Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справиться

Боятся рожать практически все женщины. Чтобы преодолеть страх нужно знать, как правильно настроиться на положительный лад.

Страх перед родами: как с ним бороться

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справитьсяКаждая беременная женщина все 9 месяцев находится в ожидании встречи с малышом.

Но не редко случаются такие ситуации, что перед началом родовой деятельности будущая мама начинает испытывать сильный страх.

Токофобия роженицы перед родами

Токофобия – это научное название патологической тревоги перед родами. В принципе, большинство женщин боятся рожать, ведь всем известно, что это болезненный процесс. Однако бывают случаи, когда страх настолько сильный, что может перерасти в серьезные отклонения.

Норма

Есть несколько факторов, которые провоцируют страх и сильную тревогу перед рождением ребенка.

Рассмотрим их:

  1. Неизвестность. Это касается первородящих, которые ничего не знают о родах, кроме того, что это больно. Каждая женщина понимает, что ребенок внутри нее уже немаленький и его прохождение по родовым путям доставит ей только самые неприятные ощущения.
  2. Вторые роды. Если первый ребенок появился на свет с тяжелыми усилиями или, возможно, с осложнениями, конечно же, страх перед вторыми родами будет являться нормой.
  3. Переизбыток информации. Многие беременные незадолго до деторождения сутками сидят в интернете и просматривают ролики о реальных родах, где можно услышать крики и даже мольбу о помощи.Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справиться
  4. Гормоны. В этом случае с предродовой тревогой справиться достаточно сложно, ведь страх появляется на фоне гормональных изменений (уменьшается выработка прогестерона и увеличивается уровень эстрогена в крови).

Помимо этого, беременная женщина всегда испытывает страх и сильные переживания за своего малыша. Ведь известно много случаев, когда новорожденный появляется на свет с обвитой вокруг шеи пуповиной или различными патологиями.

Отклонения

Токофобия перед родоразрешением может быть связана с небольшими физиологическими отклонениями в организме женщины.

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справитьсяСреди них:

  • депрессия;
  • невроз;
  • хроническая бессонница;
  • навязчивые негативные мысли.

В этих случаях будущей маме понадобится профессиональная помощь, которая поможет справиться с патологическим страхом.

Почему возникает страх перед родами

Неудивительно, что каждая беременная женщина испытывает необъяснимый страх в конце третьего триместра. Кто-то больше, а кто-то меньше, но тревога за ребенка и за успешность родов легко объясняется.

Страх не справиться с родительскими обязанностями

Пусть не по личному опыту, но всем женщинам известно, что появление нового члена в семье  – это большая обязанность и затраты. Вечно кричащий ребенок, который постоянно просит есть, спать и все ваше внимание – это нормально. Но не каждая женщина готова всю себя отдавать малышу. Ведь до его появления на свет была совсем другая жизнь, которой больше никогда не будет.

Волнение по поводу степени боли при родах

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справитьсяСуществует некий порог чувствительности, который определяет, насколько сильно женщина будет испытывать болевые ощущения во время прохождения ребенка по родовым путям.

Интернет заполонен многочисленными форумами, где девушки рассказывают свои ощущения во время деторождения. Многие сравнивают эту боль с одновременным переломом 20 костей или ожогом.

Однако верить этому не стоит. Каждая женщина предназначена для продолжения своего рода, и природа наделила ее сильной выносливостью. Кроме этого, во время схваток выделяется специальный гормон, который облегчает родовую деятельность.

Паника

Паниковать, конечно, перед родами не стоит, потому что из-за этого все может пойти не так. Чаще всего подобное состояние возникает, когда роды начинаются не в срок или слишком стремительно. В такие моменты роженица понимает, что еще не готова ни к боли, ни к родам.

Как бороться с чувством страха: действенные методы как успокоиться

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справитьсяПравильный настрой и хорошие мысли – вот залог успеха. Но что делать, если тревога не покидает будущую маму? Как с ней справиться?

Действенные рекомендации:

  1. Преодолеваем неизвестность. Для этого не нужно пересматривать реальные ролики о родах, но вот знать основную информацию (как вести себя, о чем думать, как дышать, когда ехать в роддом) должна каждая.
  2. В начале родовой деятельности немного отвлечься и уменьшить боль поможет именно массаж. Попросите мужа немного помассировать поясницу или погладить живот.
  3. Когда все собрано, выбран роддом и врач, женщина чувствует себя намного спокойнее. Поэтому не следует с этим оттягивать.
  4. В момент первых схваток нужно попытаться думать не о боли, а о том, что это к вам спешит ваш малыш, которому тоже очень не просто.
  5. Разминка или специальная гимнастика для беременных должна присутствовать все 9 месяцев. Несложные движения уменьшают гормон стресса и увеличивают уровень эндорфинов.

Поддержка близких людей, а самое главное мужа, является главным помощником в борьбе со страхом.

Все ли беременные переживают перед родами

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справитьсяПереживание и волнение присуще всем беременным женщинам без исключения. Ведь неизвестно как пройдут роды для мамы и ее малыша. Страшно не пропустить самый важный момент и вовремя приехать в больницу. Всегда есть переживания за все неизвестное, что случается в нашей жизни, и это нормально.

Страх перед родами – это нормально. И полностью избавиться от тревоги и волнений не удастся никому. Главное собраться с силами и положительными мыслями, это поможет уменьшить перенапряжение и болезненность схваток.

Источник: https://justmama.online/rody-i-prebyvanie-v-roddome/strah-pered-rodami.html

Как преодолеть страх перед родами?

Необъяснимый страх перед родами испытывают все беременные женщины. У многих он появляется только в последние дни перед долго ожидаемым событием, но бывает, что боязнь забеременеть проявляется раньше или перед вторыми родами. В последнем случае женщине стоит посетить психолога, так как возникновение различных фобий свидетельствует об имеющихся психологических проблемах.

Почему возникает страх перед родами?

Как и любая боязнь чего-то неизведанного, страхи беременных являются вполне естественными. Всегда страшно даже думать о чем-то, что пытаешься сделать впервые. У беременной женщины, и так находящейся в непривычном состоянии, нервная система еще более чувствительна, и страхи переживаются ярче.

