Переедание: последствия, психогенное, симптомы

Психогенное или, как его называют, компульсивное переедание — это расстройство приёма пищи, главной причиной которого являются негативные эмоции, то есть привычка любой стресс заедать. Приводит оно к лишнему весу, а при отсутствии надлежащих мер — к ожирению.

Переедание: последствия, психогенное, симптомы  

Если у человека в состоянии стресса пробуждается зверский аппетит, с которым он не в силах бороться, речь идёт именно о расстройстве пищевого поведения. Это не является нормой.

Причём спровоцировать приступ могут как серьёзные ситуации (смерть близкого человека, увольнение с работы), так и незначительные неприятные моменты, вызывающие негативные эмоции (начальник повысил голос, ссора с любимым).

По сути, это неконтролируемый аппетит, который обусловлен не физиологическими, а психическими причинами.

Причины

Чтобы преодолеть компульсивное переедание, необходимо понять его причины.

А их всего 2: стрессовые ситуации и переживания. Но одно дело, когда человек находится в затяжной депрессии и заедает горе от потери любимого человека.

И совсем другое, когда мнительные девушки начинают в огромных количествах поглощать пирожные и тортики только потому, что у них сегодня испортилась любимая вещь или муж не поздравил с годовщиной свадьбы.

В первом случае потребуется серьёзная психотерапевтическая помощь, а во втором — изменение собственного мировоззрения.

Иногда женщины начинают страдать от него после диеты, тем самым сводя все усилия на нет. Причина такого поведения: неудовлетворённость своими результатами (рассчитывала сбросить 10 кг, а в итоге похудела только на 3 кг).

Переедание: последствия, психогенное, симптомы  

Страдают от психогенного переедания чаще всего люди, которые воспринимают всё происходящее очень близко к сердцу, они надолго становятся пленниками данного расстройства. В группе риска чаще всего оказываются девушки и подростки.

Ещё одна особенность расстройства заключается в том, что в состоянии стресса больной редко ест супы, каши, фрукты или овощи, польза которых для его здоровья была бы очевидной.

Обычно в ход идёт фастфуд, что-нибудь жареное, жирное и солёное, газировка и алкогольные напитки. Соответственно, результатом становится быстрый набор веса.

При отсутствии необходимых мер по блокировке аппетита всё заканчивается ожирением и сопутствующими заболеваниями.

Согласно Диагностическому руководству по психическим расстройствам, диагноз подтверждается при наличии 3 из 5 критериев:

  • Ощущение полноты желудка после приёма пищи доставляет дискомфорт.
  • Даже большая порция съедается очень быстро, почти незаметно.
  • Отвращение к себе, подавленное настроение, чувство вины после переедания.
  • Приём пищи при отсутствии голода.
  • Питание в одиночестве.

Переедание: последствия, психогенное, симптомы  

Если вы узнали себя в подобных ситуациях, но считаете что ваше компульсивное переедание находится не в серьезной стадии, когда необходима консультация специалиста, то предлагаем вам план действий для самостоятельной борьбы с этим недугом.

Для начала запомните, что вас мучает не голод, а неосознанное поглощение еды – один из механизмов заполнения внутренней пустоты, достижения покоя, неудовлетворенности, нехватки положительных эмоций, впечатлений и т.д. Как правило, облегчение после такого «приступа» не наступает, а наоборот возникает чувство вины, раздражение, агрессия. Это главное отличие от чувства голода, удовлетворение которого приносит удовольствие от приема пищи.

Итак, что же делать дальше:

1. Избегайте ярлыков

Это касается продуктов, которые вы потребляете. Перестаньте делить их на плохие и хорошие, вредные и полезные. Каждый из них может быть полезен — даже бургер, картофель фри и кремовый торт — если вы съедите немного и редко. По крайней мере, для вашего психического здоровья. Если пожелаете сжечь набранные для психического здоровья калории — устройте пробежку или занятие в спорт зале.

2. Сделайте паузу

Когда вы чувствуете, что начинаете ускоряться во время еды, остановитесь на минутку и спросите себя: “Я действительно все еще голоден?”. Возможно, вы используете пищу в качестве инструмента для преодоления трудностей, а потому не замечаете сигналов мозга, которые говорят о том, что вы давно сыты.

3. Измените среду

Обычно привычка — это просто поведение на автопилоте. Смена среды поможет принять более обдуманное решение относительно пищи. Если вы можете позволить себе иногда питаться в кафе или регулярно устраивать ужины с друзьями, делайте это. Сработать может даже изменение локации в рамках собственной квартиры!

4. Позволяйте себе слабости

Запрет определенных продуктов или даже целых групп продуктов обязательно приведет к перееданию (через два дня или две недели). Так что не стоит с этим экспериментировать.

Если вам действительно хочется пончик или пиццу, съешьте небольшую порцию и ни о чем не жалейте, а если уж вы так переживаете за набранные килограммы и начинаете корить себя — просто устройте пробежку или сходите в спорт зал, на вашем здоровье это скажется только положительно!

5. Попрощайтесь с диетами

Переедание и строгие диеты — это две стороны одной медали. Компульсивное переедание в том числе.

Ограниченный рацион приводит к стрессу, агрессии и беспокойству, а это, в свою очередь, к желанию избавиться от психологического дискомфорта с помощью холодильника, как только закончится диета.

К тому же, питаться правильно и разнообразно не так уж сложно. Для этого подробнее ознакомьтесь как правильно перейти на ПП не вредя организму и психическому здоровью!

Переедание: последствия, психогенное, симптомы  

Будьте здоровы и счастливы!

Источник: https://bequeen.pro/psihologiya/samorazvitie/psihogennoe_pereedanie_i_kak_s_nim_borotsya_239

Психогенное переедание

Переедание: последствия, психогенное, симптомы

Психогенное переедание – расстройство пищевого поведения, проявляющееся бесконтрольным поглощением большого количества пищи на фоне стресса. Является мультифакторным заболеванием, может провоцироваться несчастными случаями, оперативными вмешательствами, разводом, утратой близкого человека, проблемами в отношениях и отрицательными эмоциями. Психогенное переедание сопровождается набором излишнего веса. Основным симптомом являются эпизоды обжорства, во время которых больной принимает большое количество пищи при отсутствии чувства голода. Эпизоды завершаются чувством вины или стыда. Диагноз устанавливается на основании беседы с больным. Лечение – психотерапия, диета, в отдельных случаях фармакотерапия.

