая женщина совершенно не понимает реальности происходящего в ее окружении.
  2. Такие девушки слишком наивны и доверчивы. Ожидают своего принца, что приводит к тому, что уже в достаточно взрослом возрасте остаются все еще одинокими.
  3. Заниженная самооценка.
  4. Невозмутимость. Отсутствует способность противостоять чужому мнению, податливость.
  5. Излишняя романтичность.
  6. Неспособность отказать в просьбе.
  7. Поведение жертвы. Если такая девушка находит себе партнера, а он оказывается деспотом, применяет насилие, оскорбляет ее — она все терпит, потому что считает, что большего не достойна.
  8. Желание видеть рядом с собой самого лучшего, завышенные требования к партнеру, что нередко заканчивается одиночеством.
  9. Альтруизм. Женщина живет на благо другим. Она забывает о своих желаниях, ценностях, делает все для того, чтоб окружающие были счастливы. Такую девушку легко используют в корыстных целях.

Реальные последствия

Женщина с синдромом Золушки может чувствовать себя жертвой и оказаться рядом с тираном

  1. Роль карьеристки. Состояние такой женщины часто отягощено синдромом отличницы. Все мысли поглощены построением удачного будущего.

    Что касается спутника жизни, то о нем либо вообще не вспоминается, так как вся энергия направлена только на одно, либо выдвигаются слишком завышенные требования, которые практически нереально воплотить в жизнь. А это приводит к одинокой старости.

  2. Страх быть одинокой может вызвать желание постоянного поиска идеального партнера, который не всегда оказывается тем, кого она действительно ищет. Такая женщина часто обжигается, попадая на откровенных негодяев.

  3. Ожидание принца, приводит к тому, что девушка так и остается старой девой, не создавшей семью, не родившей ребенка.
  4. Жизнь ради других. Женщина не думает о себе, она не стремится заполучить личное счастье.

    Ее задача сводится к тому, чтобы помочь другим людям, посидеть с соседским малышом, выгулять собаку, присмотреть за бабушкой. Причем делает она это абсолютно бесплатно.

  5. Роль жертвы. Женщина живет в постоянном страхе, регулярных побоях и оскорблениях. При этом считает, что она заслуживает такого отношения. Несмотря на ужасы такой семейной жизни, девушка не желает расставаться с мужем, потому что «любит его».

Способы избавления

Вы уже знаете, к каким последствиям может привести подобное состояние.  Оно недопустимо для нормального существования, является неправильной моделью поведения, серьезно осложняет жизнь женщины. Давайте рассмотрим, как избавиться от данного комплекса.

  1. Для начала важно осознать свои проблемы. Научитесь отказывать в просьбах людей в случаях, когда вам сложно выполнить поставленную задачу или неприятно это делать.
  2. Научитесь повышать свою самооценку. Не нужно зацикливаться на своих провалах, важно начать радоваться даже малейшим победам. Для того, чтобы осознать, что вы весьма успешная личность, необходимо взять листок бумаги и выписать в две колонки свои плюсы и минусы. Наверняка, первых будет больше. Каждое утро становитесь перед зеркалом и говорите себе, какая вы успешная, как много сможете добиться. Если кто-то вас похвалит, не нужно воспринимать это, как что-то сверхъестественное и кланяться в благодарностях. Вы должны понимать, что любая похвала является заслуженной.
  3. Начните выделять время для себя любимой. Наверняка, у вас есть какие-то желания и потребности, интересы. Запишитесь в какой-то кружок или отправьтесь в салон красоты, сходите в спортзал, посетите театр. Важно удовлетворять надобности своего организма и всесторонне развиваться.
  4. Не бойтесь ответить грубостью на грубость. Вы не должны быть для всех хорошей. Ведь так вам просто сядут на шею.
  5. Делайте себе подарки, балуйте себя.
  6. Задумайтесь о необходимости стать независимой в финансовом плане. Незачем полагаться на кого-то, если вы способны многого добиться самостоятельно.
  7. Не нужно ждать настоящего принца. Нет идеальных людей, у каждого свои недостатки. Важно иметь рядом близкого по духу человека, который будет понимать, и поддерживать вас.
  8. Можно посетить специальные тренинги, направленные на повышение самооценки и установку на правильные взаимоотношения с противоположным полом.
  9. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, необходимо обратиться к психологу. Именно специалист сможет выявить истинные причины сложившейся ситуации и поможет избавиться от комплекса.