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справиться

Особая роль в формировании страхов у беременных принадлежит тем, кто эмоционально делится своими собственными переживаниями. Чаще всего это подруги, которые сами еще не успели забеременеть, но уже усвоили всю информацию о врачебных ошибках, осложнениях при родах, хамстве медперсонала. О том, что роды болезненны, известно даже мужчинам.

В некоторых случаях страх рожать возникает из-за наличия реального примера женщины, перенесшей тяжелые роды. Это может быть родственница, с которой знакома сама беременная. При таких контактах формируется конкретный страх: родить больного ребенка или пострадать самой.

Страх вторых родов, как правило, появляется у тех, кто тяжело перенес первый личный опыт. Второродящие, благополучно разрешившиеся от бремени ранее, обычно относятся к следующим беременностям без особой боязни.

Они знают, что такое схватки и потуги, знакомы с командным тоном акушерок и ощущениями женщины, которая уже родила.

Их трудно испугать иррациональными выдумками или страшными историями: люди склонны верить, что у них-то все будет хорошо.

Фобические расстройства могут сформироваться как невроз родом из детства, на почве пережитых стрессов. Именно поэтому иррациональная боязнь беременности или родов должна давать повод для похода к специалисту.

Иногда боязнь рожать у девочек провоцируют их собственные матери, рассказывая ребенку о том, как им было тяжело.

Движимые желанием внушить ребенку уважение к себе, эти мамаши ненамеренно создают у дочек подсознательную фобию, которую трудно выявить и еще сложнее побороть.

Как избавиться от страха первых родов?

Страх перед родами или беременностью возникает от недостаточной информированности будущей мамы. Беспокойство по поводу того, как все произойдет, вполне естественно. Для неопытных женщин написано много умных и полезных книг о том, как протекает процесс появления ребенка на свет, и как справиться со страхом перед родами.

Для того чтобы морально и физически подготовить будущую маму к рождению ребенка, при женских консультациях создаются группы подготовительного курса для беременных. Тем, кто испытывает страх перед родами, они будут особенно полезны: женщины на занятиях учатся правильному дыханию, делают упражнения, помогающие растянуть связки тазовой области, общаются со специалистами.

На курсах можно задать вопрос о родах, как они протекают, и поделиться своими страхами с компетентным человеком, который объяснит реальное положение дел, а не станет напрасно сгущать краски.

Не следует думать, что акушерка лжет, чтобы успокоить беременную: скорее всего она обратит внимание на проблему конкретной женщины непредвзято.

Приняв ее советы к сведению, можно в какой-то степени перестать бояться рожать.

Тем, у кого страхи при беременности касаются изменения фигуры после родов, можно привести в пример отечественных и зарубежных спортсменок, актрис, балерин, у которых уже есть дети.

Эти женщины прекрасно выглядят, пройдя даже через несколько родов.

Их секрет не в обладании огромными денежными средствами на уход за собой, а в потрясающем трудолюбии, с которым они начинают заниматься своей фигурой практически сразу после выписки из роддома.

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справиться

Несмотря на те же самые проблемы, которые появляются у молодой мамы из простой семьи (уход за ребенком, бессонные ночи, кормление грудью и т. д.), известные красавицы находят время на занятия в спортзале и соблюдение диеты, подтягивая мышцы и не позволяя себе набрать лишний вес.

Коротко на вопрос о том, как преодолеть страх беременности, можно ответить так:

  • обеспечьте себя правдивой и полезной информацией из компетентных источников (из специальных пособий и книг, на курсах, у акушерки);
  • уделяйте внимание своему физическому состоянию до и после родов, посещайте гинеколога и занимайтесь специальной гимнастикой для беременных;
  • старайтесь избегать разговоров с подругами на тему неудачных родов, о которых рассказывали по телевидению в очередном ток-шоу;
  • даже если уже успели наслушаться разных страшных историй, прислушайтесь к своему организму, малышу, который скоро появится на свет, ведь все идет так, как надо.

Существует несколько распространенных мифов о том, как рожает женщина. Именно они чаще всего и формируют страх перед родами естественным путем и заставляют некоторых желать наркоза и кесарева сечения, которое врачи применяют только при патологическом состоянии беременной. Здоровая женщина вполне в состоянии рожать самостоятельно, при помощи медперсонала.

Боль при родах не такая и сильная

Распространенным мифом, который и вызывает страх перед родами у тех, кто собрался рожать впервые, являются слухи о непереносимой боли. Любая женщина, которая рожала ребенка сама, знает, что она вполне переносима и даже не особенно сильна.

Болезненные ощущения возникают во время схваток перед родами, когда мышцы живота и таза начинают сильно сокращаться, продвигая ребенка по родовым путям.

Чтобы знать, как с ними бороться, беременным и рекомендуют посещать курсы: там учат правильно дышать и расслабляться, чтобы уменьшить неприятные ощущения.

Во время рождения малыша женщина целиком поглощена этим процессом. Она либо не чувствует боли, либо просто не обращает на нее внимания.

Каждая из женщин, кто боялась боли при родах, подчеркивает это: больно бывает только во время схваток, а потом приходится только сильно напрягать все мышцы по команде врача и успевать отдышаться до его следующего приказа.

Но схватки длятся всего несколько часов, накатывая сначала минут через 15 на несколько секунд, а перед родами повторяются немного чаще.

Женщины во время схваток вполне способны стоять на ногах, ходить по палате, общаться друг с другом. В предродовой не слышно истерических воплей, как это изображают в фильмах.

Если у кого-то кончается терпение, это может вылиться в крик или стон на те несколько секунд, пока проходит волна схваток.

Но ведь мы всегда так преодолеваем приступ боли, поэтому остальные не боятся и таких эмоциональных всплесков.

О хамстве персонала

Об этом часто приходится слышать от тех, кто в роддом не собирается принципиально: не сумев победить свой страх забеременеть или по каким-то иным причинам. Те же, кто побывал в роддоме, чаще вспоминают добрую нянечку, которая и воды подаст усталой родильнице, и поможет перебраться с каталки на кровать, или строгую акушерку с командирским голосом.

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справиться

Медперсоналу до и во время родов приходится следить за состоянием женщины и производить необходимые манипуляции. Иногда уставшая от схваток и потуг женщина не успевает отреагировать на команду акушерки: сильнее тужиться или расслабиться.

