Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Многие женщины подозревают своего мужа в неверности и живут в постоянных скандалах и нервотрепках. Чтобы сделать семейную жизнь лучше, нужно ознакомиться с тем, как перестать ревновать мужа и нормализовать свой внутренний баланс.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Ревность является разрушительным чувством, с которым сталкивался каждый человек. Оно может возникать к разным людям. Дети ревностно относятся к своим родителям, сотрудники могут ревновать своего начальника, в компании друзей также имеет место такое явление. Часто наблюдается ситуация, когда жены ревнуют своих мужей.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Необходимо разобраться, что может вызвать ревность. С точки зрения психологии, это обусловлено несколькими причинами.

  • Страх потери близкого человека. Боязнь, что кто-то сможет отнять моменты, когда люди находятся вместе. Человек опасается потерять свою зону комфорта, интересное времяпрепровождение и другие увлекательные вещи. Страх является базовым чувством, которое обладает большой мощью. Его сложно сопоставлять со спокойствием.
  • Ревность связана с завистью. Она вызвана недовольством тем, кто завоевал внимание мужа. Богатое воображение начинает рисовать портрет идеальной соперницы, которая намного моложе, красивее и умнее. Если есть комплексы, они будут «добивать» изнутри. Такой дуэт является самым ужасным.
  • Ревность считается «побочкой» идеализации отношений. Многие люди считают, что имеет место «любовь до гроба» и даже за небольшой флирт следует казнить. Такие стереотипы неправильны. В жизни может быть множество моментов разного характера, поэтому вся идеализация будет многократно проверяться на прочность.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

  • Низкая самооценка. Прошлые обиды, почти зажившие раны постоянно будут напоминать о себе. Они будут говорить о том, что вы якобы непривлекательны, не отличаетесь умом и не добились ничего в жизни. Даже если эта ситуация неверна, комплексы всегда будут находиться рядом. Они отличаются живучестью и нелогичностью.
  • Ревность часто связана с печальным опытом. При возникновении знакомых признаков предательства, в дело вступает защитная реакция.
  • Ревность — это обида. Чувство может быть связано с обманом, переломом личного сценария жизни, отверженностью.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

  • Инстинкт собственника. Здесь не нужно говорить о чувствах, так как их нет или они никак не связаны с подобной ревностью. Человек начинает раздражаться от того, что кто-то посягает на его личную вещь.
  • Дань мнению общественности. Окружение многократно рассказывает истории о том, как идеальных жен бросают супруги. Подобные случаи часто встречаются в фильмах. На основе этого возникает чувство гнева.

Ревность считается удовольствием. Она дает возбуждение агрессивного характера, так как является энергетическим всплеском эмоций.

Испытывая его, человек уже неосознанно хочет получать подобные ощущения, чтобы испытать остроту наслаждения.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Есть мнение, что ревнивой жене не нужен даже повод, она ревнует ко всем, а не только к реальной любовнице (если таковая имеется). Однако можно выделить несколько основных причин.

  • К прошлому. Отказ понимать его жизнь, которая существовала ранее. Постоянный анализ поступков мужчины в настоящее время и его прошлое.
  • К коллегам девушкам и к подруге. Это самый распространенный вариант. Окружение из женщин напрягает и злит. Появляются мысли о том, что с мужем все флиртуют, а не общаются по работе.
  • К родственникам (к матери, к его сестре). Часто можно столкнуться с такой ситуацией. Жена считает, что мужчина должен принадлежать только ей и решать проблемы только внутри их семьи. К женщинам из своей «второй» семьи он должен относиться с безразличием.
  • К бывшей супруге. Распространенная ситуация. Большинство женщин не может принять тот факт, что муж раньше делил свою кровать с другой.
  • К жене друга. Несмотря на то что друг уже давно находится в браке, некоторые жены могут воспринимать супругу товарища как соперницу.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Женщины, которые ревнуют своего мужа, не знают, что делать и с чего начать. Чтобы устранить негативное чувство, рекомендуется начинать постепенно и разбираться со своими эмоциями. В первую очередь нужно научиться говорить по душам.

Озвучивание своих тревог и причин их проявления поможет разобраться в ситуации. Большинство мужчин считает, что беседы о чувствах — это пустая трата времени. Можно показать важность такого разговора и вывести отношения на новый уровень.

Беседа по душам и без истерик покажет мужчине, что он может быть выслушан без претензий, а все проблемы получается обсуждать спокойно.

При помощи такого способа можно добиться компромисса и превратить общение в привычку. Следует признаться мужу в том, что вас гложет чувство ревности и не дает спокойно жить. Можно попросить проводить больше времени вместе и рассказать о том, чего не хватает в семейной жизни (внимания, ласки, любви, признаний).

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Если присутствует чувство, что мужчина обманывает, можно договориться с подругой о тайной встрече. Это подарит личный секрет и осознание того, что у мужа тоже могут быть свои маленькие тайны. Подобный способ поможет преодолеть беспричинную ревность и сделать жизнь спокойной.

Чтобы перестать ревновать и не накручивать себя, женщине нужно задуматься о том, что ее мужчина из миллиона других представительниц женского пола остановил свой выбор именно на ней. Если бы у него было желание бросить свою жену, он бы давно ушел.

Никакими способами невозможно удержать мужа, если он хочет уйти.

Необходимо научиться контролировать чувства и жить, наслаждаясь каждой минутой.

Ни одному мужчине не понравится, когда его супруга донимает его ревностью, постоянно подозревает в измене и проверяет.

Нужно победить плохую привычку и дать своему партнеру тепло, спокойствие и уют. В таком случае пара справится вместе и всегда будет рядом. От хороших жен не уходят.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Существует несколько советов, которые помогают избавиться от постоянных подозрений в неверности.

  • Анализ собственного подсознания. Нужно разобраться в себе, так как беспричинные подозрения говорят о низком уровне самооценки. Следует учиться быть независимой и забыть об инфантильности. Большинство жен, страдающих от ревности, сидят дома.
  • Поиск времени для себя. Можно найти себе новое увлечение или устроиться на работу.
  • Пересмотр чувств. Любовь не может желать привязать к себе другого человека. Настоящие чувства отличаются тем, что во время них хочется больше отдавать, чем получать. Нужно обуздывать свою эмоциональность, которая не позволяет бороться с нежелательными вспышками ревности.
  • Когда вновь проявит себя приступ ревности, нужно занять сидячее положение и успокоиться. В этом поможет полноценная тишина. В таком положении нужно посидеть несколько минут и понять: существует ли причина для ревности в реальности.