Психогенное переедание (компульсивное переедание, обжорство, гиперфагическая реакция на стресс) – нарушение пищевого поведения, бесконтрольный прием большого количества пищи в стрессовых ситуациях. Является психическим расстройством, наряду с анорексией и булимией входит в группу расстройств приема пищи.

Выраженность психогенного переедания может существенно различаться – от отдельных эпизодов умеренного переедания до регулярного импульсивного обжорства, граничащего с булимией. В отличие от булимии и анорексии психогенное переедание не сопровождается приемом рвотных и слабительных, интенсивными физическими нагрузками и другими действиями, призванными устранить последствия приступов.

Лечение данной патологии осуществляют специалисты в области клинической психологии и психотерапии.

Переедание: последствия, психогенное, симптомы

Психогенное переедание

Специалисты выделяют три группы факторов, способствующих развитию психогенного переедания: биологические, психологические и социальные.

В качестве основного биологического фактора рассматривают наследственную предрасположенность.

В настоящее время выявлено три гена, которые отвечают за набор излишнего веса в результате систематического приема большого количества пищи и увеличивают вероятность развития психогенного переедания.

GAD2 стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты в головном мозге. Вступая в реакцию с нейропептидом Y, гамма-аминомасляная кислота стимулирует аппетит, поэтому у носителей более активной формы этого гена возникает склонность к перееданию. Ген Taq1A1 «отвечает» за низкий уровень допамина.

Носители этого гена медленно принимают решения, позже ощущают насыщение, позже чувствуют удовольствие от приема пищи. Ген FTO обуславливает склонность к излишнему весу и перееданию даже при отсутствии чувства голода.

Определенное значение в развитии психогенного переедания также имеют наследственно обусловленные особенности характера и личности и наличие предрасположенности к некоторым психическим расстройствам (депрессиям, тревожным расстройствам).

Основной психологической причиной развития психогенного переедания является неспособность справиться с неприятными эмоциями, вызванными внутренними конфликтами или внешними неблагоприятными обстоятельствами.

Непосредственным стимулом к употреблению большого количества пищи становятся такие эмоции, как страх, тревога, вина, обида или ощущение собственного бессилия и невозможности изменить ситуацию.

Пациенты, страдающие психогенным перееданием, часто имеют заниженную самооценку, чувствуют себя неполноценными, неспособными соответствовать ожиданиям окружающих.

В детстве больные психогенным перееданием нередко страдали от конфликтов в семье, проблемного воспитания или сложных отношений со значимыми взрослыми. Многие пациенты с детства привыкли «заедать» отрицательные эмоции, поскольку не получали достаточной эмоциональной поддержки от родителей.

Определенное значение в возникновении психогенного переедания имеют усвоенные с детства пищевые привычки, в частности – привычка употреблять много жирной и сладкой пищи, использовать большие тарелки, принимать пищу при отсутствии чувства голода «за компанию» или «потому что положено».

Подобные стереотипы пищевого поведения нарушают способность мозга контролировать чувство насыщения и при наличии других факторов риска увеличивают вероятность развития психогенного переедания.

Еще одним значимым фактором является социальное давление. В современном обществе царит культ стройности. Отсутствие лишнего веса нередко рассматривается, как главный признак женской красоты.

Это усугубляет чувство собственной неполноценности, пробуждает чувство вины и подталкивает больных психогенным перееданием к употреблению пищи для устранения негативных эмоций. Так образуется порочный круг. Множество различных факторов «подпитывают» и дополняют друг друга.

Неспособность отрегулировать собственные пищевые привычки влечет за собой постоянное снижение эмоционального фона и повышение уровня тревожности, что, в свою очередь, еще больше усугубляет проблему психогенного переедания.

Характерным признаком психогенного переедания является поглощение большого количества пищи при отсутствии чувства голода. Больные едят, когда нервничают, чувствуют себя обиженными, униженными, беспомощными, виноватыми или разочарованными. Они заедают плохое настроение, грусть или скуку.

Приступ обжорства может продолжаться около двух часов, при этом пациенты теряют способность контролировать количество принятой пищи и не чувствуют насыщения. Эпизод заканчивается ощущением переполненного желудка, чувством вины, стыда и отвращения к себе. Регулярный прием больших количеств пищи провоцирует набор веса.

Попытки избавиться от съеденного отсутствуют.

Нарушения пищевого поведения при психогенном переедании проявляются только в одиночестве. В присутствии других людей больные принимают нормальное количество пищи и не испытывают особых затруднений с контролем над количеством съеденного.

Пациенты постоянно перекусывают в течение дня, откладывают, прячут или запасают пищу, чтобы съесть ее позже, когда никто не видит. Попытки регулировать количество и периодичность приемов пищи волевым усилием оказываются неэффективными.

Это становится причиной снижения самооценки, разочарования в себе и ощущения беспомощности.

Психогенное переедание повышает вероятность возникновения целого ряда психических расстройств и соматических заболеваний. Больные с данной патологией чаще страдают от депрессии. Возможно развитие расстройств тревожного спектра.

В некоторых случаях, пытаясь справиться с виной, стыдом и беспомощностью, пациенты начинают употреблять алкоголь и успокоительные препараты, что может привести к развитию алкоголизма или зависимости от лекарственных веществ.

Из-за набора веса при психогенном переедании возрастает риск развития гипертонической болезни, сахарного диабета, коксартроза, гонартроза, желчекаменной болезни и некоторых других заболеваний.

Диагноз устанавливают на основании беседы с больным. Дифференциальную диагностику проводят с ожирением, являющимся следствием длительного приема антидепрессантов, нейролептиков и некоторых других лекарственных препаратов.

В процессе диагностики психогенного переедания исключают нарушения настроения и психические расстройства, спровоцированные излишним весом, но не связанные с приступообразной потерей контроля над количеством съеденного.

В числе таких расстройств – тревожные и депрессивные расстройства, возникшие вследствие переживаний по поводу утраты привлекательного внешнего вида, изменения отношений с окружающими, отсутствия желаемых результатов при соблюдении диет и т. п.

