Как называется боязнь прикасаться к деньгам: хрометофобия, борьба со страхом

  • Психотерапевт высшей категории Олег Викторович
  • 20869
  • Дата обновления: Сентябрь 2019

В мире существует множество разных фобий, и боязнь денег – одна из них.

Человек с этим расстройством не может прикасаться к бумажным купюрам или монетам, а некоторые испытывают страх перед любой покупкой, даже если рассчитываются банковской картой.

Эта фобия негативно влияет на всю жизнь человека, создавая множество неудобств, поэтому требует своевременного лечения.

Что такое хрематофобия?

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Фобией часто страдают патологические чистюли

Боязнь денег называется хрематофобией. Это так называемая изолированная фобия, которая имеет вполне конкретный предмет страха – бумажные деньги или монеты. Причем человек испытывает тревогу только при контакте или виде банкнот, но при этом сам процесс зарабатывания денег или, например, получения премий, не вызывает никакого дискомфорта.

Люди с таким расстройством легко находят выход из ситуации, предпочитая везде расплачиваться банковской картой. Однако это не всегда возможно, что и создает ряд неудобств.

К примеру, за проезд в трамвае в большинстве городов нельзя расплатиться банковской картой, поэтому человек с хрематофобией вынужден отказаться от такого вида транспорта.

Несмотря на то что платежные карты быстро вошли в повседневную жизнь, они не могут полностью заменить наличные деньги, поэтому отмахиваться от фобии нельзя – ее необходимо лечить.

У боязни прикасаться к деньгам может быть множество объяснений. Некоторые боятся микробов, которые осели на бумажных купюрах, в то время как другие пациенты просто не переносят ощущение монет в кармане или в руке. Независимо от особенностей проявления фобии, она сопровождается тревогой и негативно сказывается на психическом здоровье, потому требует своевременного лечения.

Причины развития

Основные причины боязни прикасаться к деньгам скрыты в глубоком детстве. Чаще всего фобия развивается вследствие:

  • тяжелого материального положения;
  • отсутствия карманных денег в детстве;
  • переоценивания важности денег;
  • низкой самооценки;
  • ипохондрии;
  • психологической травмы, связанной с деньгами.

Тяжелое материальное положение родители могут неправильно объяснить детям. В результате у ребенка возникает страх перед деньгами, либо перед процессом их зарабатывания. К примеру, если родители много и тяжело работают, приходят домой уставшими и не имеют сил на общение с детьми, ребенок может подумать, что именно деньги всему виной, поэтому развивается фобия.

Еще одной причиной психологи называют полное отсутствие карманных денег в детстве. Родители могут не давать ребенку деньги, объясняя это тем, что он их потеряет или их украдут. В результате уже повзрослевший человек не умеет обращаться с деньгами и постоянно чувствует дискомфорт при необходимости рассчитываться наличными, что со временем приводит к развитию фобии.

Переоценивание важности купюр и монет родителями также может стать толчком к развитию фобии у ребенка. Это касается различных замечаний о важности денег, наказания из-за потери купюр или монет, придирок в отношении хранения денег в кошельке и т.д.

Боязнь денег может выступать следствием низкой самооценки. В этом случае человек просто не чувствует, что достоин распоряжаться деньгами, поэтому боится к ним прикасаться.

Если страх обусловлен боязнью заболеть, так как купюры проходят через множество рук, причиной фобии чаще всего выступает ипохондрия.

Еще одной распространенной причиной является психологическая травма. Чаще всего она связана с потерей крупной суммы. К примеру, родители дали ребенку деньги оплатить тренировки или курсы, а он их потерял.

За этим следует наказание, и у ребенка формируется неправильная установка, в дальнейшем приводящая к развитию фобии.

Также причиной иррационального страха может стать обвинение в краже крупной суммы, когда человек не виновен, но не может этого доказать.

Симптомы фобии

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

От одной мысли, что придется взять денежные купюры в руки, может возникнуть мигрень

Боязнь денег проявляется в форме тревожного расстройства. Симптомы обостряются при необходимости прикасаться к деньгам. Человек с таким нарушением не может спокойно расплатиться наличными за товар, так как такое простое действие сопровождается сильной тревогой или приступом паники.

В тяжелых случаях, тревога возникает даже при виде того, как кто-то другой прикасается к деньгам.

Симптомы обострения фобии:

  • тремор конечностей;
  • нехватка воздуха (одышка);
  • головная боль;
  • головокружение;
  • спутанность сознание;
  • ощущение паники и страха;
  • желание скорее убежать и скрыться;
  • чувство дереализации;
  • тахикардия.

Такие телесные симптомы объясняются повышением гормонов стресса в момент столкновения с предметом фобии. В некоторых случаях человек может даже потерять сознание из-за внутреннего напряжения.

Пациенты с боязнью денег предпочитают всюду рассчитываться безналичными платежами. Если за какую-то услугу или товар невозможно расплатиться картой, человек с фобией откажется от покупки, но не возьмет деньги в руки.

Фобия создает ряд проблем в повседневной жизни, так как любые упоминания о наличных деньгах вызывают тревогу и провоцируют страх. В тяжелых случаях фобия может распространяться на сам факт покупки чего-то за деньги. В таком случае человек не сможет сам приобретать необходимые товары, а будет обращаться за помощью к родным и близким.

Лечение фобии

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Так как одно психическое расстройство может тянуть за собой другое, пренебрегать врачебной помощью не нужно

Если деньги вызывают страх, боязнь нужно лечить, а не маскировать или отмахиваться от нее. Любая фобия потенциально опасна для психического здоровья, и боязнь денег не исключение. Кроме того, хрематофобия значительно осложняет жизнь человека и ухудшает ее качество, поэтому с ней нужно бороться.

Рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. Врач не только поможет быстро и эффективно избавиться от проблемы, но и исключит сопутствующие нарушения, такие как невроз или депрессия.