Как видите, наличие синдрома делает женщину несчастной, каким бы способом он не проявлялся. Задача родителей вовремя выявить у своей дочери подобные симптомы и своевременно повлиять на устранение такого состояния.

Если вы видите, что у знакомой или родственницы проявляется комплекс, не бездействуйте, помогите человеку с ним справиться и стать счастливой.

Если вы осознаете, что сами имеете синдром Золушки, то самое время задуматься о своей жизни, приложить усилия, поверить в свои возможности, измениться, улучшив тем самым свое существование и жизнь в целом.

Что такое комплекс Золушки и как от него избавиться Ссылка на основную публикацию Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/harakter/sindrom-zolushki

Анна Шехова «Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки» | Рецензия

  • Автор
  • Анна Шехова — психолог, преподаватель йоги, консультант, автор нескольких статей, разработчик некоторых телесно-психологических программ
  • Сложность изложения
  • 2 из 5.
  • Целевая аудитория
  • Женщины, которые пытаются соответствовать высоким стандартам, но постоянно сталкиваются с проблемой, что с ними что-то не так.  
  • Зачем читать

В книге рассказывается о том, как перестать соответствовать образу «хорошей девочки» и чужим ожиданиям.

Автор рассуждает о том, как можно чувствовать себя уникальными и уверенными в себе вместе с изменением личного представления, как быть настоящими и создавать себя вопреки любым стартовым условиям.

Читаем вместе

Синдром Золушки характеризуется следующим набором проблем:

  1. Неуверенностью и мнительностью.
  2. Склонностью к депрессиям.
  3. Отсутствием личных границ.
  4. Трудоголизмом.
  5. Неумением быть счастливой.
  6. Страхом перед будущим.
  7. Проблемами со здоровьем, низкой стрессоустойчивостью, усталостью.
  8. Невозможностью мечтаний.

Мы часто живем прекрасной жизнью в глазах окружающих, но никто не знает, что на самом деле скрывается за ее фасадом. Наши мотивы, цели и действия навязаны другими людьми, и поэтому жить мы начинаем не для себя, а для них.

Быть настоящей — это значит признавать личные чувства, состояния и эмоции, и не только те, которые мы считаем «правильными».

Мы способны на самостоятельный выбор, который не всегда нравится окружающим, но мы смело ищем персональный путь вопреки движению по инерции, признаем право на любовь и уважение независимо ни от чего.

Другими словами, мы не боимся снять Золушкин фартук и поехать на бал без помощи доброй феи.

Увы, но многое в этом мире не зависит от нас: мы не всегда способны оказывать влияние на людей и обстоятельства, и некоторые элементы нашего подсознания сложно поддаются воздействию.

На осознание девочкой ее привлекательности больше влияет отец, а не мать. Именно из его любви она получает женскую уверенность, и ему не обязательно бесконечно хвалить ее — можно просто любить, проводить с ней время, играть, общаться и т.д. Тогда девочка убеждается, что она достойна любви такой, какая она есть.

Любая женщина обладает уникальными возможностями для произведения прекрасного впечатления на окружающих, но для грамотного его использования она должна непредвзято посмотреть на себя.

Бывает так, что то, что она считает недостатком, является ее особенностью. Только неуверенность в себе может быть источником непривлекательности, а не наоборот.

Это происходит потому, что мы все время хотим быть хорошими, но уверенность в себе можно выработать через осознание нескольких моментов:

  1. Всегда видно, когда люди жаждут одобрения.
  2. Мы не золото, чтобы всем нравиться.
  3. Другие люди — такие же, как и мы.
  4. Чтобы люди тянулись к нам, мы должны быть собой.
  5. Нам необходимо доверие к самим себе.

Можно легко научиться быть счастливыми и получать от жизни радость. Для этого не стоит торопиться, брать на себя чужие эмоции, нужно оставаться детьми и следовать порывам, чаще вспоминать о том, что мы любим, и принять решение быть счастливыми.

На наше самочувствие влияет наш образ жизни и мыслей. В любых проблемах со здоровьем лежит психологическая причина, и лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту.