Некоторые женщины не могут на психологическом уровне простить своему супругу измену. Другая категория может дать второй шанс. Однако чувство недоверия после предательства еще некоторое время способно продолжать существовать в семье.

Если есть такое чувство, следует понять: если муж после измены остался с женой, значит, он ее любит. От эмоциональных отягощений есть специальные механизмы.

Это психологическая защита, в которой функцию предмета для самообороны выполняет психика.

Первый способ называется вытеснением. Второе название — забывание ситуации. Все неприятные ситуации нужно переместить в свое подсознание. Подобный механизм действует на автоматическом уровне. Если у женщины нет проблем с психикой, самозащита будет работать автоматически.

Второй способ называют рационализацией. Им можно пользоваться на сознательном уровне. Человек сам способен перевести свои чувства и эмоции в рационализм. Для этого следует сказать себе: «Если муж мне изменил и не ушел к другой, значит, я ему небезразлична. Поэтому он меня любит».

Такой способ подойдет людям, у которых хорошо развито левое полушарие (технарям).

Нужно научиться доверять своей половинке даже в том случае, если когда-то она оступилась.

Женщина боится повтора ситуации, а окружение диктует свои стереотипы: «человек не меняется», «предавший раз, предаст и дважды». Нельзя поддаваться на такие провокации. Слушать можно только себя и свое сердце. Своему мужу нужно верить.

Если он после того, как оступился, раскаялся в содеянном, следует оценить такой поступок. Мудрая женщина простит и забудет. Дальнейшие отношения должны быть подробно обговорены. Нельзя просто так выбросить дорогого человека из своей жизни, чтобы потом постоянно об этом жалеть.

Второго шанса заслуживает каждый.

Знакомясь с мужчиной, женщина начинает переживать о том, что в прошлом у него были отношения. Чувство страха от того, что у мужа могло быть раньше все лучше, не дает возможности строить отношения.

Чтобы убрать ненужные переживания, связанные с ревностью к бывшей, нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Так как у мужа ранее был опыт в отношениях, у него есть сформированные навыки, которые он хочет дарить и демонстрировать в настоящий момент.

Следует перебороть ревность и заменить ее благодарностью к прошлому, так как именно оно сделало мужчину таким, каким он является сейчас.

Также женщина может переживать о том, сумел ли забыть ее муж прошлые отношения. Так как она не в курсе, какие отношения складывались в прошлом, мозг начинает рисовать разные картины.

В данном случае не следует расспрашивать супруга о прошлом, так как он переведет все в шутку.

Согласно практике, такие вопросы начинают задавать дамы, которые не до конца уверены в своем выборе в серьезности намерений партнера.

Нужно работать над собой и поднимать самооценку. Тогда вся неуверенность исчезнет, а женщина сможет доверять своей половинке.

Когда внутренние конфликты будут решены, отношения выйдут на новый уровень. Если мужчина выбрал женщину и находится с ней рядом, она для него значит многое. Не следует жить прошлым.

Психологи советуют не думать о том, какие отношения были между мужем с бывшей женой. Следует сфокусироваться на чувствах, которые есть в семье сейчас. Подобное концентрирование внимания поможет направить мысли в нужное русло и улучшить взаимопонимание между партнерами.

Это поможет стать самой значимой женщиной в жизни своего мужчины и поможет ему забыть свое прошлое. Не нужно беспокоиться и задаваться бессмысленными вопросами. Лучше дарить своему партнеру любовь, радостные моменты и свою женскую энергию.

Наполняя себя и его до краев, можно убрать волнение и ревность, для которых не останется места.

Психологи советуют бороться с ревностью следующими методами.

  • Нужно всегда помнить о самоконтроле и не закатывать истерику без причины. Следует убирать ревность из отношений постепенно, прорабатывая каждое подозрение, возникающее в голове.
  • Необходимо стать для мужа лучшей супругой. В этом поможет уборка в доме, готовка, налаживание уюта и воспитание детей. Важно показать свои ключевые качества хранительницы домашнего очага, которые нравятся мужчинам.
  • Если самостоятельно справиться с приступами ревности нет возможности, можно записаться на прием к психологу. Отзывы помогут выбрать подходящего специалиста по приемлемым расценкам. Посетив первый сеанс, можно понять, как двигаться дальше.
  • Нужно начать следить за своей внешностью, чтобы не тратить время на слежку за мужем. Для этого подойдут походы в спортивный зал, занятия йогой или танцами. Периодическая смена гардероба и образа помогут полюбить себя и отбросить негативные мысли.
  • Каждый день следует находить в поведении мужа положительные пункты. Поиск приятного в повседневных мелочах поможет иначе посмотреть на своего партнера.

Советы от психолога о том, как перестать ревновать мужа, смотрите в видео ниже.

Источник: https://vplate.ru/revnost/k-muzhy/

Как женщине избавиться от ревности: советы психологов

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога2.04.2019

Наверное, каждому приходилось испытывать разрушающее чувство ревности. Оно появляется с раннего детства, когда мы ревнуем родителей к братьям и сёстрам или друзей к тем, на кого переключилось их внимание. Мне было трудно представить, как женщине избавиться от ревности. Советы психологов, изученные мною, призывают управлять этим чувством. А как – узнаете об этом по порядку.

Читайте также:  Как реагировать на истерики ребенка (как вести себя)

Каковы истоки проблемы?

Давайте сначала ответим на вопрос: «А ревность – это нормально?». Вообще да, если она не сопровождается неадекватным поведением, наездами, скандалами и летящими из уст проклятьями. Вот тут нужно избавляться от нее.