Также нужно помнить, что фобия денег редко “приходит одна”, и может сопровождаться комплексом неполноценности, патологическим чувством вины или другими фобиями, диагностировать и вылечить которые также поможет психотерапевт.

Психотерапия

Для лечения боязни денег применяется комплексный подход. В начале терапии необходимо определить причину страха и скрытые нарушения, в том числе комплексы. Так как в большинстве случаев причиной фобии становятся незакрытые гештальты, для их устранения может быть рекомендована гештальт-терапия. Этот метод позволит проработать детские обиды, страхи и комплексы и избавиться от них.

Непосредственно для лечения страха прикасаться к деньгам используется сразу два метода – когнитивно-поведенческая психотерапия и экспозиция страха или метод постепенного сближения с предметом фобии.

Когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение образа мысли и отношения к предмету страха. Пациент с помощью врача постепенно понимает, что его страхи не имеют основания, и учится менять образ мысли так, чтобы перестать воспринимать купюры или монеты как потенциально опасный предмет.

После когнитивно-поведенческой психотерапии показано постепенное сближение со страхом. Если применяется метод экспозиции, пациент с врачом моделирует ситуацию, в которой необходимо контактировать с деньгами, а затем подробно обсуждают ее. Цель такой методики – убедить больного в том, что контакт с деньгами не приведет к каким-либо негативным последствиям.

Метод постепенного сближения со страхом заключается в следующем. Пациенту предложат сначала положить купюру в карман на 5 минут, затем – проносить ее с собой целый день.

После человеку нужно рассчитаться наличными деньгами за какой-то товар, используя перчатки. Этот процесс необходимо повторить несколько раз для закрепления результата, а затем перейти к прикосновению к деньгам голыми руками.

Этот метод требует времени, но является одним из самых эффективных способов борьбы с предметной фобией.

Медикаментозная терапия

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

В сутки можно принять не более трех таблеток

Боязнь денег в большинстве случаев не требует приема медикаментов. Лечение осуществляется в кабинете психотерапевта. Препараты назначают только в случае тяжелых нарушений со стороны психики и нервной системы – неврозов, ОКР, депрессии. Для лечения могут быть показаны транквилизаторы, антидепрессанты, седативные средства, ноотропные препараты – в зависимости от диагноза.

Все препараты назначает только врач, так как они потенциально опасны и должны приниматься с осторожностью. Самостоятельно пациент может принимать только простые седативные лекарства для борьбы со стрессом – Ново-пассит, Тенотен, Нотта, настойки валерианы, пустырника или пиона.

Методы самопомощи

В качестве средств самопомощи рекомендуется:

  • йогическое дыхание (пранаяма) – для улучшения контроля собственных мыслей и эмоций;
  • йога – для борьбы со стрессом;
  • медитация – для улучшения качества сна и уменьшения нагрузки на нервную систему;
  • занятия спортом – в качестве способа отвлечь внимание от внутренних переживаний;
  • аутотренинг – для устранения патологических установок и комплексов;
  • аффирмации – для обретения уверенности в себе и повышения самооценки.

Самостоятельно можно использовать метод экспозиции.

Для этого необходимо в деталях представить ситуацию, в которой человек будет контактировать с деньгами, а затем отпустить ее и проанализировать все возможные негативные последствия.

Как показывает практика, спустя несколько таких упражнений человек поймет, что ничего плохого из-за прикосновения к деньгам не случится, и бояться прикасаться к купюрам не нужно.

После того, как человек обретет уверенность в себе, рекомендуется прибегнуть к методу сближения со страхом. Для этого лучше заручиться поддержкой близкого человека, который будет присутствовать рядом на всех этапах борьбы со страхом.

Источник: https://mozg.expert/fobii/boyazn-deneg/

Как жить с хрометофобией или боязнью денег?

Беспричинный страх является тяжелым нарушением психики, способным изменить привычки и поведение человека, его убеждения и принципы, негативно повлиять на многие сферы жизни и привести к появлению тяжелой депрессии. Боязнь денег встречается достаточно редко, однако, необходимо четко понимать, что может стать причиной развития данной фобии, и как от нее быстро избавиться.

Что такое хрометофобия?

Многие люди интересуются, как называется боязнь прикасаться к деньгам: бумажным купюрам и монетам.

Хрометофобия — сложное психоэмоциональное расстройство, связанное с денежными средствами, в основе которого лежит острая социальная проблема.

Данное заболевание часто наблюдается у личностей с различным уровнем дохода, не обладающих финансовой грамотностью. В результате прогрессирования хрометофобии у больного меняется восприятие окружающего мира, проявляются сопутствующие патологии (чрезмерная тревожность, необъяснимые приступы паники и изменения настроения, неконтролируемая дрожь конечностей, агрессивность и т.д.).

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Причины возникновения страха денег

Причины, по которым может возникнуть боязнь денежных средств, многочисленны, однако, в основе заболевания лежат негативные события и опыт из прошлого, создавшие внутреннее напряжение. Страх является защитной реакцией человеческого организма, поэтому важно вовремя определить и устранить его источник.

Боязнь прикасаться к деньгам

Гигиенический характер фобии связан с тем, что к деньгам прикасается большое количество незнакомых людей. Жертва хрометофобии убеждена, что во время контакта с купюрами и монетами происходит заражение инфекционными заболеваниями или передача вредоносных бактерий.

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Страх потери и неправильные установки

Людям с высоким уровнем финансовой независимости часто присущ страх ее потери. Они могут испытывать сомнения, как распорядиться своим богатством: накопить и приумножить или инвестировать. На фоне данных переживаний появляется неуверенность в денежной стабильности.

Хрометофобия также связана с боязнью больших сумм денежных средств, неспособностью индивида брать на себя ответственность за материальные блага.