Читайте также:  Боязнь мостов (гефирофобия) как называется фобия

Но от своевременности выполнения этой команды зависит сам процесс. В этом случае страх родов или боязнь грубости и может сыграть отрицательную роль: команда воспринимается как грубость, а выговор акушерки за неисполнение команды как хамство.

Только справляясь с фобией, женщина становится способна правильно воспринять происходящее: врач знает лучше, что надо сделать в каждый конкретный момент.

Роды — естественный физиологический процесс, который в подавляющем большинстве случаев происходит по определенному сценарию, а опытный специалист просто руководит впервые столкнувшейся с этим явлением женщиной.

Если вы боитесь, что врачи будут грубы, постарайтесь довериться им и выполнять то, что они приказывают, ведь иногда у акушерки нет времени на то, чтобы говорить волшебное слово «пожалуйста».

Другие страхи беременных

Любой страх во время беременности возникает от незнания. Некоторые напуганы фантазиями о больном ребенке, который может у них родиться. Обычно это юные девочки, которым внушили, что если забеременеешь рано, то ничем хорошим это не закончится.

На самом деле, девочка может родить здорового малыша и в 13-14 лет. Развеять этот страх помогает посещение женской консультации, прохождение обследований и УЗИ, которые показывают истинное состояние дел.

Обо всех аномалиях врачи информируют пациентку, а если акушерка говорит, что плод развивается правильно, то так оно и есть.

Очень страшно звучат и слова об обвитии шеи пуповиной. Такой страх во время беременности заставляет женщину беспокоиться о жизни ребенка. Но в действительности пуповина не может задушить малыша: дышать он начинает только тогда, когда родится.

Распространенная фобия беременности — «боюсь опозориться» — вызвана рассказами знакомых о том, что во время родов может произойти непроизвольная дефекация. Но каждой роженице при поступлении ставят клизму, очищая кишечник от каловых масс. И даже если случайно что-то такое произойдет, никто пальцем тыкать в женщину не будет. В практике акушерок случается всякое.

Гинекологи всего мира солидарны в том, что фобии мешают женщине расслабиться во время родов, чтобы ее мышцы и связки могли растянуться и пропустить ребенка. Поэтому все свои страхи нужно постараться забыть на те несколько часов, пока происходят роды.

 mypsihologiya.ru

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-preodolet-strah-pered-rodami

Как справиться со страхом перед вторыми родами?

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справиться

Родов боятся абсолютно все женщины. И даже те, которые уверяют, что не ощущали страха перед этим важным событием, скорее всего, лукавят и приукрашают действительность, потому как страх перед родами — явление нормальное, и «приступы» этого неприятного чувства знакомы всем. Разница только в силе и продолжительности. Так, некоторые будущие мамы лишь моментами чувствуют приливы страха, особенно в последние месяцы беременности, а есть и такие, что даже мысли о зачатии не допускают из-за боязни. Так чего же боятся представительницы прекрасного пола? А главное, как справиться со страхом, и вообще реально ли это?

Почему возникает страх перед вторыми родами?

Думаете, родов боятся только первородящие? Нет, конечно. Порой, страх перед вторыми родами куда сильнее, ведь в первый раз мы боимся чаще всего неизвестности, а теперь-то уже точно знаем, что нас ожидает, и каково это «на практике». Чаще всего боязнь усиливается, если:

  • первые роды прошли с осложнениями;
  • между беременностями слишком маленькая или, напротив, большая разница;
  • в первых родах женщина столкнулась с «плохим» медперсоналом и роддомом.

Существуют, конечно, и другие причины, порой настолько серьезные и индивидуальные, что женщине может понадобиться уже помощь психотерапевта.

Мы же повторяем: страх — явление неизбежное и абсолютно нормальное, но с ним можно и нужно справиться, а главное — каждой женщине это под силу, особенно во второй раз, когда имеется пусть даже и неприятный, но все же опыт.

Роды — процесс настолько естественный, уникальный, продуманный самой Природой, что нам остается его лишь правильно принять, отдаться ему и верить, что мы способны справиться абсолютно со всем.

Понятное дело, что звучит это отнюдь не убедительно, весьма образно и расплывчато, поэтому и страх никуда не девается.

Вся беда в том, что это чувство заложено на подсознании, и никакая методика неспособна его искоренить, если сама женщина не готова распрощаться со своими страхами. Но мы все же попытаемся направить свои мысли на «укрощение» боязни:

  • Ничего в жизни не повторяется, то есть вторые роды нисколько не будут похожи на первые. Думайте так: первые были «так себе», а вторые будут только лучше. 99% успешного родоразрешения зависит от положительного настроя роженицы.
  • Боль в родах — это естественное явление, и она не столь сильна, как ее рисуют. Более того, наличие болезненных схваток — самый верный симптом того, что вскоре на свет родится еще один прекрасный человечек. На крайний случай: на дворе 21 век, не забываем о возможностях медицины, и обезболить сегодня роды — проще простого.
  • Боль проходима. Это же не вставные суставы, например, которые будут давать о себе знать до конца жизни. Схватки в среднем длятся несколько часов, а с каждыми последующими родами эти часовые рамки сужаются. Плюс Природа наградила женщину достаточным временем для передышки — нужно лишь научиться правильно его использовать именно для отдыха, а не для усиления страха и паники.
  • Боль забывается — и это факт. Ее невозможно прочувствовать вне родовой деятельности, но вполне реально попасть в «сети» неприятных воспоминаний. Поэтому задача будущей мамы предельно ясна: не вспоминать, не накалять, не принимать. Многие женщины уверяют: зубная боль куда страшнее.
  • Ребенок — также полноценный «соучастник» процесса, поэтому нужно и с ним «договариваться», желательно в течение всей беременности, а в родах общение с малышом — просто жизненно важно. Кроха в этот период как никогда чувствует свою маму. И вообще, для него рождение в этот мир куда болезненней и страшней, чем для самой роженицы. Нужно сделать все для того, чтобы важный момент наполнился исключительно положительными эмоциями, то есть в первую очередь думаем не о себе, любимой, а о своем продолжении.
  • Чужой опыт — это чужой опыт. Современная вседоступность информации порой лишь мешает. Да и психология женская странная: положительным рассказам о родах верят единицы, а вот всякие «страшилки» в памяти остаются на всю жизнь, причем с раннего детства их «впитывают» с самых разных источников (взять хотя бы сцены родов из кинофильмов: ничего кроме крика и слез, по сути, и не показывают). Поэтому нужно зарубить себе на носу: никого не слышу, никому не верю (врачи, психологи и прочие профессиональные помощники, конечно, не в счет — им как раз, верить и доверять просто необходимо).
  • Не всем врачам наплевать на будущих мам. Несмотря на то, что ужасающие истории о недопустимом отношении медперсонала к роженице распространяются со скоростью света, и о них гудят со всех сторон, далеко не все роддомы и их работники такие уж страшные и бесчеловечные. Согласитесь, очень многое зависит и от пациента: здесь важен компромисс, ведь на роды правило «клиент всегда прав» не распространяется.
  • Ваша жизнь после родов станет только лучше. Как ни прискорбно, но очень часто страх перед родами порождает самолюбие и эгоизм, только далеко не каждая женщина сама себе в этом признается. Боязнь «потерять фигуру», привычный разлаженный ритм жизни, свободу, в конце концов, многие женщины пытаются «завуалировать» прочими страхами. Беременность должна быть желанной, тогда никакие «страшилки» не напугают.