Психологическая ловушка, в которую загоняют себя женщины, проявляется по-разному. К примеру:

  1. стремление сравнивать себя с потенциальными соперницами: искать в них недостатки, чтобы убедиться в своей безукоризненности
  2. воображаемая неверность, в которой многие пытаются уличить своего избранника
  3. поглощающее чувство чрезмерной подозрительности и недоверия – всё это губительный сценарий для отношений

Как женщине можно избавиться от ревности? Советы психологов исходят из того, что она появляется по сугубо индивидуальным причинам:

  • нелюбовь к себе: проблема тянется из детства, когда девочка не дополучает любви от матери
  • депрессия – пребывание в состоянии, когда уже начинаешь питаться подозрениями, обвинениями, скандалами, криками
  • отрицательный опыт прошлых отношений: измены, сопровождавшиеся частыми обманами, нанесли глубокую рану, которая продолжает кровоточить в новых отношениях
  • недоверие к партнёру: вытекает из предыдущего пункта, либо сопровождается страхами, комплексами и сплетнями со стороны. А возможно, вы сами склонны к изменам, обманам и предательствам
  • неуверенность в себе: вы считаете, что кто-то лучше вас: умнее, красивее, интересней, находчивей
  • эгоизм: никто другой не должен взаимодействовать с вашим избранником, даже друзьям и родственникам желательно исчезнуть из его жизни
  • детские психологические травмы: игрушки, отнятые у вас и подаренные другим детям; сравнение вас с другими детьми; измена отца; развод родителей

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Симптомы ревнивости

Можно ли трезво оценить, насколько ваши действия являются следствием ревнивого поведения? Ниже приведены вопросы, на которые нужно честно ответить. Похоже на анкету, только заполняете вы её для себя.

  1. Привлекали ли вы к себе внимание объекта обожания: перекрашивались из блондинки в брюнетку, чтобы соответствовать его идеалу; усердно худели или полнели; занимались тем, что несвойственно вам (посещение тренажёрного зала, спортивных секций, ночных клубов)?
  2. Испытывали ли повышенную привязанность к мужчине?
  3. Стремились ли ограничивать его круг общения или контролировать его действия?
  4. Посещало ли вас постоянное чувство тревоги за ваши отношения?
  5. Возникал ли у вас негатив к тем людям, которые общались и взаимодействовали с вашим избранником?
  6. Испытывали ли вы дикое желание всё время находиться рядом с ним?
  7. Скрывали ли свои негативные эмоции, лишь бы партнёр не разорвал отношения с вами?

Если на каждый или хотя бы на несколько из вопросов вы ответили «да», то симптомы указывают на то, что вы «болеете». Можно ли излечиться от болезни под названием «ревность»? К счастью да, нужно только признать эту проблему.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Постепенные шаги в борьбе с ревностью    

Итак, вы признали, что в глубину вашей души пустило корни негативное чувство. С причинами его появления мы тоже разобрались. Теперь можно разработать план, как его преодолеть. Вот первые шаги:

  • Поймайте себя на моменте, когда вы ревнуете и запишите на листочек чувства, которые испытываете. Вам страшно, обидно, омерзительно, вы тревожитесь или завидуете? Правильно выбрав чувства, вы сможете ими управлять, когда настигнет очередная вспышка ревности.
  • Попробуйте признаться своему мужчине в своих эмоциях: спокойно скажите ему, что вас обижает, когда он засматривается на других женщин. Или вы переживаете, когда он задерживается и не отвечает на звонки.

Обращайте внимание на ответную реакцию и все его фразы, по которым поймёте, как он на самом деле к вам относится.

  • пустите все силы на поднятие самооценки: нужно развивать свои сильные стороны, искать в себе плюсы, менять привычки и быть уверенной в себе
  • учитесь притягивать позитив: любой психолог посоветует демонстрировать партнёру те качества, которые ему особенно нравятся в вас
  • будьте заняты любимыми делами – они отвлекут вас от навязчивых мыслей, и вы сможете насладиться результатами деятельности. Сплошные плюсы!
  • найдите другой объект для выброса негатива: например, обратитесь с переживаниями к подруге, заведите дневник для записей, пообщайтесь на форумах с женщинами с подобными проблемами, походите в спортзал. Испробуйте любые способы, чтобы найти правильный

Боремся с ревностью в пользу отношений

Чтобы понять, как женщине навсегда избавиться от ревности, прислушаемся к ещё одному перечню советов психологов:

  • Учитесь доверию – это сложно для женщин, ощутивших на себе предательство. Но если партнёр не даёт поводов сомневаться, не ищите подвохов. Если вы предоставите мужчине свободу, он непременно воздаст вам это трепетным отношением и любовью.

Как понять, что мужчина не любит тебя: 6 признаков

  • Правильно подбирайте выражения: в случае неугасающего желания знать как можно больше подробностей из жизни партнёра, старайтесь спрашивать об этом мягко. Попробуйте вместо наездов по поводу долгого отсутствия спросить: «Всё ли хорошо у тебя?», «Как прошёл твой день?»
  • Не удерживайте мужчину рядом с собой: помимо домашних посиделок и навязывания себя, есть масса других занятий. Например, совместный досуг в виде мини-путешествия или верховых прогулок.
  • Мыслите позитивно: психология человека устроена так, что на энергетическом уровне он тянется к позитивным и доброжелательным людям. А скопившийся негатив образует пропасть между людьми.

Попробуйте потренировать у зеркала положительные эмоции. Говорите приятные фразы и комплименты, улыбайтесь, и скоро это войдёт в привычку.

Дополнительные советы женщинам

Есть ещё способы, как можно женщине избавиться от ревности, но не в отношении своего избранника. Советы психологов женщинам в этом случае действительно конструктивны, и стоит их использовать. Например, ревность может возникать:

  • К бывшей девушке/жене партнёра – это непринятие его прошлого и страх, что он когда-нибудь вернётся туда. Как бороться с ревностью к другой женщине? Поймите, раз он вас выбрал, вы уже лучше другой. Поэтому не разубеждайте его в этом, а старайтесь подтверждать правильность выбора.
  • К его детям от предыдущего брака – подсознательно ревность возникает не к ним, а к бывшей супруге. Вам трудно принять тот факт, что у него уже была семья. Ни в коем случае не запрещайте встречаться с детьми. Попробуйте с ними подружиться. Если не можете себя заставить, тогда займите себя чем-то, пока отец видается с детьми.