Существует множество неправильных установок, способных привести к развитию фобии. Часто они появляются в детско-юношеский период жизни из-за неправильного воспитания, личностного подавления и тяжелых материальных условий. Наиболее распространенные установки:

  1. Деньги — это зло, они приносят несчастье.
  2. Потребности не совпадают с возможностями. Надо постоянно ограничивать себя в тратах.
  3. Если есть деньги, нет настоящих друзей.
  4. Зарабатывание денег не может приносить удовольствие.
  5. Все богатые люди алчные, злые и плохие.
Читайте также:  Управление конфликтами и стрессами (стресс менеджмент): методы управления, взаимосвязь

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Лечение хроматофобии

Терапия любой фобии начинается с осознания и признания проблемы. Если человек считает, что сможет самостоятельно справиться со страхом, ему необходимо постепенно избавиться от иррациональных мыслей, изменить жизненные установки, мышление и поведение.

В случаях, когда психоэмоциональное нарушение не подвластно самоконтролю, больному следует обратиться за помощью к специалисту.

С помощью различных методик врач проведет психоанализ и подберет подходящие практические занятия для преодоления проблемы.

Людям, страдающим хрометофобией, противопоказано медикаментозное лечение. Примеры упражнений для подавления боязни:

  1. Применение антонимов к негативным мыслям. На листе бумаги необходимо описать свои страхи, а затем, внимательно изучив текст, подобрать к ним тезисные решения, с помощью которых можно выйти из сложной ситуации.
  2. Благотворительность. Специалисты рекомендуют тратить 5-10% заработка на различные пожертвования. Это действие поможет научиться легко расставаться с деньгами и подарит чувство собственной значимости.
  3. Восприятие любой прибыли как неожиданности. Такое отношение к финансовым средствам позволит развить ощущение внутренней свободы и избавиться от жалости расставания с материальными благами.

Преодолеть беспричинную боязнь финансовых средств помогает комплексная когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на добровольную замену убеждений, разрушение стереотипов, выход из зоны комфорта, выработку новых позитивных и мотивирующих установок.

Для подавления иррационального страха специалист может порекомендовать арт-терапию, творческие и развивающие занятия в маленьких группах, гипноз, физические упражнения.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания. Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Источник: https://eustress.ru/fobii/boyazn-deneg

Как бороться со страхом и фобиями

Страх — естественная реакция организма, которая раньше помогала человеку выжить и сохранить себя в сложных ситуациях. Сейчас уже нет риска, что на тебя нападёт дикий зверь или укусит ядовитый паук, но у человека есть много других страхов, которые порой сильно мешают жить, поэтому борьба со страхом поможет справиться с барьерами, мешающими твоему развитию.

Главные страхи людей

Для психологов уже давно ясен список 10 самых главных человеческих страхов. В данном случае имеется ввиду не просто испуг, а полноценная фобия, которая мешает человеку полноценно жить и наслаждаться окружающей действительностью.

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Список самых распространённых фобий:

  1. Верминофобия или страх бактерий. Такие люди ужасно боятся коснуться чего-то нового. Им кажется, что повсюду их окружают опасные вирусы и бактерии. Часто такие люди убираются в квартире по 10 раз в день, столько же раз моют руки.
  2. Боязнь пауков, крыс, тараканов — свойственна чувственным натурам, которые привыкли мыслить образами.
  3. Страх сойти с ума — часто проявляется у людей, которые интересуются философий и духовным развитием. Такие люди реально часто выдают идеи, со стороны кажущиеся странными.
  4. Страх оказаться трусом — характерен для подростков и для взрослых мужчин.
  5. Некрофобия — боязнь умерших, это чувство идёт с далёких времён и преследует человечество всю его историю.
  6. Боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия) — относится к наиболее распространённым страхам человека.

Это далеко не полный список того, что человек может бояться до состояния паники. Психология выделяет несколько уровней страха:

  • Испуг.
  • Страх.
  • Ужас.
  • Мания преследования.
  • Комплекс преследования.

Развиваются они постепенно. Чаще всего начинается всё с простого испуга, который мог в детстве даже не вызвать особой тревоги родителей, но ребёнок запомнил критическую ситуацию и детский испуг перерастаёт в другие сложные уровни, в том числе и в манию преследования, от которой трудно избавиться.

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Выявление и борьба со своими страхами

Самое важное — признаться себе в том, что проблема есть. Когда человек чего-то боится и это чувство реально мешает нормально жить, значит нужно решать проблему и обращаться к специалисту.

Для того, чтобы выявить свои страхи и их особенности специалисты дают совет — нарисуйте своё тело и попробуйте отметить точками места, где «живёт» страх. Для этого эксперимента понадобится полная тишина, расслабленность и сосредоточенность на себе. Варианты строго индивидуальны:

  1. Глаза — с их помощью происходит восприятие огромного количества информации и часто во время сильных эмоций первая мысль человека — «лучше бы я этого не видел». В таком случае хочется закрыть глаза и убежать.
  2. Спина — говорит о том, что человек боится не оправдать чьи-либо ожидания. Это показатель перфекционистов.
  3. Плечи — сила и ответственность. Показатель того, что человек не справляется с многими высотами в жизни из-за боязни взять на себя ответственность.
  4. Диафрагма или солнечное сплетение — это место социальных страхов. Недаром, когда человек боится общаться у него начинает «сосать под ложечкой».
  5. Таз — страхи в сексуальной жизни.
  6. Руки — боязнь контактов с окружающим миром.
  7. Ноги — человеку не хватает опоры в жизни.

Это первый метод выявления страхов. Также в интернете есть большое количество тестов, которые помогают выявить страхи, если человек подозревает их наличие. Иногда то, что кажется сильнейшим страхом и паникой, таковыми не являются. Это может быть небольшая скованность и сомнения. Но есть и параноидальные отклонения, с которыми человек без помощи специалистов не справится.

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Страх — это программа нашего организма и сознания. В большинстве случаев его можно контролировать и избавляться.

