Страх успеха: как преодолеть, исследование феномена

Научные исследования доказывают, что страх перед успехом парализует большинство людей. Он становится второй главной причиной, почему многие страдают от сопротивления и откладывания, после страха неудачи.

Два главных страха предпринимателя: страх неудачи и страх успеха

Ты не представляешь, насколько страх успеха реален. Он еще более коварен, чем страх неудачи. Страх неудачи легко идентифицировать.

Страх успеха не осознается, он работает на подсознательном уровне и рушит шансы на достижение целей. Большинство его даже не замечают.

  • При этом, когда ты ставишь любую цель, в 99% случаев это сопровождается страхом успеха.
  • Этот феномен психологи исследовали, начиная с 50-х годов, но раньше считалось, что такому страху подвержены больше женщины, чем мужчины.
  • Позже оказалось, что мужчины подвержены ему не менее (а может даже больше, так как мужчины чаще ставят амбициозные цели).

Причины страха успеха и как их преодолеть

Одиночество

Люди, у которых есть богатство, власть, большей частью изолированы от массы.

Чтобы отточить мастерство в любой профессии: медицина, предпринимательство, маркетинг – необходимо одиночество. Невозможно оттачивать навыки среди стада баранов. Любой успешный музыкант или спортсмен вынужден время от времени быть наедине.

Мозг каждого человека мгновенно ассоциирует успех с одиночеством. У человека присутствует стадный инстинкт. Люди некомфортно себя чувствуют в одиночестве.

Проверь себя, только будь честен: есть ли у тебя страх одиночества? Если есть, значит, у тебя 100% есть страх успеха.

Секрет, как преодолеть эту причину, такой: когда ты наедине с собой, фокусируйся на том, что у тебя уже есть, в чем ты уже достиг успеха, наслаждайся самим собой в одиночестве.

Я часто даю клиентам в моем личном коучинге задание уединиться на два дня, выключив телефон.

Почему это важно? Потому что каждый, у кого есть смелость побыть наедине с собой, без прерываний, без толпы, становится магнитом, начинает притягивать к себе людей. Успех просто прилипает к нему.

Дезориентация

Представь, что ты летишь первым классом, в первом ряду. Перед тобой стена, не за кого зацепиться взглядом. И тут воздушная яма, самолет трясет, стюардесса не приходит… Что ты будешь делать?

Скорее всего, ты будешь дезориентированным, потрясенным, тебе будет страшно.

Когда ты становишься лидером, выходишь перед всеми, тебе становиться не за кем следовать, некому подражать, ты не знаешь, куда идти, какую цель дальше ставить. Это пугает и может заставить остановиться.

Страх успеха: как преодолеть, исследование феномена

Чтобы убрать эту причину, важно понимать, что у тебя всегда есть ориентир — ты сам.

Оцени свою жизнь во всех областях: отношения, здоровье, финансы, бизнес.

Где из этих областей ты достиг самого большого успеха? Если у тебя где-то хорошие результаты — это значит, ты следовал какому-то сознательному или бессознательному процессу.

Поэтому тебе не стоит бояться. Этот процесс уже один раз привел тебя к успеху — значит, ты можешь достигнуть успеха и в других областях (хотя для этого важно работать над мышлением, если цель — деньги, то над денежным).

Ответственность

Если ты лидер стаи – ты в ответе за других. В том числе, ты отвечаешь за то, что дети твоих сотрудников будут сыты. И это страшно.

Мозг избегает ответственности. Мозг всегда будет находить отговорки, чтобы не брать на себя ответственность.

Плюс, если ты ответственен, ты под прицелом критики. Тебя всегда будут критиковать, поливать грязью, даже если ты будешь делать что-то хорошее. Особенно, если ты будешь делать что-то хорошее. И это нормально.

Страх успеха: как преодолеть, исследование феномена

Чтобы убрать эту причину, нужно выделить время и определить горизонты ответственности. Четко пропиши, за что ты несешь ответственность в своем бизнесе и в жизни, а за что — нет.

Например, ты несешь ответственность за свое здоровье, за набор команды в бизнес, за рост прибыли. Но ты не несешь ответственность за курс доллара, политику.

И потом ты просто принимаешь ответственность за то, за что можешь. Это проще, чем кажется.

Я сам боюсь ответственности, мне тоже было страшно, но я смирился с ответственностью. Поначалу мне было плохо, но со временем ответственность стала даже вдохновлять.

Что, если я стану другим человеком?

Твой мозг имеет определенное представление о тебе — так называемый self-image. Для мозга его смена равносильна смерти. Поэтому, кстати, так сложно худеть, хотя все знают, что для этого нужно делать.

Твой мозг настолько боится перемен, что саботирует успех.

Тебе нужно осознать, что в любом случае ты развиваешься, осознанно или бессознательно. Твоя идентичность меняется, даже когда ты специально для этого ничего не делаешь. Однако когда ты развиваешься осознанно — ты становишься лучше.

Когда я работаю над собой, я понимаю, что буду меняться, мое окружение будет другим, это нормально.

Другие причины страха – отсутствие уверенности в себе, страх конкуренции, страх того, что в случае успеха кто-то узнает о тебе и заберет все. Все это — в мышлении.

По умолчанию мозг всегда будет аккумулировать сомнения и страхи. Ладно, если бы он как риск-менеджер говорил: там может быть риск. Так он еще аккумулирует эти сомнения, сохраняя их. Они заполняют все пространство, парализуя человека.

P.S. Чтобы жить богатой жизнью, вам нужно убрать страхи и иметь богатое мышление.

  1. Имея богатое мышление, ты поймешь, что мир — полон изобилия, возможностей и денег… И все, что тебе надо сделать — это пойти и взять эти деньги!
  2. Богатое мышление поможет тебе увидеть возможности, как это сделать, которые ты сейчас не видишь из-за токсических убеждений, навязанных родителями, обществом, школой…
  3. И ты можешь прямо сейчас гарантировать себе создание богатого мышления денежного мультипликатора за 3 недели.
  4. Кликнуть тут, чтобы узнать о новой возможности

Страх успеха: как преодолеть, исследование феномена

Источник: https://goldcoach.ru/myshlenie/kak_pobedit_strax_uspexa_chtoby_procvetat_v_biznese_i_zhizni.html

Страх успеха: найти и обезвредить

Чарльз Энел, автор нашумевшего в своё время бестселлера «Мастер-ключ», всю жизнь утверждал: «Наши страхи – это то, что громко блокирует тихий голос нашей интуиции».