Если эти тезы никакого облегчения не вызвали — значит, страх заложен более глубоко, и его необходимо «проработать» с психологом.

«Дополнительные меры» для преодоления страха

Каждая женщина ко вторым родам подходит более осознанно. Опираясь на свой опыт, можно подкорректировать «пробелы», и тогда никакие страхи не постигнут. Тем более в наши дни есть так много возможностей подготовиться к важному событию и приступить к процессу родоразрешения во «всеоружии»:

  • Курсы для беременных. Выбирать их по рекомендации, тщательно изучив темы занятий и предварительно пообщавшись с «лектором», который должен вызывать доверие и иметь опыт в своем деле. Обязательно данные курсы посещать вместе с мужем. Там научат абсолютно (или почти) всему (как справиться с болью в родах в том числе).
  • Выбор роддома и врача. Помните: своему гинекологу вы должны доверять даже больше, нежели самой себе, как бы это странно ни звучало. В идеале врач должен вести всю беременность и принимать непосредственно роды. Большинство родильных домов сегодня «оборудовано» под домашний уют, чтобы женщине было комфортно в «родных» стенах. Если для вас это важно — сделайте «ревизию» подобных заведений.
  • Методы естественного обезболивания родов. Даже если вам не удастся пройти курсы для беременных — не поленитесь отыскать информацию о том, как облегчить боль во время схваток и родов без медицинского вмешательства. С этой задачей справиться легко, применяя специальный массаж, правильное дыхание, удобные позы и даже медитацию. Возьмите в роды с собою партнера, который в трудную минуту напомнит обо всех вариантах и поможет их выполнить.
  • Моральный настрой. Без него никуда. Если процесс родов начался, значит, он обязательно завершится, и вместо женщины никто не родит (исключение — операция кесарева сечения). Кстати, практика показывает, что женщины, которые верят в Бога, родов боятся намного реже и меньше, предоставляя себя в руки Божьи и надеясь на Его помощь. Исповедь и Причастие перед самым важным событием в жизни — это огромная поддержка в предстоящих родах.

Мы прекрасно понимаем, что говорить и писать легко, а вот справиться со страхом куда сложнее. Как бы там ни было, не стоит пытаться одолеть проблему в одиночку, а обязательно необходимо говорить о своих чувствах, своих переживаниях и искать поддержки у тех людей, которые о родах отзываются исключительно в «ярких красочных тонах».

Мы искренне желаем каждой женщине легких родов, и чтобы в результате рождались крепкие здоровые малыши — чем больше, тем лучше! 

Геморрой при родах: особенности лечения и возможные последствия К сожалению, за период беременности женщине предстоит столкнуться со… У многих женщин после родов возникает непреодолимое чувство необходимости погрузиться в теплую воду, дабы наконец-то расслабиться, снять… После рождения ребенка на поверхности матки остается рана, которая кровоточит до полного заживления слизистой оболочки. Этот процесс… Дыхание относится к безусловным рефлексам человека. Ему не нужно обучаться специально, ребенок сразу же при рождении способен совершить… Икона и молитва, которые помогут во время родов Верующие христиане привыкли обращаться к святым угодникам и чудотворным иконам. Они взывают… После долгожданных родов все мысли новоиспеченных мамочек сконцентрированы на заботе и воспитании малыша. По возвращению домой жизнь…

Источник: https://nashidetki.net/rody/kak-spravitsya-so-strakhom-pered-vtorymi-rodami.html

Как преодолеть страх перед родами – советы психолога

Страх перед вторыми родами: чего ожидать и как справиться

Главная задача будущей мамы – оставаться спокойной, уравновешенной и доброжелательной, ведь переживания могут нанести только вред ей и малышу. На словах это просто, а в реальной жизни беременную женщину мучает страх перед родами. Как справиться с тревогой и обрести спокойствие, в котором так нуждается каждая будущая мама перед появлением ребенка на свет?

Страх перед родами – это нормально

Если вы боитесь рожать, перестаньте себя винить за «трусость» и «излишнюю нервозность». Ваш страх абсолютно нормален. Подобные эмоции испытывают все женщины, различается лишь степень.

Наоборот, было бы странно, если бы мама не волновалась о будущем – своем и малыша. Вам нужно просто осознать, что именно тревожит, и разобраться с внутренней проблемой.

Тогда психологическая подготовка к родам пройдет легче.

Есть несколько моментов, которые больше всего пугают беременных:

1 Страх 1: родовая боль

Убеждать себя, что во время родов боль будет несильной, глупо, ведь это не так. Однако стоит посмотреть на нее под другим углом. Обычно боль служит индикатором нездоровья. Если она появляется, значит, человеку угрожает опасность. С родами совсем другая история. Боль – это норма, указание, что все проходит благополучно.

Читайте также:  Мгновенный гипноз: техника, обучение, сила внушения и приемы

Важно, чтобы женщина сама для себя разобралась, зачем ей нужно пройти родовую боль. Необходимо осознать огромную работу, которую выполняет тело в период родов. Если понять механизм и необходимость боли, она покажется не такой страшной.

Совет психолога. Сосредоточьтесь на конкретных делах:

  • разбирайте вещи;
  • готовьте сумку в роддом;
  • приводите тело и мысли в порядок;
  • думайте, как встретите своего малыша.