Есть несколько методов борьбы со своим страхом:

  • Перебояться. После того, как человек испытал чувство паники, ему необходимо сесть и «подрожать», то есть потрясти всеми конечностями, напрячь мышцы. Этот метод помогает избежать заболеваний, связанных со стрессом.
  • Изображение своего главного страха —нужно нанести его на бумагу, так как человек себе представляет это зло, а потом сжечь или порвать.
  • Медитация — все восточные методики помогают вести человека в баланс и направить мышление в нужное русло.
  • Переработка движением глаз — нужно выбрать две точки перед собой таким образом, чтобы можно было смотреть на них, не поворачивая головы, но одна была слева, а другая справа. Делать такие движения, прокручивая страшную ситуацию в голове. Движений должно быть не меньше 24 в каждую сторону.
  • Посмотреть своему ужасу в глаза — если боитесь пауков сходите в террариум, боитесь высоты — попробуйте чаще выходить на балкон у друзей, которые живут на верхних этажах. Но делать это нужно только при поддержке близких и после консультации с психологом.
  • Погружение — ещё один немного радикальный метод. Если ежедневно погружать себя в состояние ужаса, то уже через неделю это приведёт к скуке и постепенному привыканию. Но здесь важно знать меру, если ужас способен довести человека до потери сознания, то экспериментировать не стоит.
  • Дыхательная техника.
  • Наблюдение — во время ужасного состояния просто посмотрите на себя со стороны и на свою панику.
  • Аутотренинг — для этого понадобится подсказка психолога, который посоветует наиболее эффективные упражнения. Аутотренинг помогает не только избавиться от панических состояний, но и придаст уверенности в себе, а также поможет контролировать свои эмоции в критической ситуации.

При использовании одновременно нескольких техник есть возможность избавиться от большинства панических состояний.

Как человеческие страхи влияют на жизнь

Панические состояния могут значительно влиять на жизнь человека. Жизнь без страха гораздо лучше, чем постоянное создание себе различных ограничений. Во-первых, ужас негативно сказывается на общем физическом здоровье. Жизнь под страхом, в состоянии стресса приводит к возникновению большого количества патологий и хронических болезней.

Но, кроме этого, многие страхи мешают просто наслаждаться жизнью. Например, есть фобия серьёзных отношений, когда человек панически боится заводить семьи и партнёров не подпускает к себе больше, чем на пару ночей. С такой фобией человек не способен прожить полноценную жизнь.

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Страх серьёзных отношений

Некоторые фобии формируют привычки, которые ограничивают человека. Например, постоянная боязнь чем-то заразиться лишает возможности посещать театры, кино, ездить в общественном транспорте. Человека могут мучать кошмары, нарушается пищеварение, портится нервная система.

Важна и реакция на страх. Некоторые люди часто проявляют агрессию, особенно, если им пытаются навязать ужасающие, по их мнению, ситуации.

Справляться с паническими состояниями сможет только тот человек, который признает их наличие. Ужас и панику может сформировать не только реальная ситуация, но и надуманные комплексы.

В любом случае такие состояния мешают жить, а потому стоит обратиться к специалисту. Даже просто поговорив с психологом можно выявить корни проблемы и избавиться от неё.

Главное, не прятаться, потому что таким образом ты сам взращиваешь свою панику.

Источник: https://StatusMen.ru/interesting/tip/kak-borotsja-so-strahom-i-fobijami

Как человеку бороться со страхом и фобиями

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Фобии

21.11.2017

9.4 тыс.

6.3 тыс.

8 мин.

3

Страх – это эмоциональное состояние человека, которое побуждает его к избегающему поведению. Он имеет физиологические и генетические компоненты, сигнализирующие об опасности.

Возникновение фобии зависит от внутренних, врожденных, приобретенных и внешних причин. Чтобы научиться бороться со страхом, нужно понять принципы его развития и функционирования.

Только постепенное движение в направлении избавления от расстройства поможет избежать рецидивов.

Страх – психологическое состояние. Его развитие вызывает работа двух нейронных путей. В норме их реакции происходят одновременно, вызывая защитный рефлекс и оценивание общей картины.

Например, если обжечься горячей сковородой, рука непроизвольно отдернется, и, когда нейронные пути работают слаженно, психика не зафиксируется на объекте опасности. То есть сковорода не будет оцениваться в дальнейшем как смертельная опасность, вызывая панику.

Блокировка одного из нейронных путей вызывает болезненную фиксацию.

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

Формирование страха на примере подопытной мыши.

Первый нейронный путь является пунктом быстрого реагирования. В его презумпции находятся эмоции и вызванное им действие, сопровождается большим количеством ошибок, которые и вызывают страхи.

Например, резкий выхлоп трубы проезжающей машины мог вызвать ассоциацию с каким-либо страшным фильмом или событием, вызвав испуг. То есть оценивание общей картины не успело произойти.

Второй путь тщательнее обрабатывает информацию, поэтому процесс реагирования на ситуацию происходит медленнее, но практически всегда без ошибок.

Проявление работы первого пути — инстинктивное реагирование на опасность. А второй путь оценивает ситуацию и дает более точные сведения о дальнейших действиях.

Если боязнь вызвана работой первого нейронного пути — работа второго блокируется. То есть в момент реакции на раздражитель не происходит оценивания некоторых признаков как нереальных.

Например, резкий звук не идентифицировался как обычное явление, а зафиксировался в сознании как угроза. Результат: болезненной состояние.

Если говорить о громких звуках, у пациента можно наблюдать обмороки при сигналах машин, громких криках, громе и т.д.

С фобиями взаимодействует второй путь, работая в анормальном состоянии. Он связывает чувство страха со стимулами, не являющимися реальной угрозой. Так возникает устойчивое расстройство. Человек, у которого нарушена работа нейронных путей, часто боится совершенно обычных и полностью безопасных вещей.

Читайте также:  Последствия курения травки: для мужчин, влияние на организм, вред и польза

В основе страха лежит инстинкт самосохранения и фиксация на объекте, как на потенциальной угрозе. Явление сопровождается рядом неприятных ощущений: паническая атака или тревожность, которые являются сигналом к действию — самозащите. Проявление эмоций у пациентов различается по силе и влиянию на поведение.