  • Причины
  • Как проявляется
  • Чем опасен страх успеха
  • Как преодолеть

Научиться отличать то, что нам подсказывает интуиция от того, что навязывает страх – это путь к успеху. Страх успеха – тормоз и спица в колёсах любых начинаний.

Причины ↑

Возможно, долгие годы кто-то упорно шёл к своей цели, был полностью сконцентрирован на её достижении. Все силы: физические, психические, духовные были брошены на алтарь победы.

И где-то за ближайшим поворотом уже слышится торжественный звук фанфар… Но человек внезапно останавливается перед этим поворотом. Пройдя тысячи миль дорог, он не решается сделать последний шаг на пути к своей мечте.

В человека вдруг вселяется панический страх – враг любых поступательных движений вперёд. Вплотную приблизившись к цели, к которой так трудно шёл, отважный рулевой может положить корабль своей мечты в дрейф, или дать «полный назад».

Что же его останавливает? Тормозом к преодолению последней вершины становится страх! Страх успеха.

Успех – это что-то новое, то, чего ещё не случалось. Человек, совершая своё восхождение к успеху, не предугадал заранее, что завершающий шаг выведет его на принципиально-новый уровень жизни. Человек устроен таким образом, что его пугает всё новое.

Внезапная волна страха окатывает с ног до головы: старая привычная жизнь отныне развалится, как карточный домик. А новая – это уравнение с кучей неизвестных.

Страх успеха – страх перед неизвестной новой жизнью. Мы привыкли жить в зоне комфорта, и трудно за это кого-то осуждать. Наш дом-наша крепость. Наша зона комфорта – мирок, в котором нам уютно и безопасно. И никакие жизненные штормы не добираются до нашей тихой гавани.

Как проявляется ↑

1.  Страх выйти из зоны комфорта

Границы этой зоны разные: от очень тесных до довольно просторных. Но в этих границах человек существует и совершает привычные действия, похожие на ритуалы:

  • чашка кофе с сигаретой по утрам;
  • привычный маршрут;
  • привычный круг общения;
  • привычные обязанности.

Иной раз он даже расширяет эти границы. Но выйти за их пределы – страшно. Ведь придётся перестраивать весь свой жизненный уклад:

  • придётся пересмотреть свои привычки;
  • выполнять новые обязанности;
  • соответствовать новым требованиям;
  • входить в отношения с новыми людьми.

Сознательно человек хочет этого, но подсознание, в котором хранятся все наши тайные страхи, нашёптывает обратное.

И вот человек стоит перед последней ступенькой к своей вершине в страхе занести ногу. И очень часто он не делает этот последний шаг, не одолевает последнюю ступеньку.

2.  Страх, добившись цели, потерять смысл

Цель, дороге к которой он посвятил не один год жизни, отдавал много усилий, испытывал взлёты и падения, становится для человека смыслом жизни. Путь к этой цели делает жизнь наполненной, яркой, полной яростных эмоций и борьбы. Ведь далеко не всегда важна сама цель, сколько ощущения по пути к ней.

Внезапно человек начинает это понимать и испытывает странное чувство опустошения: цель рядом, а внутри – пустота… Страшно заглянуть в неё: что дальше? К чему стремиться теперь? Цель достигнута, значит, из жизни ушёл смысл.

Ведь именно цель заставляла человека двигаться вперёд, преодолевать преграды, преодолевать самого себя.

Страх успеха: как преодолеть, исследование феномена

Страх перед возможным разочарованием и потерей смысла в жизни может остановить человека перед последним рывком.

Он не может заглянуть вдаль и понять: вся наша жизнь – это путешествие от одной цели к другой. Добился цели, переходи к следующей. Наш путь – путь преодоления.

3.  Страх потерять привычный круг общения

Так уж устроено, что с переходом на качественно новый виток жизненного пространства, за бортом вашего ковчега остаются друзья и близкие:

  1. Старое привычное окружение перестаёт соответствовать новому статусу, оно не развивается вместе с вами в новом направлении.
  2. Постепенно связи со старыми друзьями разрываются по причине разных интересов и разной жизненной позиции. Они покидают вас, но это лишь признак того, что люди сыграли свою роль в вашей жизни и ушли.
  3. Со временем человек обрастает новыми связями и новыми друзьями, как корабельное дно – ракушками. Но это всё будет потом, а сейчас – страшно, аж жуть!..

Чем опасен страх успеха ↑

Ясно, что успех, каким бы хорошим делом он не был, несёт определённый дискомфорт и даже опасность для личности. Вместе с перечисленными выше страхами человека ждёт ещё целая упаковка тревог и опасений.

Психология, как наука, давно столкнулась с такой проблемой, как страх успеха и выделила основные его причины:

  1. Что скажут люди? Зависимость от чужого мнения – удел большинства. Чужой успех обычно вызывает зависть, недоброжелательные высказывания, пересуды и кривотолки. Особенно яростно принижают чужой успех те, кто сам не смог его добиться. Человек страшится чужих пересудов за своей спиной.
  2. Убеждение в том, что успех уничтожит в тебе всё человеческое; станешь «железным дровосеком» без сердца, и вообще – беспринципной сволочью, от которой все в ужасе будут отворачивать своё лицо.
  3. Появятся много новых проблем и причин для тревог. Например, страх денег: (куда поместить заработанный капитал, как не потерять нажитое непосильным трудом). Появится страх «выпасть из обоймы», то есть – сомнения по поводу того, что не удастся поддерживать свой успех на должном уровне. Придёт страх, что не удастся бежать в ногу со всеми, страх отстать, или вообще сойти с дистанции.
  4. Страх «несоответствия занимаемой должности» — пожалуй, самый главный, затаённый в глубинах подсознания . Человек в глубине души сам не понимает, как он смог добиться таких успехов. Тем более, если ещё в семье внушали, что «ничего путного из тебя не выйдет». А тут вдруг вышло, и человек сам в шоке от того, что «вышло». Вот и недоумевает: «Как такое вообще могло со мной случиться? Вряд ли в этом лично моя заслуга. Звёзды так сложились, просто повезло!»
Читайте также:  Солевая зависимость (наркомания): ломка, симптомы, помощь

На самом деле человек ощущает, что не достоин своего «незаслуженного» успеха и постоянно боится «разоблачения»: А вдруг как все узнают, что под маской успешного, влиятельного человека – пустышка, дутый пузырь, который лопнет от одного соприкосновения с чьим-то взыскательным взором?