Не отзывайтесь о детях негативно, даже в разговорах с другими людьми. Ваше мнение может просочиться к нежелательным адресатам, что приведёт к разрыву отношений. Будьте деликатны и следите за эмоциями.

  • К бывшему парню/мужу – признак эгоизма и чувства собственности. Не все с лёгкостью отпускают бывших возлюбленных. Важно принять факт разрыва и понимать, что у него есть право на личную жизнь, как и у вас. Сохраните приятные воспоминания об отношениях и будьте благодарны ему за них. Так вы подготовите себя к следующим, более счастливым отношениям!

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Если не получается справиться

Дорогие мои, если вы понимаете, что самим вам не справиться, а чувство ревности продолжает портить вам жизнь, тогда вам поможет только психолог. Он найдёт точки опоры, чтобы исправить ситуацию и вытащит вас из разрушающего состояния.

Работайте над собой, будьте сильной, укрепляйте любовь и взаимопонимание, тогда и страсти в отношениях улягутся. Поменяется и восприятие окружающего мира – будете видеть во всём только хорошие и добрые помыслы.

Я в вас верю и в то, что вы обязательно подпишетесь на блог) Ведь здесь вы постоянно можете черпать позитивную и нужную информацию, которая вам точно пригодится!

Источник: https://book4girls.ru/revnost-i-kak-s-nej-borotsya-sovety-zhenshhinam/

Как бороться с ревностью?

Ревность и недоверие: как справиться, советы психологаРевность – это сильное чувство, которое заставляет человека переживать, сердиться или печалиться. Постоянная склонность к ревности ещё называется ревнивостью. Ревнивость признана негативной чертой характера и даже приравнивается к болезни. Она является отвратительным качеством, разрушающим мирные отношения двух сердец, которые строились годами. Ревнивость нельзя назвать врождённой чертой характера. Она приобретается в процессе жизни. Чаще проявляется у представительниц прекрасного пола.

Причины ревности

Прежде чем избавляться от ревности, нужно понять ее причину. Возбудить ревность у женщин могут следующие факторы:

  • Недоверие спутнику жизни. Возникает, если в прошлом у партнёра было много половых связей. Либо он сейчас дает поводы для ревности.
  • Неуверенность в себе, следовательно, и в другом человеке. Неуверенность в себе развивается в процессе нехватки родительской любви и внимания в детстве. Установленные требования родителей могли быть слишком завышены. Ребёнок мог чувствовать, что не дотягивает до установленных норм и не способен добиться одобрения родных. От этого он постоянно испытывал чувство неполноценности и вины.
  • Заниженная самооценка. Девушка может чувствовать, что недостойна своего спутника жизни. Она думает, что рано или поздно партнёр бросит её при любом удобном случае, найдя более умную, красивую и состоятельную девушку. Эти мысли могут появляться без каких-либо на то оснований. Заниженная самооценка – отголосок несчастного детства.
  • Зависимость от партнёра. Ревнивица часто задумывается о том, что произойдёт, если мой партнёр бросит меня. От этой мысли становится страшно.
  • Сексуальная неудовлетворённость. За ней скрывается неумение разнообразить сексуальную жизнь и страх признаться в своих сексуальных фантазиях спутнику жизни. К возникновению чувства сексуальной неудовлетворённости могло привести сексуальное насилие, совершённое ранее над ребёнком, которое травмировало детскую психику.
  • Мнимый недостаток внимания партнёра (особенно в том случае, когда он сильно привязан к своей маме).
  • Любезное отношение к лицам противоположного пола. Если супруг пренебрегает общением с женой, но при этом приветлив с лицами противоположного пола.
  • Недостаток общения. Происходит из-за отсутствия понимания супруга и сводится к поверхностным отношениям.
  • Ещё одной причиной ревности является самый настоящий эгоизм, приправленный чувством собственничества. Человек, закатывающий истерики, хочет, чтобы его партнёр принадлежал лишь ему одному и никому больше. Возлюбленный рассматривается ни как личность, заслуживающая уважения и личного пространства, а как собственность. Но ведь любой человек пришёл в мир свободным и не обязан становиться чьим-либо владением. Подлинная любовь подразумевает не только взаимное влечение друг к другу, но и уважение прав. Поэтому можно сделать вывод, что ревность с любовью не имеют ничего общего.

Ревность – это дефицит любви. Фундаментом ревности является страх потери. Если нет доверия, то ревность будет вновь и вновь напоминать о себе самым недостойным образом и в конце концов обернётся разрывом отношений.

Маниакальная ревность – страшная черта, присущая эгоисту. Ревнивец всё время донимает партнёра выдуманными фантазиями об измене, которой в реальности никогда и не происходило.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Как избавиться от ревности?

Предлагаю по шагам разобрать, что нужно делать, чтобы ревность покинула вас.

Обоснованна ли ваша ревность?

Разберитесь, вы испытываете ревность обосновано или это лишь ваши надуманные страхи. Иногда молодой человек действительно может давать поводы для ревность. Тогда это чувство возникает не просто так, оно является сигналом о том, что вас не любят. В каких случаях ревность обоснована:

  • демонстративное внимание к другим женщинам (комплименты, намеки, фантазии в их адрес);
  • общение и встречи с бывшей девушкой;
  • виртуальный или реальный флирт, даже попытки;
  • поцелуи и любые ласки с другой девушкой.

Если ваша ревность обоснованная, то с таким мужчиной нужно прощаться, а не бороться с ревностью.

Если же мужчина вам поводы для ревности не подает, а вы испытываете это чувство, то проблема в вас. Вы накручиваете себя страхами. И связано это прежде всего с низкой самооценкой: вы считаете себя недостаточно привлекательной для него, вас могут в любую минуту поменять на другую девушку.

Читайте также:  Посттравматическое стрессовое расстройство: проявление, лечение

Почему вы так думаете? Вы уверены, что другие девушки лучше вас? Красивее, умнее, успешнее? И от части это может быть даже правдой. Одна девушка может быть действительно красивее вас, другая — умнее, третья — успешнее. Но у каждой из них есть свои достоинства и недостатки. И нельзя сказать, что кто-то из них идеальная и лучше всех. Каждый человек уникальный.