Страх – это эмоциональный процесс, развивающийся из-за мнимой или реальной опасности. Он может иметь длительный и кратковременный характер.

Фобия — это не заболевание, а психологическое состояние. Термин»заболевание» употребляется для простоты понимания.

Среди распространенных проявлений фобии выделяют:

  • Навязчивые действия (подсчеты, мытье рук).
  • Назойливые мысли (идеи, ритуалы).
  • Приступы паники.

Возникновение патологии связано с множеством факторов, не всегда очевидных. Или наоборот, на фоне стресса или травмы. Часто пациенты утверждают, что страх появился «из ниоткуда».

При всем разнообразии проявлений природа фобий у всех одна. Она связана с особенностями мышления, заложенными в детстве. На их формирование влияет воспитание, провоцирующее развитие черт тревожно-мнительного характера. Мир таким ребенком воспринимается как нечто тревожное и враждебное.

Практически все люди, имеющие расстройства психики, склонны преувеличивать и драматизировать стрессовую ситуацию. Они переживают по пустякам и чувствительны к мнению окружающих. Подобное отношение к миру формируется в раннем и школьном возрасте.

Основным фактором развития тревожности в детстве является излишняя строгость родителей. Такие дети всегда стремятся быть первыми и стыдятся ошибок. От них требуется во всем быть лучшими, а за проступки их физически или морально наказывают.

Получив плохую оценку в школе, такой ребенок сильно переживает и боится признаваться в своем промахе родителям. Появляется устойчивая привычка: после ошибки следует наказание. В итоге формируется мнительная личность.

Внутренние диалоги из детства переходят во взрослую жизнь и становятся устойчивой схемой поведения.

Все предпосылки для появления проблемы заложены, остается ждать фактора-активатора. Он может быть уникальным для каждого человека. Сильный стресс или травма подрывают изначально ослабленную психику, усиливая чувствительность и тревожность.

Профессор Ю. В. Щербатов создал классификацию фобий по их природе, сформировав три группы:

  1. 1. Биологические — это опасения, связанные с реальной угрозой для жизни, например, боязнь высоты или страх перед родами.
  2. 2. Экзистенциальные — затрагивают проблемы бытия. Пациент не просто концентрируется, а рефлексирует над вопросами смерти, его терзает бессмысленность человеческого существования. Он боится не только умереть, но и самого времени.
  3. 3. Социальные — в их основе лежит страх ответственности и боязнь не оправдать ожидания. Поэтому все действия, которые могут подорвать социальный статус, могут вызывать панические атаки и другие тревожные проявления. В их числе сложности в создании социальных контактов и проблемы с социализацией. В запущенной форме страх приводит к отчуждению и зарождению новой фобии – боязни одиночества, страху сцены, потерять любимого человека и пр.

Существуют пограничные фобии, они затрагивают сразу несколько групп. Страх болезни – это социальная и биологическая группа.

Социальный фактор – отстраненность от общества, снижение дохода, увольнение с работы, бедность, нарушение привычного уклада жизни. Биологический фактор – это боль, наличие повреждений и страданий.

Боязнь смерти близких находится на границе экзистенциальной и биологической группы.

Следует отметить, что все виды фобий включают в себя элементы трех групп, но только одна из них является доминирующей.

Существуют страхи, которые передались человеку эволюционно. Например, страх темноты, змей или пауков. Это инстинктивные реакции, направленные на сохранение жизни.

В современных реалиях многие из них потеряли свою актуальность и только мешают полноценному существованию. Змеи представляют серьезную угрозу и их следует опасаться, но не всех.

Пауки могут быть смертельно опасными, но страх перед обыкновенным комнатным пауком приносит массу неудобств. В таком случае необходимо сконцентрироваться на перестройке рефлексов.

Образованию навязчивой фобии способствует изначально ослабленная психика в процессе взросления. Наглядно проследить ситуацию можно на примере молодой многодетной мамы.

Размеренная жизнь нарушается постоянным недосыпанием, усталостью, большим количеством раздражающих факторов.

Усталость и беспокойство постепенно увеличиваются и провоцируют физические недомогания: головокружение, слабость и т. д.

Следующий этап – фиксация на определенной мысли. Это может быть что угодно: воспоминание о страшном событии из новостей «кто-то убил своего ребенка » или мысли о своем здоровье и внезапной смерти «А если я сейчас умру? ». Вариантов масса, но все они создают тревожную фиксацию.

Дальнейшее развитие фобии формируется вокруг логической цепочки:

  1. 1. Страшно подумать, о чем думал преступник во время совершения плохого поступка.
  2. 2. Я думаю об этом, значит и я на такое способна?
  3. 3. Разве нормальный человек станет думать о подобном?
  4. 4. Если я о таком думаю – значит я на это способна.
  5. 5. Я ненормальна, я опасна.

У человека во время сильного стресса стирается грань между реальностью, эмоциями и действием. Впоследствии состояние усугубляется и формируется уверенность в собственной невменяемости. Он считает, что если какая-либо тревожная мысль закралась в голову — подобное обязательно произойдет в действительности. Будь то болезнь, природное бедствие или преступление.

Основа лечения: убедить пациента, что между эмоциями и действиями всегда есть устойчивая грань – собственный выбор.

Большинство людей, которые решают самостоятельно справиться с проблемой, начинают бороться со следствием, а не с причиной состояния.

Например, пациент зацикливается на навязчивых мыслях, пугающих ритуалах, панических атаках и любых других проявлениях, вызывающих беспокойство, вместо того, чтобы сосредоточиться на поиске причины.

Работа с поведением и мыслями – это следующий этап лечения.

Чтобы убрать из подсознания навязчивый страх, выясняют:

  • Природу фобии (характер: физиологический, эмоциональный, вымышленный и т. д.).
  • Как возникла.
  • Откуда (Из детства, юности, отрочества. Ее спровоцировало переживание или травмирующий фактор присутствовал на физическом уровне).
  • Что усиливает тревожность.