Основным методом лечения психогенного переедания является психотерапия. Используется когнитивно-поведенческая терапия, интерперсональная терапия и диалектическая поведенческая терапия.

Читайте также:  К каким последсвиям может привести сильный стресс и чем он опасен

В ходе когнитивно-поведенческой терапии психолог помогает пациенту научиться выявлять мысли, провоцирующие психологический импульс к приступу обжорства.

Больной получает возможность отслеживать связь между своим эмоциональным состоянием и эпизодами переедания, а затем учится прерывать эту связь на начальном этапе, используя различные приемы и техники расслабления.

Основной задачей интерперсональной терапии при психогенном переедании является выявление проблем в межличностных отношениях и устранение этих проблем путем усовершенствования коммуникативных навыков.

Эта методика позволяет уменьшить количество отрицательных эмоций в процессе общения и, тем самым, минимизировать количество импульсов к приступу переедания. Диалектическая поведенческая терапия представляет собой сочетание медитативных техник и приемов когнитивно-поведенческой терапии.

В ходе терапии больной психогенным перееданием обучается контролировать свои эмоции и быстро устранять последствия стресса.

Индивидуальную психотерапию сочетают с занятиями в группе. Во время групповых занятий больные учатся формировать здоровый пищевой рацион, получают поддержку людей с аналогичными проблемами и делятся своим опытом борьбы с болезнью.

Психологи и психотерапевты, специализирующиеся на лечении психогенного переедания, работают в тесном сотрудничестве с диетологами. В процессе терапии проводится работа по изменению диеты, установлению четкого графика приема пищи и т. д.

В отдельных случаях психотерапию и диетотерапию дополняют медикаментозной терапией.

Иногда при психогенном переедании используют препараты для подавления аппетита, однако, сфера применения этих препаратов ограничена из-за тяжелых побочных эффектов. При наличии тревожных и депрессивных расстройств назначают антидепрессанты.

Препараты этой группы не только влияют на настроение, но и уменьшают количество приступов обжорства. Вместе с тем, антидепрессанты нельзя рассматривать как основной способ лечения психогенного переедания, поскольку отмена препаратов без психологической поддержки часто влечет за собой рецидивы.

Психогенное переедание обычно хорошо поддается лечению, прогноз благоприятный.

Источник: https://www.KrasotaiMedicina.ru/diseases/psychiatric/binge-eating-disorder

Психогенное переедание: как избавиться от компульсивного приема пищи

Еда – это удовольствие, надежный генератор положительных эмоций.

При этом для некоторых людей компульсивное психогенное переедание становится источником проблемы, требует лечения, поскольку с неконтролируемым обжорством самостоятельно справиться непросто.

Вероятность ожирения при таком типе нарушения пищевого поведения значительно повышается наряду с риском желудочно-кишечных заболеваний.

Что такое психогенное переедание

По статистике с проблемой сталкивается каждый десятый человек в мире. Пытаясь понять, что такое компульсивное переедание, ученые проанализировали поведение высших приматов, других млекопитающих.

В состоянии стресса многим животным свойственно запасаться едой впрок. В отличие от диких зверей, голод цивилизованному человеку не грозит, источники переживаний иные.

Люди, страдающие компульсивным обжорством, не избавляются таким методом от стресса, а усиливают его.

Симптомы

Психогенное заболевание проявляется вследствие генетической предрасположенности в сочетании со стрессогенными факторами.

Сам по себе факт переедания не считается болезнью, разовые единичные случаи свойственны почти каждому — на праздниках с традиционными застольями, под влиянием физиологических изменений: у женщин аппетит повышается перед менструацией.

Призраки переедания, заявляющие о невозможности поднять уровень допамина — гормона радости иными методами, следующие:

  1. Бездумное поглощение пищи, больной не испытывает удовольствия.
  2. Нервное переедание происходит помимо воли человека, диеты не помогают сдерживать, но усугубляют состояние.
  3. Булимию может вызывать предшествующая анорексия, когда сорвавшись, человек уже не может остановиться.
  4. Заболевание характеризуется постоянным стрессом, еда не улучшает, а ухудшает состояние.
  5. Приступы переедания завершаются дискомфортом в желудке, чувством вины вплоть до ненависти к себе.

Переедание: последствия, психогенное, симптомы

Последствия

Признаки переедания не проходят самостоятельно. Больные с таким расстройством пищевого поведения склонны к тяжелым депрессиям, чередованию булимии, анорексии, жестких диет, срывов.

Борьба с эмоциональными стрессами усугубляется нездоровыми отношениями с едой, это чревато не только физическим дискомфортом, набором веса и проблемами с желудочно-кишечным трактом но и серьезными психологическими срывами.

Известны случаи попыток самоубийства больных с депрессией на фоне булимии.

Лечение психогенного переедания

В основе избавления от неприятного состояния лежит понимание истоков, причин, механизмов развития заболевания. Психология переедания основывается на попытках получить допамин самым простым способом — через пищу. Методы лечения направлены на устранение психогенных факторов, коррекцию пищевого поведения с помощью психотерапии, специальных препаратов.

Поведенческая терапия

Психологическая помощь при нервном обжорстве направлена на поиск истоков проблемы, равно как и на коррекцию методов решения.

Больному предлагают заменять еду другими источниками удовольствия, разрабатывают индивидуальные методики борьбы с приступами нездорового аппетита, учат отличать нормальный голод от желания получить допамин. Конечная цель терапии — выстраивание здоровых отношений с едой.

Терапия антидепрессантами

Источником проблемы могут служить не только стрессы, но и физиологическо-генетическая предрасположенность: организм людей, страдающих психогенным перееданием, вырабатывает недостаточное количество «гормонов радости», либо процессы возбуждения превалируют над процессами торможения. Рекомендуется медикаментозная помощь, где основные препараты следующие:

Название Свойства
Флуоксетин Применяется для борьбы с классической депрессией, уменьшает аппетит. Продается по рецепту. Не подходит лицам с тревожной депрессией. Рейтинг 7 из 10.
Циталопрам Сильнодействующее лекарство, назначается при серьезных нарушениях, в том числе, депрессии, булимии, обсессивных состояниях. Много побочных действий. Рейтинг 6 из 10.
Золофт Один из самых эффективных селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, снимает тревожность, убирает подавленное состояние, корректирует питание. Побочный эффект: сонливость, нарушения зрения. Рейтинг 6 из 10.