Если нет возможности сделать это, нужно прислушаться к внутренним ощущениям и подумать, что именно вызвало напряжение или болезненные ощущения. Затем следует подумать и проанализировать, что случилось в начале болезни.

Чтобы справиться со стрессом, мы должны регулярно заниматься спортом, антистрессовыми практиками, аутотренингом.

Здоровый образ жизни — это прежде всего прислушивание к себе и личным желаниям. Тело не так просто обмануть, потому что оно заботится о нашем выживании и не может лгать. Если мы не будем «разговаривать» с ним, у нас не останется возможностей для развития. Для контакта с телом необходимо соблюдение трех условий: регулярности занятий, внимательности и ежедневности контакта.

Когда в нас живет излишняя скромность, мы быстро приобретаем синдром Золушки и губим нашу индивидуальность. Для Золушек проще повторять одни и те же действия, молчать и быть неприхотливыми. Этот синдром можно лечить самостоятельно или обратиться к специалисту, сюда входит:

  1. Умение отвечать «нет».
  2. Обдумывание перед соглашением на чужие просьбы.
  3. Отказ от перфекционизма.
  4. Умение смотреть на мир глазами ребенка.

Необходимо понять, без каких качеств нам тяжело жить, а отсутствие каких нас не беспокоит. Когда мы начинаем менять что-либо, нам следует научиться глубоко дышать, пробовать все новое и экспериментировать, озвучивать все, что чувствуем в процессе. Воспринимая обратную связь, мы должны вовремя остановиться. Человек взрослеет тогда, когда начинает доверять себе больше, чем эксперту.   

На пути к свободе мы должны распрощаться с нашим прошлым, чтобы не оставаться в плену гнева или обиды на человека.

Прощение и прощание можно ускорить с помощью выражения боли и агрессии по отношению к обидчику, прощения того, что можно простить, и отпускания ситуации.

Самообвинения и сожаления нам не друзья, поэтому нам следует помнить, что не существует альтернативной реальности, а из данных обстоятельств можно извлечь выгоду. Не имея возможности изменить ситуацию, мы всегда можем поменять отношение к ней.

Несомненно, меняться страшно, но после этого еще страшнее подумать, что мы могли остаться прежними. Бояться перемен — это нормально, и если мы хотим их, то не стоит ждать, что страхи растворятся сами собой.

Именно предназначение делает нашу жизнь осмысленной и дарит нам ощущение стабильного счастья. Истинность желания заключается в том, делает ли его исполнение нас счастливыми.

Всего лишь нужно позволить себе осуществить то, о чем мы мечтаем.

Психолог никогда не сможет решить все проблемы, но и переоценивать наши силы тоже нельзя. Человеческая психика работает по определенным законам, от которых невозможно отмахнуться. Психолог распутывает сложные клубки стереотипов и убеждений в сознании, разделяя эффективные и разрушительные.

Зачастую наши проблемы в отношениях встречают коммуникативный барьер, когда мы не способны донести мысли друг до друга. Поэтому очень важно говорить от себя и о себе, успокоиться и только потом поднимать ту или иную тему, слушать и слышать собеседника, принимать то, что он мыслит иначе.

Хорошо, когда у нас есть желания, цели и мечты, но если быть чересчур привязанными к ним, мы можем превратить нашу жизнь в ожидание. Забота о настоящем — это гарантия прекрасного будущего.

  1. Лучшая цитата
  2. «Нас не учили искать себя, поэтому в поисках мы часто идем не в ту сторону».
  3. Чему учит книга

— Если мы принимаем, уважаем и любим себя, мы способны по-настоящему работать над нашим развитием. В противном случае самовоспитание рождает бесконечную войну с самими собой.

  • — Не бывает правильных или неправильных желаний — есть только своевременные, работающие на долгосрочное благо, и несвоевременные, подрывающие его.
  • — Морщины и седина не являются препятствием проявления интереса к миру, а также активности и гибкости мышления.
  • От редакции

Хорошая девочка уверена, что «женщина для мужчины», ведь Ева была создана для Адама, а не наоборот. Поэтому готова терпеть, подстраиваться и ждать, что когда-нибудь и ей перепадет кусочек счастья. Историю из жизни такой девочки рассказала писатель, популярный блогер Малка Лоренц: https://psy.systems/post/podozhdi-nemnogo.