Во время лечения фобии важно поддерживать внутри себя уверенность в собственных силах.

Основная ошибка самостоятельной терапии – полагаться на помощь извне, забывая, что пациент самодостаточен и способен противостоять развитию психологических отклонений.

Избегая предметов, вызывающих панику или неприятные мысли, пациент только усиливает фиксацию. Игнорирование — не способ лечения.

Основа лечения – укрепление организма. Важно подойти к процессу комплексно и заниматься не только психологической, но и физической составляющей.

Необходимо придерживаться правильного питания, гулять на свежем воздухе и делать зарядку. Организм должен набрать тонус.

Психологическая составляющая лечения заключается в работе над мышлением: корректировке мнительности, склонности к преувеличениям. Необходимо избавиться от ложных установок.

Важно понимать, что каждый человек имеет право на негативные эмоции. Нужно только научиться правильно их выражать.

Первый шаг в устранении фобии — не борьба с тревогой, а восстановление психологического тонуса. Необходимо отпустить свои мысли и перестать концентрироваться на них.

Для этого применяют практику полного погружения в действие. Во время какого-либо занятия нужно полностью концентрироваться на нем.

А если появляются нежелательные мысли, необходимо от них абстрагироваться, отвлекаясь на другое действие.

Для скорейшего восстановления необходимо:

  • Соблюдать режим дня и спать не менее 8 часов.
  • Заниматься спортом: бег, плавание, спортивная ходьба, аэробика.
  • Регулярно пользоваться релаксационными методиками: йога, акупунктура, ароматерапия.
  • Правильно питаться.

В процессе лечения рекомендуется избавиться от вредных привычек (курение, пристрастие к жирной пище и алкоголю).

Основная причина неэффективности лечения – стремление человека контролировать все сферы своей жизни. С одной стороны, это хорошо, но в случае с психологическими проблемами концентрирование на избегании навязчивой мысли приводит только к ее закреплению. Когда человек всеми силами старается не думать о чем-либо — он уже об этом думает. В этом заключается главная ловушка ума.

Психология — сложная наука, основанная на взаимодействии со всеми хитросплетениями и лазейками сознания. Человеческий мозг всегда стремится вернуться к привычным моделям поведения, даже если они вредят человеку.

Основа осознанного мышления – жить моментом, концентрироваться на происходящих процессах без рефлексии и стремиться к позитивному отношению к окружающему.

Источник: https://neurofob.com/mental-behavioural/phobias/kak-borotsya-so-straxom.html

Типология страхов. Самые распространенные страхи и фобии

Как называется боязнь прикасаться к деньгам: Хрометофобия, борьба со страхом

В нашей статье «Страх. Что с ним делать?» мы подробно рассказывали о страхе, а также о том, какое значение он имеет для человека. Именно там мы объяснили, почему он так важен и нужен в жизни каждого из нас, почему так хорошо, что он свойственен всем нам. Сегодня же мы хотели бы поговорить относительно страха по большей части безоценочно.

Вне зависимости от того, является страх рациональным или иррациональным, его нужно понимать, чтобы определять свои дальнейшие действия и вообще уметь оценивать свое состояние. Поэтому и необходимо узнать основные особенности страха. Далее мы расскажем вам о том, какие существуют формы страхов, и познакомим с самыми распространенными их видами.

Формы страхов

Страхи можно классифицировать по разным критериям. О некоторых из них мы поговорим чуть ниже, а пока рассмотрим классификацию эмоциональных состояний, так или иначе связанных со страхом, исходя из интенсивности, объективности и силы восприятия. Здесь все предельно просто, ведь вы и сами не понаслышке знакомым с такими вещами как:

  • Спокойствие. Состояние полного эмоционального покоя, когда человека ничто не тревожит, ему комфортно психологически, он не испытывает никаких негативно окрашенных состояний, связанных со страхом.
  • Тревога (опасение, беспокойство). Состояние, в котором человек чувствует неопределенность ситуации, ожидает плохого поворота событий. Чаще всего тревога не имеет под собой объективного стимула и является иррациональной.
  • Волнение. Состояние, проистекающее из тревоги, и представляющее собой усиленную ее форму. При нем человек испытывает более интенсивное нервное возбуждение, т.к. не знает, что с ним может произойти, и боится этого.
  • Страх. Состояние, обусловленное реальной или предполагаемой угрозой. Напомним, что есть здоровый страх, предостерегающий от опасности, а есть страх нездоровый – не имеющий под собой оснований. Именно с ним необходимо уметь справляться.
  • Ужас. Состояние, порождаемое сильным страхом. Оно способно повергнуть человека в оцепенение, дрожь, шок. Активная реакция человека при ужасе отсутствует, устранить источник страха он не в силах.
  • Паника. Состояние, представляющее собой еще одну крайнюю форму страха, но выражается оно не в оцепенении, а в том, что человеком начинают управлять его чувства. Его действия при этом не подчинены никакой логике и часто вредят ему самому.

Также мы можем выделить еще одно состояние, связанное со страхом. Это состояние бесстрашия. В случае с реальной угрозой оно может привести к крайне печальным последствиям.

Наблюдать состояние бесстрашия можно у людей с гипертрофированным и нездоровым чувством уверенности в себе, людей, не имеющих чувства самосохранения и страдающих психическими отклонениями (о ситуациях, когда быть бесстрашным требуют обстоятельства, мы здесь речь не ведем).