Переедание: последствия, психогенное, симптомы

Как бороться с компульсивным перееданием

Лекарственные средства помогают восстановить нормальное пищевое поведение, но любой человек сам должен научиться регулировать свое состояние.

Психологи рекомендуют придерживаться определенного стиля жизни, специально разработанного для пациентов, страдающих компульсивным обжорством.

Общая идея — осознанность, здравый смысл, искусство не поддаваться эмоциям, рационализация потребностей. Простые советы выглядят так:

  1. Вести дневник. При возникновении желания съесть что-то помимо обычного приема пищи, сначала подробно расписать, почему этого хочется.
  2. Не придерживаться строгих диет, не исключать полностью какие-либо продукты — велик риск сорваться.
  3. Принимать витамины.
  4. Искать альтернативные источники положительных эмоций — прогулки, музыка, общение.
  5. Если срыв случился, не винить себя, не наказывать, вызывая рвоту либо иными способами.

Видео

Источник: https://allslim.ru/488-psihogennoe-pereedanie.html

Переедание

Переедание: последствия, психогенное, симптомыПереедание – это расстройство приема пищи, характерными особенностями которого являются поглощение избыточного количества еды и невозможность остановиться в нужный момент.

Причины переедания

В современном обществе регулярное или эпизодическое переедание свойственно почти всем. Многие люди испытывают последствия этого заболевания на себе, но не всегда придают им значение.

Распространенные причины избыточного поглощения пищи это:

  • Нечувствительность желудка человека к небольшим изменениям количества еды из-за способности растягиваться, поэтому чувство сытости появляется только через 15-20 минут после трапезы;
  • Утрата избирательности по отношению к пище, то есть люди при выборе руководствуются не полезностью и питательной ценностью продукта, а смотрят на его внешний вид, аромат, доступность, легкость и быстроту приготовления. К тому же на подсознание человека влияет многочисленная реклама;
  • Маскировка потребности в воде (жажды) или в питательных веществах под чувством голода. Эта причина переедания обусловлена тем, что пища быстрого приготовления, которую все чаще употребляют современные люди, практически лишена витаминов, полезных аминокислот, микро- и макроэлементов;
  • Придание еде нового значения, которое отличается от истинного (восполнения энергетических затрат). Например, деловой обед в ресторане, когда подразумевается, что все гости будут есть, причем независимо от того, голодны ли они;
  • Психологическое переедание. К этой группе относится «заедание» стресса, плохого настроения или трагических событий, заниженная самооценка и неуверенность в себе, еда как утешение.

Симптомы переедания

Разобравшись в причинах неумеренного потребления пищи, необходимо выяснить признаки этого расстройства, чтобы своевременно принять меры и не довести ситуацию до ожирения.

Итак, основные симптомы переедания следующие:

  • Увеличение массы тела или постоянные колебания веса;
  • Нарушение сна. После переедания организму сложно заснуть, ведь пищеварительные процессы продолжаются;
  • Сбой в работе желудочно-кишечного тракта, чувство дискомфорта (повышенное газообразование и вздутие живота);
  • Поглощение еды в любое время даже при отсутствии чувства голода;
  • Употребление большего объема пищи при сохранении прежнего распорядка дня и образа жизни;
  • Бесконтрольный прием еды, например, при просмотре телевизора или за чтением. Отвлекающие факторы не только мешают насладиться ароматом и вкусом пищи, но и затрудняют определение момента насыщения;
  • Депрессия, возникающая вследствие вышеперечисленных симптомов переедания.

Также диетологи выделяют такие психологические проявления обжорства как: стремление есть в одиночестве, внутреннее чувство вины и нелюбовь к самому себе.

Последствия переедания

Опасность переедания настолько серьезна, что врачи настаивают: вставать из-за стола следует с легким чувством голода. В противном случае нарушения обмена веществ не заставят себя ждать, что скажется на работе всех внутренних органов.

Первыми последствия переедания бьют по сердцу. Вес человека растет, а с ним увеличиваются все органы, поэтому сердцу приходится насыщать кровью большее пространство. Сердечные сокращения усиливаются, а мышечные стенки человеческого «мотора» утолщаются. Как следствие возникает гипертония и проблемы с давлением.

Второй орган, страдающий после переедания – это печень. Когда в ней превышено количество необходимых жиров, она становится их непосредственным источником.

Практически все клетки организма оказываются заполненными жиром. Это серьезно бьет не только по печени и сердцу, но и по кишечнику – страдает весь кишечный тракт.

Учащаются случаи таких заболеваний, как холецистит, гастрит, колит и хронический панкреатит.

Еще одно последствие переедания – это нарушение гормонального цикла из-за дефицита тироксина. У женщин возникают проблемы с менструациями, а это грозит бесплодием. У мужчин нарушается эрекция.

Также стоит отметить, что лишний вес является дополнительной нагрузкой на позвоночник и суставы, которые изнашиваются раньше времени.

Как избежать переедания

Справиться с перееданием можно самостоятельно, но необходимо постоянно контролировать прием пищи. Основные правила, которых стоит придерживаться:

  • Кушать вовремя, концентрироваться на еде и не отвлекаться;
  • Прекратить все перекусы, наедаясь в основные приемы пищи;
  • Всегда есть сидя, так как это помогает придерживаться режима и не отвлекаться во время трапезы;
  • Не превращать еду в награду или стимулятор, для этого можно найти другие способы;
  • Стараться не есть в первые 15 минут после прихода домой, так как усталость и голод – одна из причин переедания.

Лечение переедания

Идентифицировать пищевые расстройства довольно трудно, так как стыд, отрицание и секретность являются верными спутниками этих заболеваний, поэтому в течение длительного времени болезнь может оставаться невыявленной. Расстройство распознается лишь тогда, когда человек обращается за помощью в потере веса или желает избавиться от проблем со здоровьем, вызванных ожирением.