Хорошую девочку заставить что-то сделать ничего не стоит, если призвать к ее совести. Почему иногда полезно стать «бессовестной», объясняет специалист психологического консультирования Ольга Спиридонова: https://psy.systems/post/chelovek-bez-sovesti.

Хорошая девочка уверена, что должна стать идеальной матерью и отдать всю себя детям. А что такое на самом деле любовь к ребенку? Об этом рассуждает психолог и мать троих детей Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/yazhemateri-i-kukushki.

Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Источник: https://psy.systems/post/anna-shexova-sindrom-zolushki

Синдром Золушки

«Не нужно пытаться понравиться, чтобы быть счастливой.Нужно быть счастливой, чтобы нравиться».Часто в жизни можно заметить такой парадокс: женщина – вполне симпатичная, порядочная, скромная и добрая, отличный работник и хорошая хозяйка дома. Но при всех достоинствах ее мало ценят на работе и не уважают в семье.

«Золушки» привыкли довольствоваться малым, потому что считают, что недостойны большего, что право на счастье еще нужно заслужить великими делами, постоянным самопожертвованием, ставя себя всегда на последнее место.Все было бы ничего, если бы такая «бескорыстная» отдача приносила бы удовольствие от жизни. Но человек не может отдать то, чего у него нет.

«Золушка» дает, чтобы получить, получить ту прерванную безусловную любовь родителей, которой она никогда не знала. В этом случае ее ожидания не оправдываются, она все так же бессознательно притягивает людей, которые предпочитают ее использовать, как когда-то это делали ее родители. Внутри нее живет постоянная боль от несправедливости и неоцененности.

Она покорно тянет свой «груз» по жизни, уверенная, что по-другому и не может быть, старается еще лучше справляться со своими делами. И ничего в ее жизни не изменяется.

Почему? Случайно ли это? Можно ли это изменить?В популярной литературе «синдром Золушки» описывают, обычно, как стремление все делать идеально, желание всем нравиться, покорность, безотказность, гиперответственность.

«Чтобы углубить родственные отношения с инстинктивной природой, очень полезно понимать сказки так, будто это мы внутри них, а не они внутри нас», — писала Кларисса Пинкола Эстес.Что же это за сказочная героиня, Золушка, в чем ее очарование и сказочное волшебство?Сказку и сказочные персонажи не надо понимать буквально.

Все происходящее в сказке нужно воспринимать как нечто происходящее в нашем внутреннем мире. Любой сказочный персонаж или предмет отражает некие грани человеческой души. Соединяясь частью своей души со сказочным образом, мы обретаем новые для себя качества, необходимые нам в жизни на данный момент времени. Мы становимся более уверенными в себе, более решительными, требовательными или более смелыми… Мы обретаем необходимую нам смиренность или стойкость духа.

Например, очень ресурсным сказочным персонажем для Золушки может быть «Снежная Королева» или Мачеха, дополняющие ее своей противоположностью. Можно попробовать какое-то время ( день или неделю) войти в эти роли и попробовать чувствовать, думать, видеть мир, проявлять себя, исходя из выбранной роли, персонажа.

И наблюдать за собой, за своими внутренними ощущениями, заглянуть вглубь собственной души. Такое дополнение себя, расширение своего внутреннего мира легче всего сделать от лица героя, играющего роль, пусть даже и в реальной жизни.

Такие внутренние изменения обязательно приведут и к внешним переменам в мире социальных контактов и связей, в мире любовных томлений и счастливых отношений.

Назначение Золушки — чистить грязную посуду и мечтать о бале

Зола и пепел символизируют самую суть того, что сгорает. Огонь — символ уничтожения, очищения и трансформации. Золушка живет рядом с огнем и вбирает в себя силу огня. Не случайно и имя у нее — Золушка (от слова «зола»). Эта сила помогает ей пережить невзгоды и страдания.

Подобно огню, превращающему воду в пар, Золушка сжигает в своей душе унижения, обиды и боль, превращая их в чистую любовь. Надо иметь героическое сердце, чтобы не озлобиться и не очерстветь душою, когда тебя оскорбляют, упрекают, унижают и ненавидят.Сказка про Золушку – история о глубинной внутренней трансформации.