Но это лишь начальная классификация страхов, дающая общее представление о том, как вообще может выражаться страх. Далее мы приводим другую классификацию – разработанную советским и российским психиатром и психотерапевтом Борисом Дмитриевичем Карвасарским. Он разделял страхи на восемь больших групп:

  • Пространственные страхи (сюда относятся батофобия – страх глубины, акрофобия – страх высоты, агорафобия – страх открытого пространства, клаустрофобия – страх замкнутого пространства и т.п.)
  • Социальные страхи (сюда относятся неофобия – страх любых перемен, гетерофобия – страх противоположного пола и т.п.)
  • Страх болезней.
  • Страх смерти.
  • Страх секса.
  • Страх навредить окружающим.
  • Страх страхов (именно это страх, кстати говоря, служит причиной всех фобий).
Читайте также:  Синдром золушки в психологии: как избавиться от комплекса хорошей девочки

Однако классификация страхов Б. Д. Карвасарского является довольно сложной и относительной. Более конкретно к категоризации страхов подошел австрийский психолог и психиатр Зигмунд Фрейд, разделивший страхи на два класса:

  • реальные страхи;
  • невротические страхи.

Подобным же образом классифицировал страхи и канадско-американский психиатр Гарольд Ирвин Каплан. Он разделили их на:

  • конструктивные страхи;
  • патологические страхи.

Но интереснее всего то, что два этих ученых сошлись в том, что первые страхи (реальные и конструктивные) необходимы человеку, чтобы он мог спасти свою или чью-то жизнь, а вторые (невротические и патологические) можно рассматривать в качестве признака разрушающего человека недуга.

Есть также и интересная теория у специалиста по исследованию стресса Юрия Викторовича Щербатых, предложенная им в 2000 году. Согласно его концепции, существуют три вида страхов:

  • Природные страхи. Сюда относится все, что оправдано природными явлениями (ураганы, землетрясения, цунами, грозы и т.д.) Такие страхи вполне обоснованы и им подвержены даже адекватные люди. В самой человеческой природе заложено опасаться всего неизвестного (еще раз повторим, что об этом мы рассказывали в статье «Страх. Что с ним делать?», а также в статье «Психологические основы страха»). Несмотря на то, что сегодня человек прекрасно понимает происхождение большинства природных явлений, страх перед ними остается, и он является естественным. К этой же категории страхов можно отнести боязнь различных животных, насекомых и прочих живых существ.
  • Социальные страхи. Ю. В. Щербатых, беря за основу результаты разных социологических опросов, пришел к выводу, что наибольшие опасения у людей вызывает, конечно же, угроза войны. И этот страх свойственен даже тем, кто никогда в военных действиях не участвовал. Среди других социальных страхов он называет страх преступности, хулиганства и беспорядков, страх за своих близких, страх смерти, страх бедности, страх публичных выступлений и публичности вообще, страх перемен и некоторые другие.
  • Внутренние страхи. В детстве многих из нас пугали каким-то бабайкой или сереньким волчком, который придет и заберет нас, если мы не будем слушаться. Мы выросли, однако страх посмотреть ночью в зеркало, заглянуть под кровать или вытащить ногу из-под одеяла остался у многих. Фантазия человека, получившая соответствующий посыл еще в детстве, способна порождать самых разных монстров, с которыми не сравнятся никакие пауки и ураганы. И перестать бояться подобных вещей очень и очень трудно (кстати, почитайте нашу статью «Чего боялись известные люди», где есть масса подтверждений сказанному).

Грань между тремя этими группами страхов очень тонка и увидеть ее крайне сложно. К примеру, если человек испытывает внутренний страх перед засасывающей его трясиной, его в определенной мере можно отнести и к социальному, и к природному страху. Страхи могут хитро между собой переплетаться и оказывать на человека необъяснимое влияние.

Но и на этом всем классификация страхов еще не заканчивается, ведь существует еще и их градация по возрасту:

  • Детские страхи. Когда ребенок только начинает жить, у него работает генный запас рефлексов. Так, малыш может бояться, что его подбрасывают вверх, когда слышит громкие звуки или видит незнакомцев. Такие реакции являются нормальными и конструктивными, но жизнь идет вперед. Если родительское воспитание было неправильным или на ребенка повлияли какие-то особые обстоятельства, у него могут развиться невротические страхи. Например, если дитя наказывали запиранием в кладовке, у него может развиться клаустрофобия, а если мама однажды потеряла его в торговом центре, он может начать бояться открытых пространств и больших скоплений людей.
  • Страхи взрослого человека. Адекватный взрослый человек прекрасно понимает, что в темном шкафу нет Бугимена, однако его может бросать в ужас от одного вида змей, пауков или богомолов. Точно так же он может бояться, что его оставит любимый человек, или испытывать страх перед сценой; бояться оказаться хуже других или считать себя недостойным многих благ; чрезмерно контролировать свою вторую половину или постоянно переживать за детей и т.д.
  • Страхи пожилых людей. Страхи пожилых людей могут отличаться от страхов детей и взрослых. Они являются специфическими. К боязни темноты, мышей и ураганов может добавиться страх заболеть и стать в тягость своим родным. Но в то же время исчезают страхи, которые раньше беспокоили, например, страх быть непонятым окружающими, страх не испытать любви в жизни. Однако некоторые страхи могут доходить до крайностей: бабушка, боясь незнакомцев, не открывает дверь даже родным, дедушка, опасаясь транспорта, не подходит к дороге ближе чем на 200 метров и т.д.

Такова первичная классификация страхов. На самом деле эта тема достойна более тщательного изучения и написания серьезной научной работы. Но мы лишь ставили перед собой задачу – показать, насколько многообразно это уникальное явление под названием страх, и надеемся, сумели эту задачу выполнить.

О том, как работать со страхами, вы можете почитать в статьях «Страх. Что с ним делать?» и «Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхами», а мы продолжим этот материал очень любопытной информацией. Как вы знаете, страх может стать неконтролируемым и навязчивым, т.е. перерасти в фобию. Так вот ниже мы расскажем о самых распространенных фобиях людей.

Самые распространенные фобии

Фобия представляет собой проявление иррационального страха или повышенной тревожности, связанной с реальными или ожидаемыми объектами или ситуациями, вызывающими страх. Это навязчивое состояние, обостряющееся в конкретных условиях и не поддающееся логическому объяснению. Под воздействием фобии человек боится и старается избежать определенных ситуаций, видов деятельности или объектов.