Исследований, которые диагностируют переедание, не существует. При подозрении на данное расстройство врач изучает историю пациента, назначает ряд обследований и анализов, чтобы исключить физические патологии. Если в результате этих манипуляций никакого физического заболевания не выявлено, специалист направляет человека к психологу, который может диагностировать и лечить симптомы переедания.

Если самостоятельно справиться с недугом не получается, можно обратиться к врачу, который назначит медикаментозные средства, снижающие аппетит.

Проблема переедания у детей

Переедание: последствия, психогенное, симптомыВиновниками пищевого расстройства у детей практически всегда являются родители, которые во что бы то ни стало стремятся накормить ребенка даже тогда, когда он совершенно не хочет кушать. После переедания желудок малыша растягивается и вмещает намного большее, чем необходимо детскому организму, количество пищи.

Читайте также:  Компьютерная зависимость: игровая, избавление, у взрослых

Кроме того, взрослые придумывают различные отвлекающие маневры, например, кормят ребенка во время игры или просмотра мультфильмов, чего категорически не следует делать. При таком подходе процесс потребления пищи становится неконтролируемым и автоматическим, у малыша формируется вредная привычка перекусывать за книгой или у телевизора, а все вместе это приводит к ожирению.

Негативные последствия переедания очевидны, но стоит отметить, что привести к ним может не только регулярное употребление большого количества пищи, но и разовые праздничные объедания.

Отправляться в гости следует не с целью попробовать все блюда на столе, а чтобы пообщаться с друзьями или родственниками.

Необходимо помнить, что даже единичные превышения допустимого количества пищи чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Источник: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorovom-pitanii/7258-pereedanie.php

Психогенное переедание: симптомы, причины | Медицина Планеты

Переедание: последствия, психогенное, симптомы

Психогенное переедание: симптомы, причины

Все мы время от времени переедаем – просим добавки за новогодним столом или едим десерт, когда уже сыты. Для расстройства, называемого психогенным перееданием, характерны регулярные и неконтролируемые приступы обжорства.

Вы едите, чтобы справиться со стрессом или негативными эмоциями, несмотря на то, что после вы будете чувствовать себя даже хуже. Ваша болезнь может казаться замкнутым кругом, но психогенное переедание поддается лечению. Получив соответствующую помощь и поддержку, вы научитесь контролировать потребление пищи и выработаете здоровые пищевые привычки.

  • В сегодняшней статье мы рассмотрим более подробно следующие вопросы:
  • 1. Что такое психогенное переедание
  • 2. Признаки и симптомы психогенного переедания
  • 3. Последствия психогенного переедания
  • 4. Причины психогенного и переедания
  • 5. Как остановить переедание
  • 6. Помощь и лечение
  • 7. Помощь человеку, страдающему психогенным перееданием
  • Итак, что же такое «психогенное переедание».

История Стива. В восьмом классе Стив начал набирать вес. За полноту его дразнили одноклассники, а Стив, заедая негативные эмоции, все больше толстел. Сегодня Стиву 32 года, он постоянно сидит на диетах и ненавидит свое тело.

Однако после тяжелого рабочего дня или когда ему скучно, грустно или одиноко, Стив не находит сил справиться с желанием заехать в ресторан быстрого питания по пути домой. Он заказывает чизбургеры, картошку фри, шоколадный коктейль, луковые кольца, и ведерко жареной курицы.

Потом он идет в магазин за чипсами, пончиками и печеньем. Стив ест дома один и не останавливается, пока еда не кончится или ему не станет плохо. Но даже после этого негативные эмоции не оставляют его. Стив обзывает себя мерзкой свиньей и ложиться спать с мыслью о своих больных коленях и высоком холестерине.

Для психогенного переедания характерны эпизоды неконтролируемого поглощения больших объемов пищи, когда человек не находит в себе сил остановиться. Симптомы обычно появляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте.

Приступы переедания обычно длятся около 2-ух часов, однако у некоторых они растягиваются на целый день. Страдающие этим расстройством едят, когда они не голодны и продолжают есть, когда уже сыты. Они могут объедаться так быстро, что потом не могут вспомнить, что они ели или пробовали.

  1. Симптомы психогенного переедания:
  2. • частые приступы неконтролируемого переедания;
  3. • чувство беспокойства или подавленности после подобных эпизодов;
  4. • в отличие от булимии, для этого расстройства не характерны попытки избавиться от съеденных калорий путем вызывания рвоты, голодания и чрезмерных физических нагрузок

Люди, страдающие психогенным перееданием, постоянно борются с чувством вины, отвращения или подавленности. Они беспокоятся о последствиях переедания для их организма и наказывают себя за отсутствие самоконтроля. Они очень хотят остановить этот процесс, но чувствуют, что не могут.

Циклы психогенного переедания

Процесс потребления пищи может быть приятен, но после реальность возвращается, а вместе с ней сожаление и ненависть к себе. Нервное переедание часто приводит к избыточному весу или ожирению, которые только усиливают приступы.

Чем больше больной недоволен своей внешностью, тем чаще он утешается едой. И круг замыкается: едим, чтобы нам стало лучше, потом чувствуем себя еще хуже и снова едим, чтобы успокоиться.

Признаки и симптомы психогенного переедания

Люди с этим расстройством обычно чувствуют стыд за свое пищевое поведения и, чтобы скрыть симптомы, едят в тайне. Большинство больных имеет избыточный вес или страдают ожирением, у некоторых, однако, вес нормальный.

  • Поведенческие симптомы психогенного или компульсивного переедания:
  • • неспособность взять под контроль или оставить поглощение пищи;
  • • быстрое поглощение больших объемов пищи;
  • • Вы едите даже после того, как почувствовали сытость;
  • • Вы прячете или запасаете еду, чтобы съесть позже, когда никто не видит;
  • • Вы едите нормально в присутствие других людей, но объедаетесь, находясь в одиночестве;
  • • у вас нет завтрака, обеда и ужина, вы едите в течение всего дня.
  • Психологические симптомы психогенного или компульсивного переедания:
  • • чувство стресса или напряжения, от которых избавляет только еда;
  • • чувство стыда из-за объемов потребляемой пищи;
  • • чувство потери контроля над своим телом во время приступов переедания (как будто Вы на самом деле не Вы);
  • • никогда не чувствуете удовлетворения после еды, независимо от того, сколько съели;
  • • чувство стыда, отвращения или вины после эпизодов переедания;
  • • Вы отчаялись вернуть контроль над весом или пищевым поведением.
  • Выявление симптомов психогенного переедания у себя

Задайте себе следующие вопросы. Чем больше утвердительных ответов Вы получите, тем вероятнее наличие у вас данного расстройства.