Человек ведёт себя, как разведчик в тылу врага:

  • он постоянно боится «разоблачения»;
  • возникает панический страх перед успехом.

Вдобавок, взобравшись так высоко, очень больно падать. Психологическое исследование феномена получило название «синдром самозванца».

Последствия

  1. Люди со страхом успеха поневоле становятся перфекционистами. Они хотят объять необъятное, сделать нереальное, лишь бы никто не усомнился в их компетентности. Будучи завалены работой, они не отдадут даже часть её другому (вдруг сделает плохо? Вдруг подумают, что у меня пробел в знаниях?).

  2. Это диктаторы в рамках одного отдельно взятого коллектива. Все много и тяжко работают. Ошибки недопустимы, советы неуместны. Сам диктатор» частенько кидается из крайности в крайности, то и дело меняя политику компании.

Страх успеха: как преодолеть, исследование феноменаПечальные результаты:

  1. Деструктивное поведение, из-за которого люди начинают «саморазрушаться». В обиходе появляется алкоголь и наркотики наряду с прочими зависимостями, как то: азартные игры, шоппинг, тяга к экстриму.
  2. Потеря мотивации: куда и зачем идти, когда тут тихо и тепло, а там тяжко и страшно?
  3. Чувство вины: я не достоин того, что имею, я занимаю чужое кресло, я «заедаю жизнь» того, кто действительно достоин оказаться на моём месте.
  4. Предвзятое отношение к собственным успехам: всё, чего я добился – чистая случайность.
  5. Чувство хронического неудовлетворения: мало достиг, не так шёл и вообще пришёл не туда.
  6. Действия, нацеленные на заведомую неудачу.
  7. Ярко выраженный негативный настрой на будущее и программирование себя на последующие неудачи.
  8. Человек не достигает намеченной цели, потому что он уже заложил в себя программу самоуничтожения.

Есть, правда, и в страхе перед успехом несколько плюсов:

  1. Некоторые люди с таким синдромом намеренно культивируют его, чтобы добиться ощутимых успехов в работе. Они постоянно «подстёгивают» себя, и это приносит свои плоды.
  2. Другие извлекают выгоду из своих страхов для лучшей социализации в обществе. Они на каждом углу объясняют всем, какие они дураки, и лишь счастливый случай помог им «выбиться» в люди. Окружающие не испытывают к ним враждебности и зависти, а даже жалеют «дурачков».

Тем не менее, синдром страха перед успехом остаётся серьёзным тормозом для развития личности и достижения поставленных целей.

Как преодолеть ↑

Чтобы избавиться от страха перед успехом, нужно постепенно расширять границы своей зоны комфорта. В пределах этой зоны нет успеха, иначе успех был бы уже в кармане.
Только вышагнув за пределы своего мирка, можно совершить качественно новый скачок. Этот скачок выводит человека на новый уровень развития личности.

Выйти на новый уровень тяжело. Страхи тянут в привычное тёплое болото. Но преодоление страхов – это единственный путь к успеху и уверенности в себе.

Необходимо сделать две вещи:

  1. Каждый день привносить в свою жизнь что-то новое. Для этого существует масса различных методик и тренингов. Нужно вытащить все страхи из подсознания и «добивать» их на своей новой «некомфортной» территории.
    Новое в жизнь впустить очень легко: можно просто изменить привычный маршрут, сделать в доме перестановку, поменять свой привычный имидж.
  2. Начать работу со своими глубинными страхами. Чтобы перестать бояться, нужно побуждать себя каждый день делать вещи, которые никогда раньше не делались. Самое эффективное упражнение по преодолению страха – подойти на улице к незнакомому человеку и заговорить с ним. Ещё лучше – смотреть прямо в глаза и, как бы между прочим, попросить телефончик. Это принесёт двойную выгоду: научит преодолевать страх и мгновенно завязывать контакты с новыми людьми.

Отрицательный результат – это даже лучше, чем положительный, ибо он даст опыт. Опыт того, как не надо делать – очень полезная вещь.

Отрицательный опыт поможет научиться, как делать правильно. Взять и сделать то, что больше всего пугает в данный момент – это уже огромный шаг к успеху. Это не только не страшно, это даже увлекательно.

Нужно хорошо запомнить и поселить в подсознание мысль о том, что не страхи управляют нами и нашей жизнью. Это мы – хозяева наших страхов.

Преодолевая страхи в себе, мы преодолеваем себя. А преодоление себя – это прямой путь к успеху. Не зря мудрые люди говорили: тот, кто сумел победить себя, могущественнее покорителя городов!

Видео: Говорит эксперт

Источник: http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/strah-uspeha.html

Страх успеха и синдром самозванца

Страх успеха: как преодолеть, исследование феномена

Это потому, что успех повсеместно признанное хорошее дело. Успех, безусловно, должен вести к каким-то хорошим ситуациям, или выражаться в увеличении возможностей, или вообще как-то материально вознаграждаться. При этом, чем больше успех, тем больше всяких бонусов можно ожидать. Так вот исходя из всего этого, почему нужно кому-то успеха бояться?

На самом деле у успеха есть и другая сторона. Вместе со всякими плюсами о еще может нести определенную угрозу для личности. Так что можно получить в одной упаковке с успехом?

  • Понимание, что цель была не твоя или ты получил не совсем то, на что рассчитывал.
  • Успех приводит к появлению новых проблем, которые тебя сейчас не волнуют (например, надо думать, как вложить полученные деньги и управлять ими).
  • Потеря мотивации (что делать дальше, если я всего достиг, чего хотел, зачем ставить новые планы).
  • Окажется, что цель недостаточна для достижения счастья или еще чего-то (придется учиться или работать еще).
  • Вина (если я достигну успеха, то что же скажут другие люди, которые не смогли его достичь).
  • Люди будут тебе завидовать проявлять агрессию. Ты станешь объектом грабежа и вымогательства.
  • Успех разрушит тебя как личность, станешь «акулой» без принципов и совести.
  • Страх, что не будет сил постоянно поддерживать успех.