Это сказка о женской инициации, где героиня должна пройти через ряд испытаний, чтобы попасть «на бал», получить благословение зрелой женщины на свою женскую привлекательность и успешность, на свое право на личную жизнь с избранником (в сказке такое благословение дает Крестная вместо матери) и осуществить реальную втречу сс своим Принцем, любящим и любимым мужчиной, что символизирует соединение двух половинок души, обретение особенного «мистического» чувства внутренней целостности, интеграцию мужской и женской энергии.

Такая инициация для Золушки необходима, как и для любой юной девушки, принимающей следующую стадию своего феминного развития — роль женщины. В жизни такое случается редко, так как существует вечный базовый конфликт между матерью и взрослеющей дочерью.

Такое противостояние говорит о бессознательном нежелании стареющей матери уступать главное место в семье своей сопернице — молодой дочери. Такова природа вещей. Без такого благословения встретить достойного спутника жизни, достичь целостности будет нелегко.

«Синдром «Золушки»: волшебное превращение, раскрытие истинной женственности»

Такие женщины мечтают о волшебном перевоплощении, празднике, о подарках, о приглашении на какую-то светскую вечеринку. Их привлекает все, что связано с путешествиями, карнавалом, театром. Бальное платье, карета и возможность встретить принца — награда за глубокую духовную работу.

Хороший психолог поможет понять многообразие скрытых смыслов и желаний, часто противоречащих друг другу. Но для глубоких изменений этого мало. Более полезными, скорее, будут настоящее путешествие, участие в театральной пьсе или настоящий карнавал.

Если такая возможность не реальна в данный момент времени, есть достойный альтернативный вариант: АРТ-ТРЕНИНГ «Жизненные метаморфозы в театре Архетипов (театре жизненных ролей)» ,проводимый в психологическом центре — студии ЛИЛА.

На этом празднике ВЫ получите желанное «мистическое» переживание, необходимое для глубинной личностной трансформации и реальных позитивных изменений в различных областях жизни: самопринятие и уверенность в себе, семья, любовь, карьера, дети, сексуальность, радость от жизни, здоровье…

Данный арт – тренинг позволяет обеспечить вхождение в новый желанный образ Принцессы или Королевы, имеющей свое королевство с приданным, достойного Принца или Короля, взаимную любовь, признание и уважение.

Переживая состояния души, присущие тому или иному сказочному персонажу, мы что-то тонко и незаметно на первый взгляд подправляем в своей душе. А любые душевные изменения, ощущения равновесия и целостности, влекут за собой позитивные перемены в физическом мире.

«Мечты сбываются»

Все встает на свои места и «Золушка», наконец – то, получает заслуженную награду: благословение и разрешение на обретение долгожданного счастья. Символическое действие преобразования осуществит необходимую трансформацию личности. В этом уникальность данного проекта.

Прожив собственный чувственный опыт радости, удовольствия, гармонии, пусть даже на символическом уровне, вы начнете притягивать нужные события в свою жизнь для исполнения ваших заветных желаний.

Такое перевоплощение в Принцессу/Королеву сместит фокус восприятия не на то, что у вас нет, не на ограничения и лишения, а на то, что вы ощущаете, проживая определенный позитивный опыт (получения богатства, роскоши, уважения, взаимной любви с мужчиной…).

А что произойдет дальше? Все это придет в вашу жизнь самыми разнообразными путями и способами, порой даже самыми удивительными, неожиданными как в настоящей сказке.

Это реально работает. Проверенно!

Остается только сделать первый шаг навстречу новой судьбе. Не упустите время!

Источник: http://p-l-s.ru/psikhologiya-lichnosti/zoluchka

Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки — Анна Шехова

Возьмите чистый лист бумаги и напишите заголовок: «Если бы это не было безумием, то я бы…». А дальше следует список минимум из 10, а лучше из 20 пунктов.

Затем можно взять следующий лист бумаги и написать на нем: «Если бы это не было слишком эгоистично, то я бы…». И также заполнить его списком из 10 или 20 пунктов.