Успокаивайте себя мыслью, что беременность и роды – временные явления. Все пройдет и быстро забудется.

2 Страх 2: возможные осложнения

Большинство ужасных вещей, которых боятся люди, никогда не происходят. Да, никто не гарантирует, что роды пройдут идеально. Но не факт, что будут осложнения. Вы не властны над этим древним процессом. Так какой смысл в переживаниях?

Совет психолога. Осознайте, что проблемы нет. Есть только ничем не подкрепленный страх. Вам нужно сделать все возможное, чтобы все прошло гладко:

  • найти хороший роддом;
  • выбрать опытного врача;
  • поговорить со специалистом, который будет принимать роды.

Когда все пункты этого плана будут выполнены, можно расслабиться и запретить себе думать о плохом. Просто доверьтесь себе и медикам.

3 Страх 3: преждевременные роды

Многие мамочки боятся, что не доносят беременность и ребенок явится на свет раньше срока. Такое нередко случается, поэтому у тревоги есть некоторые основания.

Совет психолога. Осознайте, что живете не в 18 веке, когда недоношенного малыша нельзя было спасти. Сейчас дети, рожденные на сроке 22-37 недель, вполне жизнеспособны. Им оказывают помощь. В будущем у таких малышей нет никаких особых трудностей. Максимум, что может огорчить вас, — необходимость пробыть в больнице чуть дольше, чем хочется.

4 Страх 4: роды в любой момент

На последних неделях беременные боятся родить в любую секунду и чуть ли не на улице. Успокойтесь, такие инциденты чаще случаются в кино, чем в реальной жизни. Процесс родов длится 8–12 часов, и вы точно успеете добраться до больницы.

Да, есть процент женщин, у которых все происходит стремительно – за 2-4 часа. Так рожает примерно одна беременная из двухсот. Какова вероятность, что вы окажетесь той самой двухсотой? И даже в этом случае медики успевают помочь. Мать и ребенок в безопасности.

Совет психолога. Вы должны носить с собой необходимые документы, обменную карту, пополнить с запасом счет на телефоне. Если это выполнено, расслабьтесь и спокойно ждите часа «Ч». Вы сделали все, чтобы предотвратить неожиданности.

5 Страх 5: разрывы и разрезы

Первородящие женщины почему-то пребывают в уверенности, что их обязательно разрежут во время родов или будут разрывы промежности. Это зависит от эластичности мышц и позы роженицы. Если вы будете переносить потуги полусидя или на четвереньках, вряд ли что-то случится.

Совет психолога. Встретьтесь с этим страхом лицом к лицу. Подумайте, что произойдет, если действительно будут разрывы или разрезы. Максимум – вам наложат швы, и пару недель придется испытывать дискомфорт. Все.

Это будет казаться мелочью, когда закончатся роды и ребенка принесут на первое кормление. Вы будете сосредоточены только на своем малыше, а неприятные ощущения отойдут на второй план.

Что еще может беспокоить беременную?

Молодых мам посещают множество тревожных мыслей. Например:

  • кесарево лучше естественных родов;
  • в роддомах медперсонал относится по-хамски;
  • пуповина вокруг шеи ребенка задушит его;
  • нельзя есть, чтобы при родах не произошла дефекация.

Если вас мучают подобные страхи, обдумайте каждый. Так, после кесарева вам придется долго восстанавливаться. Это лучше естественных родов, если только есть медицинские показания для операции.

Врачи-хамы – огромная редкость в современных больницах. А пуповина вокруг шеи точно не задушит малыша, так как во время родов кислород поступает не через легкие, а после появления ребенка на свет ее сразу же убирают врачи.

Если вас мучает ложный стыд перед дефекацией на родильном столе, подумайте, что медперсонал в больницах навидался таких ужасов, что ваш конфуз их точно не смутит. Поесть надо обязательно, ведь вам потребуется много сил.

8 конкретных действий для снижения тревоги

Можно осмыслить все страхи перед родами и принять меры, которые помогут меньше тревожиться о том, что, вероятнее всего, никогда не произойдет. Сделайте несколько простых вещей:

1 Запишитесь на курсы будущих мам. Они дадут вам нужные знания. Причем о родах вам расскажут квалифицированные врачи, а не бабульки на скамейке. Задавайте вопросы, чтобы развеять последние сомнения.
2 Ищите поддержки у близких людей, но избегайте паникеров.
3 Откажитесь от общения с теми, кто обожает рассказывать страшные «случаи из жизни».
4 Составьте списки нужных вещей и пошаговые планы.
5 Займитесь чем-то приятным: любимым делом, культурными развлечениями, плаваньем или вязанием. Отдыхайте с пользой.
6 Регулярно гуляйте и занимайтесь физкультурой. Никто не требует сверхусилий, но простые упражнения вам доступны.
7 Читайте хорошие книги о родах.
8 Примите необходимость родов. Это просто нужно сделать один раз, чтобы встретиться со своим малышом. Вам придется потратить время на такое важное мероприятие, а потом все пройдет и забудется.

Иногда у женщин есть основания для беспокойства. Им действительно нужна квалифицированная психологическая помощь, чтобы справиться со страхами. Если это именно ваш случай, запишитесь на индивидуальную консультацию или семейные расстановки.

Хороший психолог поможет сдать самый сложный экзамен в вашей жизни, после которого вы наконец станете мамой замечательного малыша.

Источник: https://marinasmolenskaya.ru/staty/kak-preodolet-strax-pered-rodami-sovety-psixologa.html

Страх перед вторыми родами

Есть проблемы, о которых не принято говорить. Считается, что если женщина уже рожала, то во второй или третий раз — «море по колено». Но это не так. Каждый раз, готовясь к родам, будущая мама испытывает тревогу или даже страх. Но с ними вполне можно справиться! Страх перед вторыми родами особенный.

В первый раз главным лейтмотивом является неизвестность. Сколько ни читай и ни смотри видео на тему «как это бывает», все равно подготовка получается лишь теоретическая. Что касается вторых и последующих родов, то весь процесс уже прожит, практический опыт получен, тело знает и помнит.

Но именно это запускает механизм образования страха.

Несоответствие ожиданий и реальности.

Иногда женщины говорят: «У меня были тяжелые роды». На поверку же оказывается, что роды были обычными. Ведь «легких» и безболезненных родов попросту не бывает! Естественные роды всегда связаны с проживанием боли.