И самое главное, что беспокоит людей, — мысль «на самом деле я совсем случайно добиваюсь успеха, это только стечение обстоятельств. На самом деле я бездарность и фальшивка. И когда-то это будет обнаружено».

Более того перспектива успеха становится угрозой. Чем выше ты заберешься, тем больше вероятности, что там обнаружат «правду» и ты долго и болезненно полетишь вниз.

В 1978 году психологи Паулин Кланс и Сюзан Имес исследовали группу преуспевающих женщин. Они выяснили, что почти все из них испытывали чувство несоответствие занятому месту в обществе и бизнесе.

Не смотря на то, что они добились всего благодаря собственным способностям и заслугам, внутри них жил страх, что на самом деле они ничего из себя не представляют и этот факт вскоре будет открыт. Т.е.

они могут что-то не так сказать, показать свою некомпетентность, низкий интеллект или недальновидность. Им казалось, что занятое ими место им не принадлежит. И вот-вот, кто-то покажет на них пальцем и скажет «она же на самом деле (…

)» И все окружающие подтвердят: «А ведь так оно и есть». В ожидании провала они испытывали значительную тревогу, высокий уровень стресса, страх и у них обнаруживались депрессивные симптомы.

Исследователи назвали этот феномен «синдромом самозванца» (impostor syndrome). Основным компонентом, который и вызывает страх перед продвижением вперед и перед нынешним своим положением — невозможность включить опыт своих достижений в свою я-концепцию. Т.е.

е все тот же маленький неумелый5-летнийчеловечек, который одел папины ботинки и шляпу. Вот-вот меня увидят взрослые, и все отнимут, потому, что я могу испортить вещи и только посмеются надо мной, а может, и по шее дадут.

То что «мне уже 35 лет и я директор компании» существует как отдельная реальность, которая не относится к маленькому человечку в папиных вещах.

Первоначально считалось, что подавляющее большинство страдающих этим синдромом —женщины. Но более подробные исследования показали, что мужчины отстают совсем не на много. Особых гендерных различий в течении синдрома тоже не было найдено.

Источники развития синдрома могут быть семья или общество в целом. Во-первых, гендерные роли часто говорят, какой должен быть человек, как себя вести.

Несоответствие этим стандартам могут вызывать чувство несоответствия себя занимаемой позиции. Например, женщина должна быть мягкой и понимающей.

Бизнес-вумен должна быть жесткой и беспощадной и только тогда она может выдержать конкуренцию в современном мире.

Более того, с детства могут внушаться идеи, что ты на самом деле не такой уж умный, твое мнение не такое уж важное, твои ошибки глупые и непростительные, «это в школе ты на высоте, но ни дети, ни учителя не знают, какой ты на самом деле», «мы тебя слишком хвалим, а на самом деле ты (…)» .

За успехом общество часто предсказывает разные беды — тебе будут завидовать и только использовать в своих целях, у тебя не будет нормальной семьи, ты не сможешь нормально воспитывать детей и т.п.

Более того, у нас в Росси до недавнего времени «карьеризм» был исключительно негативным явлением, продавцы рассматривались как наполовину жулики, IT специалисты многими рассматриваются, как продавцы воздуха и бездельники.

Даже если на уровне сознания человек осознает необоснованность этих мифов, внутренний человечек в папиных ботинках все еще полагает, что это ужасно быть успешным в данных областях. Все равно что занять первое место у бездельников и жуликов.

Как правило, эти люди страдают «абсолютным перфекционизмом». Ставят перед собой нереалистичные цели, для того чтобы запастись определенным авансом доверия и защитить себя от кажущегося неминуемым разоблачения. Основным результатом такой политики бывает завал работы.

Не смотря на то, что они готовы падать от усталости, у них большие трудности в поручении каких-то частей работы другим. Вдруг будет сделано плохо, а подумают плохо о самом поручившем. Или же могут подумать, что если ты отдаешь часть работы — значит, ты не справляешься или не знаешь ничего об этом. Причем какие-то пробелы в знаниях выглядят для них угрожающе.

Это та самая дыра, через которую может быть уведено их ничтожество. Из-за этого они бросаются от задания к заданию, стараясь объять необъятное.

Если они руководят каким-то коллективом, то устраивают там «гулаго-подобную» атмосферу.

Всем нужно тяжело работать, думать о том, чтобы ни в коем случае не проколоться, предотвратить все возможные проколы заранее и постоянно думать о том, что не все предусмотрено. Ошибки недопустимы.

В отношении советов со стороны они часто впадают в крайности. Либо не слушают никого, либо же вдруг пугаются, что шли в другую сторону и резко меняют политику коллектива, компании.

Явление не ограничивается исключительно трудовой сферой. Иногда в общении люди опасаются, что кто-то узнает об их неблаговидных поступках в далеком прошлом или увидит их негативные личностные качества.

Хозяйки часто опасаются, что кто-то узнает, что на самом деле она ленивая грязнуля, и трет 24 часа в сутки все доступные поверхности.

Что еще? Что плохой шофер, что плохая мать, что плохой спортсмен, что плохой товарищ и т.п.

К чему это приводит?

  1. Люди не достигают своей цели, потому, что они и так чувствуют себя не компетентными.
  2. Начинают самодеструктивное поведение (пьют, употребляют наркотики, занимеются азартными играми, шоппингом и т.п.)
  3. Теряют мотивацию (впереди страшнее и больше трудностей, зачем туда стремиться?)
  4. Хроническое неудовлетворение достигнутым.
  5. Вина (я занимаю чужое место и дурю окружающих).
  6. Самосаботаж (преднамеренные действия, которые приводят к неудаче).
  7. Усиление негативных оценок будущего, своих перспектив, намерений (на самом деле я глупый никчемный, бесперспективный, у меня ничего не получится).
  8. Приуменьшение успехов (все чего я добился — случайность).