  1. • Вы чувствуете отсутствие контроля над потреблением пищи?
  2. • Вы думаете о еде все время?
  3. • Вы едите тайно?
  4. • Вы едите пока не почувствуете себя плохо?
  5. • Вы едите, чтобы уйти от забот, снять стресс, или успокоиться?
  6. • Вы чувствуете отвращение или стыд после еды?
  7. • Вы чувствуете, что при всем желании не можете остановить процесс поглощения пищи?
  8. Последствия психогенного переедания

Психогенное переедание приходит к огромному количеству физических, психологических или социальных проблем. Люди с этим заболеванием более подвержены стрессам, бессоннице, мыслям о самоубийстве.

Депрессии, неврозы и наркозависимость – тоже частые спутники нервного переедания. Но самым частым последствием неправильного пищевого поведения, безусловно, является увеличение веса.

  • Психогенное переедание и ожирение
  • Часто переедание приводит к ожирению, а ожирение в свою очередь увеличивает риск появления ряда других медицинских осложнений, таких как:
  • • сахарный диабет 2-го типа;
  • • болезни желчного пузыря;
  • • высокий уровень холестерина;
  • • высокое кровяное давление;
  • • сердечнососудистые заболевания;
  • • некоторые виды рака;
  • • артроз;
  • • боли в мышцах и суставах;
  • • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • • остановки дыхания во время сна (апноэ).
  • Причины психогенного и компульсивного переедания

Обычно существует целый ряд взаимосвязанных факторов, которые приводят к развитию психогенного переедания, в частности генетическая предрасположенность, психологическое состояние и т.д.

Биологические причины психогенного переедания

Определенные биологические нарушения могут влиять на развитие психогенного переедания.

Например, нарушения работы гипоталамуса (участка мозга, отвечающего за контроль аппетита), при которых он посылает неверный сигнал о голоде или насыщении.

         В ходе ряда исследований также удалось обнаружить мутацию, провоцирующую пищевую зависимость. Кроме того, доказано низкий уровень выработки серотонина влияет на проявление этого заболевания.

Социальные причины психогенного переедания

Общественное мнение, навязывающее стереотипы о весе, провоцирует возникновение болезни. Некоторые родители, используя еду для поощрения, отвлечения или утешения своих детей, невольно готовят почву для развития у последних расстройств приема пищи. Дети, постоянно выслушивающие неприятные комментарии о своей фигуре, уязвимы так же как те, кто в детстве подвергся сексуальному насилию.

Психологические причины психогенного переедания

Переедание напрямую связано с депрессией. Большинство больных страдают от депрессии или страдали ранее; другие могут испытывать проблемы с контролем эмоций или выражением чувств. Низкая самооценка, одиночество, недовольство своей фигурой – все это приводит к расстройствам пищевого поведения.

Психогенное переедание и ваши эмоции

Одна из самых частых причин переедания – попытка справится с негативными эмоциями, стрессом, депрессией, одиночеством, страхом или напряжением. После тяжелого дня, еда кажется нам единственным другом. Переедание может заставить все эти чувства исчезнуть. Такой эффект, однако, мимолетен.

Как остановить психогенное переедание

Справиться с психогенным перееданием и пищевой зависимостью может быть сложно. В отличие от других зависимостей, Ваш «наркотик» необходим для выживания, поэтому обходиться без него вы не сможете.

  1. Вместо этого, вы должны выработать нормальное отношение к еде – отношение, которое учитывает ваши биологические потребности в пище, а не эмоциональные.
  2. Здоровое питание предполагает наличие сбалансированной диеты, выбор полезных блюд в ресторанах и кафе, насколько это возможно, а также получение достаточного количества витаминов и минералов.
  3. Подробнее о способах преодоления данного заболевания мы узнаем  в следующей публикации Психогенное переедание: лечение.

Источник: http://medpl.ru/zdorovie-tradicii/zdorovoe-pitanie/psihogennoe-pereedanie-simptomyi-prichinyi

Компульсивное переедание (психогенное переедание): симптомы и признаки

Переедание: последствия, психогенное, симптомы

Для человека, страдающего компульсивным перееданием, такие слова, как «просто сесть на диету» могут быть эмоционально разрушительными, так как это не столько вопрос жизнеобеспечения, сколько возможность справиться с эмоциональными стрессами.

Люди, страдающие компульсивным перееданием, иногда прикрываются своей внешностью, используя ее в качестве щита, ограждающего от общества – это распространено у женщин, переживших сексуальное насилие.

Она может чувствовать себя виноватой за то, что недостаточно хорошо выглядит (в соответствии со стандартами в обществе), стыд за то, что имеет избыточный вес, и, как правило, имеет очень низкую самооценку.

Ее постоянное переедание – это попытка справиться с этими чувствами, которые в связи с данной склонностью только усиливаются, образуя порочный круг, что приводит к еще большему недовольству собой и еще большему перееданию.

Имея низкую самооценку и жгучую потребность в любви и одобрении, она может пытаться подавить эти потребности, растрачивая деньги и переедая.

Даже когда она действительно хочет прекратить много есть, ей не удается справиться с болезнью без посторонней помощи.

Неспособность прекратить это, невзирая на потенциально опасные для жизни последствия является признаком патологической зависимости, которую необходимо лечить.

Каковы признаки и симптомы компульсивного переедания?