И вы можете быть в чем-то лучше других девушек. И ваш молодой человек любит вас за вашу уникальную личность.

Признайте разрушительность ревности

Если вы обнаружили в себе необоснованную ревность, признайтесь себе, что она является разрушающим чувством, это поможет приложить все усилия для того, чтобы избавиться от неё. Статистика показывает, что девушкам намного легче даётся подобное признание, чем мужчинам.

Отказ признать свой недостаток нарушает душевное равновесие и приводит к необоснованным придиркам и раздражению к партнеру. В связи с этим пропадает доверие и взаимопонимание между вами.

Настройтесь на позитив

Пока есть взаимная любовь и уважение – наслаждайтесь. Не нужно предугадывать, что будет в будущем. Ожидает ли впереди предательство.

Каждый день должен начинаться с положительных мыслей, помогающих поверить в собственную привлекательность и неотразимость.

Если нет прямого повода для подозрений, то и не стоит прокручивать в голове нафантазированные сцены, которые могут захлестнуть вас со страшной силой.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Повышайте самооценку

Поскольку ревность часто возникает на фоне самовнушения: «я не достойна тебя», необходимо избавляться от этого надуманного чувства. Для этого потребуется немного времени. Работая над своей самооценкой и учась любить себя, можно заметить, как отношение партнера к вам тоже изменится. Как повысить самооценку, я писала в отдельной статье.

Говорите о своих чувствах

В том случае, когда возникают подозрения, не нужно закатывать истерики и ссоры. Старайтесь вести диалог. Не следует предъявлять претензии по поводу его неправильного поведения. Это лишь обострит отношения и приведёт к очередной ссоре.

Говорить нужно исключительно о своих переживаниях и чувствах. Например, когда ты так говоришь или делаешь, я чувствую себя…. Не нужно ныть. Стройте беседу конструктивно. Она не должна вызывать агрессию или раздражённость.

Открытое общение приводит к взаимопониманию и быстрому решению проблемы.

Уважайте своего мужчину

Любимый мужчина – это подарок, а не личная собственность. Его нужно ценить, но никак не пытаться привязать к себе любой ценой. Никому не понравится, если его свободу будут ограничивать. Отношения, построенные на доверии и свободе выбора, приносят настоящее счастье в браке, чем постоянные упрёки и ограничения.

В сложных случаях обращайтесь к психологу

Когда ревность возникает внезапно и без повода, мешая радоваться жизни и укреплять отношения, то вероятнее всего, следует обратиться к опытному психологу. Специалист поможет разобраться в чувствах и выявит причину недоверия к мужчинам.

Хроническое моральное и эмоциональное напряжение может стать причиной разрыва отношений, а постоянный стресс привести к развитию психосоматических заболеваний.

Помощь психолога заключается в том, что пациент увидит себя со стороны, осознает всю серьёзность своей проблемы и захочет измениться.

После лечения отголоски недостойной ревности могут остаться, но это не страшно. Главное научиться её контролировать, а не позволять господствовать над собой. Иначе беспричинная ревность может сгубить личную жизнь навсегда.

Как перестать ревновать (видео)

Из видео вы узнаете природу ревности и поймете, как от нее избавиться.

Что делать, если ревнуешь бывшего мужчину?

Самое простое и логичное объяснение ревности к бывшему мужчине – это тот факт, что вы до сих пор не сумели отпустить былые отношения. В глубине души всё ещё теплится надежда на их возрождение.

Возможно, это были самые первые и самые яркие чувства, наполненные эйфорией и безграничным счастьем. На уровне подсознания вы думаете, что этот мужчина предназначен судьбой, а сейчас просто не пришло время. Тем самым вы впадаете в режим ожидания.

Его новые девушки кажутся пустяковыми влюблённостями, которые вскоре пройдут и тогда наступит ваш час.

Чтобы избавиться от этой гнетущей ревности к бывшему мужчине, необходимо выйти из мира несбыточных фантазий и принять тот факт, что всё прошло. Только в этом случае подсознание сможет приспособиться под реальный мир. Отпустив прошлые отношения, девушка сможет идти дальше, на встречу настоящей любви, которая возникает постепенно и развивается у тех, кто смог, прежде всего:

  • принять самого себя;
  • полюбить себя;
  • стать самодостаточной личностью.

Разобравшись в себе, действуйте. Сосредоточьтесь на реальном, на том, что происходит вокруг. Думайте об этом. Будьте поглощены работой, любимым хобби, общением с друзьями или новыми знакомствами. Переключиться с мыслей о бывшем также поможет поездка куда-нибудь на отдых. Полная смена обстановки и окружение новых лиц помогут забыть о былой любви.

Однако, если эмоции вырываются наружу, то не пытайтесь их насильно заглушить. Дайте им выйти. К примеру, напишите письмо бывшему, но не отправляйте. Подробно опишите все свои ощущения и беспокойства. Пишите столько, сколько захочется. Не жалейте страниц. После такого признания, возможно, вы почувствуете облегчение и полную свободу. Вы поймёте, что ревность уже исчерпала себя.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

В тот день когда вы снова увидите его с другой девушкой, то ревности уже не будет места. Спокойное сердце и приятные мысли останутся с вами. Что может быть лучше!

Многие склонны к проявлениям беспричинной ревности и считают это чувство незаменимым атрибутом любви. Однако беспочвенная ревность отравляет отношения, а также вредит здоровью.

Психологи утверждают, что от ревности нужно избавляться как можно скорей. Объективно смотря на ситуацию и во всём разобравшись, можно увидеть, насколько глупо и нелепо выглядит ревнивость со стороны.

Научиться её контролировать непросто, но для здоровых и полноценных отношений это необходимо.

Источник: https://planeta-lady.ru/kak-borotsya-s-revnostyu.html

Как избавиться от ревности — советы психолога

Ревность – чувство, которое свойственно и людям, и животным. Оно встречается в разных отношениях: любовных, дружеских, профессиональных и даже семейных (один ребенок ревнует другого к родителям). Я предлагаю вам, уважаемые читатели, более глубоко разобрать этот феномен в широком и узком смысле и научиться справляться с бытовой ревностью.