Однако за последние годы было выявлено, что не все, страдающие синдромом самозванца, одинаково «страдают». В 2000 году одно из исследований показало, что часто синдром самозванца хоть и приводит к избыточному стрессу, но работа авансом для защиты себя от разоблачения часто приносит ощутимые плоды в работе.

Читайте также:  Как побороть зависимость: лечение

Некоторые люди используют этот синдром намеренно, чтобы подстегнуть себя в работе. В 2008 году среди студентов было выявлено, что некоторые люди используют синдром для социализации. Они рассказывают окружающим, какие они на самом деле дураки, и что им просто везет в жизни.

Окружающие их жалеют и перестают видеть в них соперников.

Однако, все же для большинства «синдром самозванца» все так же является довольно насущной проблемой, которая значительно тормозит личностное развитие и достижение цели. Ну и повседневной жизнью тоже не дает наслаждаться.

Как лечить?

Одно из мнений:

У меня постепенно само прошло. Но лечение было дорогим… Сначала я нанялась на работу, на которую не брали женщин вообще, а у меня в тот момент грудной дочери было 9 месяцев, но я все равно всех уделала, и нанялась.

Очень удивилась, так как все мои навыки казались мне интуитивно-понятными, доступными каждому, что я победила на собеседовании всех, причем с большим отрывом. Потом испытательный срок у меня кончился через две недели работы, вместо более длинного, не помню какого.

А потом меня заслали в заграницу, меня с фобией садиться за руль, заслали одну и дали тачку, чтобы я добралась до офиса партнеров. И я справилась! Вот только после этого я поняла, что не лыком шита.

И есть версия, что этот синдром возникает у тех, кому легко даются те навыки, которые приводят к успеху на работе. Потому что с детства в голову вбито, что все должно достигаться тяжелым трудом.

gutta-honey

Источник: https://jivu.info/strah-uspeha/

Феномен страха успеха: теоретические основы проблемы исследования

Феномен страха успеха: теоретические основы проблемы исследования
кандидат педагогических наук,

  • преподаватель кафедры СГД
  • филиала «Кубанский государственный университет» в г. Геленджике
  • Полякова Елена Геннадьевна

Важнейшим аспектом общей проблемы развития личности является проблема восприятия образа успешности человека и феномен страха успеха.

Категория «успех» — это многоплановый, интересный феномен для научного осмысления, что находит свое отражение в различных подходах к его изучению (философских, социологических, культурологических, экономических, педагогических).

В психологии успех трактуется как особая категория, которая заключает в себе и процесс, и результаты достижений в самом широком смысле этого понятия, в отдельных или всех сферах жизнедеятельности личности [1]. Чаще всего данный феномен используется наряду с такими понятиями как самореализация, самоутверждение, цель, смысл жизни, признание и т.д.

Поэтому на наш взгляд, науке очень сложно определить точное содержание данного понятия. Но наряду с категорией «успех» появляется такой феном как «страх успеха». Впервые этот интересный феномен был открыт и описан в 60-х гг. прошлого столетия американским психологом Мартиной Хорнер, чья методика и открытое ею явление привлекли внимание не только ученых, но и вызвали за рубежом большой общественный резонанс [2].

Сложно поддается пониманию тот факт, что перед такими феноменами как везение, достижение и победа, предстает чувство страха и боязнь неудачи. Но, действительно, есть люди, которые испытывают страх перед успехом, так как либо убеждены, что рано или поздно удача им «изменит»; либо страшатся последствий своего успеха.

Следует отметить, что в некоторых статьях авторов, на тему «Страх успеха», зачастую делается  ошибка, которая заключается в следующем: многие объясняют страх так: что по мере приближения к цели человеку становится страшно — а вдруг все «сорвется».

Такие опасения не имеют ничего общего со «страхом успеха», а относятся совсем к другой фобии – атихифобии, когда человека терзает страх неудачи («а вдруг сорвется?», «а вдруг ничего не получится?», «а вдруг что-то помешает?» и т.п.). Проводя исследования в данной области, хотелось бы отметить, что страх успеха – более серьезное препятствие для развития личности, чем страх провала.

Существуют различные исследования феномена под названием «страх успеха». Например, в современных зарубежных исследованиях страх успеха рассматривается комплексно, как модель, построенная на характеристиках связанных:

а) с полом (психологическая андрогиния, полоролевые установки, образование и занятость матери, выбор сферы деятельности и пр.);

б) с потребностью в принадлежности (чувствительность к отторжению, потребность в значимых отношениях и пр.);

в) с потребностью в достижениях (цели, академические показатели в сочетании с возрастом, локусом контроля и пр.) [3].

Американский психотерапевт Д.Бернс приводит в своих исследованиях очень наглядный пример с альпинистом, который знает, что конкретную вершину он достигнет, но уверен, что с какой-нибудь следующей вершины он обязательно сорвется и поэтому решает отказаться от занятий альпинизмом, вообще [4].

Американский психолог Мартина Хорнер, предложившая миру свою авторскую проективную методику в данной области, выявила обоснованную разницу феномена возникновения «страха успеха» между мужским и женским населением.

Она обращала внимание на то, что избегание успеха способно тормозить реальные результаты деятельности, блокировать активность и мотивацию достижения.

Наиболее ярко, по ее мнению, этот эффект должен проявляться у способных женщин, ориентированных на высокие достижения, и в ситуации, где достижения женщин сравниваются с достижениями значимых мужчин – друзей или возлюбленных (т.е. там, где реально можно увидеть негативные последствия своих достижений).

Таким образом, этот феномен, по мнению М. Хорнер, связан не с успехом, а с отношениями с мужчинами – женщины готовы отдать им пальму первенства, чтобы сохранить эти отношения. Это дало ее коллегам Э. Маккоби и К. Жаклин основание считать  данный феномен избеганием конкуренции, а С. Кросс и Л. Мэдсон – боязнью испортить отношения с близкими людьми [5].

Анализируя литературу, посвященную данной проблеме, можно заметить явно выявленный феномен страха успеха у женщин, находящихся на совмещении профессиональной и семейной сферы.