  • Потом берем еще один лист бумаги и пишем: «Если бы это не было недопустимым, то я бы…».
  • Затем – «Если бы это не было нереальным, то я бы…».
  • Затем – «Если бы я не заботился о деньгах, то я бы…».
  • Затем – «Если бы я не беспокоился о будущем, то я бы…».

Возможно, что вам даже не понадобится заполнять все эти списки. Может быть, уже после первого или второго вспомнятся забытые желания, которые вполне достойны стать планами.

Приложение 9. Краткий перечень ситуаций, в которых я от души рекомендую не пренебрегать помощью профессионального психотерапевта

Избыточный вес/неосознанное питание

Очень часто набор веса является защитной реакцией организма на внешнюю угрозу, последствием детских травм либо выражением других психосоматических проблем (например, подсознательным страхом перед отношениями).

Также часто проблема упирается в то, что человек в силу определенных сбоев психики просто не может контролировать свое питание (не осознает степень насыщения, страдает повышенным аппетитом или наоборот). В таком случае в борьбе с весом не помогут ни жесточайшая диета, ни занятия спортом.

Необходима проработка именно психологических проблем, влекущих за собой нарушения питания или стабильное удержание веса.

Последствия травмы

Любая травма не проходит для человека бесследно – будь то потеря близкого, насилие или катастрофа. Даже если человек не помнит эту травму, она продолжает влиять на его жизнь, схему поведения, привычные реакции и т. п.

Например, женщина, пережившая насилие в детском возрасте, может потом всю жизнь страдать виктимностью и подсознательно выбирать в партнеры мужчин, склонных к доминированию и насилию.

Либо наоборот – избегать любой близости с мужчинами.

Родительские/родовые паттерны

Хотим мы этого или нет, но наше наследие, полученное от родителей, не исчерпывается набором генов и квадратных метров. Мы также наследуем определенные типы поведения – сценарии, по которым строим свою жизнь. Либо – контрсценарии, когда мы действуем от обратного.

Люди не всегда распознают сценарии, а тем более контрсценарии (когда нам кажется, что мы ведем себя совсем иначе, чем наши родители) в собственной жизни. И тем более мы не всегда можем сознательным усилием отказаться от этих схем, поскольку сценарий/паттерн заложен в нашем подсознании.

Раз за разом он будет искать своего воплощения – через людей, которых мы выбираем в партнеры, через обстоятельства, в которые мы попадаем. А иногда бывает, что в одном человеке сталкиваются разные сценарии, например отцовский и материнский.

Семейные и коммуникационные проблемы

Иногда при всем желании люди не могут найти общий язык друг с другом в силу своих психологических особенностей. Они могут искренне стремиться к диалогу, но их психотипы, а соответственно – стили коммуникации, паттерны и реакции настолько различаются, что поиск взаимопонимания оказывается долгим и затруднительным.

Я очень часто наблюдала ситуацию, когда два близких человека ссорились всего лишь потому, что их интерпретация одних и тех же вербальных и невербальных символов отличалась. Один пытался попросить о поддержке, а другой воспринимал это как попытку манипуляции. Один думал проявить заботу, а для другого это было попыткой контроля над ним.

В таких случаях совместный подход к психологу может стать наиболее эффективным решением.

Проблемы с уверенностью в себе, комплексами, стереотипами

Неуверенность в себе, комплексы и прочее наследие детства – тот груз, тяжесть которого я прекрасно знаю по себе. С возрастом люди понемногу избавляются от этого груза, сбрасывая один стереотип за другим. По мере взросления и получения новых подтверждений своей состоятельности, привлекательности и ума мы все шаг за шагом наращиваем уверенность в себе.

Но иногда надлом, полученный в детстве, настолько глубок, что даже став мегазвездой, человек не может избавиться от страха быть нелюбимым, отверженным, непризнанным. Такая глубинная неуверенность в себе сродни врожденной болезни. И самостоятельно ее не вылечить.

Впрочем, даже когда все не так трагично, работа с психологом может помочь изжить деструктивное наследие прошлого гораздо быстрее, чем оно «пройдет само».

Источник: https://loveread.info/books/psihologiya/page-49-76794-anna-shehova-sindrom-zolushki-kak-izbavitsya-ot.html

Ссылка на основную публикацию