Кто-то считает ревность признаком чувств, кто-то – симптомом неуверенности в себе и недоверия к партнеру. Для кого-то это искра в отношениях, а для кого-то – топор, разрубающий тонкие духовные нити между людьми. Если вы испытали на себе негатив этого чувства и хотите от него избавиться, то рекомендую прочитать эту статью до конца.

Общая информация о ревности

Американский психолог Кэррол Изард трактует ревность как одно из наиболее сильных, разрушительных и болезненных чувств, которое сопровождается эмоциями гнева, страха, беспомощности. Это реакция на угрозу распада партнерских отношений под влиянием мнимого или реального соперничества.

  • Ревность тесно связана с первобытными инстинктами и элементом соревнований, конкуренцией. Специфика феномена в том, что ревность может возникать как на фоне ощутимой конкуренции, так и, наоборот, на фоне ревности можно начать всюду видеть конкурентов.
  • Как вы отреагируете на то, если я скажу, что ревностью пропитаны даже международные, политические, экономические и другие более широкие слои общества? Она тесно связана с подозрительностью, нетерпимостью (в том числе национальной, экономической). В широком смысле на ревности построена любая карьерная лестница. Титулы, награды, премии придуманы для того, чтобы вызвать дух конкуренции.

Что интересно, тема ревности редко рассматривается в профессиональной литературе. Об этом аффективном чувстве чаще пишут поэты, художники и другие творцы. Но это совершенно иной подход к проблеме ревности.

Я предлагаю вам посмотреть на это со стороны психологии личности и семейных взаимоотношений.

Ревность – аффективное чувство страсти (выраженная разрушающая привычка с вожделением), сочетающееся с готовностью действовать или освободиться.

Ревность в семейных отношениях

Доводилось ли вам наблюдать, как один из членов пары (любовные отношения) в присутствие других людей (потенциальных конкурентов) начинает «липнуть» к своему партнеру, «виснуть» на нем, брать за руку, то есть всеми возможными способами показывать, что его партнер занят? Мне доводилось.

Это первое и самое банальное проявление ревности. Так что иногда даже не обязательно что-то говорить или закатывать сцены. Но по правде сказать, в моих глазах эта ситуация тогда выглядела нелепо и отчаянно.

Я видела, насколько «липнущий» человек был не уверен в себе. Что интересно, в глазах того, к кому «липли», я видела нескончаемое удовольствие.

То есть тут наблюдается обратный эффект: самолюбие было удовлетворено у того, кого приревновали.

К слову, распространенная хворь. Это что-то из оперы «бьет – значит любит». Но догадываются ли «добровольные рабы», как тонка грань между приятной для них ревностью партнера (веселой игрой, поглаживанием самолюбия) и тиранией, в которую это может вылиться (приведу самый грубый пример: многочисленные истории об отрезании конечностей или вовсе убийствах).

Структура ревности, или что мы на самом деле испытываем

М. Фридман называет ревность «стремлением к нераздельному господству над желаемым субъектом или объектом». Однако автор добавляет, что это далеко не полное определение. Оно включает две составляющие эмоций:

  • корысть и эгоизм;
  • индивидуальные противоречия (гнев, месть, антипатия).

Обе эти категории оказывают деструктивное влияние на людей и их взаимоотношения. Отдельно хочу заострить внимание на эгоизме и корысти. Не думаете ли вы, что ревность можно заменить словом собственничество? Напомню, что крепостное право отменили в 1861 году.

Мы не имеет права ни от кого требовать тотального поклонения. Иногда это доходит до безумного, и человек не может даже общаться с другими людьми из-за ревности своего партнера.

Вам не напоминает такое поведение замашки тирана, хозяина? А разве кто-то имеет право распоряжаться людьми, как собственностью?

Кстати, Фридман выделил еще одну (но как отмечает сам автор, спорную) категорию – склонность самой личности ревнивца к жестокости, беспричинным издевательствам. Что, конечно, имеет глубокие корни (неуверенность в себе, ошибки воспитания в детстве, психические расстройства).

Я ни в коем случае не говорю, что все ревнующие люди поголовно боятся расстаться с деньгами или статусом своего партнера; от природы склонны к садизму или несут в себе еще что-то нехорошее. Но факт о том, что ревность – нездоровое чувство, скрывающее в себе разрушающие личностные черты, неоспорим.

Причины ревности

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Можно обозначить следующие возможные причины ревности:

  • эгоизм («все должно быть тотально моим»);
  • самолюбие («моя жена умница: никуда не ходит, не гуляет, ни с кем не общается, дома сидит»; читайте как: «я ее запугал своей ревностью, но кто об этом знает»);
  • неуверенность в себе;
  • личностные особенности и наклонности (жестокость, тирания);
  • психические расстройства;
  • акцентуации и особенности характера;
  • «синдром Бога»;
  • корысть (некоторые люди под «боюсь потерять мужа/жену», подразумевают «боюсь потерять его деньги, статус»);
  • месть;
  • непринятие человека рядом;
  • игра (напускная ревность как маскировка истинного равнодушия для обмана тех, кто считает ее признаком любви);
  • «лучшая защита – нападение» (попытки спрятать собственные недостатки, плохие поступки);
  • попытки самоутвердиться;
  • непроработанные обиды.

Стоит отметить, что подразумевается присутствие названных качеств или явлений в том, кто ревнует, а не наоборот. Про вторую личность в этой статье речи не идет – она жертва. И даже если как раз жертва хочет снять с себя это груз, то без желания самого ревнивца ничего не получится. А записывать себя в вечные рабы – не лучший вариант.

Читайте также:  Скромность и стеснительность: в чем разница, отличия, одно и тоже

Усугубляющие факторы

Ревность – животный инстинкт, импульс, побуждающий к деятельности. Но не только биологический фактор имеет значение.

Социологический фактор оказывает равное влияние, а точнее культурные ценности общества (семьи, страны), усвоенные индивидом. Например, речь идет о:

  • ценности и стереотипах сексуального поведения;
  • права собственности;
  • репродуктивной функции;
  • брака как социального института или источника материального и социального благополучия.