Если женщина в первый раз настраивала себя слишком оптимистично, ожидала «идеальный» вариант, то столкновение с фактом, что рожать больно, могло стать для нее шоком. И после этого весь процесс родов превратился в «мучение», когда роженица могла думать только о своих страданиях.

Она почти забывала о том, что родовая боль — единственная «правильная» боль, сопровождающая рождение новой жизни, а вовсе не болезнь.

Готовясь ко вторым родам, женщина вспоминает все «ужасы» первых, и страх активизируется.

Нужно понять, что первые роды были «тяжелыми» в основном от завышенных ожиданий. Кстати, идя на роды во второй раз, женщины тоже часто настраиваются неправильно.

Но только прямо противоположно! Они ожидают, что процесс будет долгим и болезненным, а потом радуются, что все прошло гораздо легче и быстрее.

Все дело в настрое! Основная рекомендация такова: если ваши первые роды прошли вполне удачно, хотя и были восприняты как «трудные», настраивайте себя примерно на тот же процесс по времени и болезненности. Тогда вы все воспримете как должное, а если будет легче, это будет приятным сюрпризом!

Действительно сложные первые роды.

Если женщине в первых родах пришлось пережить стресс, это, скорее всего, вызовет страхи перед вторыми родами. Что такое — сложные роды? когда родовая деятельность ослабевает и ее начинают стимулировать.

Когда оказывается, что ребенок страдает и необходимы быстрые реанимационные действия. Когда в процессе родов или после них возникают осложнения.

Все эти и некоторые другие факторы вызывают страх повторения ситуации, который сам по себе может провоцировать проблемы, создавая ощущение беззащитности. А это ощущение -не лучший спутник в родах!

Постарайтесь осознать, что каждая беременность, как и каждый процесс родов, — уникальны. Вы вынашиваете детей, и каждый из них неповторим: у ребенка свой рост, вес при рождении, своя мышечная сила и воля к жизни. Поэтому в течение всей беременности старайтесь представлять того человечка, который живет у вас внутри, сильным, здоровым, настоящим борцом.

Не нужно недооценивать ребенка, думая, что роды зависят только от мамы и врачей! Он такой же полноправный «член команды»! Как только тревога начинает наступать, представьте себе ребенка: его крепкие ножки и ручки, мерно бьющееся сердечко. И скажите: «Ты справишься, а я тебе помогу!» И не забывайте о том, что врачи тоже готовы помочь.

Они учитывают, какими были первые роды, стараясь предотвратить возможные осложнения.

«Плохой» персонал.

Одна из основных причин, по которым женщина готова назвать свои роды «плохими», — это персонал роддома. Будущая мама всегда переживает, когда чувствует, что ее оставили одну слишком надолго. Возможно, роженице пришлось пережить даже грубость персонала.

Или она почувствовала, что к ней относятся не как к человеку, а как к некоему объекту по производству детей.

Конечно, мало кто хочет пере жить все это во второй раз, ведь если медперсонал — это единственные люди, которые находятся рядом, то хотелось бы получить понимание и внимание.

Если вы собираетесь ехать на роды «со схватками», то постарайтесь заранее узнать информацию о ближайших роддомах. В интернете вы найдете отзывы о том, насколько внимателен персонал того или иного роддома. Перевес позитивных отзывов — хороший повод выбрать именно это медицинское учреждение.

Если же вы готовы заключить контракт на роды, то все становится гораздо проще: вы заранее сможете познакомиться с врачом и понять, вызывает ли он у вас доверие. Да и бригада в этом случае, скорее всего, будет гораздо внимательнее.

А еще — обдумайте вариант совместных родов с мужем или с мамой!

Негативные эмоции.

Бывает так, что роды объективно прошли нормально, но женщина вспоминает собственные чувства по их поводу, а они оставили не лучшее впечатление. Мы уже поговорили о «шоке от реальности», а также о переживаниях, связанных с «плохим» персоналом. Но это еще не все.

Одной из негативных эмоций может быть стыд: необходимость оголяться перед незнакомыми людьми, а особенно, если за процессом наблюдают стажирующиеся студенты, для которых вы лишь учебное пособие. Еще одна «популярная» эмоция — ощущение потери контроля над ситуацией.

Она характерна для женщин, которые привыкли все контролировать. Они осваивают основы правильного дыхания и техники обезболивания, а в родах обнаруживают, что все забыли. Это создает ощущение беспомощности и «потери себя».

Конечно, идя на роды второй раз, женщина боится повторения ситуации, вызвавшей столь тягостные эмоции!

Придется признать факт, что рожают без одежды. Но преодолеть смущение помогут несколько факторов. Во-первых, вы вправе требовать, чтобы рядом не было посторонних людей. Есть немало женщин, которым все равно, сколько врачей (настоящих и будущих) находится вокруг.

Поэтому если вы откажетесь, они просто переместятся в соседнюю родовую. Что касается «потери контроля», то во второй раз нужно себя настроить на то, что вы — не единственный участник процесса. Есть еще и врачи.

В случае необходимости вам все подскажут, главное, четко выполнять рекомендации медиков.

Чужой опыт.

Даже если у женщины первые роды прошли нормально, в роддоме она могла познакомиться с теми, у кого все было не столь гладко. Как говорится, «насмотрелась разного». И все это вызывает определенную тревогу, ведь начинает казаться, что любая беременность и роды почти непредсказуемы.

Даже если ваша знакомая утверждает, что в период беременности все было нормально, а в родах возникли проблемы, все может быть не совсем так.

Например, она может умолчать о том, что ей была рекомендована диета, которой она не сочла нужным придерживаться, или выписаны препараты, которые она даже не купила. Неожиданных проблем гораздо меньше, чем ожидаемых.

Читайте также:  Как ввести в гипноз человека (незаметно для него)

Поэтому постарайтесь прислушиваться к мнению врачей и выполнять то, что они рекомендуют. И, конечно, не собирать истории, которые не имеют к вам никакого отношения.

ИТАК…

Давайте подведем итоги. Выходит, что сильное место в подготовке ко вторым родам в том, что вы (и ваш организм) уже знаете, что это за процесс. Поэтому вы смотрите: уже гораздо реалистичнее на то, что будет происходить.