Особенность данного явления состоит в том, что избегают успеха они лишь в тех областях, где его достижение женщиной противоречит гендерным стереотипам (гендерные стереотипы, существующие в обществе, приписывают различные роли и функции мужчинам и женщинам; согласно традиционным представлениям, для женщин, приоритетными являются такие виды деятельности, как ведение домашнего хозяйства и воспитание детей, а для мужчины — материальное обеспечение семьи. Подобные стереотипы оказывают существенное влияние на жизнь каждого отдельного человека; одним из проявлений такого влияния является существование так называемых «гендерных внутриличностных конфликтов») [6;7].

Необходимо заметить, что феномен мотивации избегания успеха у женщин связан с заранее возникающими отрицательными эмоциями, так как тревогу у женщин вызывает не сам профессиональный успех, а его возможные последствия.

Успех в профессиональной сфере, по мнению таких женщин, несовместим с успехом в сфере отношений с близкими людьми, и поэтому ассоциируется у них с такими негативными явлениями как потеря женственности, ухудшение отношений со значимыми людьми, осуждение окружающих.

Как правило, женщина ставит себя перед выбором между профессиональной сферой и сферой значимых отношений. Приоритет обычно в итоге отдается последней.

Таким образом, М. Хорнер считала боязнь успеха изначально присущей женщинам характеристикой. Подводя итог вышесказанному, нельзя отвергнуть тот факт, что феномен страха успеха у женщин и мужчин, основывается на гендерных особенностях [8]. Так, Е. Томпсон и Дж.

Плек выделили факторы структуры ролевых норм, входящих в понятие «мужская роль»: норма статуса, норма твердости и норма антиженственности. Согласно норме статуса, успешность мужчины определяется величиной его заработка.

Норма твердости предполагает проявление мужчиной эмоциональной, умственной и физической силы и твердости. Следование норме антиженственности заставляет мужчин избегать специфически женских занятий, видов деятельности и моделей поведения [5].

Влияние данных норм также может негативно сказываться на отношении мужчины к успеху в традиционно «женских» видах деятельности.

Соответственно, феномен страха успеха тесно связан с проблемой существующих в обществе гендерныхстереотипов.

Данный феномен не является невротическим симптомом, это феномен здоровой психики, который может выливаться в невротические переживания у имеющих к этому склонность личностей [8].

Таким образом, анализ психологических исследований феномена страха успеха, позволяет говорить о том, что данная проблема является достаточно новой для современной психологии.

Более того, обнаруженный феномен «страха успеха» зависит не только от действия полоролевых стереотипов, но связан с более обширным спектром социально-психологических особенностей личности.

Данные факты позволяют выдвинуть предположение о зависимости специфики феномена успеха не только от социально-культурных детерминант, но и от индивидуально-психологических свойств личности.

Список использованной литературы:

  1. Большой толковый психологический словарь. Т. 2. Пер. с англ./Ребер Артур, изд-во «Вече», 2001. С.294.
  2. Турецкая Г.В. Страх успеха: психологическое исследование феномена // Психологический журнал. Т. 19. 1998. №1. с.37-46.
  3. Рождественская Н.А. Роль стереотипов в познании человека человеком // Вопросы психологии. 1986. №4. с.69-76.
  4. Бернс Д. Хорошее самочувствие: новая терапия настроений / Пер. с англ. Л. Славина – М.: Вече, Персей, АСТ, 1995. – 400 с.
  5. Берн Ш. Гендерная психология. – М.: Прайм-Еврознак, 2004. — 320 с.
  6. Алешина Ю.Е., Лекторская Е.В. Ролевой конфликт работающей женщины // Вопросы психологии 1989. №5. с.80-88.
  7. Баскакова М.Е. Замужняя женщина: семья или работа? // Семья в России. 1995. №3-4. с.101-108.
  8. Клецина И. Гендерный подход в системе психологического образования // Гендерные исследования: Феминистская методология в социальных науках. Материалы 2-й Международной Летней Школы по Гендерным Исследованиям (Фарос-1998) /ХЦГИ. Харьков, 1998. С. 193-215.

Поделитесь с Вашими друзьями:

Источник: http://www.psihdocs.ru/fenomen-straha-uspeha-teoreticheskie-osnovi-problemi-issledova.html

Как преодолеть страх успеха — Фобии — 2019

Большинство из нас стремятся к успеху, будь то в нашей карьере, социальной жизни, семье или других аспектах человеческого существования. Похоже, это врожденное влечение, которое созревает и изменяется в течение всей нашей жизни.

Эрик Эриксон описал развитие человека как серию этапов, каждый из которых был направлен на достижение успеха в различных аспектах жизни. Однако для достижения успеха часто необходимо сначала испытать неудачу; обычно требуются усердные уроки.

В сегодняшнем обществе, которое провоцируют, неудачи часто рассматриваются как неприемлемые. Мы поощряемся к инновациям, но избегаем «тратить» время или деньги.

В случае неудачи нам могут угрожать или даже наказать работодатели, супруги и родители. Этот негативный опыт может привести к страху неудачи.

Низкий уровень страха может быть вдохновляющим, но более высокий уровень страха может превратиться в полномасштабную фобию, наносящую ущерб нашему прогрессу.

Надежда на успех связана со страхом неудачи?

Было выдвинуто предположение, что те, кто страстно желает успеха, могут на самом деле страдать от страха неудачи. Эта гипотеза имеет большой логический смысл, поскольку достижение успеха по определению является противоположностью неудачи. Несколько исследователей проверили эту гипотезу со смешанными результатами.

Исследования показывают, что надежда на успех и страх неудачи не обязательно связаны между собой. На самом деле, похоже, что многие, кто боится неудачи, не обязательно надеются на успех.

Скорее, они часто счастливы идти по середине пути, делая консервативный выбор, который позволит им обходиться без волн, вместо того чтобы идти по более рискованным путям, которые имеют более высокую вероятность неудачи.

Страх успеха и контроля

Страх успеха также, по-видимому, связан с уровнем контроля, который пациент испытывает в своей жизни. Те, кто считают, что внешние силы контролируют ситуацию, подвержены большему риску страха успеха. Возможно, они не чувствуют, что их успех достигнут, или они боятся, что внешние силы могут лишить их успеха.

Некоторые люди, кажется, боятся и успеха, и неудачи одновременно. Это может быть очень трудная ситуация, поскольку каждый выбор, который делает человек, должен быть сопоставлен с этими страхами. Вполне возможно, что кто-то в этой ситуации будет парализован нерешительностью, неспособным сделать какой-либо выбор вообще.