Существует и третий компонент, обуславливающий силу и склонность к развитию ревности. Выраженность (усиление) этого чувства больше у людей с:

  • инертностью;
  • низкими социальными и коммуникативными навыками;
  • ограниченным кругом общения и контактов;
  • склонностью к идеализации, перфекционизму (в том числе в отношениях);
  • неадекватной самооценкой (завышенной или заниженной);
  • выраженной зависимостью от партнера (личностной несостоятельностью).

Развитие и укрепление ревности также зависит от:

  • успеха конкурента,
  • страха,
  • задетого самолюбия,
  • зависти,
  • недовольства.

Ревность не пропадает насовсем, но при волевых усилиях можно добиться ее регресса. Если импульсы поступают систематически, раздражение становится все сильнее, то уже чувство управляет человеком, а не он им.

Страшные, но отрезвляющие факты о ревности

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Для того, чтобы подчеркнуть деструктивный (разрушающий) характер ревности, хочу привести несколько реальных фактов. Материал взят из книги «Стресс, выгорание, совладание в современном контексте» под редакцией А. Л. Журавлева и Е. А. Сергиенко. Я ни в коем случае не хочу вас напугать. Моя цель – полноценное освещение реального положения вещей. Итак, факты о ревности:

  1. Каждая пятая семья разрушается из-за ревности.
  2. В каждой четвертой семье ревность играла одну из главных ролей в разводе.
  3. В России каждый год на почве ревности совершается до 1000 убийств.
  4. В 990 случаев муж убивает жену.
  5. Отмечается тенденция к увеличению процента жен-убийц.
  6. Поддаваясь ревности, человек в прямом смысле испытывает муки (неопределенность, беспокойство, страх и другое). Неконтролируемая ревность может перейти в паранойю.
  7. Ревность отравляет жизнь индивиду (он не думает ни о чем, кроме предмета и объекта ревности) и его партнеру.
  8. Ситуация ревности – стрессовая ситуация. Изменяются физиологические показатели (учащается сердцебиение, поднимается давление, нарушается сон). Организм тратит огромное количество сил на ее преодоление.
  9. Женщины чаще обижаются, ищут причину в себе, испытывают чувство тревоги и незащищенности, впадают в депрессию.
  10. Мужчинам больше свойственна агрессия, ярость, гнев, раздражение, зависть, чувство соперничества.
  11. В ситуации ревности люди испытывают физический, психологический и эмоциональный дискомфорт.

Вы все еще считаете, что это признак неравнодушия и любви? Если да, то все предыдущие мои слова были напрасны, а ваше время, увы, потрачено впустую. Прошу прощения, и в таком случае вам не стоит углубляться в статью дальше. Если же вы не считали ревность положительным феноменом или не считаете теперь, то я рада продолжить нашу своеобразную консультацию.

Что делать?

Причина и способ избавления от ревности кроется в том, кто ревнует, а не в том, кого ревнуют. «Почему вы ревнуете?» – спрошу я. «Так он постоянно с кем-то переписывается», – последует ответ. Это не ответ. Истиной будет ответ на вопрос «Почему вас злит/обижает/нервирует (у каждого свои эмоции) факт общения вашего супруга с другими людьми?».

«Но как же его не ревновать, если был факт измены?» – спросите вы. Если решили переступить измену, то и ревновать не должны. Раз ревнуете, то жива обида. Она и говорит. Так что варианта два: либо действительно прощать, либо уходить и начинать новую главу жизни.

Начинать преодоление ревности нужно с разбора конкретной ситуации. Есть 3 опорных пункта:

  1. Выявите закономерность между появлением ревности и конкретной ситуацией (феномен, явление).
  2. Определите второстепенные чувства, которыми сопровождается ревность. Они и являются существенными. Например, кто-то чувствует свою неполноценность (неуверенность), кто-то – грусть, кто-то – разочарование, кто-то злость. Как правило, это ведущее чувство и есть та причина, с которой нужно бороться. Ситуация – «промокашка» для выхода истиной причины.
  3. Определите поступки и стремления, возникающие в ситуации ревности. Для чего вы ревнуете? Что делаете? Чего ожидаете? Так, например, кто-то делает это для привлечения внимания, кто-то – в ожидании жаркого любовного акта.

Ревность как психический процесс

Любое чувство тесно связано с деятельностью. Ревность возникает инстинктивно и молниеносно, на уровне нейронных процессов в мозгу появляется стремление к положительной или отрицательной деятельности.

Первичное чувство ревности слабо, но если складываются определенные для его развития состояния, то оно укрепляется.

Если человек в силу темперамента склонен к таким вспышкам, то единственный вариант – избегать провоцирующие ситуации.

Помните, что ревность базируется на конкуренции и противоречиях. Она не определена исключительно биологическим фактором. Человек – социально-биологическое существо. То есть если вы будет вскармливать иные ценности, например, помощь, сострадание, сочувствие, то и для ревности будет меньше поводов.

Участвуют оба

Если мы говорим о семейном благополучии, то бороться с этим нужно обоим. Важно разговаривать, слышать друг друга и понять, почему вы хотите воевать (ревность – враждебное качество). Несомненно, из честного разговора выльется множество подводных камней. Будьте мужественными. Наберитесь сил решить все до конца!

Самосовершенствование

Работайте над собой. Когда вы четко осознаете, что на самом деле питает ревность (эгоизм, личная несостоятельность, низкая самооценка, зависимость от стороннего мнения, собственничество), то начинайте борьбу с первопричиной.

То есть мы устраняем не ее саму, а условия, питающие ее. Как бороться с каждым из возможных корней ревности, в данной статье нет смысла говорить. Скажу лишь, что если выявили собственную неуверенность – развивайтесь, учитесь верить в себя, повышайте мастерство.

Обнаружили страх – боритесь с ним.

Если ревность надумана, то найдите более полезный способ высвобождения своей фантазии. Только представьте, сколько сил (моральных, физических, психологических) вы тратите на проигрывание мнимых сценариев!

Ревность: норма или патология?

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Ревность может быть аффективным чувством и психопатологическим состоянием. Граница определяется с помощью трех компонентов, выделенных психологом современности А. Н. Волковой:

  • содержание;
  • тип реакции индивида;
  • интенсивность переживаний.