Признаки и симптомы компульсивного переедания включают в себя:

  • переедание или бесконтрольное потребление пищи, даже при отсутствии физического голода
  • скорость к потреблению пищи гораздо выше, чем обычно
  • принятие пищи в одиночку из-за стыда и смущения
  • чувство вины из-за переедания
  • озабоченность массой тела
  • депрессия или перепады настроения
  • осознание того, что такая система питания является ненормальной
  • прекращение всякой активности в связи со смущением из-за избыточной массы тела
  • неудачные попытки использования различных диет
  • употребление незначительного объема пищи в людных местах, но сохранение большой массы тела
  • стойкое убеждение, что жизнь станет лучше, когда они смогут похудеть
  • оставление еды в странных местах (чулане, шкафах, чемоданах, под кроватью)
  • неопределенный или скрытный режим питания
  • самоуничижение после потребления пищи
  • стойкое убеждение, что, пища их единственный друг
  • увеличение массы тела
  • потеря сексуального желания или неразборчивые половые связи
  • усталость

В отличие от нервной булимии, люди, страдающие компульсивным перееданием, не избавляются от лишних калорий после каждого эпизода обжорства, посредством рвоты, физических упражнений или принятия слабительных средств.

Читайте также:  Подростковые комплексы (детские): у девочек, по поводу внешности

Опасность компульсивного переедания

Компульсивное переедание приводит к эмоциональным, психологическим и физиологическим побочным эффектам, которые в значительной степени снижают качество жизни и лишают надежды на будущее.

Когда люди, страдающие компульсивным перееданием, потребляют чрезмерное количество пищи, у них часто наблюдается возникновение чувства эйфории, аналогичное тому, которое возникает при употреблении наркотиков.

Они ощущают временное освобождение от психологического стресса и отвлечение от чувства печали, стыда, одиночества, гнева или страха.

Исследователи предположили, что это связано с аномальным метаболизмом эндорфина в головном мозге.

В случае компульсивного переедания, прием пищи вызывает высвобождение нейротрансмиттера серотонина. Это может быть еще одним признаком нейробиологических факторов, способствующих привыканию. Попытки прекратить систематическое переедание могут привести к повышенным уровням депрессии и тревоги в связи со снижением уровня серотонина.

При отсутствии лечения, компульсивное переедание может привести к серьезным заболеваниям и патологическим состояниям, среди которых:

  • высокий уровень холестерина
  • диабет
  • болезни сердца
  • гипертония (высокое кровяное давление)
  • апноэ сна (временная приостановка дыхания во время сна)
  • депрессия
  • болезни почек
  • артрит
  • износ костей
  • инсульт

Что вам необходимо знать?

Компульсивное переедание является очень серьезным нарушением пищевого поведения, особенно, если оно сопровождается сопутствующими расстройствами, такими как нервная булимия и пр. Компульсивное переедание является заболеванием, способным привести к необратимым осложнениям, вплоть до летального исхода.

Если вы не уверены, что у вас или у вашего близкого человека компульсивное переедание, вам необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Также вы можете самостоятельно попробовать определить каким видом расстройства вы или ваш близкий человек страдаете, в чем вам можете помочь этот материал – Переедание или компульсивное обжорство – как определить, что у вас?

Источник: https://www.magicworld.su/bolezni/o-boleznyakh/483-kompulsivnoe-pereedanie-psikhogennoe-pereedanie-simptomy-i-priznaki.html

Психогенное переедание

Переедание: последствия, психогенное, симптомыПсихогенное переедание – это нарушение приема пищи, являющееся прямой реакцией на стресс. Переедание может произойти в следствии потери родных, несчастных случаев или любого иного эмоционального перенапряжения. Более всего это характерно для лиц, расположенных к лишнему весу.

Различают разнообразные формы компульсивного переедания, от легкой до сложной стадии, более схожей с нервной булимией. Однако для компульсивного переедания можно выделить несколько общих симптомов:

  • постоянное употребление чрезмерного количества еды за непродолжительный отрезок времени
  • отсутствие голода и аппетита во время заглатывания пищи
  • поглощение еды до болезненных ощущений в области живота
  • ощущение вины после переедания
  • желание скрыть от посторонних произошедшее, предпочтение трапезы в одиночестве
  • чувство смущения из-за количества еды
  • ощущение безысходности в попытках контролировать свой вес

Можно совершенно точно сказать, что люди с пищевым расстройством желают заесть все имеющиеся трудности и несчастья. Именно в еде они находят временное удовлетворение, сокрытие от проблем. Объясняется это резким скачком сахара в крови, что способствует увеличению количества эндорфинов в крови.

Впрочем, за резким скачком следует столь же резкое падение, что можно назвать эффектом Американских горок. Часто психогенное переедание может наблюдаться у людей скучающих, которые просто привыкли так коротать время.

Особенно распространено заглатывание большого количества еды во время просмотра телевизора или прослушивания радио.

Если на многое из перечисленного вы ответили «да», скорее всего. У вас есть расстройство пищевого поведения.

Возможно несколько причин образования подобной проблемы:

биологические реакции

Внезапно появившийся аппетит может указывать на то, что в крови поднялся уровень кортизола в следствии изматывающей физической деятельности. Кортизол – особый гормон, образующийся надпочечниками, как реакция на стресс. При нормальном состоянии он защищает наш организм, при избытке – разрушает.

Чтобы не допускать подобного вреда, стоит прислушиваться к своему телу и вовремя отдыхать.

культурный менталитет

Социальная тенденция быть стройным может способствовать появлению стыда у людей с неидеальной фигурой. Вследствие протеста, люди начинают есть еще больше. Сюда же можно отнести родителей, которые привили своим детям привычку вознаграждать себя едой, создавать таким образом состояние комфорта. Дети, которые часто подвергались едким замечаниям о собственном теле, также крайне уязвимы.

Стоит смириться и понять, что не нужно гнаться за другими, чтобы тебя любили. Истинная красота в отличии, а не наследовании других.

психологические причины

Многие заядлые едоки испытывают трудности с управлением собственных эмоций и склонны к влиянию импульсов. Заниженная самооценка, страх одиночества и чувство тревоги могут стимулировать постоянное переедание. Еда может показаться отличной заменой друга, только это не так и имеет множество последствий.

Бороться с компульсивным перееданием очень тяжело. Если ситуация слишком запущенная, рекомендуется посещение психотерапевта и методов гипноза, приема препаратов.

На начальных же стадиях достаточно исключить возможность переедания, как таковую – брать с собой разрешенным объем пищи или строгое количество денег. А также изменить свой образ жизни и больше думать о себе.