Читайте также:  Боязнь клоунов, как называется: коулрофобия, описание фобии

Страх саморекламы

Страх саморекламы часто тесно связан со страхом неудачи и успеха.

Боязнь саморекламы, которая обычно определяется как тип социальной фобии, может затруднить или сделать невозможным запрос на повышение, поиск лучшей работы или даже получение первого свидания.

Страх саморекламы иногда связан с синдромом самозванца, расстройством, отмечаемым чувством мошенничества, независимо от того, сколько достижений вы делаете.

Лечение страха неудачи и страха успеха

Оба страха неудачи и успеха, как правило, хорошо поддаются лечению. Когнитивно-поведенческие методы часто используются, чтобы помочь человеку освоить новые способы мышления о своем выборе.

Психоаналитическая терапия помогает человеку лучше понять основные конфликты, которые могут способствовать возникновению этих страхов.

Если страх вызван чувством отсутствия контроля над собственной жизнью, то могут быть предписаны упражнения, в которых клиенту предлагается принимать решения самостоятельно.

И страх неудачи, и успех — сложные условия, которые могут помешать пациентам полностью раскрыть свой потенциал. С профессиональной помощью, однако, оба условия могут быть успешно преодолены.

Источник: https://rus.psychic-parapsychologist.com/how-overcome-fear-success-67617

Гендерные особенности феномена страха успеха

Гендерные стереотипы, существующие в обществе, приписывают различные роли и функции мужчинам и женщинам. Согласно традиционным представлениям, для женщин приоритетными являются такие виды деятельности, как ведение домашнего хозяйства и воспитание детей, а для мужчины — материальное обеспечение семьи.

Подобные стереотипы оказывают существенное влияние на жизнь каждого отдельного человека. Одним из проявлений такого влияния является существование так называемых «гендерных внутриличностных конфликтов».

Гендерный внутриличностный конфликт — внутреннее противоречие между представлениями о себе как представителе определенного гендера и представлениями о себе как личности.

Выделяют следующие основные типы гендерных внутриличностных конфликтов: экзистенциально-гендерный конфликт, ролевой конфликт работающей женщины, конфликт боязни успеха.

Экзистенциально-гендерный конфликт возникает на основе противоречия, возникшего между утратой или переоценкой прежних основных жизненных смыслов и несформированностью новых смысложизненных ориентаций.

Конфликт такого рода могут переживать женщины, основной ценностью которых является создание семьи для рождения и воспитания детей, в ситуации ухода повзрослевших детей из дома. У мужчин, смыслом жизни которых является профессиональная самореализация, экзистенциально-гендерный конфликт возникает в результате потери работы.

Внутренний конфликт работающей женщины проявляется в негативных переживаниях по поводу совмещения своих профессиональных и семейных ролей: женщины беспокоятся о том, что мало времени уделяют семье из-за занятости на работе, а также о том, что недостаточно реализуют свой профессиональный потенциал из-за затрат большого количества времени на выполнение домашних обязанностей.

На беспокойстве по поводу совмещения профессиональной и семейной сферы основан и феномен страха успеха у женщин. Особенность данного явления состоит в том, что избегают успеха они лишь в тех областях, где его достижение женщиной противоречит гендерным стереотипам.

Феномен мотивации избегания успеха был открыт М.Хорнер, исследования которой показали, что мужчины в основном связывают успех в профессиональной деятельности с положительными эмоциями, в то время как большинство женщин — с отрицательными. По мнению автора, тревогу у женщин вызывает не сам профессиональный успех, а его возможные последствия.

Успех в сфере профессиональной деятельности, по мнению таких женщин, несовместим с успехом в сфере отношений с близкими людьми, и поэтому ассоциируется у них с такими негативными явлениями как потеря женственности, ухудшение отношений со значимыми людьми, осуждение окружающих. Как правило, женщина ставит себя перед выбором между профессиональной сферой и сферой значимых отношений.

Приоритет обычно в итоге отдается последней.

Хорнер считала боязнь успеха изначально присущей женщинам характеристикой.

Однако, наряду с мотивационной гипотезой, рассматривающей страх успеха в качестве интрапсихической характеристики, существует полоролевая гипотеза, указывающая на первостепенное значение социокультурной среды и полоролевых стереотипов в формировании мотивации избегания успеха. В пользу последней гипотезы свидетельствует тот факт, что страх успеха проявляется лишь в нетрадиционных для женщин сферах деятельности.

Monahan, Kuhn, Argote и др. подчеркивают, что при возможных отрицательных последствиях достижений страх успеха проявляется у представителей обоих полов (в то время как при возрастании вероятности социального одобрения проявление мотивации избегания успеха снижается).

Данное явление не только доказывает тот факт, что отношение человека к успеху зависит от реакции на него окружающих (в том числе основанной на гендерных стереотипах), но и позволяет предположить существование боязни успеха у мужчин в нетрадиционных для них сферах деятельности (например, в выполнении домашних обязанностей).

Томпсон и Плек выделили факторы структуры ролевых норм, входящих в понятие «мужская роль»: норма статуса, норма твердости и норма антиженственности. Согласно норме статуса, успешность мужчины определяется величиной его заработка.

Норма твердости предполагает проявление мужчиной эмоциональной, умственной и физической силы и твердости. Следование норме антиженственности заставляет мужчин избегать специфически женских занятий, видов деятельности и моделей поведения.

Влияние данных норм также может негативно сказываться на отношении мужчины к успеху в традиционно «женских» видах деятельности.

Таким образом, феномен страха успеха тесно связан с проблемой существующих в обществе гендерных стереотипов. Многочисленные работы посвящены исследованию данного явления у женщин. В то же время мало изученной остается проблема мотивации избегания успеха в нетрадиционных видах деятельности у мужчин.

Бунтова Елена Евгеньевна

Также читайте:

Источник: http://www.psyhodic.ru/arc.php?page=4442

Как не дать страху успеха помешать вам добиться своих целей

Чего вы боитесь больше всего? При ответе на этот вопрос вам вряд ли придёт на ум страх успеха. И совершенно напрасно, потому что на самом деле многие из нас боятся не потерпеть провал, а именно преуспеть в каком-либо деле. И один за другим теряют шансы изменить свою жизнь к лучшему.