Многие моменты, которые вам не понравились в первый раз, вы вполне способны предотвратить. Позитивный (но реалистичный!) настрой, который поможет пережить родовую боль, выбор роддома и врачей, правильная подготовка, переоценка эмоций — все это будет способствовать хорошему результату.

И, конечно, поддержка близких людей, которые, улыбаясь, скажут: «Все обязательно будет хорошо!». 

Источник: http://www.goagetaway.com/page/strah-pered-vtorymi-rodami

Страх перед родами у беременных — как справиться: советы психолога, подготовка к родам без страха. Чего боятся женщины перед родами? Как побороть страх, успокоиться перед родами и не паниковать?

В этой статье мы расскажем о проблеме, с которой сталкивается каждая беременная женщина. Страх родов способен значительно испортить будущей маме ожидание малыша.

Наверное, нет такой женщины, которая хотя бы немного не переживала из-за предстоящих родов. Общеизвестно, что будущие мамы в период ожидания появления малыша особенно чувствительны. А тут ещё и пугающие рассказы знакомых плюс игра воображения! Что же именно чаще всего беспокоит женщин? И существуют ли возможности побороть страхи?

Чего боятся женщины перед родами?

Итак, давайте попробуем составить список наиболее часто возникающих страхов:

  • Рожать больно – этому опасению можно заслуженно вручить пальму первенства. Особенно подвержены подобным опасениям первородящие женщины, наслушавшиеся впечатлений состоявшихся мам. На самом деле самая болезненная часть процесса – схватки. Но они не длятся постоянно, да и можно воспользоваться обезболивающим. Когда же малыш уже проходит по родовым путям, максимум, что ощущается – сильное жжение.

ВАЖНО: Стоит учесть и то, что родовой дискомфорт не запомнится на всю жизнь.

Прочитанные истории о сильной боли во время родов могут вызвать страх

  • Следующее, что пугает первородящих – получение травмы вроде разрыва промежности. На самом деле всё индивидуально, и большую роль играют размер плода, состояние организма роженицы. Если у неё эластичные мышцы, то проблем не будет. Если же имеются нюансы вроде повышенного давления, плохого зрения, то разрез сделать могут, но при этом обязательно будут наложены швы.
  • Пересмотрев фильмов о неожиданных родах где-нибудь в машине, барышни начинают дружно бояться попадания в аналогичную ситуацию. На самом деле перерыв между началом схваток и непосредственно родами составляет в среднем 8-12 часов. Иногда даже и больше! Следовательно, вполне можно добраться до ближайшей больницы.

ВАЖНО: Согласно статистическим данным, стремительные роды встречаются в одном случае из 200. И то они длятся 2-4 часа – этого времени тоже достаточно для приезда в больницу.

Не стоит паниковать, если схватки начались дома — до родов можно доехать в больницу

  • Многие будущие мамочки боятся принимать пищу перед ответственным процессом. Мол, может произойти непроизвольная дефекация. На самом деле врачи в любом случае сделают клизму. А вот сил для родов на голодный желудок не будет никаких.
  • Конечно же, часто пугает и внешний вид на последних сроках. Женщина начинает бояться того, что так и останется с непомерно лишним весом. Конечно, организм откладывает на талии и бёдрах дополнительный запас жира – вдруг после родов питаться нормально не получится? А ведь вырабатывать молоко надо! Однако со временем большая часть жировых отложений исчезнет.

ВАЖНО: Однако подкачать пресс после родов всё же желательно.

Избыточный вес после родов часто пугает будущих мам

Страх перед вторыми, третьими родами у беременных — как справиться: советы психолога

Казалось бы, пройдя уже однажды эту процедуру, женщина не должна испытывать страх. Но не тут-то было! Как правило, он может проявляться в том случае, если:

  • Предыдущие роды были сложными
  • Ранее пришлось столкнуться с плохим медперсоналом
  • Промежуток между беременностями либо слишком мал, либо слишком велик

Конечно, причин может быть и больше. Но в любом случае будущим многодетным мамам можно посоветовать следующее:

  • Нужно усвоить, что родовой процесс неповторим. Это значит, что вторые или третьи роды могут проходить намного легче первых.

ВАЖНО: Целых 99% успешности этого явления зависят от положительного настроя!

Позитивный настрой — предпосылка успешных родов

  • Если предыдущий опыт был болезненным, всё равно не стоит вспоминать его в негативном ключе. Ведь схватки – самый верный признак того, что всё идёт как надо. К тому же боль эта проходящая, в отличие от суставной или зубной.
  • Если имело место общение с плохим персоналом, определённо стоит поискать другой персонал. Существует множество квалифицированных и вежливых врачей.

Стоит перед вторыми или третьими родами найти заботливых врачей

Как избавиться от страха умереть перед родами?

Учитывая болезненность процедуры, многие женщины боятся просто не выдержать её. Что сделать для того, чтобы воображение прекратило рисовать страшные картины?

Обратиться к сухой и правдивой статистике. Согласно ей, в нашей стране летальный исход во время родов фиксируется всего у 0,01% женщин! Иными словами, из миллиона рожающих могут умереть десять.

Для сравнения, в тех же ДТП на миллион людей приходится двадцать погибших. То есть 0,02%. А в пожарах ежегодно гибнет около 10 000 человек.

ВАЖНО: Нужно попробовать вспомнить о том, что, например, в транспорте ездить не страшно. А затем обратиться к статистике и подумать о том, что ведь рожать – ещё более безопасно!

Особенно не стоит беспокоиться в том случае, если результаты анализов и исследований находятся в пределах нормы. А если это так, то зачем предполагать возможность попадания в минимальный процент?

Если беременность протекает хорошо, резона бояться смерти во время родов нет

Страх перед родами за здоровье ребенка: как побороть?

Боятся будущие мамы не только за себя, но и за малыша. Лучший же способ избавиться от страха – разобраться в мучающем вопросе. И вот что чаще всего вызывает опасения:

  • Пуповина может обвиться вокруг шеи малыша и задушить его. Прежде всего, стоит разобраться с физиологией. Малыш до рождения получает кислород через пуповину. И даже во время рождения. Поэтому если она и обвилась, никаких травм не принесёт.

ВАЖНО: После рождения малыша врачи сразу отделяют его от пуповины, потому задушить она не может никак.