Для нормальной ревности характерно:

  • адекватное отражение (восприятие) ситуации на фоне реального соперничества (очевидное второстепенно лицо);
  • самообладание и самоконтроль в реакциях.

Патологическая ревность сопровождается:

  • искаженностью восприятия, отсутствием реального соперника;
  • неконтролируемым поведением ревнивца.

Переживание ситуации всегда включает:

  • когнитивный (поиск причин, оценка своего состояния и поведения);
  • аффективный (второстепенные чувства);
  • поведенческий компонент (уход или борьба).

Их выраженность зависит от индивидуально-личностных характеристик.

Послесловие

Помните ли вы, что отличает нас от животных? Правильно, разум, умение рационально мыслить и проявлять усилие воли. Именно поэтому вы можете разобраться в себе и найти решение для выстраивания полноценной и счастливой жизни.

Важно понять, что избавиться от ревности навсегда нельзя. Это природная предрасположенность, притом у некоторых людей ярче выраженная (например, холериков). Но не одной биологией сильна ревность.

Для нейтрализации ревности нужны два главных инструмента: честный разговор с партнером (смена ценностей в отношениях, поиск всех подводных камней) и безграничное саморазвитие ревнивца.

Литература по теме

На прощание рекомендую для самопознания книгу М. Фридмана «Психология ревности». Это одно из немногих научных изданий, полноценно и всесторонне раскрывающих феномен ревности.

В том числе на уровне нейронных процессов головного мозга. В книге также рассмотрена патологическая ревность, то есть основанная на психических расстройствах. В ее коррекции, конечно, нужно задействовать медикаменты и сложные техники.

  Надеюсь, вам не придется столкнуться с такой ситуацией.

Если ревностью страдаете не вы, а ваш партнер, то после прочтения этой книги начнете лучше его понимать. Ну, а если вы сами «грешите» ревностью, то на основе многочисленных примеров автора и рекомендаций из статьи, я уверена, сможете выстроить собственный механизм ее контроля. А самое главное, найдете устойчивые мотивы для изменения своего поведения.

Цените себя и своего партнера, уважайте друг друга! Уважение – предоставление свободы для самореализации. Любовь – искренняя радость за успехи своего партнера. Пожалуйста, всегда помните эти простые истины.

Посмотрите видео и узнайте о том, как две простые семейные пары справляются (не без помощи психолога) с ревностью жены в одном случае и мужа — в другом.

Источник: https://psychologist.tips/174-kak-izbavitsya-ot-revnosti-sovety-psihologa.html

6 способов побороть постоянное недоверие к мужу

Проявлять небольшое недоверие иногда полезно. Тем самым, человек показывает второй половинке, насколько она ему важна. Но когда это превращается в злобу и ненависть, стоит задуматься. Такое поведение может разрушить любовные отношения. Чтобы избежать этого, прислушайтесь к советам, которые помогут погасить сомнения насчёт верности супруга.

Некоторые люди считают ревность нормальным явлением при наличии крепкой любви. Но как можно соотносить эти разные понятия? Как постоянный контроль и ложь соотносятся со столь великим чувством? Многие согласятся с тем, что истинная любовь и ревность – несовместимые вещи. Ведь вторая из них способна моментально свести к нулю любые взаимоотношения.

Самоуверенность – важное качество

Женщина с низкой самооценкой не раз ловит себя на мысли: он может найти жену лучше, чем я. В таком случае необходимо доказать себе, что кандидатуры лучше вас не найдётся.

Станьте перед зеркалом и оцените свои положительные и отрицательные стороны. Если вы нашли в себе недостатки, превратите их в собственные достоинства.

Например, если у вас маленький рост, убедите себя в том, что это делает вас милой и особенной. Ведь людей с таким ростом не так много.

Будьте открыты

Порой необходимо открыться близкому человеку, чтобы погасить страх неуверенности. Люди, имеющие печальный опыт, бояться ошибиться в партнёре. Доверьтесь ему: говорите о страхах и не бойтесь показать слабые стороны. Такой поступок станет шагом вперёд на пути к доверительным отношениям.

Вовремя остановитесь

В момент ревности не спешите закатывать скандал. Прежде чем допытывать супруга, подумайте, насколько вы уверены в собственной правоте. Соберитесь с мыслями и здраво посмотрите на ситуацию.

Ложные упрёки могут повлечь необратимые последствия. Если злоба берёт своё, попытайтесь избавиться от неё: сожмите в руке листок бумаги и бросьте его со всей силы.

В такой ситуации также поможет шоколад и ваш любимый напиток.

 6 советов, чтобы муж хотел возвращаться домой

Мнимый повод

Не следите за мужем, пытаясь отыскать информацию, которая станет причиной для скандала. Порой, обычная мелочь может задеть до глубины души. Хотя ей могло стать простое смс по работе. Подобные ситуации заставят мужчину потерять уважение к женщине. Ему больше не захочется делиться даже самыми невинными вещами.

Приятное времяпрепровождение

Избавляйтесь от постоянных мыслей о ревности. В жизни существуют более приятные вещи, которые достойны большего внимания. Найдите общее дело, которое понравится вам обоим: поход в кино, романтическое свидание и многое другое. Попробуйте разнообразить ваши интимные взаимоотношения. Партнёр наверняка оценит ваше желание заняться экспериментами в постели.

Право на личное пространство

Доверие – залог успешных отношений. Мужчина ценит женщин, позволяющих слегка расслабиться с друзьями на футболе или рыбалке, при этом, не устраивая истерик. Если вы не способны погасить в себе ревность, попробуйте занять себя чем-то. Найдите новое увлечение, которое поможет вам отвлечься от нагнетающих мыслей. Жизнь коротка, чтобы тратить её на подобные вещи.

В конце стоит отметить цитату итальянского поэта Джордано Бруно. Она отлично описывает женское недоверие к мужчине. Только вдумайтесь: «Ревность потрясает и отравляет все то, что есть красивого и хорошего в любви».

Источник: https://WomanInstinct.ru/lubovisex/12476-6-sposobov-poborot-postoyannoe-nedoverie-k-muzhu.html

Ссылка на основную публикацию