Почитать книгу, заняться йогой, совершить прогулку, начать рисовать, завести домашнего любимца, больше улыбаться и делать все, что делает вас счастливыми.

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: https://mindbrain.ru/2015/07/29/3937.html

Психогенное переедание. очень длинная,но интересная статья

статья, естественно, не моя.но мне очень понравилась. с этой проблемой, думаю, знакомы очень многие

Дорогие девочки, наконец, я написала этот важный пост. Общаясь с большим ко-вом девушек, ступивших на путь похудения, я регулярно сталкиваюсь с проблемой пищевых растройств.

Расстройства приёма пищи (нарушения пищевого поведения) — это класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. В числе прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. Нарушения пищевого поведения относятся к психическим расстройствам.

Сегодня я хочу поговорить о психогенном переедании — это расстройство приёма пищи в следствие эмоционального и психического расстройства, представляющее собой переедание, и являющееся реакцией на стресс. Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и другим эмоциональным стрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.

Многие путают это с нервной булимией и часто причисляют себе последнее. Так вот, что бы раз и навсегда разобраться: психогенное переедание- переедание на фоне эмоционального расстройства, то есть, мы заедаем эмоции; булимия- переедание на фоне резкого и почти постоянного повышения аппетита, чувства голода.

1. Симптомы:

Психогенное переедание имеет разные формы, от легкой, до крайней, находящейся на границе с нервной булимией, как было сказано ранее. Можно выделить следующие возможные симптомы: -Регулярное употребление большого количества пищи с небольшими промежутками времени; -употребление пищи без чувства голода, без аппетита, для удовлетворения эмоционального состояния (стресс, скука, злоба, раздражение, апатия, радость); -осознание, что вы не можете прекратить поглощение пищи; -употребление ненормально большого количества пищи за короткий промежуток времени; -поедание еды до болей в области живота; -чувство вины, подавленности, собственной никчемности, отвращение к себе после интенсивного переедания; -вы продолжаете кушать из чувства стыда за свое обжорство (замкнутый круг: вы едите, потому что вам стыдно за то, что вы едите); -прием пищи в одиночестве из желания скрыть эпизод обжорства; Люди, страдающие психогенным перееданием, вместе пищей хотят заглотить все свои проблемы и несчастья. Часто именно в еде они и ищут удовлетворение, утешение, пристанище от житейских невзгод. С помощью еды многие коротают время, едят из-за скуки. В отличие от нервной булимии, люди, страдающие психогенным перееданием, чаще всего не пытаются избавиться от еды путем рвоты, не изматывают себя на тренировках, не принимают слабительные средства, они не находят в себе силы совершить даже подобные поступки, они продолжают заедать свое горе, жалуясь на свою безвольность и собственную никчемность. Смущение по поводу того, сколько вы едите; чувство как будто вы на автопилоте во время переедания; отсутствие чувства удовлетворения, сколько бы вы не съели; чувство вины, отвращение, или депрессия после переедания; отчаяние по поводу возможности контролировать вес и привычки питания- задайте себе следующие вопросы. Чем больше ответов «да», тем больше вероятность того, что у вас расстройства пищевого поведения.

2. Причины:

-Биологические причины Внезапно возникающий аппетит в момент сильного переживания говорит о том, что в крови повысился уровень кортизола, а с ним и уровень сахара. Кортизол – гормон вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. Он необходим нам для нормальной работы мозга, поддержания уровня сахара и давления, помогает координировать сон, поддерживает скорость метаболизма и нашу имунную систему. Когда кортизол в норме — он защищает наш организм, когда он повышен – разрушает. Очень сильное влияние кортизол оказывает на женское здоровье, делая беременность маловероятной и ухудшая внешность.

— Социальные и культурные причины

Социальное давление, что необходимо быть стройным, может добавить стыда заядлым едокам, заставляя их чувствовать себя подавленными и есть, чтобы заглушить негативные эмоции. Некоторые родители невольно подготовил почву для переедания связывая пищу с комфортом или за вознаграждением для своих детей. Дети, которые подвергаются частой критике и замечаниями о себе и своем теле также уязвимы.

— Психологические причины

Депрессия и переедание тесно связаны. Многие заядлые едоки, либо страдают депрессией или страдали раньше, а у других могут возникнуть проблемы с контролем импульсов и управлением своими чувствами. Низкая самооценка, одиночество и неудовлетворенность, могут также способствовать перееданию.

-Разгул обжорства и стресс

Одной из наиболее частых причин переедания является попытка управлять неприятными эмоциями, такими как стресс, депрессия, одиночество, страх и тревога. Человек, испытывая регулярный эмоциональный дискомфорт, начинает подсознательно искать источники удовольствия, которые способны отвлечь его от проблем и позволить ему закрыть на них глаза, хотя бы ненадолго. Когда у вас плохой день, может показаться, что пища это ваш единственный друг. Неумеренное потребление пищи может временно сделать такие чувства, как стресс, печаль, тревога, депрессия, скука и испарившимися в воздухе. Но только эффект очень быстротечен.

Больше всего подвержены:

-женщины -подростки, находящиеся в переходном возрасте; -люди, сидящие на строгой диете; -люди с избыточным весом; -перфекционисты, зацикленные на внешности девушки; -люди, которые не удовлетворены собственной внешностью; -люди, чья внешность была подвержена резкой критике -люди, перенесшие утрату или сильное эмоциональное потрясение -одинокие люди и тд

3. Как бороться

-Если ситуация уже очень тяжелая, то помощ оказывает в первую очередь психолог или психотерапевт. В таком случае, лечение компульсивного переедания проводится несколькими методами, главная цель которых — развить у пациента самоконтроль по отношению к еде. Применяют современные индивидуальную, групповую и семейную терапию, методы гипноза – то есть основной акцент идет на психику человека, страдающего от психогенного переедания. Так как переедание часто связано с чувством тревожности или депрессии, применяют лекарственные препараты–антидепрессанты.

-Можно попробовать обойтись без психолога. Все ваши действия в данном случае также будет сводиться к умению научиться контролировать свой аппетит, что сделать самому очень сложно, а порой нереально. Многие начинают принимать жесткие меры и допускают ряд ошибок.

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/391439943-324372435/

Ссылка на основную публикацию