Если вы считаете, что это не про вас, не стоит спешить с выводами.

Симптомы страха успеха

В отличие от многих других фобий, мы редко осознаём страх успеха. В этом-то и состоит его коварство.

Если вам подходит большинство из утверждений, приведённых ниже, причина ваших неудач именно в страхе успеха.

  • Вы постоянно не заканчиваете начатое.
  • Вы много говорите о том, что собираетесь сделать, но не приступаете к действиям.
  • Вы работаете над несколькими проектами одновременно, не концентрируясь должным образом ни на одном из них.
  • В вашем списке новогодних обещаний из года в год всё те же пункты.
  • Вы часто занимаетесь самокритикой.
  • Отвлечение и прокрастинация — ваши лучшие друзья.
  • Вам не очень-то нравится ваша работа.
  • В ситуациях, когда вы вот-вот достигнете успеха, что-то всегда идёт не так.
  • Вы чувствуете себя виноватым за любые, даже самые маленькие свои достижения, если ваши друзья, близкие или коллеги не достигли того же.
  • Вы никому не рассказываете о своих успехах.

Психотерапевт, коуч и автор популярного блога о творчестве Марк Макгиннесс (Mark McGuinness) выделяет три основные разновидности страха успеха. В зависимости от того, с какой из них вы столкнулись, можно выбрать стратегию действий, которая поможет побороть этот страх.

Разновидности страха успеха

1. Страх не справиться с успехом

Как отмечает автор бестселлеров Хью Маклеод , добиваться успеха сложнее, чем терпеть неудачи. В какой-то степени нам более комфортно оставаться в не самых приятных, но привычных условиях.

Достичь успеха — значит пойти нехоженой тропой. На ней вас ждут пристальное внимание и критика со стороны окружающих, больше давления и больше ответственности.

И какая-то маленькая (или не очень) тревожная часть вас явно предпочла бы не рисковать.

Как его побороть

Человек, которого преследует этот страх, больше фокусируется на своих переживаниях, боязни ответственности и меньше — на возможном успехе. Его задача — правильно расставить цели, получить доступ к внутренним ресурсам и поверить в себя.

Ольга Безбородова, практикующий психолог, системный терапевт, специалист «Центра консультирования и системных решений»

Помните: в реальности всё не так страшно, как подсказывают вам ваши негативные фантазии. Если вам хватало сил, чтобы пережить тяжёлые времена, с успехом вы тоже справитесь.

Да, вам придётся меняться, учиться новому. Просто помните: вы достаточно гибки и креативны для того, чтобы сделать это.

А если вас всё-таки одолевают сомнения, напомните себе о дополнительных ресурсах, которые принесёт вам успех:

  • вы станете более уверенным в себе;
  • вы приобретёте полезные связи;
  • вы заработаете больше денег;
  • вы сформируете хорошую репутацию, которая будет открывать перед вами новые и новые двери.

2. Страх стать хуже

Он хорошо знаком представителям творческих профессий. Именно про них часто говорят: «исписался», «выгорел», «уже не тот». Никто не хочет достичь успеха такой ценой. Однако, если ваши достижения увидит широкая публика, кто-то несомненно будет говорить про вас неприятные вещи. В том числе — что вы «уже не тот».

Как его побороть

  • Во-первых, примите тот факт, что вы не сможете угодить всем и сразу. Ни один успешный человек не избежал злых языков.
  • Во-вторых, вы должны сами чётко понимать, чего хотите от себя в плане работы. Составьте для себя список признаков, которые подскажут вам, что вы «выгорели». И пусть он всегда будет у вас под рукой. Если начнёте сомневаться, просто загляните в него и проверьте, действительно ли вы отклонились от верного пути. Пусть ориентиром для вас будут ваши собственные представления, а не чужие домыслы.

Ваши начинания — это только ваше дело.

Откуда другим знать, как сделать его лучше? Постоянно оглядываясь на мнение других людей, вы не только отклонитесь от выбранного пути, но и заблудитесь вовсе. Собственная точка зрения и линия поведения — это главные ориентиры на подступах к успеху.

Ольга Безбородова

3. Страх потерять самого себя

В отличие от предыдущего страха, этот касается не вашей работы, а вашей личности. Если вы испытываете его, вы переживаете, что изменитесь и ваши близкие и друзья не узнают и не примут нового вас. Да, этот страх имеет некоторые основания. Вы действительно можете зазнаться. Либо ваши близкие попросту начнут вам завидовать. К сожалению, и такое бывает.

Но всё зависит от вас. В конце концов, если вас всё в себе устраивает, то зачем меняться? К тому же меняться — не значит магическим образом превратиться в совершенно другого человека. Это гораздо более сложный процесс. Перемены могут только обогатить вашу личность.

Любой новый опыт меняет нас. Здесь мы всегда идём на определённый риск: то, что устраивало нас раньше, может перестать устраивать теперь. Перемены, жизненный опыт — это цена нашего взросления.

Ольга Безбородова

Как его побороть

Воспринимайте перемены в себе как прокачивание своего характера. Вы развиваетесь, теперь вы можете больше дать этому миру. К тому же вы сможете опробовать себя в непривычных для вас ролях — и они не обязательно должны быть отрицательными.

Когда ветра меняют курс, кто-то строит стены, а кто-то — ветряные мельницы.

Китайская пословица

В то же время никто не мешает вам оставаться тем самым хорошим парнем, каким вас привыкли видеть близкие люди. Проводите с ними побольше времени, и вы будете чувствовать, как будто снимаете новый навороченный прикид и надеваете старые любимые джинсы. Это всё тот же вы, просто в другом «костюме». И помните: чем больше у вас таких «костюмов», тем богаче ваша жизнь и шире возможности.

Вот так без лишнего психоанализа можно преодолеть внутреннюю силу, которая заставляет вас отказываться от всего хорошего, что происходит в вашей жизни. А вы знаете другие рецепты, помогающие справиться со страхом успеха? Поделитесь ими в х.

Источник: https://Lifehacker.ru/afraid-of-success/

Ссылка на основную публикацию