  • Иногда врач решает вскрыть плодный пузырь. Некоторых рожениц эта перспектива пугает. Однако страхи напрасны: на такой шаг акушер идёт с единственной целью – облегчить процесс.
  • Перед родами толчки малыша становятся более слабыми. Конечно, это может навести на мысль об упадке сил. А ведь ребёнку они скоро понадобятся! Истинная же причина совершенно не пугающая: просто малыш подрос, и ему стало тесно.

Не стоит переживать, если перед родами ребёнок меньше двигается

Панический страх перед родами, истерика: как не паниковать перед родами?

Даже позитивно настроенных будущих мам может перед «часом икс» охватить паника. При этом волнение – абсолютно нормальная реакция. Главное – не позволить ему перерасти в нечто большее.

ВАЖНО: При панике нарушается работа нервной системы и, как следствие, схватки становятся слабыми, болезненными и не приносящими никакой пользы. Поэтому успокоиться чрезвычайно важно!

Как только роженица ощущает приближение схваток, не стоит суетиться. Желание взяться за всё и сразу не принесёт никакой пользы. Суетливые сборы, звонки близким, вызов кареты скорой помощи – всё это позже. Для начала желательно прилечь, расслабиться, закрыть глаза. Можно занять и сидячее положение, если в нём удобно.

Дышать необходимо глубоко и не спеша, выдыхая воздух ртом. Такая техника обеспечивает хороший кровоток, отлично насыщает организм кислородом, придаёт силы. А самое важное – успокаивает.

Ложная тревога отступит довольно быстро. Если ощущения не проходят, стоит собираться в больницу с максимально возможным спокойствием.

Правильное дыхание — отличный способ избавиться от паники перед родами

Тёплый душ тоже способен вернуть спокойствие будущей маме. Он не только обеспечивает гигиену, но и расслабляет, уменьшает болевые ощущения. И даже настраивает на позитивный лад!

ВАЖНО: Если струйки тёплой воды направить на область поясницы и живота, снизится напряжение.

Тёплый душ прекрасно устранит панику перед родами

Как успокоиться перед родами и не паниковать?

Какие же ещё действия будут благоприятно воздействовать на эмоциональный фон женщины?

  • Обсуждение интересующих вопросов с врачом. Вместо того чтобы со страхом гадать о тех или иных последствиях, лучше изложить свои опасения профессионалу, который наблюдает за состоянием беременности.
  • Посещение курсов будущих мам. Они непременно вселят уверенность и послужат кладезем полезной информации. Подготовка к родам, правила поведения во время них, нюансы обращения с малышом – всему этому женщина сможет научиться.

ВАЖНО: Нередко именно отсутствие знаний по данной тематике пугает чуть ли не сильнее, чем сами роды. Поэтому, восполнив пробел, есть шанс избавиться и от части страхов.

Курсы для беременных хорошо избавляют от страха

  • Занятие чем-то, что увлекает и приносит радость, значительно успокаивает и отвлекает от переживаний. Чтение интересной литературы, прослушивание успокаивающей музыки, долгие неспешные прогулки, хобби – всё это очень полезно.
  • Массаж помогает значительно уменьшить боль, расслабиться. Особенно он важен на первых сроках. Если предполагаются партнёрские роды, мужу стоит заранее обучиться некоторым специальным массажным техникам.
  • Собирание «тревожного чемоданчика» тоже может принести позитив. Лучше делать это не спеша. Можно себя побаловать, заботливо уложив то, что расслабляет – любимое эфирное масло, увлекательную книгу, дорогую сердцу вещь, мягкую игрушку.
  • Зарядка для беременных – ещё одна вещь, которая и отвлекает, и бодрит, и приносит пользу организму. Стоит уделять таким занятиям немного времени ежедневно.

ВАЖНО: Правда, накануне родов сильную нагрузку допускать не следует. Однако неспешные повороты, махи руками принесут пользу. Они уменьшат выработку гормонов стресса.

Гимнастика для беременных отвлекает от страха перед родами

Подготовка к родам без страха: психология

Что же советуют психологи касательно правильного настроя?

  • Известный педиатр Комаровский, например, советует относиться к беременности как к чему-то естественному. Это не болезнь и не подвиг, а нормальный жизненный этап, через который прошли миллиарды женщин. Природа грамотно всё предусмотрела. Даже то, что непосредственно перед родами организм выделяет гормон счастья, который значительно успокаивает.
  • Нужно не бояться реагировать на ситуацию так, как требует организм. Например, прокричаться, если этого очень хочется. Подавлять же порывы не стоит – наигранное мужество лишь сковывает.

ВАЖНО: Тем более, что наиболее болезненный период может длиться час-полтора максимум. Остальной же дискомфорт вполне сравним с ощущениями во время сильных месячных.

  • Не нужно сдерживаться и от желания поделиться переживаниями с близкими людьми – родителями, супругом, подругой. Особенно это желательно в случае с мужем. Ведь в случае совместных родов он уже будет знать обо всех страхах и ощущениях.

Нужно делиться переживаниями по поводу родов с близкими

  • Однако не стоит обсуждать различные сплетни, возникающие на тему родов. Информированность – это необходимо, но информированность профессиональная. Страшилки от знакомых или из форумов – обо всём этом крайне желательно забыть.
  • Лучше поговорить со своим малышом. Уже доказано, что связь матери и ребёнка на этапе вынашивания особенно сильна. Ещё не появившийся на свет малыш отлично чувствует состояние матери, оно ему передаётся.

ВАЖНО: Не стоит забывать, что во время ответственного процесса тяжело не только роженице, но и её ребёнку. Поэтому имеет смысл отвлечься от страхов хотя бы ради него.

Женщине необходимо перед родами общаться с малышом

Страх перед подобным ответственным процессом – абсолютно естественное явление. Однако важно запомнить, что эмоции матери передаются и малышу. Значит, она просто обязана справиться с негативом!

Видео: Рекомендации врача о том, как избавиться от страхов перед родами

Источник: https://babyben.ru/zdorove/beremennost/strah-pered-rodami-u-beremennyh-kak-spravitsya-sovety-psihologa-podgotovka-k-rodam-bez-straha-chego-boyatsya-zhenshhiny-pered-rodami-kak-poborot-strah-uspokoitsya-pered-rodami-i-ne-panikovat.html

Ссылка на основную публикацию