Далее мы приводим список самых распространенных фобий в алфавитном порядке:

  • Агорафобия – боязнь открытых пространств. Люди с этим страхом предпочитают всегда находиться в помещении.
  • Аквафобия – боязнь воды. В гипертрофированной форме может перерасти в страх выпить даже глоток воды.
  • Акрофобия – боязнь высоты. Страх вызывает подъем на любые возвышенности, начиная табуреткой и заканчивая горами.
  • Арахнофобия – боязнь пауков. Считается свойственной большей части людей в мире.
  • Астрафобия – боязнь грома и молнии. Очень распространенный страх, заставляющий людей прятаться в убежище во время грозы.
  • Аэрофобия – боязнь полетов и воздушных судов. Является помехой для многих людей, желающих путешествовать.
  • Гемофобия – боязнь вида крови. При виде крови даже по телевизору человек с такой фобией может потерять сознание.
  • Геронтофобия – боязнь старости. Чаще всего этот страх наблюдается у людей среднего возраста.
  • Гомофобия – боязнь, а точнее неприятие гомосексуальности и людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией.
  • Дентофобия – боязнь стоматологов. Люди с этой фобией предпочтут терпеть острейшую зубную боль, нежели сядут в кресло зубного врача.
  • Какоррафиофобия – боязнь неудачи. Свойственна в основном людям, ориентированным исключительно на успех.
  • Кинофобия – боязнь собак. Еще один вид фобий, свойственных огромному количеству людей.
  • Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств. Человек с обостренной формой этой фобии начинает паниковать в обычном лифте.
  • Ксенофобия – боязнь незнакомых людей. Может развиваться на половой, межрасовой и религиозной почве.
  • Мизофобия – боязнь микробов и грязи. Человеку с этим страхом неприятно прикасаться к любым предметам вне своего дома, где всегда идеальная чистота.
  • Монофобия – боязнь одиночества. Может выражаться в виде страха быть брошенным любимым, остаться одному в мире или оставаться одному в помещении.
  • Некрофобия – боязнь покойников. Яркий пример страха перед неизвестным.
  • Никтофобия – боязнь темноты. Несмотря на то, что ей страдают преимущественно дети, она отмечается и у огромного количества взрослых людей.
  • Офидиофобия – боязнь змей. Очередной пример часто встречающегося страха. Является подвидом гепертофобии – боязни рептилий.
  • Социофобия – боязнь внимания общества. Сюда можно отнести даже страх появляться в местах общего пользования.
  • Танатофобия – боязнь смерти. Этот страх парализует волю человека и не дает ему жить нормальной жизнью.
  • Трипанофобия – боязнь игл, уколов и инъекций. Обычная прививка становится для людей с этой фобией испытанием на прочность.
  • Трипофобия – боязнь открытых ран и любых отверстий на коже – как на своей собственной, так и на кожном покрове любого живого организма вообще.

Мы, конечно, могли бы привести еще с десяток другой распространенных фобий, но при желании вы можете провести свое небольшое исследование, например, почитать, чего боятся люди, в Интернете. А мы добавим изюминки нашей статье и коротко перечислим несколько самых странных фобий, встречающихся в современном мире:

  • агменофобия – боязнь, что очередь, в которую встал человек, будет продвигаться медленнее соседней;
  • акрибофобия – боязнь не понять суть прочитанного;
  • гапотофобия – страх прикосновений;
  • гексакосиойгексеконтагексафобия – боязнь числа «666»;
  • генофобия – страх интимной близости;
  • гиппопотомонстросескиппедалофобия – боязнь длинных слов;
  • декстрофобия – боязнь предметов, расположенных справа;
  • децидофобия – страх принятия решений;
  • доматофобия – боязнь домов и любых зданий;
  • дорофобия – боязнь дарить и получать подарки;
  • игнорофобия – боязнь не получить ответ на прочитанное сообщение;
  • имоджифобия – боязно быть неверно понятным после отправки смайлика или стикера;
  • киберфобия – боязнь компьютеров;
  • кумпунофобия – боязнь пуговиц;
  • лаканофобия – боязнь овощей;
  • макрофобия – боязно долгого ожидания;
  • нефофобиябоязнь облаков;
  • номофобия – страх оказаться без смартфона;
  • омфалофобия – боязнь пупков;
  • папафобия – боязнь Папы Римского;
  • пентерафобиябоязнь тещи;
  • погонофобия – боязно бород;
  • пунктумофобия – боязно сообщений с точкой в конце;
  • реттерофобия – боязнь сделать ошибку в слове или не увидеть ошибочную автозамену;
  • селфифобия – боязнь сделать некачественное селфи;
  • соционетфобия – боязнь социальных сетей;
  • филофобия – боязнь влюбиться;
  • хайрофобия – боязнь рассмеяться в несоответствующих условиях;
  • хорофобия – боязнь танцев;
  • хронофобия – боязнь времени;
  • эпистемофобия – боязнь получения знаний;
  • эргофобия – боязнь любой работы.

И этот список фобий далеко не исчерпывает темы, что говорит о том, что найти какой-либо страх, пусть даже в слабовыраженной форме, можно, пожалуй, у любого человека в мире. Причем с течением времени и изменением специфики каждой эпохи появляются все новые, порой совершенно абсурдные страхи.

Конечно же, мы искренне надеемся, что никакие страхи и фобии не доставляют вам дискомфорта в жизни. Если же это все-таки не так, почитайте нашу статью «Страх. Что с ним делать?», чтобы лучше узнать своего врага и преодолеть его. Впрочем, познакомиться с этой статьей полезно и просто для общего развития.

Желаем вам удачи и успешной работы над собой, чего бы она ни касалась!

Источник: https://4brain.ru/blog/fears-typology/

Ссылка на основную публикацию